NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Trong cuộc sống, chúng ta không vượt qua nhiều bài kiểm tra viết. Nhưng ở trường, chúng xảy ra mọi lúc. Nó nên đơn giản như đọc tài liệu và đến lớp, nhưng đôi khi, điều đó là không đủ. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn lời khuyên về cách học tập hiệu quả hơn, cách vận động trí não của bạn và những việc cần làm trong quá trình kiểm tra để đảm bảo nó sẽ mang lại hiệu quả. Xem bước 1 dưới đây để đảm bảo thành công của bạn!

Các bước

Phần 1/3: Học đúng

1. 

   Có tổ chức. Trước khi bắt đầu trên con đường thử nghiệm thành công, bạn sẽ có kết quả tốt hơn (và ít phiền nhiễu hơn) nếu bạn có tổ chức. Trước khi chìm vào ghế sofa, một con đường không thể quay trở lại, hãy cân nhắc những điểm sau:
   • Lập một chương trình nghị sự. Cuộc sống của bạn sẽ rất bận rộn với Sở thích, nghĩa vụ xã hội và nhiều thứ khác mà bạn muốn làm. Vì vậy, hãy lập một chương trình nghị sự và làm theo nó.

     

     
     
   • Đặt tất cả công việc của bạn lại với nhau. Ngay cả những cái bạn đã hoàn thành cách đây rất lâu cũng có thể hữu ích. Điều quan trọng nhất là phải có nội dung chương trình của bạn.

     

   • Thu thập mọi thứ bạn có thể cần. Từ kẹp giấy, bút highlighter cho đến những chiếc gối phụ. Đặt tất cả lại với nhau trước.

     

     
     
   • Uống nước, ăn thứ gì đó lành mạnh và thứ gì đó không tốt cho sức khỏe (các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng sô cô la đen làm tăng chức năng nhận thức!). Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy tiêu thụ caffeine. Đừng lo lắng về những tách cà phê lớn - caffeine (với lượng vừa phải) có thể tăng cường năng lượng cho bạn.

     

2. 

   
   
   Chỉ định giờ học của bạn. Giả sử bạn đã dành hai giờ vào thứ Năm để nghiên cứu lịch sử. Thông minh! Đây là bước 1. Bây giờ thực sự nghiên cứu! Dành thứ Năm này để nghiên cứu về Cuộc Chiến Bảy Năm. Thứ Hai, bạn có thể đọc về Cách mạng Pháp và vào Thứ Tư, bạn có thể đọc về Napoléon và những ảo tưởng về sự vĩ đại của ông. Hãy ghi nhớ các mục tiêu cụ thể - có thể là khái niệm, thời gian, số trang hoặc số chương. Bạn sẽ thấy nó sẽ dễ dàng hơn.
   • Nếu bạn chuẩn bị tham gia nhiều kỳ thi, hãy cân bằng việc học của mình. Bạn không nhất thiết phải học cả hai môn theo tỷ lệ như nhau, hãy tập trung vào môn khó nhất đối với bạn. Bạn có thể sử dụng môn học dễ dàng hơn để nghỉ ngơi sau những nghiên cứu nặng hơn.

3. 

   Ghi chú dễ đọc. Điều tốt nhất khi học là có thể làm mọi thứ theo cách của bạn. Vì vậy, hãy lấy bài học nhàm chán đó và biến nó thành một thứ gì đó thú vị. Một cái gì đó bạn sẽ nhớ một cách dễ dàng.
   • Sử dụng bút đánh dấu để đánh dấu thông tin quan trọng. Sử dụng một màu cho các khái niệm chung, một màu khác cho từ vựng và một màu khác cho ngày tháng, v.v. Khi bạn xem lại ghi chú của mình, chúng sẽ rõ ràng hơn.

     

   • Tạo bảng, biểu đồ và sơ đồ của riêng bạn với thông tin. Hình ảnh dễ hiểu và dễ nhớ hơn trong thời gian làm bài thi. 40% lượng khí thải carbon đến từ ngành nông nghiệp? Có vẻ như đây là thời điểm tốt cho biểu đồ hình tròn.

     

   • Đôi khi bạn nên làm lại các ghi chú của mình. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc cho não tiếp xúc với cùng một thông tin theo những cách khác nhau (nghĩa là ngoài việc đọc, bạn cũng sẽ viết) sẽ giữ thông tin trong bộ nhớ lâu hơn. Nhưng đừng viết lại mọi thứ - hãy tập trung vào phần khó nhất.

     

4. 

   Thay đổi. Trong một buổi học, lý tưởng nhất là học các môn học khác nhau ở những nơi khác nhau. Khi bộ não của bạn cảm thấy nhàm chán vì phải đọc quá nhiều về quang hợp, ngồi trong phòng, đó là lúc bạn đi đến quán cà phê và đọc về hình học. Đây là ý tưởng chung:
   • Học ở các địa điểm khác nhau. Bộ não của chúng ta tạo ra mối liên hệ giữa những gì xung quanh bạn và những gì bạn đang đọc. Càng nhiều liên tưởng, khả năng ghi nhớ càng mạnh.

     

   • Nghiên cứu các môn học khác nhau. Một cầu thủ bóng rổ không dành 3 giờ liền để tập cùng một động tác. Điều tương tự cũng phải xảy ra với học sinh. Nếu bạn dành cả buổi chiều để làm các bài toán, não của bạn sẽ kết thúc việc kích hoạt chế độ lái tự động. Học các môn khác để giữ cho não hoạt động.

     

5. 

   Nghỉ giải lao. Nó không phải là về sự lười biếng, nó là về việc tránh quá tải. Khoa học đứng về phía bạn - cô ấy nói rằng nghỉ giải lao giúp não bạn phục hồi và nạp năng lượng để tránh tình trạng thiếu tập trung. Vì vậy, hãy nghỉ ngơi 5-10 phút mỗi giờ. Điều này sẽ giúp ích mà không làm phiền trí nhớ và sự tập trung của bạn.
   • Nếu bạn muốn thực hiện nó một cách nghiêm túc, hãy nghỉ ngơi để tập thể dục một chút.Bằng cách lưu thông máu, não của bạn tuân theo cùng một nhịp điệu. Nếu bạn có thể trốn đến phòng tập thể dục, thậm chí còn tốt hơn. Tập thể dục có thể tăng cường năng lượng cho công việc.

6. 

   Tìm hiểu tài liệu trước. Điều này có vẻ hợp lý, nhưng nhiều người chỉ đọc đi đọc lại các bài báo, hy vọng rằng thông tin có ý nghĩa của riêng họ, khi thực tế, cần phải dừng lại một lúc và hiểu mọi thứ. Trước khi bạn dành hàng giờ để đọc những thứ bạn không hiểu, hãy xem nhanh. Nhìn toàn cảnh trước khi phóng to chi tiết.
   • Tóm tắt có thể giúp bạn trong công việc này - vì vậy điều rất quan trọng là phải có nội dung chương trình của kỳ thi của bạn. Nếu bạn không, hãy lấy một cái. Vì vậy, bạn tập trung vào phần tóm tắt từng phần.

7. 

   Làm việc nhóm. Các nhóm học tốt nhất có tối đa từ 3 đến 4 người, và rất hiệu quả (nếu bạn làm việc tốt với mọi người). Để đảm bảo rằng nhóm học tập của bạn có kết quả tốt và không chỉ là một nhóm bạn ăn uống và nói về các chương trình truyền hình, hãy ghi nhớ thông tin này:
   • Xác định một nhà lãnh đạo (bạn có thể thay phiên nhau). Người lãnh đạo phải giữ cho nhóm tập trung.

     

   • Xác định trước những gì bạn sẽ học. Điều quan trọng là phải có mục tiêu.

     

   • Mọi người phải chuẩn bị tốt. Một người lười biếng và không nghiêm túc có thể phá hỏng việc học của mình. Nếu điều đó xảy ra, hãy đưa người đó ra khỏi nhóm. Cho thật.

     

   • Lấy thức ăn, đồ uống và làm cho việc học tập trở nên thú vị. Chơi trò chơi hỏi và trả lời, bắt đầu thảo luận và làm cho thông tin tương tác. Điều đó càng thú vị khi bạn sẽ nhớ tài liệu tại thời điểm kiểm tra.

     

8. 

   Điều quan trọng là bạn phải biết điều gì phù hợp với mình. Mọi người đều khác nhau. Một số nghiên cứu nói rằng tốt nhất bạn nên học trước khi đi ngủ hoặc sáng sớm - đây là những thời điểm não bộ của bạn dễ lưu giữ thông tin nhất. Những người khác nói rằng thời gian tốt nhất là vào buổi chiều. Một số người làm việc nhóm tốt, những người khác thích học một mình. Cuối cùng, hãy làm những gì tốt nhất cho bạn.
   • Mặc dù một số nghiên cứu nói rằng điều đó thật ngớ ngẩn, nhưng dù sao hãy thử nó. Bạn có thích nghe những câu chuyện không? Đọc? Nói về? Điều gì giúp bạn ghi nhớ? Tập trung vào phương pháp luận này khi nghiên cứu.

Phần 2/3: Chuẩn bị cho Bài kiểm tra

1. 

   Bình tĩnh. Nếu bạn bị căng thẳng, lo lắng có thể cản đường bạn. Tốt nhất là bạn nên bình tĩnh nhất có thể. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn bình tĩnh:
   • Tập yoga. Thực hành yoga giúp giảm lo lắng và ngưỡng chú ý của bạn. Và nếu bạn đốt cháy calo, đó sẽ là lợi nhuận thứ ba!

     

   • Tập thiền. Bạn có thể đã biết rằng thiền định làm giảm căng thẳng và lo lắng. Bạn chỉ cần một vài phút mỗi ngày.

     

   • Ngửi một số loại tinh dầu để tận hưởng những lợi ích của liệu pháp hương thơm. Hoa oải hương và hương thảo làm giảm mức độ lo lắng. Có điều gì dễ dàng hơn thế không?

     

2. 

   Ngủ. Để nó hoạt động 100%, não của bạn cần ngủ. Ngủ 8 tiếng là lý tưởng, nhưng từ 7 đến 9 giờ cũng có ích. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, khả năng chú ý, tập trung và trí nhớ của bạn sẽ bị suy giảm. Vì vậy, không có bất kỳ cơ hội!
   • Nói cách khác, đừng dành cả đêm để học. Điều này sẽ không có lợi cho bạn, và não của bạn sẽ không hấp thụ bất kỳ thông tin nào được nghiên cứu vào lúc bình minh, dựa trên cà phê và thanh sô cô la. Nếu bạn rơi vào tình trạng này vào một ngày nào đó, hãy biết rằng tốt hơn là nên ngủ.

3. 

   Hãy nghĩ về cơ thể của bạn. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý trước cuộc đua sẽ rất có lợi: nếu cơ thể bạn không như ý, trí óc của bạn cũng sẽ không hoạt động. Cố gắng tránh ăn đồ ăn vặt - nó sẽ không tốt cho bạn.
   • Bạn có muốn được hướng dẫn về chế độ ăn uống của mình không? Ăn nhiều omega 3 và 6. Những chất này có trong cá, các loại hạt và dầu ô liu giúp giảm lo lắng.

4. 

   Di chuyển cơ thể và tâm trí của bạn. Các nhà khoa học làm việc chăm chỉ để xác định mối liên hệ giữa sự sáng tạo và tập thể dục nhịp điệu - và trên thực tế, leo cầu thang có thể tăng hiệu suất trong hai giờ. Vì vậy, nếu bộ não của bạn lười biếng, hãy đến trường đua hoặc hồ bơi.
   • Ngay cả những bài tập thể dục nhẹ nhàng hơn cũng có thể hữu ích. Các nghiên cứu cho thấy rằng chúng khiến người bệnh tỉnh táo hơn và có nhiều năng lượng hơn, kích hoạt não bộ cho bài kiểm tra.

5. 

   Nghe nhạc. Không, nghe nhạc cổ điển không giúp bạn thông minh hơn, nhưng nghe một bài hát bạn thích sẽ làm tăng tiềm năng của não bộ, tạm thời cải thiện khả năng hiểu biết của bạn sau bài hát. Vì vậy, nếu những bản hit mới nhất vẫn khiến bạn hào hứng, hãy nghe chúng, nhưng nếu bạn thích những bản ballad du dương hơn, nó cũng có tác dụng.
   • Trong thực tế, bất cứ điều gì đi. Bạn có bản ghi cuốn tiểu thuyết yêu thích của mình trên CD không? Đặt nó để chơi. Bất cứ điều gì kích hoạt các thụ thể hạnh phúc của bạn cũng kích hoạt phần còn lại của não.

6. 

   Mô phỏng môi trường thử nghiệm. Con người thực sự đáng kinh ngạc: chúng ta có nhiều khả năng nhớ thông tin nhắc nhở chúng ta về những tình huống mà chúng ta đã sống trước đây. Nói cách khác, bạn đã học cho kỳ thi của mình trong thư viện, mặc một bộ trang phục màu tím, ăn một thanh ngũ cốc? Sau đó làm bài kiểm tra trong thư viện mặc trang phục màu tím, ăn một thanh ngũ cốc.
   • Đây được gọi là bộ nhớ phụ thuộc vào trạng thái và ngữ cảnh. Nó cũng có tác dụng khi bạn uống trong khi học! So huu guong mat diu dang va ca tinh cua minh trong nhung ngay thi day, thi co the hoc tro, chung kien canh sat, su dung va chung toi. . Vâng, trạng thái của tâm trí quá!

7. 

   Vào ngày thi, hãy ăn sáng thịnh soạn. Bạn có thể nghĩ rằng ngủ hoặc học tập là những lựa chọn tốt nhất, nhưng bạn cần phải chăm sóc cơ thể của mình. Các nghiên cứu cho thấy rằng ai ăn sáng đầy đủ trước khi kiểm tra sẽ có kết quả tốt hơn. Vì vậy, hãy dành ra mười phút trong ngày để tiếp nhiên liệu.
   • Chúng ta không nói về việc chỉ ăn một chiếc bánh rán, chúng ta đang nói về protein, như trứng, yến mạch, pho mát và thịt nguội. Bạn phải bổ sung lượng đường trong máu và cung cấp cho cơ thể một số năng lượng để làm tốt bài kiểm tra!

Phần 3/3: Làm bài kiểm tra

1. 

   Hãy sẵn sàng. Khi bạn ngồi xuống để làm bài kiểm tra, bạn không nên lo lắng về bất cứ điều gì. Mang theo nhiều bút chì, bút mực, tẩy, máy tính và giấy nháp - bất cứ thứ gì bạn có thể cần và hơn thế nữa. Bằng cách này, bạn sẽ thoải mái hơn và nếu có trường hợp khẩn cấp xảy ra, bạn sẽ chuẩn bị sẵn sàng cho nó!
   • Lấy một ít bạc hà trong túi của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngửi bạc hà làm tăng khả năng tập trung, khiến bạn tỉnh táo hơn và mang lại cảm giác kích thích hơn có thể tạo nên sự khác biệt. Vì vậy, nếu bạn đang ở trong một thời gian dài trong một câu trả lời, hãy chuyển sang bạc hà và kích nổ.

2. 

   Nếu bạn không biết câu trả lời, hãy bỏ qua nó ngay bây giờ. Vì cuộc đua có giới hạn thời gian, bạn không thể lo lắng về đồng hồ hoặc lãng phí thời gian nhìn vào câu trả lời trống, chỉ cần bỏ qua nó. Trả lời tất cả những câu dễ và sau đó quay lại những câu bạn đã bỏ qua. Điều này sẽ làm cho nó dễ dàng hơn nhiều.
   • Ngay sau khi bạn trả lời những câu dễ nhất, hãy chọn những câu có giá trị điểm cao nhất. Nếu bạn không trả lời câu hỏi có giá trị 10% điểm của bạn, kết quả cuối cùng có thể không tốt. Vì vậy, hãy cân nhắc lựa chọn của bạn.

3. 

   Kiểm tra câu trả lời của bạn hai lần. Nếu bạn bỏ lỡ một câu hỏi, hiểu sai hoặc điền vào ô sai, bạn có thể sửa nó, nếu bạn kiểm tra mọi thứ hai lần (tất nhiên là nếu có thời gian). Và đừng quên điều quan trọng nhất, bạn đã ghi tên mình vào phiếu trả lời chưa?
   • Tránh thay đổi câu trả lời của bạn. Thông thường bản năng của bạn là đúng. Nếu bạn đang kiểm tra câu trả lời của mình và muốn thay đổi bất kỳ câu trả lời nào, chỉ cần làm như vậy nếu bạn nhớ điều gì đó quan trọng mà bạn đã quên.

4. 

   Suy nghĩ tích cực. Câu châm ngôn này rất thích hợp khi làm bài kiểm tra. Suy nghĩ tích cực và tự tin có thể giúp bạn làm tốt hơn - và cũng giúp thư giãn (và một người thoải mái suy nghĩ rõ ràng hơn). Vào phòng với tư thế ngẩng cao đầu, vì vậy bạn có thể để nguyên như vậy.
   • Sự tự tin là một phần quan trọng của trò chơi. Khi bạn tin tưởng vào trí nhớ của mình, nó sẽ củng cố và trở nên cụ thể. Vì vậy, hãy tự tin lên! Bạn càng tin tưởng bộ não của mình, nó sẽ thưởng cho bạn những câu trả lời đúng. Trong trường hợp bạn chưa biết, bộ não của bạn là một hiện tượng!

Lời khuyên

• Học trước cho tốt chứ không chỉ ngày một ngày hai. Bạn học càng lâu thì não của bạn càng dễ hiểu. Vì vậy, hãy học bảng tuần hoàn và học một cột mỗi tuần.

Cảnh báo

• Đừng phóng đại. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và lo lắng vào thời điểm làm bài kiểm tra, có thể bị điểm thấp.