NộI Dung

• Lời khuyên
• Cảnh báo
• Vật liệu cần thiết

Phương pháp 3/3: Nhảy cùng bạn bè

1. 

   Chọn một sợi dây dài hơn. Sợi dây này phải đủ dài để vượt qua đầu (các) vận động viên nhảy cầu trong khi bạn bè giữ khoảng cách an toàn.

2. 

   
   
   Nhảy sau khi đặt mình giữa bạn bè. Quay về phía một trong số họ và đặt sợi dây bên trái hoặc bên phải bàn chân của bạn. Yêu cầu họ ném sợi dây qua đầu bạn và nhảy khi nó đến phía bên kia. Nhận nhịp điệu của kiểu nhảy này trước khi bạn tiếp tục.

3. 

   Chạy vào bánh xe chuyển động. Điều này đòi hỏi thời gian thích hợp, nhưng nó hoàn toàn có thể. Một khi bạn cảm thấy thoải mái khi chạy trên dây, có thể tập nhảy bằng cách nhìn vào giữa hai người, thay vì nhìn vào một trong hai người.
   • Một hoặc hai bạn khác có thể vào để nhảy dây với bạn, luôn đến gần dây từng người một. Khi một người tìm thấy tốc độ phù hợp, người tiếp theo có thể tham gia.

4. 

   
   
   Bỏ qua hai chuỗi. Để nhảy hai sợi dây, cả hai bạn phải có một sợi dây trong tay. Chúng sẽ xoay một cái rồi xoay cái kia ngược lại khi cái đầu tiên đi được nửa cung.
   • Khi các dây bắt đầu di chuyển, bạn phải nhảy qua từng dây, vẫn đối mặt với một trong những người bạn của mình. Hãy nhớ rằng bạn cần phải nhảy với tốc độ gấp đôi tốc độ cần thiết để nhảy dây, vì mỗi chu kỳ yêu cầu nhảy qua hai sợi dây.
   • Trượt qua hai sợi dây sẽ khó khăn và thú vị hơn nếu có nhiều hơn một người ở giữa.
   • Bạn thậm chí có thể hát các bài hát để đếm số lần nhảy đã được thực hiện. Sau khi nói các từ, bắt đầu đếm "một, hai, ba ..." và đánh dấu số lần người nhảy đã nhảy thành công.

Lời khuyên

• Thử nhảy dây với âm nhạc. Nhịp đập sẽ giúp bạn giữ được tốc độ.
• Giữ gót chân của bạn khỏi sàn và đứng trên các ngón chân của bạn. Sử dụng mắt cá chân của bạn như lò xo. Điều này giúp chân bạn không bị va đập mạnh vào bề mặt.
• Khi bạn đã có thêm kỹ năng nhảy, hãy chuyển sang nhảy nhanh. Sợi dây nặng hơn và do đó sẽ đi nhanh hơn và làm cho các trò chơi thú vị hơn.
• Thỏa thuận không lời với bạn bè của bạn. Ví dụ, nếu bạn muốn đi nhanh hơn, hãy vỗ tay hai lần và để đi chậm lại, hãy gõ một lần.
• Nếu bạn có nhiều người trên trang web, bạn có thể chơi máy bay trực thăng. Một người quay sợi dây thành vòng tròn, giữ một đầu dây rồi mọi người cùng nhảy lên.
• Tìm kiếm trên mạng các bài đồng dao để nhảy dây.
• Giữ mắt bạn chỉ tập trung vào một điểm. Điều này sẽ giúp bạn tập trung hơn và duy trì sự cân bằng. Bạn có thể đánh giá vị trí của sợi dây mà không cần nhìn trực tiếp vào nó.
• Thực hiện các bước nhảy nhỏ - điều này sẽ tiết kiệm năng lượng và cho phép bạn nhảy lâu hơn. Những người nhảy giỏi thực hiện các bước nhảy nhỏ đến mức khó nhìn thấy bàn chân của họ đang di chuyển.
• Làm quen với các bước cơ bản trước khi thử một vài thủ thuật.
• Cân nhắc tham gia câu lạc bộ nhảy dây!
• Đừng bỏ cuộc! Thực hành dẫn đến sự hoàn hảo!

Cảnh báo

• Chọn một khu vực thoáng đãng để nhảy dây và để ý xem ai hoặc vật gì xung quanh, để tránh quất vào người.
• Dây đu quá nhanh có thể bị bật ra. Bắt đầu từ từ.
• Chú ý khi thực hiện các động tác như động tác đã nêu ở trên. Dây nhựa sẽ bị tổn thương rất nhiều nếu bạn mắc lỗi và tự quất - hãy bắt đầu từ từ!

Vật liệu cần thiết

• Nhảy dây
• Một số thủ thuật (tùy chọn)
• Mọi người (trong hoạt động nhóm)