NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Dù đôi khi chúng ta quên mất điều này, thì cuộc sống là một món quà tuyệt vời! Chúng ta được đặc ân sống trong một vũ trụ bao la, có thể suy nghĩ và cảm nhận. Chúng ta rất dễ bỏ qua những thông tin này trong khi chúng ta tự giết mình để làm việc và học tập để trả các hóa đơn. Những nỗi sợ hãi, thất vọng và những thói quen lặp đi lặp lại sẽ khiến chúng ta kiệt sức, nhưng cuộc sống là một trải nghiệm độc đáo đáng được tận hưởng. Sống hào hứng không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần mà còn tốt cho sức khỏe thể chất, vậy hãy bắt đầu nào?

Các bước

Phương pháp 1/2: Thực hiện một số hoạt động

1. 

   Nói chuyện với người lạ và kết nối với những người khác. Chúng ta đang sống trong một thế giới công nghệ cho phép tương tác thực tế với bất kỳ ai trên thế giới, phải không? Tuy nhiên, sự dễ dàng tiếp cận là một nghịch lý và khiến chúng ta phải tự cô lập mình. Thoát khỏi thói quen ngồi yên lặng trên đường đi làm và trò chuyện với ai đó. Nhiều khi bản năng của bạn nói rằng đây không phải là một ý kiến ​​hay, thì có những nghiên cứu đã chứng minh điều ngược lại: nói chung, mọi người thích nói chuyện với người lạ.

2. 

   
   
   Tìm một sở thích mới giúp kích thích tâm trí. Học chơi một nhạc cụ hoặc tập một môn thể thao. Nếu bạn muốn làm cho tình huống trở nên thú vị hơn, hãy tìm những người có cùng sở thích để học hỏi và kết bạn mới.

3. 

   Giúp đỡ người khác. Theo các nghiên cứu, khi chúng ta giúp đỡ hoặc tiêu tiền cho người khác, chúng ta cảm thấy tốt hơn so với khi chúng ta chi tiêu cho chính mình. Hãy tận hưởng cảm giác hạnh phúc đó bằng cách giúp đỡ những người khác trở nên nhiệt tình hơn với cuộc sống. Hãy nghĩ về những kết quả có thể xảy ra: bạn sẽ giúp thế giới trở nên tốt đẹp hơn và bạn sẽ cảm thấy hài lòng về điều đó. Một số gợi ý:
   • Làm tình nguyện viên cho một tổ chức từ thiện nào đó.
   • Mua vé cho người đứng sau bạn trong hàng đợi. Làm gương!
   • Mua thức ăn cho một người vô gia cư.

4. 

   
   
   Phải lòng ai đó! Con người là vô cùng xã hội, và tình yêu có thể thay đổi nhận thức của chúng ta về thế giới. Càng không thể “chọn lựa” yêu đương thì càng có thể tăng cơ hội thành công:
   • Đi hẹn hò. Nếu bạn không đặt mình vào thị trường, bạn sẽ không thể tìm thấy người đặc biệt đó.
   • Cố gắng tiếp nhận nhiều người hơn.

5. 

   
   
   Đọc những câu nói hay về cuộc sống. Nhiều nhà văn chuyên nghiệp đã viết những điều đẹp đẽ về cuộc sống và bản chất con người. Lấy cảm hứng khi đọc một số tác phẩm có động lực! Một số lời khuyên:
   • Làm sáng tỏ cầu vồng, bởi Richard Dawkins.
   • Một số trích dẫn của Robert Brault.

6. 

   Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Trong một số trường hợp, thiếu nhiệt huyết với cuộc sống có thể là một triệu chứng của một số vấn đề sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm và lo lắng. Có một số cách để tìm kiếm sự giúp đỡ.
   • Bước đầu tiên là tìm kiếm một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn chẩn đoán và điều trị.
     • Hãy đến gặp bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm lý nếu bạn cảm thấy rằng sự thiếu nhiệt tình của mình có thể là do vấn đề sức khỏe.

Phương pháp 2/2: Cổ vũ

1. 

   Hãy nhớ cuộc sống hiếm hoi biết bao. Mọi thứ sống, chết! Suy nghĩ này có ý nghĩa rất lớn, một trong số đó là sự thật rằng cuộc sống rất hiếm và hữu hạn. Chúng tôi phải tận dụng tối đa nó!

2. 

   Lập danh sách các khả năng. Hình dung mọi thứ bạn có thể làm với thời gian bạn có. Lấy giấy bút và viết ra năm điều bạn muốn làm trong đời. Chỉ cần tưởng tượng ra chúng, bạn hẳn đã nhiệt tình hơn một chút.

3. 

   Thay đổi một cái gì đó. Nếu bạn đang buồn chán và mắc kẹt trong một cuộc chạy đua, hãy hành động! Có một số thay đổi lớn và nhỏ mà bạn có thể thực hiện. Chỉ muốn!
   • Một ví dụ điển hình về một thay đổi nhỏ: khi dùng bữa tại nhà hàng yêu thích của bạn, thử một món ăn khác thay vì gọi món như mọi khi thì sao?
   • Những thay đổi lớn phức tạp hơn và cần lập kế hoạch nhiều hơn một chút, nhưng chúng cũng có thể xảy ra. Làm thế nào về việc thay đổi công việc hoặc thay đổi thành phố?

4. 

   Hãy nhớ rằng cuộc sống là một hộp của những điều bất ngờ.Chuyện gì cũng có thể xảy ra! Bạn không bao giờ biết khi nào bạn sẽ tìm thấy tờ 100 đô la trên sàn nhà hoặc bạn sẽ gặp một người bạn thời thơ ấu mà bạn đã mất liên lạc. Khả năng là vô tận.

5. 

   Chúc bạn có một thời gian vui vẻ! Thông thường, chúng ta lãng phí quá nhiều thời gian để cố gắng phát triển và làm việc đến nỗi cuối cùng chúng ta lại quên mất việc thư giãn và vui vẻ. Hãy nhớ rằng nghỉ ngơi một vài lần là rất quan trọng và tốt cho sức khỏe. Một số gợi ý:
   • Chơi trò chơi điện tử. Đừng quá lo lắng về việc trông người lớn và nghiêm túc: hãy tận hưởng trải nghiệm!
   • Kết bạn với nhau và chơi một số trò chơi trên bàn cờ.
   • Tập thể dục thể thao. Tham gia một đội bóng nghiệp dư từ khu vực và vui chơi!

Lời khuyên

• Làm điều gì đó mà bạn luôn muốn làm. Không bao giờ là quá muộn để đưa một sở thích mới vào thực tế!
• Hãy nhớ rằng cuộc sống là một món quà! Tham gia vào mọi thứ bạn làm, mỗi ngày.

Cảnh báo

• Nếu bạn tin rằng mình đang bị trầm cảm, hãy đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần. LÀ rất quan trọng được chẩn đoán và thực hiện các điều trị cần thiết.
• Không sử dụng ma túy và rượu bia để phấn chấn, vì những chất này về lâu dài sẽ khiến tình hình tồi tệ hơn.