NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

Chắc hẳn bạn đã từng gặp ai đó bị đục thủy tinh thể trong đời. Đây là một căn bệnh mà thủy tinh thể của mắt bị mờ đục và ảnh hưởng đến khoảng 90% những người trên 65 tuổi. Đục thủy tinh thể chặn ánh sáng xử lý qua võng mạc, gây mất thị lực dần dần và không màu; người đó thường mất thời gian để nhận ra điều gì đang thực sự diễn ra. Căn bệnh này là nguyên nhân gây mù lòa hàng đầu trên thế giới hiện nay, vì vậy hãy nắm bắt thông tin để phòng ngừa và điều trị bệnh đục thủy tinh thể.

Các bước

Phần 1/2: Bảo vệ và chăm sóc đôi mắt

1. 

   Bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Đeo kính râm và đội mũ khi ra khỏi nhà, ưu tiên những loại kính phân cực để giảm tầm nhìn chói mắt. Ngoài ra, hãy tìm những mẫu có bảo vệ khỏi tia UVA và UVB, những tia gây đục thủy tinh thể; Tia UVB cũng là nguyên nhân chính gây ra bệnh thoái hóa điểm vàng. Tránh ra ngoài đường trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều càng tốt.
   • Cần bảo vệ mắt khỏi các phương pháp điều trị bức xạ (chẳng hạn như các phương pháp điều trị ung thư). Đeo kính hoặc các phương pháp bảo vệ khác được bác sĩ khuyến nghị.

2. 

   
   
   Bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi màn hình. Ngồi cách xa máy tính hoặc tivi tối thiểu 30 cm để tránh bức xạ. Dù chưa có nghiên cứu nào liên kết thành công màn hình với bệnh đục thủy tinh thể, nên bạn nên tránh xa chúng và hạn chế sử dụng để cải thiện thị lực nói chung.
   • Giảm ánh sáng có hại bằng cách đóng rèm cửa. Điều chỉnh màn hình máy tính để độ sáng của máy tính ở mức tối đa khi nó ở một góc 90 °. Đừng quên điều chỉnh cài đặt độ sáng và độ tương phản để giảm căng thẳng cho mắt của bạn.
   • Thực hiện theo phương pháp 20-5-20. Cứ sau 20 phút, hãy nhìn ra xa màn hình một vật cách bạn năm mét trong 20 giây. Nếu bạn không thể nhớ điều này, hãy thiết lập báo thức trên điện thoại của bạn.

3. 

   
   
   Biết khi nào cần gặp bác sĩ. Vì không thể nhìn thấy đục thủy tinh thể bằng mắt thường nên từ 40 tuổi cần phải khám thường xuyên. Đi khám hai năm một lần nếu bạn từ 18 đến 60 tuổi và không thuộc bất kỳ nhóm nguy cơ nào. Nếu bạn thuộc nhóm rủi ro, hãy kiểm tra sức khỏe hàng năm.
   • Nếu bạn trên 61 tuổi và không có nguy cơ mắc bệnh, hãy khám hàng năm.

4. 

   
   
   Tránh hút thuốc và uống rượu. Hút thuốc lá khiến cơ thể khó phục hồi do việc giải phóng các gốc tự do. Nồng độ các chất này trong cơ thể càng cao, các tế bào bị tổn thương càng nhiều và khả năng phát triển đục thủy tinh thể càng lớn. Cũng tránh uống nhiều hơn một khẩu phần rượu mỗi ngày, vì rượu làm giảm sự ổn định của canxi trong thủy tinh thể của mắt.
   • Rượu làm thay đổi sự tương tác của các protein trong mắt, làm tăng nguy cơ tổn thương màng.

5. 

   Ăn các loại rau có lá sẫm màu. Vì chúng có chứa chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể. Một số nghiên cứu đã chứng minh hiệu quả của các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin (được tìm thấy tự nhiên trong võng mạc và thủy tinh thể) chống lại sự hình thành đục thủy tinh thể. Ngoài ra, chất chống oxy hóa hấp thụ ánh sáng và tia UV. Khi chọn thực phẩm bổ sung, hãy cố gắng tiêu thụ hơn 6 mg lutein và zeaxanthin mỗi ngày. Các nguồn tốt và chất chống oxy hóa bao gồm:
   • Lá bắp cải.
   • Rau bina.
   • Cải xoăn.
   • Cây củ cải.
   • Taraxacum.
   • Lá mù tạt.
   • Củ cải đường.
   • Rau diếp xoăn đỏ.
   • Quả bí ngô.

6. 

   Tiêu thụ nhiều vitamin C để cải thiện sức khỏe của mắt và ngăn ngừa sự hình thành đục thủy tinh thể. Một số nghiên cứu y tế khuyên bạn nên lấy vitamin thông qua thực phẩm chứ không phải chất bổ sung. Các chất bổ sung có thể có hiệu quả như vậy, bạn sẽ cần tiêu thụ chúng trong khoảng mười năm trước khi nhận ra những lợi ích sức khỏe. Khi lựa chọn thực phẩm bổ sung, hãy tuân theo liều lượng khuyến cáo (90 mg cho nam giới, 75 mg cho phụ nữ và 35 mg cho người hút thuốc). Nếu bạn chọn ăn, hãy ăn:
   • Dưa lưới.
   • Súp lơ trắng.
   • Giống nho.
   • Vải thiều.
   • Quả bí ngô.
   • Bông cải xanh.
   • Trái ổi.
   • Ớt chuông.
   • Trái cam.
   • Dâu.

7. 

   Tiêu thụ vitamin E. Bởi vì nó giàu chất chống oxy hóa, vitamin E giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi bị tổn thương do tia UV gây ra. Nó có thể được tìm thấy trong trái cây và rau quả với nhiều màu sắc khác nhau. Sự đa dạng về màu sắc bao gồm các chất phytochemical giúp duy trì sức khỏe tốt. Nếu bạn thích bổ sung, hãy làm theo liều lượng khuyến nghị hàng ngày là 22 IU cho nam giới và 33 IU cho nữ giới. Khi chọn cách lấy vitamin từ thực phẩm, hãy ăn:
   • Rau bina.
   • Hạnh nhân.
   • Hạt hướng dương.
   • Mầm lúa mì.
   • Bơ đậu phộng.
   • Cải xoăn.
   • Trái bơ.
   • Trái xoài.
   • Hạt phỉ.
   • Cải cầu vồng.

8. 

   Thực hành các bài tập thường xuyên. Chia 150 phút hoạt động thể chất một tuần thành các khối thời gian tùy theo thời gian rảnh của bạn để giữ gìn sức khỏe. Các hoạt động vừa phải có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, nhưng các nghiên cứu y tế báo cáo rằng hoạt động càng mạnh thì nguy cơ càng giảm.
   • Đục thủy tinh thể có liên quan trực tiếp đến bệnh tiểu đường. Vì béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bạn nên duy trì cân nặng hợp lý.

Phần 2/2: Học cách nhận biết bệnh đục thủy tinh thể

1. 

   Học cách nhận biết các triệu chứng đục thủy tinh thể. Vấn đề này thường gặp ở tuổi già và có thể ảnh hưởng đến một hoặc cả hai mắt. Nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
   • Nhìn mờ.
   • Màu bị phai.
   • Khó khăn khi đọc và lái xe.
   • Hình thành "hào quang" xung quanh đèn.
   • Các vấn đề khi nhìn vào ban đêm.
   • Nhìn đôi.
   • Thay kính thường xuyên.

2. 

   Đi khám mắt. Đến bác sĩ nhãn khoa để kiểm tra sức khỏe thường xuyên và làm một số xét nghiệm bổ sung. Ví dụ, bác sĩ có thể thực hiện kiểm tra bằng đèn khe, nơi bác sĩ sử dụng độ phóng đại ánh sáng cường độ cao để quan sát thủy tinh thể và các bộ phận khác của mắt. Thông qua kiểm tra, bác sĩ sẽ có thể xác định xem có ánh sáng đi qua mắt do đục thủy tinh thể hay không.
   • Bác sĩ có thể sẽ làm giãn đồng tử của bạn để áp dụng thuốc nhỏ mắt giúp bạn chẩn đoán các vấn đề tốt hơn.

3. 

   Tìm hiểu loại đục thủy tinh thể bạn mắc phải. Không phải tất cả các bệnh đục thủy tinh thể đều giống nhau, mặc dù mờ thị lực là một triệu chứng chung. Có bốn loại tình trạng, tùy thuộc vào vị trí, triệu chứng và mức độ thay đổi thị lực. Các loại bao gồm:
   • Đục thủy tinh thể hạt nhân: ảnh hưởng đến trung tâm của mắt. Nó gây ra cận thị ban đầu và theo thời gian, thủy tinh thể bị ố vàng. Triệu chứng chính là không có khả năng phân biệt màu sắc.
   • Đục thủy tinh thể vỏ não: ảnh hưởng đến rìa của thủy tinh thể. Một số điểm không trong suốt có thể chạm đến trung tâm của thấu kính và cản trở việc tiếp nhận ánh sáng, gây ra vấn đề với ánh sáng chói mạnh.
   • Đục thủy tinh thể dưới bao sau: bắt đầu với những vùng mờ đục nhỏ ở đáy thủy tinh thể. Bệnh nhân nhạy cảm với đèn sáng và nhìn thấy hào quang xung quanh đèn, đặc biệt là vào ban đêm.
   • Đục thủy tinh thể bẩm sinh: hình thành trước khi sinh, thường là do mẹ bị nhiễm trùng khi mang thai (như rubella, hội chứng Lower, galactosemia hoặc loạn dưỡng cơ). Các bác sĩ nhi khoa thường quan sát thị giác của em bé sau khi sinh và loại bỏ đục thủy tinh thể.

4. 

   Hiểu các yếu tố nguy cơ của bệnh đục thủy tinh thể. Một số tình trạng hoặc yếu tố y tế có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể. Ví dụ, bệnh tiểu đường loại 2 có thể ngăn chặn sự chuyển hóa của carbohydrate và đẩy nhanh sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể do mối quan hệ của bệnh với tăng đường huyết. Người da đen, người Tây Ban Nha và phụ nữ cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Ngoài ra, những vật dụng dưới đây cũng là nguy cơ gây đục thủy tinh thể:
   • Sự lão hóa.
   • Uống quá nhiều rượu và thuốc lá.
   • Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời.
   • Tiếp xúc với bức xạ ion hóa (chẳng hạn như bức xạ được sử dụng trong tia X và điều trị ung thư) hoặc chất độc.
   • Tiền sử gia đình có các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp hoặc thoái hóa điểm vàng.
   • Tăng huyết áp.
   • Béo phì.
   • Tiền sử bị viêm hoặc tổn thương mắt.
   • Tiền sử phẫu thuật mắt.
   • Công việc đòi hỏi nỗ lực thị giác hoặc có nguy cơ ảnh hưởng đến thị lực.
   • Tiêu thụ các loại thuốc có tác dụng phụ trên mắt như corticosteroid (steroid có thể gây đục thủy tinh thể, cũng như thuốc chống loạn thần).
   • Sử dụng kính áp tròng.
   • Rubella khi mang thai.

5. 

   Chống lại bệnh đục thủy tinh thể sớm. Vì vấn đề khiến thị lực bị suy giảm liên tục, hãy chống lại nó để trì hoãn thiệt hại. Phẫu thuật là một lựa chọn và việc hoãn lại sẽ chỉ làm giảm thị lực. Để ngăn tình trạng bệnh tiến triển:
   • Sử dụng kính cận hoặc kính áp tròng mạnh hơn.
   • Đọc bản in đẹp bằng kính lúp.
   • Chiếu sáng môi trường tốt.
   • Làm giãn đồng tử.

6. 

   Có phẫu thuật. Đây là một lựa chọn hợp lệ để loại bỏ đục thủy tinh thể do quá trình lão hóa tự nhiên. Quy trình thay thế thủy tinh thể mắt và quá trình phục hồi mất khoảng 24 giờ. Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc nhỏ mắt bôi trơn và thuốc kháng sinh để ngăn ngừa nhiễm trùng. Đục thủy tinh thể làm hỏng phần bên ngoài của thủy tinh thể không phải lúc nào cũng cần phải phẫu thuật vì nó không ảnh hưởng đến thị lực trung tâm.
   • Bạn có thể sẽ cảm thấy như có dị vật trong mắt mình. Cảm giác này là do vết khâu hoặc vết cắt dây thần kinh bị khô. Nếu có một vết cắt dây thần kinh, các triệu chứng sẽ kéo dài trong vài tháng.

Lời khuyên

• Tiêu thụ vitamin B thông qua các loại thực phẩm như cá hồi, gà tây, chuối, khoai tây, đậu lăng, cá ngừ, sữa đậu nành, pho mát, cá tuyết và cá tuyết.
• Luôn thảo luận về việc thay đổi chế độ ăn uống và chế độ ăn kiêng với bác sĩ.