NộI Dung

• Các bước

Cuộc sống của bạn dường như mất kiểm soát? Cảm thấy choáng ngợp bởi các hóa đơn, nghĩa vụ nghề nghiệp, lộn xộn ở nhà và các thứ? Nếu bạn muốn bắt đầu tổ chức lại cuộc sống của mình, tốt hơn hết hãy bắt đầu với thời gian và không gian. Cố gắng tuân theo lịch trình và giữ cho ngôi nhà của bạn ngăn nắp. Sau đó, đã đến lúc bắt đầu sắp xếp lại cảm xúc của bạn bằng cách loại bỏ những mối quan hệ không cần thiết và những ý tưởng tiêu cực. Cuối cùng, thực hiện một số thay đổi lối sống, cải thiện chất lượng giấc ngủ và duy trì tất cả những thay đổi tích cực mà bạn đã thực hiện.

Các bước

Phần 1/3: Tổ chức thời gian và không gian

1. 

   Loại bỏ sự lộn xộn khỏi nhà của bạn. Nhiều ngôi nhà chứa đầy sự lộn xộn không cần thiết, điều này làm cho môi trường hỗn loạn và tăng căng thẳng. Hãy xem xét ngôi nhà và loại bỏ những vật dụng bạn không còn cho là cần thiết. Tặng hoặc vứt bỏ chúng một cách chính xác.
   • Kiểm tra tủ và ngăn kéo của bạn. Bạn có quần áo mà bạn không còn mặc nữa? Một số thiết bị điện tử đã được lưu trữ trong nhiều năm không sử dụng? Có lẽ đã đến lúc để cho đi và tặng các món đồ!
   • Cũng kiểm tra nhà bếp và phòng tắm. Vứt bỏ những sản phẩm đã hết hạn sử dụng, sau khi tất cả, không có lý do gì để giữ lại gia vị và thuốc hết hạn.

2. 

   
   
   Bắt đầu xây dựng danh sách và lịch trình. Để có tổ chức hơn, điều quan trọng là giữ cho ngày của bạn và các nhiệm vụ của bạn được kiểm soát. Bắt đầu lập danh sách các công việc hàng ngày để sắp xếp các ngày của bạn theo lịch trình hoạt động hợp lý.
   • Tìm hiểu những nghĩa vụ của bạn trong tương lai gần. Viết ra mọi thứ bạn cần làm, chẳng hạn như cuộc hẹn với bác sĩ, cuộc hẹn chuyên môn, cùng những thứ khác.
   • Tổ chức danh sách theo mức độ ưu tiên. Nhu cầu thực sự của tư vấn y tế là gì? Nếu bạn cần một đơn thuốc mới, hãy đặt lịch hẹn càng sớm càng tốt. Nếu bạn có một cam kết lớn trong công việc, chẳng hạn như một bài thuyết trình, hãy chia nó thành các nhiệm vụ nhỏ hơn có thể hoàn thành trong hơn một ngày.
   • Cũng bắt đầu lập danh sách nhỏ hơn cho các nhiệm vụ hàng tuần. Ví dụ, lập danh sách trước khi đi chợ: ngoài việc mua hàng nhanh hơn, bạn còn tránh được những khoản chi không cần thiết.

3. 

   
   
   Sắp xếp lại nhà và môi trường làm việc của bạn. Điều quan trọng là luôn biết tất cả các mục bạn cần ở đâu. Cho dù ở văn phòng hay ở nhà, tổ chức không gian cá nhân có thể làm tăng hiệu quả của bạn.
   • Sắp xếp các vật dụng trong nhà theo mục đích của chúng. Tách sách ra khỏi đĩa DVD và chọn một tủ để đựng đồ dùng văn phòng. Tại nơi làm việc, đừng chồng chất giấy tờ một cách ngẫu nhiên; tách tài liệu vào các thư mục có tổ chức.
   • Giữ những đồ vật quan trọng ở nơi chúng có thể dễ dàng tìm thấy. Ví dụ, cài đặt một vòng chìa khóa ở nhà. Trong tủ bếp, hãy sắp xếp các loại gia vị, để lại những thứ được sử dụng nhiều nhất phía trước kệ.

4. 

   
   
   Tổ chức hệ thống xử lý tài khoản và email. Nhiều người cảm thấy khó khăn khi thanh toán hóa đơn và trả lời email thường xuyên. Bằng cách đặt mọi thứ trong tầm kiểm soát, bạn sẽ có thể tổ chức cuộc sống của mình tốt hơn.
   • Sắp xếp email theo màu sắc. Đánh dấu các tin nhắn ưu tiên bằng một màu cụ thể để nhớ trả lời chúng càng sớm càng tốt. Một tùy chọn khác là đặt thời gian cụ thể để trả lời email mỗi ngày.
   • Thiết lập thanh toán hóa đơn tự động nếu có thể. Kiểm tra những thứ sắp hết hạn trên điện thoại di động của bạn hoặc trên lịch thực.

5. 

   Yêu cầu giúp đỡ. Nếu bạn đang cảm thấy quá tải vào thời điểm sắp xếp lại, hãy yêu cầu sự giúp đỡ. Mọi người cần một chút thúc đẩy ngay bây giờ và sau đó. Nhờ một người bạn có tổ chức giúp bạn hoặc đưa ra một số mẹo. Ngay cả khi bạn tự mình xoay sở để sửa chữa mọi thứ, công ty có thể làm cho quá trình này bớt mệt mỏi hơn.

Phần 2/3: Đối phó với tình trạng vô tổ chức cảm xúc

1. 

   Loại bỏ những mối quan hệ không cần thiết hoặc không lành mạnh. Khi muốn tổ chức lại cuộc sống, điều rất quan trọng là cắt đứt quan hệ với những người gây ra đau khổ về tình cảm. Đừng dành thời gian của bạn cho những người hút năng lượng của bạn, đối xử tệ với bạn hoặc lôi kéo bạn. Cắt cái ác từ trong trứng nước.
   • Đặt giới hạn và tuân theo chúng đến thư. Ví dụ, bạn có thể đi chơi với một đồng nghiệp nhàm chán và lôi kéo, miễn là các nhân viên khác đi cùng bạn. Không cần thiết phải tạo ra mưu mô ở nơi làm việc. Mặt khác, bạn không cần phải hẹn hò với cô ấy nếu bạn không muốn.
   • Trong một số trường hợp, bạn có thể nói thẳng rằng bạn không muốn liên lạc với người ấy nữa, miễn là anh ấy không hiểu những lời khuyên của bạn: "Tôi không nghĩ tình bạn của chúng ta có hiệu quả. Tôi biết ơn vì những trải nghiệm của chúng tôi cùng nhau, nhưng tôi nghĩ đã đến lúc chúng ta phải tiếp tục." trước mặt."

2. 

   Đưa ra quyết định bạn đã thúc đẩy bằng bụng của mình. Một cách khác để tổ chức lại cuộc sống là để lại những quyết định quan trọng hơn cho sau này. Bất kể loại quyết định nào, cuối cùng bạn sẽ cần phải đưa ra lựa chọn! Đừng chạy theo cuộc sống trong bất trắc.
   • Suy nghĩ về những quyết định bạn phải thực hiện. Không biết bạn có muốn duy trì mối quan hệ yêu đương hiện tại không? Phân tích ưu nhược điểm. Bạn có muốn gắn bó lâu dài với người này không? Nếu câu trả lời là có, hãy nỗ lực để duy trì mối quan hệ. Nếu câu trả lời là không, hãy thử một mối quan hệ bình thường hơn để không đầu tư quá nhiều thời gian vào một mối quan hệ mà cuối cùng sẽ kết thúc.
   • Suy nghĩ nhiều hơn về sự nghiệp của bạn. Công việc hiện tại của bạn có cơ hội phát triển nào không? Bạn thấy mình ở đâu trong năm năm tới? Nếu bạn muốn nghỉ việc, hãy đưa ra quyết định cuối cùng và đừng rối tung lên. Ví dụ, có thể đã đến lúc bắt đầu gửi hồ sơ đến các công ty khác.

3. 

   Xác định quan điểm tiêu cực mà bạn có về bản thân. Có lẽ bạn có nhiều suy nghĩ phi lý về bản thân và thế giới. Để tiếp tục cuộc sống, hãy học cách tách mình khỏi sự tiêu cực đó.
   • Mọi người thường có những suy nghĩ tiêu cực trong suốt cả ngày. Ví dụ, thảm họa hóa là rất phổ biến. Trong đó, chúng ta luôn nhìn thấy kết quả xấu nhất có thể xảy ra cho mọi tình huống.Nhiều người cũng thường nhìn thế giới đen trắng: mọi thứ xấu hay tốt, không có trung gian. Loại thị giác đó có hại cho bạn!
   • Học cách nhận thức về những suy nghĩ tiêu cực. Bất cứ khi nào bạn nhận thấy một phản ứng quá khích đối với điều gì đó, hãy dừng lại một phút và đặt câu hỏi về sự cần thiết của nó. Trong những khoảnh khắc như thế này, hãy nhớ rằng cuộc sống có rất nhiều sắc thái và hầu hết các tình huống đều phức tạp. Hãy xem xét tất cả các yếu tố trước khi xác định một tình huống là tốt hay xấu. Hãy nhớ rằng những thất bại trong cuộc sống không phải là cá nhân.

4. 

   Cắt bỏ những hoạt động không mang lại lợi ích. Bận rộn không phải lúc nào cũng giống như thành công hay hạnh phúc. Nếu bạn cảm thấy bị choáng ngợp bởi các nghĩa vụ, hãy phân tích các hoạt động của bạn và xem những gì có thể cắt giảm.
   • Hãy gắn bó với những hoạt động mà bạn thực sự yêu thích và cảm thấy có lợi theo một cách nào đó. Nếu bạn thực sự hài lòng với câu lạc bộ thơ mà bạn tham gia chẳng hạn, đừng bỏ nó.
   • Mặc dù vậy, không phải mọi hoạt động đều có lợi. Bạn có khả năng làm một số việc mang lại nhiều căng thẳng hơn là hạnh phúc. Bạn có thể không thích đến phòng thờ, nhưng hãy làm điều đó vì nghĩa vụ. Có một số tình nguyện viên có thể đảm nhận công việc này.

Phần 3/3: Thay đổi lối sống

1. 

   Sắp xếp giấc ngủ của bạn. Nếu bạn muốn luôn ngăn nắp trong cuộc sống, ngủ ngon là điều rất quan trọng. Thiết lập một chu kỳ lành mạnh để có năng lượng cần thiết cho thời gian còn lại trong ngày.
   • Luôn luôn ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm. Theo thời gian, cơ thể bạn sẽ quen và bám vào lịch trình, kể cả vào cuối tuần.
   • Chuẩn bị một nghi thức đi ngủ thư giãn. Đọc sách, giải ô chữ, tắm nước nóng, v.v. Tránh sử dụng máy tính và điện thoại ngay trước khi đi ngủ, vì ánh sáng xanh phát ra từ màn hình sẽ kích thích não bộ và khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Chuẩn bị cho cơ thể bắt đầu “tắt máy” khi đến giờ đi ngủ.
   • Phòng của bạn phải thoải mái. Nếu bất kỳ phần nào của giường gây khó chịu hoặc kích ứng, hãy thay thế nó.

2. 

   Bắt đầu một sở thích mới. Tìm cách mới để dành thời gian để tổ chức lại cuộc sống của bạn. Khi bạn tìm thấy những hoạt động mới để làm trong thời gian rảnh rỗi, chắc chắn bạn sẽ giảm bớt căng thẳng và buồn chán.
   • Tìm những thứ mà bạn quan tâm. Đối với nhiều người, các hoạt động sáng tạo giúp mang lại cảm giác hài lòng và cân bằng trong cuộc sống. Học vẽ hoặc chơi một nhạc cụ!
   • Một lựa chọn khác là tập các bài thể dục để thư giãn và tăng mức năng lượng cho cơ thể. Bắt đầu chạy, đi bộ, đạp xe hoặc bất kỳ hình thức hoạt động thể chất nào mà bạn quan tâm để lấy lại vóc dáng và tận hưởng thời gian rảnh rỗi.

3. 

   Sắp xếp lại và dọn dẹp nhà cửa thường xuyên. Sự đều đặn trong tổ chức là điều quan trọng để bạn giữ cho ngôi nhà của mình sạch sẽ và ngăn nắp. Không có ích gì khi làm theo những lời khuyên trên một lần trong đời.
   • Dành ra những ngày cụ thể để dọn dẹp. Ví dụ, nếu bạn có buổi chiều Thứ Ba rảnh rỗi, hãy sử dụng chúng để giới thiệu tổng quan về ngôi nhà.
   • Dành ra một ngày trong tháng để sắp xếp lại và chấm dứt tình trạng lộn xộn. Ví dụ, bạn có thể tận dụng ngày thứ Bảy đầu tiên của mỗi tháng để loại bỏ những vật dụng không mong muốn trong nhà và sắp xếp lại những thứ không hoạt động.

4. 

   Học cách cân bằng cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp. Sự nghiệp là quan trọng, nhưng nó không nên cản trở tổ chức và sự cân bằng của cuộc sống cá nhân. Học cách dung hòa hai điều để sống vui vẻ và hài lòng hơn.
   • Theo dõi lịch trình của bạn bằng nhật ký. Xem bạn dành bao nhiêu thời gian tại nơi làm việc mỗi tuần và xem dịch vụ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn như thế nào. Cũng cần lưu ý về thời gian bạn dành để lo lắng về những điều trong công việc.
   • Thiết lập một lịch trình với ít nhất một lịch trình để chăm sóc bản thân. Đừng nghĩ về công việc trong khi chờ đợi. Ví dụ, mỗi tối vào lúc 8 giờ tối, bạn sẽ chơi piano cả tiếng đồng hồ mà không hề nghĩ đến công việc.
   • Nói chuyện với đồng nghiệp của bạn, vì họ có khả năng gặp phải vấn đề tương tự như của bạn và có thể giúp đỡ.