NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Đổi mới bản thân không có nghĩa là thực hiện những bước nhỏ để trở thành người khác - nó có nghĩa là đi sâu vào một phiên bản mới và cải tiến của chính bạn. Thực sự làm mới lại bản thân rất khó, nhưng nó rất đáng giá. Trước hết, bạn cần lập kế hoạch, biết khuyết điểm của mình và không ngừng học hỏi. Làm theo hướng dẫn này để biết chính xác những gì cần làm.

Các bước

Phương pháp 1 trong 4: Hình dung tương lai mới của bạn

1. 

   Suy ngẫm về những thay đổi bạn muốn thực hiện. Trước khi cam kết đổi mới bản thân, bạn cần suy ngẫm và dành thời gian viết ra những suy nghĩ của mình. Hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn muốn đổi mới bản thân và bạn muốn gì cho tương lai của mình. Lập danh sách tất cả những điều bạn muốn thay đổi và tất cả các cách để thực hiện điều đó.
   • Viết ra những thay đổi lớn mà bạn muốn thực hiện. Có thể bạn muốn giảm một lượng cân đáng kể, có thể bạn muốn học cách hào phóng, hoặc có thể bạn muốn thay đổi nghề nghiệp của mình từ môi giới chứng khoán sang hướng dẫn viên lặn. Viết ra những thay đổi lớn mà bạn muốn thực hiện trong cuộc đời và lập danh sách cách bạn có thể đạt được những mục tiêu đó.
   • Cũng cần lưu ý những thay đổi nhỏ. Mặc dù thực tế rằng việc tái tạo lại bản thân đòi hỏi phải có những bước tiến lớn, nhưng Rome không được xây dựng trong một ngày, và “bạn” mới của bạn cũng vậy. Lập danh sách những việc nhỏ có thể từ từ giúp bạn xây dựng cuộc sống mới. Điều này bao gồm học thiền vào buổi sáng, tình nguyện một giờ một tuần trong thành phố của bạn hoặc ăn nhiều trái cây và rau hơn mỗi ngày.

2. 

   
   
   Thiết lập một kế hoạch để thực hiện những thay đổi này. Một khi bạn đã ghi nhận những thay đổi mà bạn sẽ thực hiện, hãy tạo một mục tiêu hợp lý để đạt được từng thay đổi đó, có thể là vài tháng hoặc thậm chí vài năm.
   • Viết ngày mục tiêu lên lịch của bạn, giống như bất kỳ cuộc hẹn nào khác.

3. 

   Ở động cơ. Để ngày càng tiến gần hơn đến việc tái tạo lại bản thân, bạn cần phải luôn tích cực và có động lực trong suốt cuộc hành trình. Tinh thần mạnh mẽ có nghĩa là chiến thắng một nửa trận chiến để trở thành một người tốt hơn. Dưới đây là một số cách để tạo động lực cho bản thân:
   • Đắm mình với những hình ảnh nhắc nhở bạn về tầm nhìn của bạn cho tương lai. Nếu kế hoạch của bạn là cố gắng dọn dẹp khu vườn của bạn và mở rộng tài sản của bạn, thì hãy bao quanh bạn với kế hoạch trồng cây và hình ảnh về những khu vườn đẹp.
   • Viết ra mục tiêu của bạn trong nhật ký. Hãy dành ít nhất 10 phút trong ngày để viết về mức độ gần đạt được mục tiêu của bạn.
   • Viết ra ít nhất ba lý do tại sao bạn muốn đổi mới bản thân trên danh thiếp.Hãy mang theo nó mọi lúc, để bạn luôn có thể nắm bắt được nó và trở nên phấn khích trong một lúc yếu lòng.

4. 

   
   
   Chia sẻ kế hoạch tái tạo bản thân của bạn với những người khác. Đổi mới bản thân sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu những người thân yêu, đồng nghiệp hoặc bất kỳ ai khác trong cuộc sống của bạn biết về quyết định của bạn. Ngồi xuống với tất cả những người quan trọng trong cuộc sống của bạn và nói với họ về những thay đổi bạn định thực hiện.
   • Nếu bạn đang hoạt động trên mạng xã hội, hãy chia sẻ mục tiêu của bạn với cộng đồng trực tuyến. Càng nhiều người biết về kế hoạch của bạn, bạn càng muốn biến cam kết này thành hiện thực.
   • Đảm bảo rằng những người bạn yêu thương sẽ thực hiện kế hoạch của bạn một cách nghiêm túc. Họ không nên cố gắng thu hút bạn vào “con người cũ” mà bạn muốn loại bỏ.

Phương pháp 2 trên 4: Biết Flaws của bạn

1. 

   
   
   Cải thiện cách suy nghĩ của bạn. Bạn sẽ không thể đổi mới bản thân nếu bạn vẫn trì trệ trong những khuôn mẫu cũ. Dưới đây là một số ví dụ tuyệt vời về những gì bạn nên làm:
   • Suy nghĩ tích cực hơn. Nếu bạn thường thấy mình tự hỏi điều tồi tệ nhất về mọi thứ, nghĩ rằng mọi người đang giận bạn vì bạn đã mắc sai lầm hoặc tin rằng không có gì bạn làm sẽ cải thiện cuộc sống của bạn, thì đã đến lúc bạn nên nỗ lực để có những suy nghĩ tích cực hơn khi suốt cả ngày. . Hãy bỏ đi những suy nghĩ tiêu cực của bạn và thực hành các phản ứng tích cực hơn với các vấn đề hàng ngày để tiếp tục đi đúng đường.
   • Cải thiện suy nghĩ của bạn về tương lai. Nhiều người bị lo lắng và sợ hãi khi nghĩ về tương lai - nhưng không phải bạn! Ít nhất, không còn nữa. Hãy chắc chắn rằng bất kỳ suy nghĩ nào về tương lai, dù không chắc chắn đến đâu, đều khiến bạn hạnh phúc và hy vọng.
   • Cải thiện cách bạn nghĩ về bản thân. Có được sự tự tin và học cách yêu con người thật của bạn, ngoại hình của bạn và những gì bạn làm. Nếu không có sự tự tin, bạn sẽ không có khả năng thay đổi.
   • Cải thiện cách bạn nhìn nhận hoàn cảnh của mình trong cuộc sống. Học cách biết ơn nhiều hơn những thứ bạn có thay vì luôn tập trung vào những thứ bạn muốn.

2. 

   Cải thiện cách bạn tương tác với người khác. Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng bạn là một người mẹ, một người bạn trai hoặc một người bạn kiểu mẫu, nhưng luôn có chỗ để cải thiện. Nếu bạn muốn đổi mới bản thân, đã đến lúc thay đổi cách bạn tương tác với người khác - dù là với người đưa thư hay chồng của bạn. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm:
   • Là một người bạn tốt hơn. Hãy dành thời gian để lắng nghe bạn bè của bạn nhiều hơn, để giúp họ giải quyết các vấn đề của họ và làm những việc nhỏ. Hãy bớt ích kỷ và hòa nhã hơn với bạn bè.
   • Hãy là một người yêu tốt hơn. Hãy dành thời gian để lãng mạn hơn, phiêu lưu hơn và nói với người bạn yêu cảm giác thực sự của bạn mỗi ngày.
   • Hãy là một công nhân tốt hơn. Không cần biết bạn là sếp hay người gác cổng, hãy dành thời gian để làm quen với đồng nghiệp và tỏ ra thân thiện, hợp tác.
   • Hãy là một công dân tốt hơn. Hãy dành thời gian hào phóng và tình nguyện trong cộng đồng của bạn, dạy trẻ em đọc trong thư viện địa phương của bạn hoặc dọn dẹp công viên cộng đồng vào mỗi thứ Bảy.

3. 

   Cải thiện sức khỏe của bạn. Trừ khi bạn là một chuyên gia về sức khỏe hoàn chỉnh, rất có thể bạn có thể thực hiện các bước để cải thiện sức khỏe tổng thể của mình. Cải thiện cơ thể sẽ cải thiện tâm trí của bạn, giúp bạn được trang bị tốt hơn để đối phó với các vấn đề hàng ngày. Dưới đây là một số cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe của bạn:
   • Tìm một thói quen tập thể dục mới. Tham gia các lớp học yôga, karate hoặc salsa. Yêu thích hoạt động mới cũng như những lợi ích sức khỏe của nó.
   • Dành thời gian đi bộ 20 phút một vài lần một tuần. Đi bộ không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn giúp bạn có thời gian để suy ngẫm về tầm nhìn mới cho tương lai của mình.
   • Ăn uống lành mạnh. Học cách ăn ba bữa cân bằng mỗi ngày, đầy đủ carbohydrate lành mạnh, protein nạc và nhiều trái cây và rau quả.
   • Hãy làm mọi cách để giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống - điều này sẽ mang lại cho bạn vô số lợi ích sức khỏe. Hãy dành thời gian thư giãn nửa giờ trước khi đi ngủ, giảm thiểu các cuộc hẹn xa hơn, giảm lượng caffeine và cố gắng loại bỏ tất cả các yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống của bạn.

Phương pháp 3/4: Không bao giờ ngừng học

1. 

   Nâng cao trình độ học vấn của bạn. Nếu bạn thực sự muốn tái tạo lại bản thân, thì bạn cần hiểu rằng đây là một quá trình vô tận. Mặc dù bạn có thể đạt được mục tiêu của mình, nhưng nếu bạn muốn trở thành một người tốt hơn, bạn phải nhận ra rằng luôn có nhiều điều để học hỏi. Dưới đây là một số cách giáo dục bản thân truyền thống và phi truyền thống:
   • Nếu bạn đã nghĩ đến việc quay lại trường học trong những năm gần đây, thì đã đến lúc bạn nên buông bỏ những giới hạn của mình và quay trở lại, bất kể bạn bao nhiêu tuổi hay bạn cảm thấy bất an đến mức nào. Ghi danh vào một trường cao đẳng hoặc đại học, đặc biệt nếu bạn cần trình độ học vấn cao hơn để đạt được mục tiêu nghề nghiệp của mình.
   • Đọc tác phẩm của các chuyên gia về chủ đề bạn muốn học. Bạn có thể tìm hiểu rất nhiều về hầu hết mọi chủ đề bằng cách lấy thông tin trực tiếp từ nguồn. Bạn có thể đặt mục tiêu học về một chủ đề hoàn toàn mới mỗi tuần.
   • Du lịch. Ngắm nhìn thế giới trong tất cả ánh hào quang của nó có thể giúp bạn thay đổi quan điểm, cởi mở hơn và khám phá những nền văn hóa mới.
   • Học một ngôn ngữ mới. Học một ngôn ngữ mới, trực tuyến hoặc qua sách, có thể giúp bạn mở rộng trí não của mình.

2. 

   Đọc thêm. Đọc là chìa khóa để mở mang kiến ​​thức. Nếu bạn không đọc, bạn sẽ không thể tiếp thu kiến ​​thức và làm việc tốt nhất có thể. Bạn có thể đọc nhiều tài liệu khác nhau, từ báo chí, tiểu thuyết, tiểu sử hay hồ sơ khoa học. Bất cứ thứ gì bạn đọc, miễn là nó đến từ một nguồn đáng tin cậy, sẽ giúp bạn phát triển kiến ​​thức và trở thành một người thông minh hơn. Dưới đây là một số điều tuyệt vời để đọc:
   • Đọc triết học. Triết học sẽ mở rộng tầm nhìn về thế giới, cho thấy nó phức tạp hơn vẻ bề ngoài. Nó cũng sẽ giúp bạn cải thiện quan điểm của bạn về bản thân trong tương lai.
   • Đọc tiểu thuyết quốc tế. Đọc tác phẩm của các tác giả đến từ các quốc gia khác nhau sẽ giúp bạn hiểu hơn về cách mọi người sống ở những nơi khác trên thế giới. Đọc về các quốc gia khác cũng là một cách tuyệt vời để đi du lịch mà không cần rời khỏi ghế dài.
   • Đọc báo. Đặt mục tiêu đọc báo hàng ngày trong tối đa 10 đến 15 phút để bạn cảm thấy hài lòng hơn trong suốt cả ngày và hiểu rõ hơn về cách vận hành của thế giới.
   • Đọc các tác phẩm kinh điển. Đi sâu vào Tolstoy, Dickens hoặc Poe, để tìm hiểu thêm về lịch sử văn học. Ngoài ra, nhiều tác phẩm kinh điển chỉ nói về một nhân vật chính đang cố gắng tái tạo lại bản thân.

3. 

   Học hỏi từ những người khác. Những người xung quanh bạn có thể hữu ích như một lớp học đại học hoặc một câu chuyện cổ điển. Hãy dành thời gian trò chuyện với những người bạn sống cùng để xem họ có kiến ​​thức giá trị nào và cách họ có thể giúp bạn đạt được đầy đủ các mục tiêu tái tạo của mình. Dưới đây là một số cách để học hỏi từ những người khác:
   • Nhờ một người bạn thân dạy cho bạn một tài năng. Nếu bạn có một người bạn nấu ăn như một đầu bếp, khiêu vũ như một người chuyên nghiệp hoặc thích vẽ tranh, hãy hỏi anh ấy xem anh ấy có thể dành một buổi chiều để dạy bạn các kỹ năng của anh ấy không.
   • Yêu cầu sự giúp đỡ liên quan đến công việc cho đồng nghiệp của bạn. Nói chuyện với những người đã gắn bó với công ty của bạn lâu hơn bạn và hỏi một số câu hỏi có thể giúp cải thiện năng suất của bạn hoặc cách bạn tiếp cận công việc của mình. Nếu bạn đang muốn thay đổi nghề nghiệp, hãy nói chuyện với một số người là chuyên gia trong sự lựa chọn mới của bạn và xem họ có thể đưa ra lời khuyên nào cho bạn.
   • Nói chuyện với người thân lớn tuổi của bạn. Hãy dành thời gian nói chuyện với những người thân lớn tuổi của bạn, không chỉ để xin lời khuyên về cuộc sống mà còn để tìm hiểu thêm về lịch sử gia đình của bạn.

4. 

   Học cách lấy nét như tia laser. Hầu như tất cả mọi người đều gặp khó khăn khi tập trung vào lúc này hay lúc khác, vì vậy bạn càng giỏi thì bạn càng được trang bị nhiều kiến ​​thức và tiến tới mục tiêu của mình. Bất kỳ ai cũng có thể cải thiện khả năng tập trung nếu họ thực sự cố gắng. Dưới đây là một số cách để làm như vậy:
   • Có tổ chức hơn. Giữ một nơi làm việc sạch sẽ và một ngôi nhà ít lộn xộn. Nếu bạn biết mọi thứ ở đâu mọi lúc, bạn sẽ dễ dàng tập trung vào nhiệm vụ của mình hơn.
   • Học cách tránh bị phân tâm. Dành ít thời gian hơn trên internet, xem phim bộ hoặc trò chuyện không ngừng với bạn bè qua SMS. Loại bỏ tất cả những thứ đang ngăn cản bạn đạt được mục tiêu của mình.
   • Cho phép bản thân được nghỉ ngơi. Để có thể tập trung, bạn cần nghỉ ngơi sau mỗi giờ làm việc căng thẳng. Nếu thỉnh thoảng bạn không để tâm trí được nghỉ ngơi, bạn sẽ càng khó đạt được mục tiêu của mình.

Phương pháp 4/4: Đổi thành Real

1. 

   Thay đổi cái nhìn của bạn. Nếu bạn muốn đổi mới bản thân, thay đổi ngoại hình có thể giúp bạn cảm thấy như một người hoàn toàn khác. Bạn sẽ không cảm thấy hoàn toàn được đổi mới nếu bạn nhìn vào gương và thấy những thứ bạn đã luôn thấy. Dưới đây là một số cách để thay đổi giao diện của bạn:
   • Cân nhắc thay đổi mái tóc một cách triệt để. Nếu bạn có một mái tóc dài, tại sao không cắt nó ngay dưới cằm? Bạn có cảm thấy mệt mỏi với mái tóc nâu mà bạn đã có từ đầu thời gian? Sơn nó màu vàng.
   • Thay đổi cách bạn ăn mặc. Bạn đã luôn ăn mặc theo phong cách "metal"? Hãy thử một cái nhìn thanh lịch hơn. Bạn đã luôn ngăn nắp? Hãy thử một phong cách hipster hơn.
   • Cải thiện ngôn ngữ cơ thể của bạn. Ngôn ngữ cơ thể của bạn là một phần của vẻ ngoài của bạn. Cố gắng đứng yên, lưng thẳng, không khoanh tay và luôn giao tiếp bằng mắt với mọi người khi nói chuyện.
   • Cười nhiều hơn. Mỉm cười sẽ khiến bạn trông tươi sáng hơn và khiến bạn có cái nhìn tích cực hơn.

2. 

   Thay đổi cách bạn nói. Những điều bạn nói và cách bạn nói có thể nói lên rất nhiều điều về bạn, vì vậy bạn cũng cần phải đổi mới cách nói chuyện của mình. Nếu bạn bắt đầu nói chuyện khác đi, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy mình là một người khác. Dưới đây là một số cách để thay đổi cách bạn nói:
   • Điều chỉnh mức độ bạn nói. Nếu bạn là người rất nói nhiều, hãy dành thời gian để nghe nhiều hơn và nói ít hơn. Bạn sẽ nhận thấy rằng bạn sẽ học được nhiều hơn nữa. Nếu bạn là người nhút nhát, hãy cố gắng nói thường xuyên hơn trong các cuộc trò chuyện hàng ngày. Bạn sẽ thấy rằng bạn có nhiều điều để đóng góp hơn bạn nghĩ.
   • Thay đổi cách bạn nói. Nếu bạn nói quá nhanh, hãy dành thời gian để nói chậm hơn và nói rõ từng từ. Nếu bạn nói nhẹ nhàng, hãy cố gắng nói to hơn và tự tin hơn.
   • Thay đổi chủ đề bạn nói về. Nếu bạn dành nhiều thời gian để phàn nàn hoặc càu nhàu, hãy thử nói nhiều hơn về những điều tích cực và khiến bạn hạnh phúc.
   • Ít nói chuyện phiếm hơn. Mặc dù rất khó để ngừng nói chuyện phiếm hoàn toàn, nhưng hãy cố gắng tránh nói những điều không hay về những người sau lưng, chế giễu hoặc xấu tính. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều về bản thân nếu bạn bắt đầu nói những điều tốt đẹp về mọi người khi họ không ở đó.

3. 

   Sửa đổi những gì bạn làm. Nếu bạn thực sự muốn đổi mới bản thân, thì bạn cần phải thay đổi một số việc bạn làm hàng ngày. Dưới đây là một số cách để thay đổi những việc bạn làm:
   • Thay đổi nghề nghiệp của bạn. Đổi mới bản thân có nghĩa là thay đổi sự nghiệp của bạn sang một thứ gì đó khiến bạn hài lòng và hạnh phúc hơn.
   • Sửa đổi sở thích của bạn. Chọn một sở thích hoặc sở thích hoàn toàn mới, như ngắm chim, lướt sóng, làm thơ hoặc huấn luyện chạy marathon. Làm những gì bạn phải làm để cảm thấy hoàn toàn mới.
   • Thay đổi những người bạn hẹn hò. Cố gắng kết bạn mới, biến những người mới quen thành bạn và gặp những người hoàn toàn không quen biết. Điều này sẽ làm cho bạn cảm thấy như một người trẻ hơn.

4. 

   Thay đổi môi trường của bạn. Thay đổi môi trường sống có thể giúp bạn cảm thấy như một người hoàn toàn mới, ngày càng tiến gần hơn đến việc đạt được mục tiêu lý tưởng của bạn. Dưới đây là một số cách tuyệt vời để sửa đổi môi trường của bạn:
   • Nếu bạn thực sự muốn đổi mới bản thân, hãy cân nhắc chuyển đến một nơi hoàn toàn mới, nơi bạn không quen biết ai. Điều này có thể đáng sợ, nhưng nó sẽ giúp bạn dễ dàng tách khỏi con người cũ của mình hơn.
   • Chuyển đến một ngôi nhà mới. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với căn hộ cũ của mình nhưng lại luôn lười chuyển nhà, thì giờ là lúc. Sống ở một nơi khiến bạn cảm thấy thoải mái và khác biệt có thể giúp bạn thích nghi tốt hơn với thực tế mới.
   • Đi nghỉ. Mặc dù kỳ nghỉ không phải là giải pháp lâu dài cho bất kỳ vấn đề nào, nhưng dành một hoặc hai tuần để đi du lịch đến một địa điểm không xác định, có thể là nước ngoài hoặc công viên quốc gia cách nhà vài giờ, sẽ giúp bạn giải tỏa tâm trí và hoàn thành những gì còn thiếu. tương lai của bạn.
   • Làm mới không gian của bạn. Nếu bạn không thể di chuyển và không có thời gian cho một kỳ nghỉ, hãy thử sơn tường một màu mới, di chuyển đồ đạc xung quanh và vứt bỏ hoặc quyên góp bất kỳ đồ đạc hoặc quần áo nào bạn không cần. Bạn có thể sửa đổi không gian của mình đủ để trông giống như một môi trường hoàn toàn mới.
   • Cân nhắc làm việc ở nước ngoài. Đây là một sự thay đổi căn bản, nhưng chắc chắn nó sẽ giúp bạn tái tạo lại bản thân nhanh hơn rất nhiều.

Lời khuyên

• Kiên nhẫn. Bạn không thể tái tạo lại bản thân trong một sớm một chiều, cho dù bạn có cố gắng đến đâu.

Cảnh báo

• Bạn không cần phải đổi mới chính mình. Nếu trường hợp của bạn khó khăn hơn, như ra khỏi tủ quần áo hoặc rời khỏi cộng đồng tôn giáo của bạn, hãy đảm bảo rằng bạn có sự giúp đỡ của bạn bè hoặc thành viên gia đình để hỗ trợ bạn.