NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

Các phần khác

Chúng ta càng ngày càng nghiện mạng xã hội và cuộc sống ngày càng có xu hướng xoay quanh những chiếc túi xách đắt tiền, những chiếc xe hơi bóng bẩy và những khuôn mặt xinh xắn, đôi khi dường như không thể yêu được bản thân mình. Chúng tôi trở nên không an toàn về việc mình là ai và những gì chúng tôi phải cung cấp và không thể thấy rằng chúng tôi không khác bất kỳ ai khác. Tuy nhiên, sự bất an có thể chỉ là động lực bạn cần để trở thành một người tốt hơn. Hãy nắm lấy nó và đừng để nó trôi qua - đối mặt với nó, chấp nhận nó, và bạn sẽ trên đường đến với sự tự chấp nhận và yêu thương.

Các bước

Phần 1/3: Thay đổi tư duy của bạn

1. 

   Hỗ trợ wikiHow bằng cách mở khóa câu trả lời chuyên gia này.

   Hãy thử viết ra tất cả những phẩm chất mà bạn thích ở bản thân. Bằng cách đó, bạn có thể thấy tất cả những điều bạn tự hào và bạn sẽ không cảm thấy ghen tị với những gì người khác có.
2. 
   
   Làm thế nào tôi có thể vượt qua những bất an của mình?
   
   Nhắc nhở bản thân rằng sự bất an giết chết lòng tự trọng và ăn mòn bạn. Vì tâm trí của bạn tin vào những gì bạn nói với nó, hãy nói với nó rằng bạn xứng đáng, rằng bạn có niềm tin vào bản thân và rằng bạn yêu chính mình. Nếu bạn cần, hãy tìm sự giúp đỡ, chẳng hạn như sự hướng dẫn của cha mẹ hoặc một người đáng tin cậy. Thường xuyên nhắc nhở bản thân rằng bạn đủ thông minh, đủ tốt, đủ xinh đẹp và đủ mạnh mẽ. Theo thời gian, những tin nhắn này sẽ thay thế những tin nhắn không an toàn. Nhưng hãy lặp lại chúng thường xuyên!
3. 
   
   Làm sao tôi có thể thôi bất an khi nghĩ về việc liệu ai đó có thích mình hay không?
   
   Bạn không cần phải suy nghĩ xem ai đó có thích bạn hay không, bởi vì không phải tất cả mọi người đều biết cách nói cảm xúc của họ bằng lời nói. Luôn nhớ rằng bạn cần phải học cách yêu bản thân trước người khác.
4. 
   
   Nếu cả đời tôi bị gọi là béo và xấu thì sao?
   
   Bạn cần ngăn chặn kẻ bắt nạt ngay lập tức! Ai đang làm phiền bạn, bạn phải đứng ra giải quyết cho họ. Nếu bạn là một đứa trẻ đang đi học, hãy nói với giáo viên, cha mẹ hoặc người lớn đáng tin cậy. Nếu bạn là người lớn, thì bạn phải tự xử lý tình huống. Đừng để người khác làm mất đi sự tự tin của bạn.
5. 
   
   Tại sao mọi người luôn cảm thấy bất an?
   
   Đó là do một xã hội liên tục cho chúng ta thấy một hình ảnh không thể đạt được để hướng tới. Kết quả là, những người bình thường xinh đẹp nghĩ rằng chỉ có một hình ảnh đẹp - và nếu họ không phù hợp với hình ảnh đó, họ sẽ cảm thấy không an toàn. Tất cả chỉ là ảo tưởng.
6. 
   
   Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi đã bị bắt nạt trong nhiều năm và không tin rằng mình đủ xinh đẹp?
   
   Vượt qua chấn thương do bị bắt nạt, đặc biệt là trong thời gian dài, có thể khó khăn. Nó có thể làm được, tuy nhiên. Cố gắng khen ngợi ít nhất một khía cạnh của bạn mỗi ngày (ví dụ: đôi mắt, mái tóc, sự kiên nhẫn của bạn, sự hiểu biết của bạn). Bạn có thể không tin những lời khen này lúc đầu, nhưng dần dần bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tự tin hơn về bản thân.
7. 
   
   Làm thế nào tôi có thể ngừng so sánh mình với người khác hoặc ghen tị với vẻ ngoài của người khác?
   
   Ngừng nghĩ về người khác vì họ không phải là bạn. Chỉ có một mình bạn trên toàn thế giới này, và không ai có thể thay đổi được điều đó. Chỉ cần vặn vẹo những gì mọi người nghĩ, và nhớ rằng đó chỉ là những ý kiến. Mọi người đều có ý kiến ​​khác nhau. Bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người. Chỉ cần ở bên những người khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Mọi người trông khác nhau, nhưng bên trong chúng ta đều là những con người bình đẳng.
8. 
   
   Làm thế nào tôi có thể vượt qua những bất an khi so sánh mình với những người mẫu và diễn viên?
   
   Hãy nhớ rằng các diễn viên và người mẫu có các chuyên gia trang điểm cho họ và có những người chọn quần áo để họ trông đẹp hơn.
9. 
   
   Nếu tôi không nghĩ mọi người thích mình thì sao?
   
   Bao quanh bạn với những người mà bạn cảm thấy thoải mái. Hãy nhớ rằng có một số người mà chúng ta không muốn ở cùng. Cân nhắc nói chuyện với gia đình / bạn bè của bạn về những gì bạn đang cảm thấy và suy nghĩ. Bằng cách giữ mọi thứ bên trong, bạn chỉ đang làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn. Thông thường nó chỉ đơn giản là một vấn đề giao tiếp.
10. 
    
    Làm thế nào để tôi có thể ngừng có ý định tự tử vì sự bất an của mình?
    
    Tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia sức khỏe tâm thần. Hãy làm ngay bây giờ, đừng đợi mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
• 
  
  Ý nghĩ "Đừng an toàn" không phù hợp với tôi. Khi tôi hỏi bạn bè và gia đình về những điểm tốt của tôi, họ nói "Ồ, tôi đoán bạn là người tốt?" Và họ đang giả mạo một cách trắng trợn. Tôi có thể làm gì? Câu trả lời



Lời khuyên

• Luôn ngẩng cao đầu.
• Nụ cười! Nó sẽ khiến bạn có vẻ dễ gần hơn và nó cũng sẽ nâng cao lòng tự trọng của bạn.
• Nếu bạn có điều gì đó mà không phải ai khác cũng có, chẳng hạn như khoảng trống ở răng cửa, đừng che giấu nó bằng cách không cười, hãy ôm lấy nó! Học cách yêu rằng bạn là duy nhất.
• Luôn luôn tin tưởng vào chính mình. Bạn sẽ làm được nếu bạn tin rằng mình sẽ làm được! Bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn miễn là bạn tin như vậy. Không quan trọng nếu bạn đạt được mục tiêu của mình. Điều quan trọng là cố gắng hết sức để đạt được nó. Ngay cả khi bạn kết thúc một vài trận thua, bạn sẽ thấy vui vì mình đã cống hiến hết sức mình.
• Làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy xấu hổ. Bạn càng bắt đầu cảm thấy thoải mái khi làm như vậy, bạn càng cảm thấy an toàn hơn.
• Để vượt qua khoảng thời gian tồi tệ nhất, bạn phải nghĩ đến điều tốt nhất và hình dung cảm giác của bạn tại thời điểm đó.
• Chỉ vì mọi người có thể nói điều gì đó của bạn không có nghĩa là điều đó đúng. Thay đổi cách mọi người nghĩ về bạn.
• Hãy dành thời gian để tìm hiểu bản thân. Đây là một bước quan trọng, thường không thoải mái. Nó có thể được thực hiện bằng cách trở nên ổn với thời gian yên tĩnh một mình chỉ với chính mình.
• Chỉ vì bạn bè của bạn là thứ không giống bạn, không có nghĩa là bạn phải thay đổi để giống họ.
• Ở gần gia đình và bạn bè hơn.
• Tập thể dục và giữ gìn sức khỏe, nó có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái. Không chỉ bên ngoài mà bên trong cũng vậy.
• Hãy là bạn không có vấn đề gì. Hãy nhớ mỉm cười và nói "Anh yêu em" với chính mình.