NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Nếu bạn bị nôn mửa và bị tiêu chảy, cơ thể bạn đang cố gắng loại bỏ mọi thứ gây ra bệnh của bạn. Ví dụ, nôn mửa có thể loại bỏ chất độc do ngộ độc thực phẩm hoặc nó có thể làm rỗng dạ dày của bạn khỏi vi rút nếu bạn có vi rút. Nôn mửa và tiêu chảy có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm nhiễm trùng do vi rút, vi khuẩn và ký sinh trùng. Chúng cũng có thể được gây ra bởi độc tố, ăn thức ăn bị nhiễm trùng, một số loại thuốc và ăn một số loại thực phẩm khó tiêu hóa vì nhiều lý do khác nhau. Mặc dù nôn mửa và tiêu chảy cuối cùng sẽ tự lành nhưng chúng có thể gây mất nước nguy hiểm. Điều này thậm chí còn đúng và nguy hiểm hơn ở trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và người già.

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Kiểm soát Nôn mửa và Tiêu chảy thông qua Thực phẩm

1. 

   
   
   Giữ đủ nước. Cố gắng uống nhiều nước tinh khiết để thay thế lượng nước bạn đang mất. Bạn cũng có thể uống trà thảo mộc (như hoa cúc, cỏ ca ri hoặc gừng), có thể giúp giảm buồn nôn hoặc soda gừng không có ga. Có một số loại đồ uống mà bạn có thể tránh, vì chúng sẽ gây kích ứng dạ dày và ruột của bạn, làm cho tình trạng tiêu chảy thậm chí trầm trọng hơn. Tránh:
   • Cà phê.
   • Trà đen.
   • Đồ uống có caffein.
   • Nước ngọt.
   • Rượu sẽ làm tình trạng mất nước của bạn trở nên trầm trọng hơn.

2. 

   
   
   Ăn nhiều chất xơ. Để điều trị tiêu chảy, hãy bao gồm các loại thực phẩm như gạo lứt, lúa mạch, ngũ cốc nguyên hạt hoặc nước ép rau tươi (như cà rốt hoặc cần tây) trong chế độ ăn uống của bạn. Chất xơ trong những loại thực phẩm này có thể giúp cơ thể hấp thụ nước và làm cho phân cứng hơn, do đó cải thiện tình trạng tiêu chảy. Tránh ăn thức ăn béo, nhiều dầu mỡ hoặc thức ăn cay, thức ăn có tính axit (như nước cam, cà chua, dưa chua), sô cô la, kem và trứng.
   • Để có một bữa ăn nhẹ, hãy thử nấu đậu với nước luộc gà hoặc miso. Sử dụng chất lỏng ít nhất gấp đôi so với ngũ cốc. Ví dụ, nấu 1/2 chén lúa mạch trong 1 đến 2 chén gà kho.

3. 

   
   
   Uống men vi sinh. Mua thực phẩm chức năng bổ sung probiotic và uống theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc bác sĩ. Chúng có thể cải thiện sự cân bằng của vi khuẩn trong ruột của bạn. Nếu bạn uống men vi sinh khi đang bị tiêu chảy, chúng có thể cạnh tranh với vi khuẩn gây bệnh. Các nguồn hoặc loại men vi sinh tốt bao gồm:
   • Sữa chua có chứa các chất nuôi cấy đang hoạt động.
   • Men (Saccharomyces boulardii).

4. 

   Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus và vi khuẩn bifidobacteria.

5. 

   Ăn thức ăn nhẹ nhàng cho dạ dày của bạn. Nếu bạn không muốn ăn nhiều, hãy thử món nào ngon và có thể kích thích sự thèm ăn của bạn. Sau đó, khi bạn cảm thấy sẵn sàng ăn thường xuyên, hãy chọn một số thực phẩm từ chế độ ăn BRAT. Chuối, gạo, sốt táo và bánh mì nướng (ngũ cốc nguyên hạt) có thể làm tăng khối lượng phân và thay thế các chất dinh dưỡng bị mất.
   • Tránh ăn các sản phẩm từ sữa có thể làm tiêu chảy nặng hơn do kích thích nhu động ruột.
   • Nếu bạn thường xuyên bị nôn mửa, hãy tránh ăn thức ăn rắn và gọi cho bác sĩ.

6. 

   Uống trà. Gừng hoặc trà thảo mộc có thể làm dịu dạ dày và ruột của bạn. Một số cũng chứa các đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút. Luôn chọn trà gừng tự làm hoặc trà tự nhiên. Gừng an toàn cho phụ nữ có thai, phụ nữ đang cho con bú và trẻ em trên hai tuổi.
   • Cân nhắc uống các loại trà làm từ lá blackberry, mâm xôi, việt quất hoặc carob. Tránh tiêu thụ quả việt quất nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu hoặc mắc bệnh tiểu đường.
   • Hãy thử uống trà hoa cúc (cho trẻ em hoặc người lớn) hoặc trà cỏ cà ri (cho người lớn). Cho 1 thìa cà phê hoa cúc hoặc cỏ ca ri vào 1 cốc nước nóng. Uống năm đến sáu cốc mỗi ngày.

Phương pháp 2/3: Sử dụng thuốc và các liệu pháp thay thế

1. 

   Uống thuốc trị tiêu chảy. Mặc dù có thể tốt hơn nếu để tiêu chảy tự hết, nhưng bạn có thể làm chậm nó bằng cách sử dụng thuốc. Bạn có thể dùng thuốc không kê đơn, chẳng hạn như bismuth sulfosalicylate hoặc chất bổ sung chất xơ. Người lớn có thể dùng 2,5 đến 30 g psyllium mỗi ngày chia làm nhiều lần.
   • Bismuth sulfosalicylate có thể được sử dụng để điều trị "tiêu chảy của khách du lịch" và chứa các đặc tính kháng khuẩn nhẹ.
   • Việc bổ sung chất xơ an toàn trong khi mang thai hoặc khi cho con bú.

2. 

   Uống bổ sung gừng. Đối với nôn mửa liên quan đến ngộ độc thực phẩm, viêm dạ dày ruột và hầu hết các nguyên nhân không nghiêm trọng khác, hãy uống 1000 đến 4000 mg gừng (chia làm 4 lần trong ngày. Ví dụ: uống 250 đến 1000 mg 4 lần một ngày. Gừng đã được sử dụng để điều trị buồn nôn và nôn do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm buồn nôn do hóa trị liệu và buồn nôn ở giai đoạn đầu mang thai.
   • Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng có thể có hiệu quả trong việc giảm buồn nôn sau phẫu thuật. Nó ức chế hoặc ngăn chặn một số loại thụ thể trong não và ruột có liên quan đến cảm giác buồn nôn.

3. 

   Pha trà gừng. Gừng tươi rửa sạch và cắt khúc 5 cm. Gọt bỏ “vỏ” hoặc gọt vỏ để lấy nước gừng nhẹ nhất. Cắt hoặc nướng thành từng miếng nhỏ để lấy một muỗng canh. Cho gừng vào hai cốc nước sôi. Đậy nắp nồi và để sôi thêm một phút. Tắt bếp và để trà gừng trong nước sôi từ ba đến năm phút. Phục vụ trong ly và thêm mật ong nếu bạn muốn. Uống bốn đến sáu tách trà gừng mỗi ngày.
   • Dùng gừng tươi, không dùng soda gừng. Hầu hết các loại soda gừng không chứa gừng thật và lượng đường cao. Bạn nên tránh chất ngọt khi đang bị ốm, vì đường thường khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.

4. 

   Pha trà thảo mộc. Mặc dù cần nghiên cứu thêm, một số loại thảo mộc được cho là có thể làm giảm nhiễm trùng do vi rút hoặc vi khuẩn gây buồn nôn. Dù bằng cách nào, trà thảo mộc cũng có thể khiến bạn thư giãn và giảm thiểu cảm giác buồn nôn. Để pha trà thảo mộc, thêm 1 thìa cà phê bột hoặc lá khô và để lại trong 1 cốc nước đun sôi. Bạn có thể thêm mật ong hoặc chanh để vừa ăn. Sử dụng như sau:
   • Bạc hà tiêu.
   • Tép tỏi.
   • Quế.

5. 

   Thử liệu pháp hương thơm. Lấy tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu chanh và nhỏ một giọt dầu lên cả cổ tay và thái dương. Cả bạc hà và dầu chanh đều được sử dụng để điều trị chứng buồn nôn. Một số nghiên cứu cho rằng những loại dầu này làm giảm cảm giác buồn nôn thông qua việc thư giãn hoặc bằng cách tác động lên phần não kiểm soát cảm giác buồn nôn.
   • Xem bạn có bị nhạy cảm da không. Nhỏ một giọt dầu lên một trong hai cổ tay. Nếu bạn là người nhạy cảm, bạn sẽ bị nổi mề đay, mẩn đỏ hoặc ngứa. Nếu vậy, hãy thử một loại dầu hoặc phương pháp khác.
   • Chỉ sử dụng các loại tinh dầu, vì đồ ngọt hoặc mùi hương thường không có tinh dầu bạc hà hoặc chanh và không có khả năng có lượng dầu đủ cao để hữu ích.

6. 

   Thực hành kiểm soát hơi thở của bạn. Nằm ngửa và kê gối dưới đầu gối và cổ. Đặt lòng bàn tay lên bụng, bên dưới khung xương sườn. Đặt các ngón tay vào nhau để bạn có thể cảm thấy chúng tách rời nhau. Điều này sẽ cho bạn biết rằng bạn đang thực hiện bài tập một cách chính xác. Hít thở sâu và dài, từ từ mở rộng bụng, thở bằng cơ hoành thay vì khung xương sườn. Cơ hoành tạo ra một lực hút để kéo nhiều không khí vào phổi hơn so với việc sử dụng khung xương sườn.
   • Nghiên cứu cho thấy thở sâu, có kiểm soát có thể giúp giảm buồn nôn. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng thở có thể giúp kiểm soát cảm giác buồn nôn sau khi phẫu thuật.

Phương pháp 3 trong 3: Chấm dứt tình trạng nôn mửa và tiêu chảy ở trẻ em

1. 

   Giữ cho con bạn đủ nước. Trẻ nhỏ có nguy cơ mất nước nhiều hơn. Đảm bảo rằng con bạn được cung cấp đủ nước trong khi chờ gặp bác sĩ. Vì con bạn có thể không muốn uống nước, hãy cung cấp nhiều thứ khác nhau, bao gồm:
   • Đá bào (nếu không phải là em bé).
   • Popsicles (nếu không phải là em bé).
   • Nước ép nho trắng.
   • Nước trái cây lạnh lắc.
   • Sữa mẹ (nếu bạn đang cho con bú).

2. 

   Cho trẻ ăn thức ăn nhẹ. Nếu trẻ trên một tuổi, bạn có thể cho trẻ ăn nước hầm gà hoặc rau nhạt (có thể cho trẻ ăn nước luộc thịt bò, nhưng trẻ thường kích thích dạ dày vốn đã ốm yếu). Bạn cũng có thể cho nước trái cây trộn với một lượng nước tương đương.
   • Tránh cho trẻ uống thứ quá nhiều đường, chẳng hạn như soda hoặc nước trái cây nguyên chất, vì chúng có xu hướng làm tiêu chảy nặng hơn.

3. 

   Cho trẻ uống dung dịch bù nước (ORS). Nếu tiêu chảy và nôn mửa ở trẻ sơ sinh và trẻ em kéo dài hơn vài giờ, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Bác sĩ có thể đề nghị ORS, chẳng hạn như Pedialyte, chứa chất lỏng và chất điện giải (khoáng chất) cần thiết để ngăn ngừa mất nước. Bạn có thể tìm thấy chúng ở hầu hết các siêu thị và hiệu thuốc.
   • Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, hãy bắt đầu với khoảng 1 thìa ORS mỗi phút hoặc hai phút. Nếu họ có thể giữ ORS mà không bị nôn, hãy từ từ tăng lượng. Bạn có thể cho trẻ uống bằng thìa, ống nhỏ giọt hoặc cốc. Với trẻ sơ sinh, bạn có thể thấm ướt một miếng vải cotton và nhỏ vào miệng trẻ nếu trẻ không muốn ngậm vú hoặc bú bình.
   • Đối với trẻ bú bình, hãy sử dụng sữa công thức không chứa lactose, vì đường và lactose có thể làm tiêu chảy nặng hơn.
   • Bạn cũng có thể tìm thấy kem que Pedialyte cho trẻ không chịu uống.

Lời khuyên

• Tiêu chảy được chia thành ba loại: thẩm thấu (nơi có một thứ gì đó làm chảy nước trong ruột), xuất tiết (nơi cơ thể cho phép nước vào phân) hoặc xuất tiết (nơi cũng có máu và mủ trong phân). Các tình trạng khác nhau gây ra các dạng tiêu chảy khác nhau này, mặc dù nhiều người phản ứng với các phương pháp điều trị giống nhau.
• Tránh mọi mùi mạnh, khói, nhiệt và độ ẩm. Chúng có thể là tác nhân gây buồn nôn hoặc nôn.
• Nếu bạn đã bị tiêu chảy, hãy cho trẻ bú mẹ trong các đợt tiêu chảy. Cho con bú sữa mẹ sẽ giúp giữ cho bé đủ nước và thoải mái.
• Nếu bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa trong hơn một vài ngày (hoặc hơn 12 giờ ở trẻ sơ sinh, trẻ em hoặc người già), hãy liên hệ với bác sĩ của bạn để lấy hẹn.
• Nếu bác sĩ tư vấn, hãy cho con bạn bổ sung psyllium. Ở trẻ em từ sáu đến 11 tuổi, cho uống 1,25 đến 15 g mỗi ngày, nhưng chia thành nhiều lần.

Cảnh báo

• Nếu bạn có máu hoặc chất nhầy trong phân, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.
• Tránh sử dụng các biện pháp điều trị tại nhà cho trẻ em dưới hai tuổi và không thử các biện pháp điều trị tại nhà cho trẻ lớn hơn mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước. Gọi cho bác sĩ nhi khoa và yêu cầu các khuyến nghị cho tất cả trẻ em.
• Trẻ nhỏ có nguy cơ bị mất nước cao hơn, vì vậy hãy giữ cho trẻ đủ nước trong khi chờ gặp bác sĩ.
• Nếu bạn hoặc con bạn bị sốt hơn 24 giờ, hãy gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức.
• Nếu con bạn không uống hoặc đi tiểu, hãy gọi bác sĩ ngay lập tức.