NộI Dung

• Các bước
• Cảnh báo

Một người có thể đi bộ trung bình 120.000 km trong 50 năm đầu tiên của cuộc đời, điều này biến đôi chân bị hao mòn. Đôi chân của chúng ta là một trong những bộ phận trên cơ thể hoạt động nhiều nhất, vì vậy bạn nên chăm sóc chúng cẩn thận. Có một số việc có thể làm để chăm sóc vùng này tốt hơn, bao gồm loại bỏ da chết và vết chai trên đế giày. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng việc sử dụng dao cạo hoặc dụng cụ có đầu nhọn để giúp loại bỏ da chết và bắp có thể nguy hiểm. Sử dụng các dụng cụ như giấy nhám và đá bọt thay cho lưỡi dao để xử lý da tại chỗ.

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Chăm sóc bàn chân của bạn tại nhà

1. 

   Nhúng chân vào nước chanh. Ngâm chân trong nước chanh chỉ trong 10 phút là một cách tuyệt vời để loại bỏ da chết và khô dư thừa trên bàn chân của bạn. Axit trong nước ép giúp loại bỏ tế bào chết thuận lợi. Sau 10 phút, hãy sử dụng đá bọt hoặc giấy nhám để hoàn thành nhiệm vụ.
   • Lưỡi dao có bán ở nhiều cửa hàng và hiệu thuốc, nhưng không được bác sĩ khuyên dùng. Ở một số nơi, nó bị cấm sử dụng chúng trong các spa. Lý do là chúng có thể gây ra những vết cắt nhỏ và vết thương cho bàn chân dễ bị nhiễm trùng, đặc biệt là trong môi trường spa.

2. 

   
   
   Làm kem của riêng bạn để chữa lành vết nứt. Cho 1 thìa dầu ô liu vào lọ nhỏ có nắp. Thêm một vài giọt chanh và tinh dầu oải hương. Đậy chặt nắp chai và lắc cho đến khi chất lỏng bên trong đặc và có màu trắng đục. Thoa dung dịch lên bàn chân, cẩn thận trên gót chân, để dưỡng ẩm da. Có thể bảo quản chai để sử dụng sau này, nhưng nhớ lắc trước khi sử dụng.

3. 

   
   
   Bôi dầu vào chân trước khi ngủ. Bắt đầu bằng bồn tắm hoặc vòi hoa sen, rửa chân kỹ lưỡng hoặc sử dụng chậu để vệ sinh. Lau khô chúng bằng khăn, không quên vùng giữa các ngón tay của bạn. Thoa một lớp dầu thực vật lên khắp bàn chân rồi đi tất dày. Đi ngủ với tất của bạn. Chỉ trong vòng vài ngày, bạn sẽ nhận thấy tình trạng khô da được cải thiện rất nhiều.
   • Dầu có thể làm ố vải, chẳng hạn như tất, vì vậy hãy chọn một đôi cũ hơn và có thể bị ố. Tất cũng giúp ngăn dầu làm bẩn ga trải giường.

4. 

   
   
   Tự làm mặt nạ ban đêm cho bàn chân. Cho 1 thìa dầu khoáng (hoặc sản phẩm tương tự) và nước cốt 1 quả chanh vào bát, sau đó trộn đều các nguyên liệu. Tắm, tắm hoặc chỉ rửa chân, lau khô chân bằng khăn sau đó. Đắp TẤT CẢ mặt nạ lên cả hai bàn chân, đi một đôi tất len ​​dày và đi ngủ. Sáng hôm sau, bạn hãy cởi bỏ tất và tẩy tế bào chết dư thừa trên bàn chân.
   • Trong trường hợp này, hãy sử dụng tất len ​​để khẩu trang không bị chảy và làm bẩn chăn ga gối đệm. Chọn tất có thể bị bẩn mà không có vấn đề gì.

5. 

   Thử dùng sáp parafin để dưỡng ẩm cho chân. Đầu tiên, đun chảy sáp trong một bát lớn trong lò vi sóng (hoặc trong nồi cách thủy). Thêm một lượng tương đương dầu mù tạt vào sáp đã tan chảy. Nhúng chân vào bát và phủ dung dịch này lên. Lấy chân ra khỏi bát, đợi sáp khô rồi nhúng lại chân như cũ. Dùng màng bọc thực phẩm bọc lại hoặc cho vào túi ni lông. Lặp lại quy trình tương tự với chân còn lại. Chờ trong khoảng 15 phút, sau đó loại bỏ sáp và nhựa.
   • Dầu mù tạt giúp củng cố và dưỡng ẩm cho da chân của bạn.

Phương pháp 2/3: Làm chân mày tại nhà

1. 

   Ngâm chân. Trước tiên, bạn cần tìm hoặc mua một chiếc chậu có kích thước vừa đủ, trong đó cả hai chân có thể vừa vặn thoải mái và đủ sâu để phủ nước. Nhỏ vài giọt xà phòng nhẹ vào bát và đổ đầy nước ấm vào bát. Cũng có thể thêm một vài giọt tinh dầu yêu thích của bạn để làm thơm khi bạn thư giãn. Ngồi trên ghế thoải mái và ngâm chân trong nước 10 phút.
   • Sử dụng ½ cốc magie sulfat thay vì xà phòng. Cả magiê và sulphat đều có lợi cho sức khỏe tuyệt vời và cả hai đều được da hấp thụ nhanh chóng. Bằng cách này, chất này trở thành một cách tối ưu để thu được magiê và sunfat. Cả hai khoáng chất đều mang lại những lợi ích như: tăng sản xuất serotonin, nhiều năng lượng hơn, giảm viêm, khử mùi hôi ở chân và cải thiện lưu thông máu.
   • Dùng ¼ cốc giấm thay vì xà phòng. Giấm có rất nhiều lợi ích hơn mọi người nghĩ, và nhiều người trong số họ không đề cập đến việc nấu ăn. Nhúng chân vào dung dịch giấm có thể giúp khử mùi hôi ở khu vực này và giảm nguy cơ bị nấm hoặc hắc lào, chẳng hạn như nấm da chân. Giấm cũng có tính axit, giúp làm mềm da, giúp loại bỏ da chết và khô sau khi bị bỏng dễ dàng hơn.

2. 

   Tẩy da chết và vết chai. Dùng đá bọt hoặc giấy nhám để tẩy da chết và vết chai ở lòng bàn chân. Bạn có thể phải gập bàn chân về phía sau để tiếp cận tất cả các bộ phận lên đến gót chân. Đừng quên kiểm tra các ngón tay của bạn để tìm vết chai và da chết.
   • Nhớ làm ướt đá bọt trước khi sử dụng.
   • Đá bọt hoặc giũa chân là những lựa chọn tuyệt vời để loại bỏ da chết khô sau khi bị bỏng. Bạn có thể mua lưỡi dao để loại bỏ vết chai ở nhiều cửa hàng và hiệu thuốc, nhưng chúng không được bác sĩ khuyên dùng. Thật không may, bạn rất dễ cắt chân bằng một trong những thứ này, có thể gây nhiễm trùng.

3. 

   Chăm sóc lớp biểu bì và móng tay của bạn. Dùng tăm gỗ để đẩy lớp biểu bì trên mỗi móng chân. Sau đó, với một chiếc bấm móng tay có kích thước phù hợp, hãy cắt chúng. Nếu bạn quyết định làm móng tay dài hơn một chút, hãy nhớ đừng để chúng vượt quá tầm tay của bạn. Ngoài ra, cắt móng tay dọc theo chiều rộng của chúng. Không tạo đường cong vào trong vì có thể bị kẹt, gây đau. Giũa các đầu móng sau khi cắt.

4. 

   Dưỡng ẩm cho bàn chân và mắt cá chân của bạn. Thoa một lượng kem dưỡng ẩm vừa đủ lên từng bàn chân, không quên massage các ngón tay và móng tay. Cân nhắc sử dụng con lăn hoặc máy mát xa chân trước hoặc sau khi thoa kem để thư giãn hơn. Thoải mái thoa một lượng vừa đủ sản phẩm lên chân trong bước này, nhưng hãy cẩn thận khi đi lại trong nhà sau đó nếu kem chưa được da hấp thụ.

5. 

   Sơn móng tay. Nếu bạn muốn sơn móng tay trên móng chân của mình, hãy bắt đầu với một lượng nhỏ chất tẩy sơn móng tay để loại bỏ chất dưỡng ẩm dư thừa có thể còn sót lại trên móng tay của bạn. Sau đó phủ một lớp nền trong và đợi khô trước khi tiếp tục các lớp. Phủ một đến hai lớp men có màu đã chọn và để cho từng lớp khô trước khi chuyển sang lớp tiếp theo. Cuối cùng là đánh kem nền là xong. Khi bạn hoàn thành, hãy đợi sơn móng tay khô hoàn toàn (càng lâu càng tốt) trước khi đi tất hoặc giày. Tốt hơn là bạn nên đi dép xỏ ngón hoặc đi chân trần nếu bạn không chắc sơn móng đã khô chưa.
   • Chất tẩy sơn móng tay có thể có hoặc không có axeton. Phiên bản axeton tốt hơn để tẩy sơn móng tay, nhưng nó cũng gây hại cho da và móng tay nhiều hơn. Nếu móng tay của bạn có xu hướng khô và gãy hoặc bạn sử dụng chất tẩy thường xuyên, tốt hơn là bạn nên sử dụng phiên bản không chứa axeton. Nó mỏng manh hơn đối với da và móng tay, nhưng có thể cần thêm một chút sức mạnh và sự kiên quyết để loại bỏ lớp men.

Phương pháp 3/3: Điều trị tốt cho đôi chân của bạn

1. 

   Chọn những đôi giày phù hợp. Một trong những điều tốt nhất để làm với đôi chân của bạn là mua và mang những đôi giày phù hợp. Có một số bước có thể được thực hiện để tìm kết quả phù hợp.
   • Đo cả bàn chân của bạn. Có lẽ một trong số chúng lớn hơn cái còn lại. Bạn cần tìm những đôi giày vừa với bàn chân lớn nhất.
   • Hãy đi mua giày vào cuối ngày, vì đó là thời điểm bàn chân của bạn to hơn. Mua giày vào cuối ngày đảm bảo rằng sau này sử dụng sẽ không bị chật như ngày thường với bàn chân sưng tấy.
   • Đừng tin vào con số của nhà sản xuất. Đánh giá của bạn dựa trên những gì bạn cảm thấy khi thử đôi giày.
   • Tìm kiếm một lựa chọn có hình dạng giống như bàn chân của bạn. Những đôi giày có hình dạng kỳ lạ thường dễ gây ra vấn đề.
   • Đừng nghĩ rằng đôi giày sẽ bị rách sau khi mang một thời gian.
   • Xem bàn chân có thoải mái ở phần rộng nhất của giày không và nó có đủ sâu để các ngón chân vừa vặn thoải mái hay không.
   • Đảm bảo có một khoảng trống từ 1 đến 1,15 cm giữa phần cuối ngón chân của bạn và giày. Có thể ước tính số đo này là chiều rộng của ngón tay khi bạn đang đứng.

2. 

   Giữ chân khô ráo. Cố gắng chỉ mang tất cotton, đặc biệt là khi hoạt động thể chất. Để giày khô hoàn toàn sau các hoạt động thể chất khiến bạn đổ quá nhiều mồ hôi và không mang cùng một đôi tất trong hai ngày liên tiếp. Thay tất trong ngày nếu chúng bị ướt hoặc đổ mồ hôi. Rửa chân mỗi ngày, không quên vùng giữa các ngón chân để tránh các tình trạng như nấm da chân. Ngoài ra, nhớ lau khô chân trước khi đi tất.
   • Bạn cũng nên đi dép hoặc một đôi dép ở các khu vực công cộng, chẳng hạn như trong hồ bơi hoặc trong phòng tắm công cộng.

3. 

   Dưỡng ẩm cho đôi chân của bạn mỗi ngày. Cách tốt nhất để chân không bị mất nước và nứt nẻ là đừng quên thoa kem dưỡng ẩm chất lượng tốt mỗi ngày. Dưỡng ẩm cho chân là rất quan trọng, đặc biệt là vào mùa đông và khi không khí lạnh và khô. Cẩn thận khi thoa nhiều sản phẩm và sau đó cố gắng đi lại trong nhà bằng chân trần trên sàn nhà hoặc sàn gỗ. Thói quen đơn giản và an toàn nhất cần trau dồi là thoa kem dưỡng ẩm ngay trước khi ngủ.
   • Hãy tận dụng khoảnh khắc ngậm nước để massage chân. Mát xa, ngoài việc mang lại cảm giác tốt, còn có thể giúp lưu thông máu.
   • Tránh tắm bằng nước quá nóng vì đây là cách khiến da nhanh bị khô hơn.
   • Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm chuyên biệt cho chân, vì các loại khác có thể chứa cồn, làm khô da nhanh chóng.

4. 

   Cố gắng tránh và loại bỏ vết chai trên ngón tay của bạn. Điều thú vị là hầu hết các vấn đề về chân không phải do đi bộ nhiều mà do đi giày. Vết chai trên ngón chân là do ma sát với bên trong giày, chủ yếu xảy ra khi đi giày hoặc tất không đúng kích cỡ. Việc sử dụng giày cao gót có thể tạo ra các vết chai do hình dạng của giày tạo áp lực nhiều hơn lên mặt trước của bàn chân và các ngón chân, làm tăng ma sát với mũi giày. Có thể tránh và điều trị tại nhà, nhưng nếu tình hình trở nên tồi tệ hơn, bạn cần phải đi khám.
   • Thường xuyên nhúng chân vào nước ấm và dùng đá bọt hoặc giấy nhám để loại bỏ da chết và vết chai trên ngón tay, ngón chân.
   • Sử dụng thiết bị bảo vệ ngón tay để giúp đệm giày của bạn. Thuốc bảo vệ không được khuyến khích.
   • Thay đổi giày để có những lựa chọn vừa vặn và có chỗ cho các ngón chân của bạn. Giảm việc sử dụng giày cao gót nếu có thể.

5. 

   Nâng cao chân của bạn. Các bác sĩ khuyên bạn nên áp dụng biện pháp này, vì vậy hãy tiếp tục và nâng cao chân khi bạn có thể! Ngoài ra, nếu bạn phải ngồi lâu, hãy dành một chút thời gian để đứng dậy và đi lại. Nếu bạn có thói quen bắt chéo chân khi ngồi, hãy thỉnh thoảng thay đổi kiểu chân bắt chéo. Tất cả những lời khuyên này đều tốt cho việc cải thiện lưu thông ở chân và bàn chân.

Cảnh báo

• Những người mắc bệnh tiểu đường cần phải chăm sóc đôi chân của mình nhiều hơn. Nếu vậy, hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ về vấn đề này.