NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

Mặc dù là một phần trong cuộc sống của cả nam và nữ, nhưng lão hóa không phải lúc nào cũng là một trải nghiệm thú vị. Nhưng bạn không đơn độc nếu bạn sợ mất đi không khí thanh xuân ấy. May mắn thay, bài viết này mang đến một loạt các mẹo và chiến lược để "trẻ hóa" vài tuổi mà không cần cạn kiệt tài khoản ngân hàng hoặc thậm chí phải dùng đến phẫu thuật - chẳng hạn như chỉ cần chăm sóc da tốt hơn và cập nhật tóc.

Các bước

Phần 1 của 4: Làm cho khuôn mặt của bạn trẻ hơn

1. 

   Thoa kem dưỡng da chất lượng cao lên mặt. Bạn không cần phải sử dụng các tác nhân hóa học để làm chậm quá trình lão hóa da, vì vấn đề hầu như không bao giờ nằm ​​ở dầu thừa. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng một loại kem dưỡng da làm se khít lỗ chân lông rất mạnh, bạn sẽ loại bỏ dầu tự nhiên và làm cho tình hình tồi tệ hơn. Vì vậy, hãy mua các sản phẩm dành cho lứa tuổi của bạn hoặc có tác dụng dưỡng ẩm. Cuối cùng, những người trang điểm phải thoa kem dưỡng trước không có gì khác.
   • Việc thoa kem dưỡng da có tác dụng làm se da tốt trở nên quan trọng hơn khi bạn già đi, vì sản phẩm loại bỏ dư lượng của các chất trang điểm hóa học và môi trường góp phần gây lão hóa.

2. 

   
   
   Dưỡng ẩm cho da ngay sau khi thoa kem dưỡng. Dưỡng ẩm cho da là một trong những phần quan trọng nhất của quá trình chăm sóc này, vì nó sẽ khô đi rất nhiều khi không được chăm sóc tốt. Do đó, hãy mua các loại kem dưỡng ẩm “chống lão hóa” có hàm lượng hoạt chất cao. Trong trường hợp nghi ngờ (vì có hàng trăm lựa chọn trên thị trường), hãy tìm kiếm các nghiên cứu chứng thực chất lượng. Chọn một cái gì đó lý tưởng cho bạn, ngay cả khi nó là một thương hiệu mới.
   • Đàn ông và phụ nữ nên dưỡng ẩm da ở mức độ như nhau. Có cả một thị trường dành cho da nam.

3. 

   
   
   Bôi kem chống nắng tốt hàng ngày. Nhiều loại kem dưỡng ẩm đã có chỉ số SPF (yếu tố chống nắng) tốt, vì nó là điều cần thiết để bảo vệ da khỏi tia cực tím có hại. Mặt trời là một trong những yếu tố có thể gây lão hóa sớm và do đó, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng chất bảo vệ SPF 15 hoặc cao hơn để ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn, khuyết điểm và các vấn đề khác. Tất nhiên, điều cần thiết nhất là phòng chống ung thư da.
   • Bạn phải áp dụng biện pháp bảo vệ khắp cơ thể, không chỉ mặt. Cũng nên tập trung vào phần ngực và mu bàn tay, đặc biệt nếu bạn chuẩn bị ra khỏi nhà vào ban ngày, để tránh những khu vực này bị ố vàng. Mặt khác, thoa nhiều sản phẩm lên da nếu bạn tiếp xúc lâu.

4. 

   
   
   Tẩy tế bào chết cho da của bạn. Bạn có thể tẩy tế bào chết trên da một chút để kích thích tái tạo tế bào và do đó làm cho lớp hạ bì trẻ hơn. Hãy nghĩ đến thứ gì đó được làm cho da cũ hơn, không bị khô quá nhiều và giúp sản phẩm có kết cấu mịn màng. Đặc biệt, nam giới có thể tẩy tế bào chết trước khi cạo râu - điều này sẽ làm lộ ra nhiều lông hơn và giúp quá trình này dễ dàng hơn.

5. 

   Chăm sóc tốt cho tóc trên khuôn mặt của bạn. Đàn ông luôn cạo râu để trông không già hơn, trong khi phụ nữ cần kiểm soát lông tơ và lông mày của mình. Dưới đây là một số ví dụ thú vị cho từng thể loại:
   • Dành cho đàn ông: thường xuyên cắt tỉa râu, ria mép và lông tai mũi. Bạn có thể mua các phụ kiện đặc biệt tại bất kỳ hiệu thuốc nào. Tóc càng lớn, người ta trông càng già (và có vẻ kém vệ sinh hơn). Do đó, hãy kiểm tra kỹ ở những nơi này và cắt giảm những gì cần thiết.
   • Đối với phụ nữ: Nhiều phụ nữ khi bước qua thời kỳ mãn kinh bắt đầu mọc lông trên mặt do lượng hormone thay đổi. Để giải quyết tình trạng và một số dấu hiệu lão hóa, bạn có thể dùng đến phương pháp tẩy lông bằng laser, tẩy lông hoặc bôi kem, v.v.
     • Phụ nữ cũng phải chăm sóc lông mày của họ (mặc dù nhiều người đàn ông cũng chăm sóc đó). Khi phần này của khuôn mặt bắt đầu mỏng đi khi tuổi tác ngày càng cao, nhiều người bắt đầu "hoàn thiện" nó bằng một cây bút chì màu lý tưởng.

6. 

   Trang điểm giúp bạn trẻ hơn (tùy chọn). Có vô số thủ thuật trang điểm cho những ai muốn trông trẻ hơn. Bí quyết là che đi những điểm và dấu hiệu lão hóa và làm nổi bật những bộ phận đẹp nhất, chẳng hạn như đôi mắt. Đây là một số lựa chọn:
   • Sử dụng kem che khuyết điểm dạng kem. Những lớp kem che khuyết điểm khó trôi hoặc bị nhão sẽ khiến làn da thêm tuổi.
   • Thoa một chút má hồng lên má, nhưng không thoa những phần mỏng hơn trên khuôn mặt. Theo tuổi tác, cơ thể mất đi chất béo và các bộ phận nhất định sẽ thu hút sự chú ý - điều này tạo ấn tượng về tuổi tác nhiều hơn. Vì vậy, hãy cẩn thận những gì bạn trải qua và nơi bạn chọn để đến.
   • Sử dụng kem che khuyết điểm dạng kem, không quá cứng hoặc quá nhão để trông bạn không già hơn.
   • Thay đổi bút kẻ mắt màu nâu thành màu đen. Khi bạn già đi, màu đen sẽ bắt đầu tạo ra sự tương phản rất mạnh với phần còn lại của khuôn mặt. Đó là lý do tại sao màu nâu trông đẹp hơn, vì nó trở nên mềm mại hơn xung quanh mắt.
   • Chăm sóc tốt cho hàng mi của bạn. Các sợi mi cũng ngày càng mỏng dần theo tuổi tác. Do đó, bạn có thể sử dụng dụng cụ uốn mi hoặc thậm chí dùng mascara chuốt mi hơn.
   • Đừng lạm dụng môi. Bạn chỉ cần một loại son có tông màu trung tính, và không làm nặng phần đó của khuôn mặt. Đôi môi cũng thon lại theo tuổi tác, nhưng không cần phải cố gắng bù đắp điều này bằng một số sản phẩm nhất định.

Phần 2 của 4: Làm cho cơ thể của bạn trông trẻ hơn

1. 

   Chăm sóc răng miệng tốt. Bất cứ ai cũng trông trẻ trung và xinh đẹp hơn khi sở hữu hàm răng trắng bóng. Vì vậy, hãy chăm sóc vệ sinh răng miệng của bạn thật tốt, chải kỹ và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày. Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến ​​của nha sĩ để được làm trắng răng chuyên nghiệp hoặc để điều trị một số vấn đề như sâu răng và cao răng.
   • Bạn cũng có thể mua các sản phẩm làm trắng mà không cần kê đơn tại bất kỳ hiệu thuốc nào, mặc dù nha sĩ là chuyên gia lý tưởng.
   • Bạn có thể "đoán" tuổi của bất kỳ ai từ hàm răng. Vì vậy, đừng ngốc nghếch và hãy luôn chú ý vệ sinh răng miệng.

2. 

   Ngụy trang tóc bạc. Điều này không đúng với tất cả mọi người, vì một số người thích loanh quanh để khoe mái tóc tự nhiên quyến rũ nhất của họ. Tuy nhiên, nếu không phải trường hợp của bạn, hãy mua thuốc nhuộm để giải quyết vấn đề. Chọn một màu tương tự với màu tự nhiên của bạn và làm tất cả ở nhà - hoặc đến thẩm mỹ viện nếu bạn thích điều trị chuyên nghiệp. Dù bằng cách nào, đừng quên rằng bất kỳ hóa chất dư thừa nào cũng có hại cho tóc của bạn.
   • Thực hiện những điều sau để tránh phải nhuộm tóc thường xuyên: thoa thuốc nhuộm vào chân tóc, nơi tóc bạc mọc và để sản phẩm lâu hơn; chỉ sau đó thoa đều lên phần còn lại của đầu trong vài phút. Bạn cũng có thể mua bộ dụng cụ chỉnh sửa gốc có cùng màu với thuốc nhuộm gốc.
   • Nhiều người còn nhuộm tóc khi muốn che đi những sợi tóc bạc.
   • Sử dụng thuốc nhuộm hữu cơ hoặc tự nhiên, không có tác nhân hóa học. Đầu của bạn sẽ trở nên khỏe hơn và đẹp hơn.

3. 

   Thay đổi khi cắt tóc. Bạn đã ở cùng một vết cắt trong nhiều năm chưa? Nếu vậy, có lẽ đã đến lúc “triệt để” và tìm kiếm một diện mạo mới trẻ trung hơn. Kiểm tra một số tạp chí hoặc trang web mẹo làm đẹp và xem những gì phổ biến hiện nay. Bạn không cần quá lạm dụng cập nhật này nhưng ít nhất hãy thay đổi nó lên một chút để trông trẻ trung hơn. Xem thêm các thủ thuật khác:
   • Đàn bà:
     • Bắt đầu để tóc mái nếu trán của bạn rộng hoặc khuôn mặt của bạn phù hợp với kiểu cắt đó. Bạn sẽ trẻ hơn rất nhiều.
     • Để tóc nhiều lớp để trẻ ra vài tuổi. Họ để tóc kết cấu, bồng bềnh và kết thúc với vẻ ngoài "phẳng lì" mà nhiều phụ nữ mắc phải.
     • Cắt tóc theo hình dáng khuôn mặt sao cho dài đến vai. Như vậy bạn sẽ trẻ ra vài tuổi. Chỉ cần đừng lạm dụng độ dài để trông bạn không giống một quý cô.
   • Đàn ông:
     • Để tóc dài hơn một chút nếu mặt bạn vuông. Chỉ cần đừng bỏ bê dây, nếu không bạn sẽ trông già hơn.
     • Nếu bạn đang có dấu hiệu hói đầu, bạn có thể cạo trọc đầu ngay lập tức. Nó làm cho rất nhiều đàn ông ngoài kia trông trẻ trung và quyến rũ hơn.

4. 

   Mặc quần áo phù hợp với lứa tuổi và dáng người của bạn. Bạn sẽ trông trẻ trung, thon gọn và thậm chí là sành điệu nếu bắt đầu mặc những bộ quần áo vừa vặn với cơ thể. Điều này đúng với cả nam và nữ, mặc dù nam giới có hình dạng cơ thể ít đa dạng hơn. Không ai trở nên trẻ trung hơn khi họ mặc những bộ quần áo dành cho lứa tuổi trẻ hơn - ngược lại: người đó trông tuyệt vọng và không biết gì. Vì vậy, hãy tập trung vào những phần lý tưởng.
   • Phụ nữ không cần phải mặc đồ có khe ngực quá lớn để trẻ trung hơn. Một chiếc áo cánh vừa vặn tạo nên sự khác biệt mà không trông giống như một hành động thất vọng.
   • Nếu bạn đã quen mặc cùng một kiểu quần áo trong nhiều năm, có lẽ đã đến lúc bạn nên cập nhật tủ quần áo của mình. Nếu cần, hãy nhờ bạn bè hoặc người thân hiểu về phong cách giúp đỡ - hoặc xem các tạp chí thời trang và những thứ tương tự nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi quay sang người khác.
   • Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ, hãy đến một cửa hàng và nhờ nhân viên bán hàng giúp đỡ hoặc chọn những món đồ bắt mắt, ngay cả khi chúng không vừa vặn như vậy và thử trong phòng thử. Biết đâu, bạn có thể có một bất ngờ thú vị?

     

5. Mặc quần áo sáng màu. Bất kỳ ai cũng vui vẻ và vui vẻ và tràn đầy năng lượng hơn khi sử dụng những gam màu sáng, tươi tắn. Vì vậy, hãy thực hiện một bước trong các mảng màu đen, xám và trung tính của bạn và cập nhật tủ quần áo của bạn với màu đỏ, cam, xanh lá cây và các món đồ liên quan. Những tông màu tối càng mang lại hiệu quả “giảm cân” bấy nhiêu thì chúng cũng khiến người nhìn già đi trông thấy.
   • Bạn không cần phải vứt bỏ quần áo tối màu của mình. Tuy nhiên, nếu bạn quyết định sử dụng một món đồ màu đen, hãy "lên" nó bằng một phụ kiện sặc sỡ hoặc một thứ gì đó tương tự.

6. 

   Học cách sử dụng các phụ kiện thú vị. Nhiều người thích đeo hoa tai và vòng cổ phù hợp và là một phần của set đồ, nhưng điều đó chỉ mang lại vẻ ngoài "già" hơn. Tốt hơn là bạn nên chọn những chiếc nhẫn, bông tai và vòng cổ cá tính và sành điệu giúp biến đổi diện mạo.
   • Ngoài ra, bạn phải chăm sóc móng tay, móng chân thật kỹ để tạo cảm giác rằng nó được vệ sinh và vô ích đúng cách.

7. 

   Xịt nước hoa có mùi ngọt hơn (phụ nữ). Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng nước hoa ngọt ngào hơn khiến phụ nữ trông trẻ hơn. Chỉ cần không lạm dụng nó: xịt sau tai của bạn và nó đã có kích thước tốt.

8. 

   Uống nước. Uống ít nhất 2,5 L nước mỗi ngày để cung cấp nước cho làn da của bạn và tiếp tục trông tươi trẻ. Nước không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có những tác dụng rõ rệt đối với làn da. Do đó, hãy tạo thói quen uống nước khá thường xuyên, ngay cả khi bạn không ăn hoặc không khát lắm. Lý tưởng nhất là uống một ly mỗi giờ hoặc hai giờ.
   • Bạn không nhất thiết phải quá lạm dụng nhưng ít nhất hãy uống 2,5 L nước mỗi ngày để luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

9. 

   Bài tập thực hành. Nhiều người cảm thấy khó khăn khi tập thể dục vì họ không có thời gian và nghĩ rằng họ sẽ không bao giờ thích nghi được. Trên thực tế, ngay cả những hoạt động thể chất đơn giản cũng mang lại cho bạn năng lượng và sự thoải mái - không chỉ tạo ra vẻ ngoài trẻ trung như bạn mong đợi mà còn mang lại cảm giác tuyệt vời hơn thế! Mọi thứ thậm chí còn tốt hơn với một chế độ ăn uống cân bằng, từ đó ngăn ngừa bệnh tật và các tình trạng tiêu cực khác.
   • Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
   • Nếu bạn không thể phù hợp với nhiều bài tập vào thói quen của mình, ít nhất hãy đi bộ bất cứ khi nào bạn có thể: đi siêu thị, đổi xe để đi bộ, đi bộ sau bữa trưa, v.v. Khuyến nghị nhất là thực hiện ít nhất hai giờ bài tập này mỗi tuần.
   • Giữ dáng là quan trọng, nhưng giảm cân quá nhanh hay đàn accordion lại gây tác dụng ngược hơn mong đợi: ngoại hình già hơn. Điều này là do cơ thể trải qua những thay đổi mạnh mẽ từ giờ này sang giờ khác, chẳng hạn như ở cổ và da. Vì vậy, hãy tiết chế với mọi thứ. Ví dụ, bắt đầu ăn ít carbohydrate và chất béo.
   • Tập yoga và pilate, đạp xe, đi bộ đường dài và chơi thể thao là những ví dụ điển hình về tập thể dục.

10. 

    Tiêu thụ thực phẩm tốt cho làn da của bạn. Không có thực phẩm nào "thần kỳ" khiến con người ta trẻ lại chục tuổi, nhưng bạn có thể ăn một số sản phẩm mang lại sự trẻ trung hơn. Dưới đây là một số ví dụ - nhiều ví dụ có thể đã là một phần của chế độ ăn kiêng của bạn:
    • Cam: chứa vitamin C, luôn góp phần mang lại vẻ ngoài trẻ trung.
    • Bông cải xanh: cũng có vitamin C, ngoài các đặc tính tốt cho gan.
    • Sữa chua ít béo: tốt cho da và chứa canxi, cần thiết cho răng khỏe mạnh.
    • Quả mọng: chứa chất chống oxy hóa, giúp da sạch và khỏe hơn.
    • Khoai lang: tuyệt vời cho da và tóc.
    • Cà rốt: một loại thực phẩm tuyệt vời khác cho làn da.

Phần 3/4: Uống thuốc bổ sung

Các chất bổ sung là tuyệt vời cho những người bị thiếu hụt dinh dưỡng cụ thể và những người muốn có tuổi khỏe mạnh.

1. 

   Uống 1.000 đến 2.000 mg vitamin C mỗi ngày. Vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic và canxi ascorbate, là một chất chống oxy hóa hòa tan trong nước. Nói cách khác: nó bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra. Vitamin cũng tăng tốc độ chữa lành da, bảo vệ khỏi tia cực tím và mang lại các lợi ích khác cho các bộ phận khác của cơ thể. Chỉ cần không dùng quá 2.000 mg mỗi ngày, nếu không bạn có thể bị sỏi thận.

2. 

   Ăn 4.000 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D3 mỗi ngày. Loại vitamin tan trong chất béo này cũng giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa ung thư và các vấn đề tự miễn dịch, cải thiện quá trình lão hóa da. Hơn nữa, có các thụ thể vitamin D khắp cơ thể.

3. 

   Uống bổ sung vitamin B. Các nghiên cứu cho thấy rằng các vitamin trong phức hợp này giúp phục hồi da và thậm chí ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Phần 4/4: Áp dụng thói quen lành mạnh

1. 

   Quan hệ tình dục. Đúng rồi. Các nghiên cứu chỉ ra rằng bất kỳ ai trông cũng đẹp mười lần trẻ hơn khi bạn quan hệ tình dục ít nhất ba lần một tuần. Điều này là do tình dục kích thích sản xuất hormone tăng trưởng của con người, làm chậm quá trình lão hóa. Nó không hẳn là một suối nguồn của tuổi trẻ, nhưng nếu bạn có một mối quan hệ nghiêm túc thì cũng chẳng hại gì nếu bạn thử.
   • Nhiều người sống quá mệt mỏi, bận rộn hoặc quá mất tập trung để có một đời sống tình dục lành mạnh. Nếu đó là trường hợp của bạn, hãy ngừng nghĩ về tình dục như một việc vặt mà hãy coi đó là một thứ gì đó thú vị và vui vẻ!

2. 

   Điều chỉnh tư thế của bạn. Bất cứ ai cũng trông già đi rất nhiều khi đi lại gù lưng trông như một quý bà. Học cách luôn chú ý và sửa tư thế - thẳng cột sống, nhìn thẳng về phía trước, v.v. - đó là bạn đi tạo ấn tượng rằng bạn trẻ hơn. Ngoài ra, các tế bào thần kinh cột sống hoạt động tốt nhất khi cơ thể được căn chỉnh, tạo ra nhiều năng lượng hơn trong cuộc sống hàng ngày.
   • Bạn thậm chí có thể muốn "thư giãn" khi ngồi xuống, nhưng hãy nhớ rằng điều quan trọng là phải có tư thế đứng hoặc ngồi tốt.

3. 

   Nghỉ ngơi nhiều. Không ai trẻ hơn khi họ ngủ từ 10 đến 12 giờ một ngày! Điều quan trọng là phải nghỉ ngơi và khi tuổi càng cao, cơ thể ngày càng có dấu hiệu mệt mỏi, đặc biệt là ở mắt. Mặt khác, bạn thậm chí có thể nhận thấy rằng bạn cần phải ngủ ít hơn mà tôi cần một vài năm trước! Luôn cố gắng nghỉ ngơi từ bảy đến chín giờ mỗi đêm.

4. 

   Thực hiện các buổi massage theo thời gian. Hãy mát-xa (chuyên nghiệp hoặc với bạn đời hoặc bạn tình của bạn) ít nhất một lần để thư giãn và giảm căng thẳng khiến cơ thể già đi. Nó cũng kích thích tiết ra các hormone đồng hóa, làm giảm đầu tư.
   • Cố gắng thực hiện cách mát-xa này một hoặc nhiều lần mỗi tháng, đặc biệt là khi bạn đang rất căng thẳng.

5. 

   Tập yoga. Yoga là một hoạt động ít tác động tốt cho tinh thần và cơ thể, giảm căng thẳng và khiến bất cứ ai cảm ơn mọi thứ trong cuộc sống. Gặp gỡ một số studio địa phương và xem những người vốn đã thành thạo vui tính và năng động như thế nào. Sau đó, hãy bắt đầu đến một trong những nơi này ít nhất một hoặc hai lần một tuần. Trên hết, yoga được coi là thực hành các bài tập, giúp phục hồi và chữa lành chấn thương và thậm chí còn mát mẻ hơn cho người mới bắt đầu.
   • Yoga cũng tạo ra những thay đổi tích cực trong lối sống, để lại cho những người tập một bầu không khí rất trẻ trung.

6. 

   Giảm căng thẳng đến mức tối đa. Mọi người đều bị hói khi biết rằng sống chung với căng thẳng sẽ mang lại mệt mỏi và bất hạnh - và gây ra nếp nhăn. Vì vậy, hãy cố gắng đảm nhận ít trách nhiệm hơn và nghĩ ra những cách mới để đối phó với những đòi hỏi của cuộc sống. Ví dụ: dành ít nhất nửa giờ mỗi ngày để thư giãn và làm điều gì đó mà bạn hứng thú, chẳng hạn như đọc một cuốn sách hay hoặc xem một tập của bộ truyện yêu thích của bạn. Không thể cắt tất cả căng thẳng hàng ngày, nhưng bạn có thể sử dụng các chiến lược nhất định để giảm thiểu rủi ro của tình huống.
   • Bạn cũng cần tránh những tình huống căng thẳng, chẳng hạn như đi dự tiệc ồn ào hoặc lái xe trong giờ cao điểm.
   • Lập danh sách mười điều khiến bạn căng thẳng nhất. Sau đó liệt kê năm cách để ít tiếp xúc với những yếu tố này (nếu có thể).
   • Tất nhiên, một số điều không thể tránh khỏi, chẳng hạn như đối phó với một đợt sa thải bất ngờ. Tuy nhiên bạn é có thể phát triển một thái độ tích cực hơn đối với những sự kiện này.

7. 

   Không hút thuốc. Mọi người đều biết rằng bỏ thuốc lá không dễ dàng, nhưng hãy cố gắng cắt cơn nghiện càng sớm càng tốt (nếu rơi vào trường hợp này). Tiêu thụ thuốc lá là một trong những kẻ thù lớn nhất của những người muốn trông trẻ hơn, vì nó làm mỏng môi, khô da, tạo nếp nhăn và khiến tóc dễ gãy, móng tay đổi màu. Ngoài ra, những người ngừng hút thuốc sẽ khỏe mạnh hơn rất nhiều và tránh được một số bệnh nghiêm trọng trong tương lai.
   • Dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy một người hút thuốc có lẽ là việc anh ta bị mùi thuốc lá. Điều này không bao giờ gắn liền với những người trẻ tuổi!

8. 

   Cười nhiều. Cười é thuốc tốt nhất. Khi bạn già đi, bạn cần nhiều hạnh phúc hàng ngày để chăm sóc sức khỏe của bạn. Sống xung quanh bạn bè, những người có những câu chuyện thú vị để kể và đừng lo lắng nếu khuôn mặt của bạn hơi nhăn lại vì cười! Chỉ cần sống với những người như vậy bạn sẽ trẻ ra cả chục tuổi.

9. 

   Đừng lạm dụng lượng và tần suất uống rượu. Tác dụng phụ của rượu ít được biết đến hơn so với thuốc lá, nhưng chúng vẫn có hại. Rượu gây lão hóa sớm và có liên quan đến một số bệnh trong giai đoạn sau của cuộc đời. Hơn nữa, nó làm da mất nước và để lại những dấu vết rõ ràng. Cuối cùng, những người uống nhiều thường có túi nước trong mắt vào ngày hôm sau, đây là một dấu hiệu lão hóa khác.
   • Bạn phải học cách vui vẻ để thực sự trông trẻ ra - và đối với nhiều người, điều đó liên quan đến rượu. Vì vậy, bạn không cần phải cắt bỏ tất cả các chất có cồn ra khỏi cuộc sống của bạn; vừa phải với âm lượng.

10. 

    Có một thái độ trẻ trung hơn. Có thật không. Những người có thái độ sống thoải mái và dễ chịu hơn bao giờ cũng trông trẻ hơn tuổi. Tất nhiên, bạn không thể thiếu chín chắn và làm phiền mọi người, nhưng hãy tích cực, thân thiện và không có cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như ghen tị và cay đắng. Đó là một ông già khó tính!
    • Đừng lo lắng quá nhiều và tận hưởng thế giới xung quanh bạn. Bạn thậm chí sẽ không nghĩ về ngoại hình của mình mọi lúc!
    • Hãy tự hào về tuổi của bạn. Học cách thích ngoại hình của mình, ngay cả khi bạn muốn quay ngược thời gian một chút, để thể hiện những mặt tốt của mình với mọi người.

Lời khuyên

• Hãy hạnh phúc! Sống xung quanh là những người tích cực, những người tốt cho cuộc sống của bạn. Đó là bắn và thả để bạn trông trẻ hơn!
• Thực hiện các bài tập cổ để chống lại tình trạng da và cơ bị chảy xệ ở khu vực này - một trong những biểu hiện dễ thấy nhất ở người già.
• Bôi kem đặc biệt để giảm các đường biểu hiện. Mua sản phẩm phù hợp với loại da của bạn để không gây kích ứng.