NộI Dung

• Các bước
• Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng

Mặc dù đây thường không phải là vấn đề lớn nhưng sổ mũi vẫn có thể rất khó chịu! Bạn có thể bị sổ mũi do dị ứng, thời tiết lạnh, cảm lạnh thông thường hoặc các bệnh lý khác. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây chảy nước mũi của bạn, có nhiều biện pháp phòng ngừa mà bạn có thể thử, bao gồm thuốc và thay đổi lối sống. Với may mắn, bạn sẽ có thể ngừng lấy khăn giấy mọi lúc!

Các bước

Phương pháp 1/3: Sử dụng các chiến lược phòng ngừa chung

1. 

   Thực hiện các biện pháp đơn giản để giảm nguy cơ bị cảm lạnh. Không phải tất cả sổ mũi đều do cảm lạnh thông thường, nhưng cảm lạnh gần như đảm bảo rằng bạn sẽ phải đối phó với sổ mũi. Bạn không thể loại bỏ nguy cơ bị cảm lạnh, nhưng bạn có thể cải thiện tỷ lệ cược của mình bằng cách thực hiện các bước như sau:
   • Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước.
   • Sử dụng chất khử trùng tay khi bạn không thể rửa tay.
   • Đừng chạm vào mắt, miệng hoặc mũi nếu bạn chưa làm sạch tay trước.
   • Tránh tiếp xúc gần với những người có các triệu chứng cảm lạnh.
   • Thường xuyên khử trùng các bề mặt như tay nắm cửa và công tắc đèn.

2. 

   
   
   Che mặt bằng khăn quàng cổ khi bạn ra ngoài trời lạnh. Chiếc khăn sẽ giữ hơi ấm cho cơ thể bạn và hơi ấm của không khí khi bạn thở ra. Điều này sẽ giúp làm ấm không khí đi vào trước khi bạn hít vào. Ngoài ra, một phần hơi ẩm từ không khí bạn thở ra sẽ bị giữ lại trong khăn quàng cổ. Hít thở trong không khí ấm hơn và ẩm hơn sẽ ngăn không cho xoang tạo ra nhiều độ ẩm.
   • Nước mũi chảy ra khi bạn đang ở trong tình trạng lạnh vì chất lỏng dư thừa được tạo ra khi đường mũi của bạn hoạt động để làm ấm không khí đi vào.

3. 

   
   
   Sử dụng một máy giữ ẩm khi không khí trong nhà khô. Cả không khí ngoài trời và trong nhà đều có xu hướng rất khô khi thời tiết lạnh, và các xoang của bạn có thể phản ứng với không khí khô bằng cách tạo ra độ ẩm dư thừa. Vì vậy, ngay cả khi trời không lạnh khi bạn ở trong nhà, bạn vẫn có thể bị sổ mũi trừ khi chạy máy tạo độ ẩm.
   • Đảm bảo làm sạch máy tạo ẩm thường xuyên theo chỉ dẫn. Nếu không, vi khuẩn và nấm mốc có thể tích tụ trong bể chứa nước.

4. 

   
   
   Làm ẩm đường mũi của bạn bằng nước muối sinh lý xịt mũi. Các xoang của bạn tạo ra độ ẩm một cách tự nhiên khi đường mũi của bạn bị khô và có thể gây chảy nước mũi do sản xuất quá nhiều độ ẩm. Bôi trơn đường mũi của bạn bằng nước muối có thể giúp làm chậm hoặc ngừng quá trình tạo ẩm này.
   • Làm theo hướng dẫn trên bao bì khi sử dụng thuốc xịt mũi nước muối. Nói chung, chúng an toàn để sử dụng 3-4 lần mỗi ngày trong tối đa 5 ngày. Nói chuyện với bác sĩ của bạn, nếu cần, về việc sử dụng nước muối thường xuyên hơn hoặc trong thời gian dài hơn.

5. 

   Làm ẩm đường mũi của bạn bằng cách uống nhiều nước. Cách này hoạt động theo nguyên tắc giống như sử dụng nước muối sinh lý xịt mũi. Bằng cách làm ẩm đường mũi bằng các phương pháp khác, bạn có thể ngăn các xoang sản sinh quá mức độ ẩm để đối phó với tình trạng khô đường mũi.
   • Hãy thử uống một cốc nước khi thức dậy, khi đi ngủ và trước mỗi bữa ăn và uống từng ngụm đều đặn trong ngày. Đừng đợi đến khi bạn khát mới đi uống nước.

6. 

   Thử thuốc xịt thông mũi hoặc thuốc viên có chứa pseudoephedrine. Pseudoephedrine làm co mạch máu trong xoang, làm giảm sản xuất độ ẩm. Mặc dù nó có thể là một biện pháp hiệu quả trong ngắn hạn, nhưng nó cũng mang lại những rủi ro về tác dụng phụ và tương tác thuốc, và do đó không phải là một lựa chọn tốt cho tất cả mọi người.
   • Ví dụ, những người bị huyết áp cao hoặc dùng thuốc ức chế MAO không nên sử dụng thuốc có chứa pseudoephedrine.
   • Nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn về việc dùng pseudoephedrine nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào.
   • Sử dụng thuốc đúng theo chỉ dẫn, không quá 7 ngày (trừ khi bác sĩ khuyên bạn).
   • Sổ mũi của bạn thực sự có thể trở nên tồi tệ hơn trước khi thuốc hết tác dụng.

7. 

   Duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh để ngăn ngừa bệnh tật. Giữ gìn sức khỏe giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và nhiễm trùng gây sổ mũi. Hãy điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn để bạn có những lựa chọn lành mạnh giàu vitamin và khoáng chất hơn. Nếu bạn không có đủ vitamin hoặc khoáng chất trong chế độ ăn uống của mình, bạn có thể dùng chất bổ sung để tăng mức độ của mình.

8. 

   Nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng thuốc xịt mũi theo toa. Nếu các lựa chọn thuốc thông mũi OTC không phù hợp với bạn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc xịt mũi corticosteroid. Nếu có, hãy sử dụng bình xịt đúng theo quy định.
   • Hãy cho bác sĩ biết về bất kỳ loại thuốc nào khác mà bạn đang dùng cũng như bất kỳ tình trạng bệnh lý nào bạn mắc phải. Thuốc xịt mũi kê đơn không phù hợp với tất cả mọi người.
   • Thuốc xịt mũi có chứa corticosteroid không giúp giảm đau tức thì. Có thể mất đến 2 tuần để chúng có hiệu lực. Do đó, chúng thường được sử dụng tốt nhất như một lựa chọn lâu dài.

Phương pháp 2/3: Thực hiện các biện pháp dành riêng cho dị ứng

1. 

   Hãy đến gặp bác sĩ để có thể xác định chính xác chất gây dị ứng của bạn. Bác sĩ có thể tiến hành các xét nghiệm dị ứng để giúp xác định các chất gây dị ứng cụ thể gây ra sổ mũi và các triệu chứng khác của bạn. Sau khi xác định được chất gây dị ứng, bạn có thể thực hiện các biện pháp hiệu quả hơn để tránh hoặc chống lại chúng.
   • Thử nghiệm dị ứng có thể bao gồm xét nghiệm da, xét nghiệm máu hoặc cả hai. Với các xét nghiệm trên da, một lượng nhỏ chất gây dị ứng phổ biến được bôi lên da để thử phản ứng. Xét nghiệm máu ít cung cấp kết quả tức thì hơn, nhưng có thể hiệu quả hơn trong việc xác định một số chất gây dị ứng.

2. 

   Hạn chế tiếp xúc với các chất gây dị ứng mà bạn đã xác định. Sử dụng máy lọc không khí trong nhà có thể giúp loại bỏ các chất gây kích ứng khỏi không khí, nhưng việc tránh hoàn toàn các chất gây dị ứng cũng rất quan trọng.Ví dụ: nếu khói thuốc lá gây khó chịu cho bạn, hãy tránh xa những tình huống bạn sẽ gặp phải.
   • Một số chất gây dị ứng gần như không thể tránh khỏi hoàn toàn. Ví dụ, phấn hoa cỏ phấn hương rất phổ biến ở Hoa Kỳ. Sử dụng báo cáo thời tiết và / hoặc chất lượng không khí để xác định thời điểm và vị trí nồng độ phấn hoa cỏ phấn hương cao nhất.
   • Số lượng phấn hoa có xu hướng cao hơn vào sáng sớm, vì vậy hãy ở trong nhà và đóng cửa sổ vào buổi sáng nếu phấn hoa là tác nhân kích thích bạn.
   • Nếu mạt bụi là tác nhân gây ra, hãy giảm số lượng thảm, chăn và các loại vải thu bụi khác trong nhà, thường xuyên làm sạch bằng máy hút có bộ lọc HEPA và chạy máy lọc không khí.

3. 

   Bụi nhà của bạn thường xuyên để loại bỏ các chất kích thích thông thường. Bụi trong nhà có thể tạo ra kích ứng khiến bạn chảy nước mũi. Hãy dành thời gian mỗi tuần một lần để lau bụi cho tất cả các bề mặt trong nhà bạn, chẳng hạn như bàn, kệ, quạt trần và bàn làm việc. Tập trung vào việc dọn dẹp phòng ngủ của bạn kỹ lưỡng vì bụi trên giường có thể gây ra các phản ứng dị ứng. Nếu bạn muốn hút sạch bụi trên thảm, hãy hút bụi tốt nhất có thể.
   • Thay ga trải giường 1-2 tuần một lần để tránh bụi tích tụ trong đó.
   • Dọn giường và đắp gối trong ngày để bụi không bám trên ga trải giường của bạn.
   • Bạn có thể giảm lượng bụi trong không khí trong phòng ngủ bằng bộ lọc không khí HEPA.

4. 

   Đeo khẩu trang ngăn phấn hoa khi bạn không thể tránh được các chất gây dị ứng. Nếu bạn bị dị ứng phấn hoa và cần cắt cỏ hoặc đơn giản là đi dạo buổi sáng, đeo khẩu trang có thể ngăn các chất gây dị ứng xâm nhập vào miệng hoặc mũi của bạn. Một chiếc khăn có thể giúp ích một chút và khẩu trang phẫu thuật là lựa chọn tốt hơn. Tuy nhiên, để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng mặt nạ phòng độc có xếp hạng N95 trở lên (ở Hoa Kỳ).
   • Mặt nạ chống dị ứng được bán rộng rãi trên mạng.

5. 

   Uống thuốc kháng histamine theo khuyến cáo của bác sĩ. Những loại thuốc này làm giảm sản xuất histamine của cơ thể để phản ứng với các chất gây dị ứng, do đó sẽ làm giảm các triệu chứng của bạn, chẳng hạn như sổ mũi. Các lựa chọn không kê đơn (OTC) bao gồm Benadryl, Allegra, Zyrtec và Claritin, trong số nhiều lựa chọn khác, nhưng tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi chọn thuốc kháng histamine OTC.
   • Thay vào đó, bác sĩ có thể đề nghị một loại thuốc kháng histamine theo toa. Đối với thuốc kháng histamine OTC, hãy dùng thuốc đúng theo chỉ dẫn.
   • Các tác dụng phụ của thuốc kháng histamine có thể bao gồm đau bụng, táo bón, khô mắt / miệng, buồn ngủ và nhức đầu, trong số các khả năng khác. Thảo luận về khả năng xảy ra các tác dụng phụ với bác sĩ của bạn.
   • Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể xác định rằng tiêm phòng dị ứng là cách hành động tốt nhất của bạn. Những mũi tiêm này có nghĩa là để cơ thể bạn thích nghi từ từ với các chất gây dị ứng cụ thể.

6. 

   Hãy thử dùng thuốc kháng histamine tự nhiên. Những phương pháp điều trị tại nhà này thường có ít hoặc không có sự ủng hộ của khoa học, nhưng chúng cũng thường vô hại nếu bạn thử. Xem xét các tùy chọn như sau:
   • Thực phẩm có đặc tính kháng histamine. Chúng bao gồm (nhưng có thể không giới hạn ở) trái cây họ cam quýt, quả mọng, dưa đỏ, quả kiwi, táo, dứa, bông cải xanh, ớt, cà chua, hành tây đỏ và vàng, súp lơ, sữa chua, kefir, trà xanh và trà đen.
   • Nghệ. Đun hỗn hợp bột nghệ và dầu lanh trên bếp cho đến khi bắt đầu bốc khói nhẹ, sau đó nhẹ nhàng hít một lượng khói nhỏ.
   • Gừng. Hãy thử ngâm 1 ounce (28 g) gừng tươi thái lát vào 1 cốc (240 ml) nước nóng và uống khi còn ấm.
   • Dầu mù tạt. Đun nóng một phần mù tạt trong chảo với một ít nước cho đến khi nó sôi lăn tăn, sau đó nhẹ nhàng hít một lượng nhỏ hơi.

Phương pháp 3/3: Giải quyết sổ mũi mãn tính

1. 

   Hãy đến gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân gây sổ mũi mãn tính của bạn. Dị ứng không phải là tình trạng duy nhất có thể gây sổ mũi mãn tính. Thay vì (hoặc thêm vào) dị ứng, bác sĩ có thể chẩn đoán một tình trạng như sau:
   • Viêm mũi không dị ứng.
   • Một vách ngăn bị lệch.
   • Viêm xoang mạn tính.
   • Polyp mũi hoặc khối u.
   • Dị vật mắc kẹt trong khoang mũi.
   • Rò rỉ dịch não tủy - một tình trạng hiếm gặp, nghiêm trọng trong đó một số chất lỏng xung quanh não bị rò rỉ qua đường mũi.

2. 

   Thảo luận về các lựa chọn phẫu thuật với bác sĩ của bạn nếu cần. Nếu bạn có khối u hoặc polyp mũi, dị vật nằm trong hốc mũi hoặc lệch vách ngăn, can thiệp phẫu thuật có thể là giải pháp thay thế tốt nhất. Bạn chắc chắn sẽ cần phẫu thuật nếu bạn bị rò rỉ dịch não tủy, mặc dù đây là một tình trạng rất hiếm.
   • Nếu bạn bị viêm mũi dị ứng hoặc không gây dị ứng không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác, bác sĩ có thể đề nghị một thủ thuật phẫu thuật cắt đứt một số dây thần kinh trong mũi kích hoạt sản xuất chất lỏng.
   • Thảo luận về những rủi ro tiềm ẩn và lợi ích của bất kỳ quy trình phẫu thuật nào trước khi quyết định xem nó có phù hợp với bạn không.

3. 

   Sử dụng các phương pháp điều trị viêm mũi không dị ứng theo lời khuyên. Nếu sổ mũi mãn tính của bạn không phải chủ yếu do dị ứng thì viêm mũi không do dị ứng là nguyên nhân có thể nhất. Nếu đây là chẩn đoán của bạn, hãy thảo luận các chiến lược điều trị với bác sĩ. Ngoài các biện pháp chữa sổ mũi thông thường, có thể bao gồm:
   • Thuốc xịt mũi kháng cholinergic theo toa.
   • Phương pháp áp lạnh trong mũi, về cơ bản làm đông lạnh một số dây thần kinh mũi kích hoạt sản xuất chất lỏng.

Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng