NộI Dung

• Các bước

Mụn trứng cá là tình trạng da phổ biến nhất ở người lớn trên toàn thế giới. Mụn ở chân hơi ít phổ biến hơn các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như ngực và mặt, nhưng nó cũng có thể là một vấn đề. Ngoài ra, nó hơi khác so với mụn trứng cá thông thường: nó thường là do viêm nang lông, viêm da, lông mọc ngược, phản ứng dị ứng hoặc dày sừng pilaris. Mặc dù vậy, vấn đề có thể được điều trị theo cách tương tự như mụn trứng cá thông thường. Mụn ở chân có thể gặp ở mọi lứa tuổi và thường đi kèm với mụn ở mông. Nếu bạn bị vấn đề này, có nhiều cách để loại bỏ nó.

Các bước

Cách 1/3: Trị mụn ở chân bằng dung dịch tự chế

1. 

   Tắm hàng ngày để loại bỏ các tạp chất làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Để giảm tỷ lệ mụn ở chân, hãy tắm thường xuyên, ít nhất một lần một ngày. Tắm loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn và mồ hôi trên da.
   • Ví dụ: nếu bạn thường đổ mồ hôi nhiều sau khi tập thể dục, bạn cần phải tắm sau khi hoạt động. Chân có xu hướng tiết mồ hôi trong các hoạt động thể chất.
   • Sử dụng một sản phẩm dịu nhẹ. Sử dụng các sản phẩm không gây mụn, tức là không thúc đẩy sự hình thành mụn. Nếu nổi mụn lớn và nổi cục, bạn cần dùng gel rửa mặt diệt khuẩn.
   • Cân nhắc sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết hoặc xơ mướp một hoặc hai lần một tuần.
   • Hãy thử các thương hiệu như Neutrogena, Cetaphil và Olay.

2. 

   
   
   Thử dùng tinh dầu để trị mụn. Dầu thảo mộc có thể có hiệu quả như một phương pháp điều trị tại chỗ có thể chứa các đặc tính kháng khuẩn và khử trùng. Chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành mụn mới và chữa lành mụn, vì chúng giúp làm tan dầu gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
   • Thử dùng tinh dầu bạc hà, bạc hà, cúc vạn thọ, hoa oải hương hoặc dầu cây trà.
   • Luôn trộn tinh dầu với dầu vận chuyển. Hãy thử dùng dầu long não, dầu khoáng, dầu hạnh nhân, dầu thầu dầu, dầu bơ, dầu ô liu, dầu đậu phộng, dầu cây phỉ, hạt mơ, cây rum, hạt nho, hạt gai dầu và dầu hoa anh thảo ban đêm.
   • Trộn 10 giọt tinh dầu cho mỗi 30 ml dầu nền. Áp dụng giải pháp bằng cách khai thác các khu vực có vấn đề.
   • Luôn kiểm tra độ nhạy. Nhỏ một giọt tinh dầu đã pha loãng với nước lên da và đợi trong khoảng một giờ. Nếu bạn không có phản ứng, bạn có thể sử dụng sản phẩm.

3. 

   
   
   Tắm bằng muối để trị mụn. Muối là một đồng minh tuyệt vời trong việc điều trị vấn đề. Nó làm sạch khu vực và giúp loại bỏ vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Muối hoạt động như một chất tẩy tế bào chết, có nghĩa là nó giúp loại bỏ các tạp chất và da chết.
   • Tắm với muối có thể rất hiệu quả cho chân, chỉ cần để chân ngập trong nước.
   • Bắt đầu bằng cách đổ đầy nước nóng vào bồn. Thêm 1 cốc muối vào nước máy để hòa tan dễ dàng hơn. Ngâm chân ít nhất 10 hoặc 15 phút.
   • Bạn cũng có thể nhỏ khoảng 3 đến 5 giọt một trong các loại tinh dầu trên để chống lại mụn trứng cá, chẳng hạn như oải hương, bạc hà, bạc hà hoặc cây trà.

4. 

   
   
   Mặc quần áo cho da thở để tránh vi khuẩn bám vào. Mụn ở chân có thể xảy ra khi một người đổ mồ hôi và quần áo không cho phép da thở. Mồ hôi tiết ra nhiều hoặc bị giữ lại trên da chân có thể làm cho tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn hoặc gây phát ban mới.
   • Áo lót, quần đùi hoặc quần vải cotton giúp mồ hôi thoát hơi tốt hơn.
   • Tránh sử dụng các loại vải ngăn cản quá trình thở, chẳng hạn như polyester.
   • Nếu bạn hoạt động nhiều, hãy mặc quần áo bằng vải cotton hoặc vải thoáng khí khác. Cũng có thể thử nghiệm với các loại vải có công nghệ hút ẩm. Thay quần áo ngay sau khi ra nhiều mồ hôi. Không nên mặc quần áo tập gym nhiều lần mà không giặt nếu ra nhiều mồ hôi.

5. 

   Giặt quần áo thường xuyên để loại bỏ dầu và bụi bẩn gây ra mụn. Để giảm sự xuất hiện của vấn đề ở chân của bạn, hãy giặt quần đùi và quần dài thường xuyên. Mồ hôi và bụi bẩn từ các bộ phận có thể gây ra mụn nhọt.
   • Đảm bảo rửa sạch các bộ phận sau khi sử dụng, đặc biệt là sau các hoạt động thể chất.
   • Nếu bạn cũng gặp vấn đề với mụn ở mông, hãy nhớ thay quần lót hàng ngày.
   • Cũng cần giặt ga trải giường thường xuyên, tốt nhất là mỗi tuần một lần.

6. 

   Ưu tiên các sản phẩm vệ sinh không có mùi thơm và không có thuốc nhuộm. Mụn ở chân có thể là kết quả của một chất có trong các sản phẩm bạn sử dụng. Một số thành phần của sản phẩm chăm sóc da, chất tẩy rửa hoặc một số hương thơm có thể gây phát ban, đặc biệt nếu da của bạn nhạy cảm. Các chất phụ gia như vậy bao gồm formaldehyde, neomycin, niken và thậm chí cả đậu nành.
   • Sử dụng xà phòng lỏng, xà phòng và kem dưỡng thể có ít hương thơm hoặc chất phụ gia. Tìm kiếm các lựa chọn cụ thể cho da nhạy cảm.
   • Bạn cũng có thể thử dùng bột giặt ít phẩm màu và không có mùi thơm.

7. 

   Sử dụng các kỹ thuật tẩy lông thích hợp. Khi bạn phát hiện ra mụn nhọt xuất hiện sau khi tẩy lông, hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng đúng kỹ thuật và vệ sinh. Một số thói quen cần thay đổi bao gồm dùng dao cạo sạch, cắt, dùng kem cạo râu để làm mềm lông, cạo râu theo nghĩa trong đó lông mọc lên chứ không phải ngược lại và luôn cạo lông chân khi tắm xong, khi lông mềm hơn vì dính nước.

Phương pháp 2/3: Trị mụn ở chân bằng thuốc

1. 

   Sử dụng gel rửa mặt để ngăn ngừa sự khởi phát của mụn trứng cá và giúp chữa lành. Một cách để điều trị vấn đề ở chân là sử dụng gel rửa mặt trị mụn. Sản phẩm này có chứa các chất chống lại sự xuất hiện của mụn nhọt.
   • Có thể tìm thấy một số loại xà phòng toàn thân dạng lỏng và dạng thanh cho mụn trứng cá trên thị trường. Nếu bạn không thể tìm thấy một cái cho cơ thể, bạn có thể sử dụng một tùy chọn cho khuôn mặt.
   • Kiểm tra xem gel rửa mặt có benzoyl peroxide, axit salicylic hoặc axit alpha hydroxy hay không.
   • Nếu bạn bị da nhạy cảm, hãy sử dụng benzoyl peroxide với nồng độ từ 2,5% trở xuống.

2. 

   Thử thuốc mỡ trị mụn. Có nhiều loại thuốc mỡ bôi ngoài da được thiết kế để ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá. Những loại thuốc mỡ này nên được bôi trực tiếp lên mụn hoặc thoa lên vùng có nhiều mụn. Nhiều loại thuốc mỡ bôi ngoài da và thuốc điều trị có nồng độ chất cao để chống lại mụn trứng cá.
   • Hầu hết các loại thuốc mỡ và phương pháp điều trị tại chỗ không được sản xuất dành riêng cho chân, nhưng tất cả các sản phẩm trị mụn cho cơ thể đều có thể được sử dụng tại chỗ.
   • Xem liệu thuốc mỡ có chứa benzoyl peroxide, axit salicylic hoặc axit alpha hydroxy hay không. Benzoyl peroxide thường là sản phẩm không kê đơn hiệu quả nhất.
   • Nếu thuốc mỡ không kê đơn không có tác dụng, bác sĩ có thể kê một lựa chọn khác mạnh hơn, bao gồm thuốc mỡ kháng sinh.
   • Bạn có thể thử các loại kem trị mụn, kem làm khô da hoặc các phương pháp điều trị tại chỗ khác.

3. 

   Đến bác sĩ nếu việc điều trị không hiệu quả. Hầu hết mọi người đều nhận thấy giảm mụn nhọt trên chân trong vài tuần. Nếu bạn không thấy cải thiện trong giai đoạn này, hãy hẹn gặp bác sĩ da liễu để thử nghiệm các loại thuốc hoặc phương pháp tiếp cận khác có thể cần thiết.
   • Tuy có vẻ chậm nhưng không thể đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Việc cố gắng đẩy nhanh tiến độ có thể để lại dấu vết hoặc làm da trở nên tồi tệ hơn.
   • Bác sĩ da liễu có thể kê đơn thuốc mạnh hơn cho bạn. Điều trị tại chỗ bao gồm axit retinoic và thuốc kháng sinh trong khi điều trị bằng đường uống bằng thuốc kháng sinh, thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh và isotretinoin.

Cách 3/3: Sử dụng thực phẩm để ngăn ngừa mụn

1. 

   Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp để giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá. Vì vi khuẩn rất thích đường nên bạn nên hạn chế tiêu thụ đường. Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá. Những thực phẩm này giải phóng đường từ từ vào máu. Một số trong số đó là:
   • Hầu hết các loại rau, ngoại trừ củ cải đường, bí đỏ và khoai tây.
   • Quả hạch.
   • Hầu hết các loại trái cây, ngoại trừ dưa hấu và chà là. Xoài, chuối, đu đủ, dứa, nho khô và sung có GI trung bình.
   • Lúa mì nguyên cám, bánh mì lúa mạch đen, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt.
   • Ngũ cốc với cám, granola, yến mạch cuộn.
   • Gạo lứt, lúa mạch, mì lứt.
   • Các loại đậu.
   • Sữa chua.

2. 

   Sử dụng thêm vitamin D để có làn da khỏe mạnh. Vitamin D thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Cách hiệu quả nhất để có được nó là tắm nắng từ 10 đến 15 phút mỗi ngày, vì ánh sáng mặt trời kích hoạt sản xuất vitamin. Nếu bạn ra ngoài và tắm nắng lâu hơn thế, hãy bảo vệ mình khỏi tia UV bằng kem chống nắng.
   • Vitamin D cũng có thể được hấp thụ từ thức ăn. Nó có thể được tìm thấy trong cá và dầu gan cá, cũng như các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua và pho mát. Một số loại thực phẩm được làm giàu với vitamin này.

3. 

   Kết hợp thực phẩm tốt cho da có chứa vitamin A vào chế độ ăn uống của bạn. Vitamin A rất quan trọng đối với sức khỏe làn da. Duy trì làn da khỏe mạnh giúp giảm tỷ lệ mụn trứng cá. Một số thực phẩm giàu vitamin này là:
   • Các loại rau như cà rốt, rau bina, bí đỏ, ớt đỏ, khoai lang, bông cải xanh và bí xanh.
   • Trái cây như xoài, dưa và mơ.
   • Các loại đậu.
   • Thịt và cá đỏ.

4. 

   Ăn nhiều omega 3 để giảm các phân tử tạo dầu. Thực phẩm giàu omega 3 giúp ích cho những người bị mụn trứng cá vì axit béo giúp kiểm soát các phân tử của cơ thể sản xuất dầu và gây ra mụn nhọt. Nó được tìm thấy tại:
   • Bơ.
   • Các loại rau như rau bina, củ cải mọc mầm và cải thìa.
   • Các loại cá như cá hồi, cá mòi, cá thu, cá heke và cá trích.
   • Hạt và quả hạch, chẳng hạn như hạt lanh và dầu hạt lanh, hạt chia và quả óc chó.
   • Các loại thảo mộc và gia vị, chẳng hạn như húng quế, rau oregano, đinh hương và kinh giới.