NộI Dung

• Các bước

Đờm xảy ra khi chất nhầy hình thành trong mũi hoặc cổ họng, do viêm niêm mạc. Nguyên nhân gây ra đờm có thể khác nhau, nhưng nó thường có thể được điều trị tại nhà. Có thể dùng serum xông mũi và nước lạnh để chống lại. Nếu bạn không thể tự điều trị, hãy đến gặp bác sĩ. Nó có thể giúp xác định nguyên nhân thứ cấp và ngăn ngừa những sự cố xảy ra trong tương lai.

Các bước

Phần 1 của 3: Loại bỏ đờm tại nhà

1. 

   Uống từng ngụm nước lạnh. Mất nước có thể làm cho đờm tồi tệ hơn. Bạn nên uống nước cả ngày thành từng ngụm nhỏ có thể giúp chất nhầy trong cổ họng bớt đặc, giảm các triệu chứng bệnh. Ưu tiên nước lạnh vì nó làm dịu cổ họng, có thể giúp giảm kích ứng.
   • Nhấm nháp nước có thể giúp cải thiện các triệu chứng như ngứa, mà bạn có thể muốn giải quyết bằng thói quen hắng giọng xấu. Trên thực tế, hắng giọng có thể làm cho đờm trở nên tồi tệ hơn, vì vậy hãy uống nước khi bạn muốn.
   • Luôn mang theo một chai nước ngọt. Bằng cách đó, khi cảm thấy muốn hắng giọng, bạn có thể nhanh chóng uống một ngụm nước để thay thế.
   • Luôn luôn có một chai nước ở trường hoặc nơi làm việc. Đừng quên uống nước trong bữa ăn.

2. 

   
   
   Dùng dung dịch nước muối nhỏ mũi. Có thể mua nước muối sinh lý để nhỏ mũi ở hiệu thuốc. Ưu tiên mua một nhãn hiệu được bác sĩ giới thiệu. Cũng có thể tạo dung dịch tự chế bằng cách sử dụng ½ thìa muối trong ½ lít nước. Đun sôi nước và sử dụng dung dịch sau khi nước nguội.
   • Nói chung, bạn cần sử dụng ống nhỏ giọt để đưa nước muối vào mũi. Bạn phải đưa đầu ống nhỏ giọt vào lỗ mũi và bóp đầu ống để tiết ra huyết thanh.
   • Sau đó hít vào bằng miệng. Dung dịch sẽ chảy ra từ lỗ mũi bên kia. Có thể xì mũi để làm sạch phần dung dịch còn lại.
   • Phương pháp này không hoạt động cho tất cả mọi người. Nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn khi sử dụng thuốc thông mũi, hãy nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn thuốc khác.

3. 

   
   
   Hít vào bằng hơi nước. Đun sôi nước và xông bằng hơi nước, vì nó có thể giúp làm lỏng chất nhầy ở cổ họng của bạn. Có thể hữu ích nếu bạn cho một vài viên đá nhỏ tinh dầu bạc hà hoặc vài giọt dầu khuynh diệp vào nước. Không đặt mặt quá gần chảo để tránh nguy cơ bị bỏng.
   • Trẻ nhỏ hơn không nên sử dụng phương pháp này.
4. Làm detox bằng dầu dừa. Kỹ thuật như vậy là một trong những kỹ thuật tốt nhất để loại bỏ đờm. Cho một thìa dầu dừa vào miệng và súc miệng trong 10 đến 15 phút. Nhổ ra dầu. Lặp lại hàng ngày.

5. 

   
   
   Súc miệng bằng nước và muối. Hòa tan từ ¼ đến ½ muỗng cà phê muối trong một cốc nước 250 ml. Sau đó súc miệng nước này trong vài giây. Nhổ trong bồn rửa. Súc miệng giúp giảm hình thành đờm.
6. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để loại bỏ các thực phẩm gây viêm. Một số loại thực phẩm có thể làm nặng thêm đờm của bạn và cắt chúng giúp cải thiện vấn đề của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để thiết lập một chế độ ăn uống chống viêm, sẽ giúp chống lại đờm, vì nhiều bệnh là kết quả của viêm.
   • Thực phẩm gây viêm bao gồm gluten, sữa và đường. Cố gắng cắt chúng trước.

Phần 2/3: Tìm kiếm trợ giúp y tế

1. 

   Hỏi dược sĩ về các loại thuốc không kê đơn. Một số loại thuốc không kê đơn có thể giúp điều trị đờm. Thuốc thông mũi, thuốc chống dị ứng và thuốc xịt mũi steroid giúp loại bỏ đờm không biến mất khi điều trị tại nhà.
   • Không dùng thuốc không kê đơn mà không nói chuyện với dược sĩ trước, đặc biệt nếu bạn có vấn đề về sức khỏe hoặc đang dùng bất kỳ loại thuốc nào. Một số loại thuốc không an toàn cho tất cả mọi người.

2. 

   Đến bác sĩ trong trường hợp có một số điều kiện. Thông thường, đờm sẽ tự hết mà không cần điều trị. Tuy nhiên, có thể khó chung sống với tình trạng có đờm dai dẳng. Nếu đờm của bạn nặng và không cải thiện với bất kỳ phương pháp điều trị nào, hãy hẹn gặp bác sĩ. Bạn có thể bị bệnh tiềm ẩn cần được điều trị.

3. 

   Bỏ và điều trị các bệnh thứ phát. Đờm có thể do một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như polyp mũi hoặc dị ứng gây ra. Nếu bác sĩ nghi ngờ rằng bất kỳ tình trạng nào trong số này đang tạo ra đờm, bạn có thể được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa để đánh giá.
   • Bạn có thể cần phải khám để loại trừ dị ứng.
   • Điều trị tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra đờm. Ví dụ, polyp mũi có thể được điều trị bằng thuốc xịt mũi có chứa corticosteroid.

4. 

   Hỏi bác sĩ của bạn về các kỹ thuật tự giúp đỡ. Đôi khi nguyên nhân của đờm mãn tính không rõ ràng. Nếu bác sĩ không thể xác định bạn, bác sĩ có thể hướng dẫn bạn về các kỹ thuật cứu trợ cụ thể. Những kỹ thuật này là duy nhất cho bạn và tình trạng của bạn. Nói chuyện về những kỹ thuật như vậy với anh ta và giải tỏa mọi nghi ngờ. Bạn phải tuân thủ cẩn thận các hướng dẫn của bác sĩ để có một điều trị thành công.

Phần 3/3: Tránh tái phát

1. 

   Tránh bất cứ thứ gì có thể gây ra triệu chứng này. Đờm, đặc biệt là do dị ứng, có thể do yếu tố môi trường kích hoạt. Cố gắng giảm thiểu tiếp xúc với bất cứ thứ gì có thể gây ra khủng hoảng.
   • Nếu bạn biết mình có phản ứng với chất gây dị ứng, chẳng hạn như phấn hoa, hãy giảm tiếp xúc với chất đó cả ngày.
   • Những nơi có khói thuốc có thể gây ra đờm, vì vậy hãy tránh xa những nơi có khói thuốc.

2. 

   Tránh lò sưởi và điều hòa không khí. Máy điều hòa không khí và máy sưởi thường làm khô không khí, có thể làm cho đờm nặng hơn hoặc kích hoạt sản xuất trở lại sau khi hết triệu chứng. Cố gắng tránh xa những môi trường như vậy.
   • Nếu bạn làm việc trong văn phòng có điều hòa nhiệt độ hoặc hệ thống sưởi, hãy yêu cầu ngồi cách xa thiết bị để ngăn đờm trở lại.

3. 

   Làm ẩm không khí trong nhà của bạn. Không khí khô có thể khiến bạn dễ bị đờm hơn. Mua máy tạo độ ẩm để làm cho không khí trong nhà ẩm hơn, ngăn ngừa hình thành đờm hơn.
   • Bạn có thể mua máy tạo độ ẩm qua internet hoặc tại cửa hàng bách hóa.