NộI Dung

• Các bước

Hầu hết trẻ sơ sinh sẽ dần dần bỏ bú vào ban đêm, nhưng có những lúc bạn có thể muốn hoặc cần đẩy nhanh quá trình này. Đảm bảo rằng con bạn đã sẵn sàng về mặt thể chất để bỏ bú đêm, sau đó từ từ giảm lượng thức ăn bạn cung cấp cho con trong thời gian cụ thể này mà không giảm tổng lượng thức ăn được cung cấp trong ngày.

Các bước

Phần 1/3: Tìm đúng thời điểm

1. 

   Xem xét độ tuổi của bé. Mỗi đứa trẻ là khác nhau, nhưng hầu hết trẻ sơ sinh có thể tạm ngừng bú đêm khi chúng được ít nhất bốn đến sáu tháng tuổi.
   • Cũng lưu ý rằng bé phải từ 6,45 kg trở lên trước khi bỏ bú đêm.
   • Việc cho trẻ bú đêm nhìn chung sẽ không gây hại cho con bạn, vì vậy nếu bạn không thấy cần thiết phải bỏ chúng, bạn có thể đợi cho đến khi trẻ bắt đầu quá trình ngủ suốt đêm một cách tự nhiên. Cuối cùng con bạn cũng sẽ vượt qua giai đoạn bú đêm, ngay cả khi bạn không giúp con nhưng quá trình này sẽ lâu hơn.
   • Nếu bạn không biết liệu con bạn đã sẵn sàng bỏ bú vào ban đêm hay chưa, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn.

2. 

   
   
   Hãy xem xét các trường hợp khác. Ngay cả khi trẻ bỏ bú đêm một mình, có thể cần thực hiện quá trình này sớm hơn nếu tình trạng sức khỏe của trẻ phụ thuộc vào nó.
   • Ví dụ, nếu bạn đã đi làm trở lại và việc con bạn bú đêm khiến bạn không thể ngủ đủ giấc, có thể cần phải sắp xếp lại các lần bú để chúng chỉ diễn ra trong giờ thức.
   • Bất kể điều gì, bạn cần đảm bảo rằng bé đã sẵn sàng về mặt thể chất để ngừng bú đêm. Đừng bỏ thói quen này nếu anh ấy vẫn cần nó vì lợi ích của sự phát triển của bản thân.

3. 

   
   
   Hiểu thói quen. Ngay cả những trẻ không còn nhu cầu ăn giữa đêm vẫn có thể thức giấc trong giai đoạn này. Ngoài ra, chúng vẫn có thể mong đợi được cho ăn, ngay cả khi chúng không thực sự cần.
   • Vì lý do này, việc bỏ bú đêm chủ yếu là phá vỡ thói quen mà bé đã quen.
   • Hãy nhớ rằng trẻ bú sữa mẹ thường bú nhiều hơn trẻ bú bình. Với cách cai sữa trước đây, quá trình cai sữa có thể lâu hơn, vì trẻ sẽ thức giấc tự nhiên thường xuyên hơn.

4. 

   
   
   Tìm hiểu về các nguyên nhân tiềm ẩn khác có thể đánh thức trẻ. Bé có thể thức dậy vào nửa đêm để ăn, nhưng cũng có khả năng bé thức giấc vì một lý do khác. Trong trường hợp này, việc bỏ bú đêm có thể trở nên khó khăn và không thực tế.
   • Các giai đoạn chuyển tiếp bên ngoài và bên trong có thể khiến bé thức giấc giữa đêm.
   • Ví dụ, nếu bạn mới đi làm, chuyển đến nhà mới, hoặc về nhà sau một kỳ nghỉ dài cùng gia đình, sự thay đổi về sự chú ý và các hoạt động có thể khiến con bạn rất lo lắng khi ngủ.
   • Các mốc quan trọng cũng có thể cản trở giấc ngủ của trẻ. Em bé mới tập ngồi có thể khó nằm hơn. Trẻ sơ sinh mọc răng có thể bị đau và khiến trẻ tỉnh táo.

Phần 2/3: Giảm số lần bú đêm

1. 

   Làm việc với từng lần cho ăn. Nếu trẻ bú nhiều hơn một lần vào lúc nửa đêm, bạn sẽ cần bỏ bú đêm từng bữa một. Đừng cố gắng bỏ tất cả các cữ bú cùng một lúc.
   • Không có cách nào dứt khoát và đúng đắn để chọn bắt đầu nguồn cấp dữ liệu nào, nhưng nói chung, sẽ hoạt động tốt nhất nếu bạn bắt đầu với nguồn cấp dữ liệu ở giữa và loại bỏ dần các nguồn cấp dữ liệu khác. Nếu trẻ bú ba lần vào nửa đêm, hãy bỏ lần bú thứ hai trước, sau đó đến lần bú đầu tiên và cuối cùng là lần cuối cùng.

2. 

   Giảm thiểu tiếng ồn, ánh sáng và sự phân tâm. Bất kể bạn đã từng cho bé bú đêm như thế nào, bạn cần hạn chế tối đa các nguồn gây xao nhãng và kích thích có thể xảy ra. Giữ cho bé bình tĩnh và đỡ mệt mỏi để bé đi vào giấc ngủ êm ái hơn.
   • Tắt đèn càng nhiều càng tốt. Sử dụng cài đặt thấp nhất và cài đặt mà bạn cảm thấy thoải mái.
   • Không tổ chức các cuộc trò chuyện, không bật tivi hoặc radio khi đang cho trẻ bú. Tiếng ồn có thể khiến em bé quá phấn khích để ngủ tiếp.
   • Chỉ thay tã cho trẻ nếu thực sự cần thiết. Cảm nhận bên ngoài tã thay vì loại bỏ hoàn toàn. Nếu trời lạnh và ẩm ướt hoặc nếu có thứ gì đó rắn trong tã, việc thay tã là cần thiết. Bất kỳ lần thay tã nào cũng nên được thực hiện ở giữa các cữ bú hơn là khi kết thúc.

3. 

   Giảm lượng thức ăn. Nếu trẻ bú bình, bạn sẽ cần giảm lượng sữa cho vào bình trong khi bú. Nếu trẻ bú sữa mẹ, bạn cần giảm thời gian cho trẻ bú.
   • Đối với trẻ bú sữa mẹ, hãy tính thời gian trẻ thường bú. Sau đó, giảm số lượng đó từ hai đến năm phút mỗi đêm.
     • Nếu con bạn thường bú trong 20 phút, hãy giảm số lượng này xuống còn 17 phút hoặc hơn trong hai đêm, sau đó 14 phút cho hai đêm và 11 phút cho hai đêm nữa. Tiếp tục làm theo mẫu này.
   • Đối với trẻ bú bình, chỉ cần giảm thể tích sữa khoảng 30 ml.
     • Nếu con bạn thường bú 180 ml, hãy giảm xuống 150 ml trong hai đêm, 120 ml cho hai đêm nữa, 90 ml cho hai đêm nữa và 60 ml cho hai đêm nữa.

4. 

   Cho bé ợ hơi. Sau khi cho bé bú, hãy đảm bảo rằng bé ợ hơi trước khi đặt bé trở lại nôi.
   • Bạn có thể nghĩ rằng việc ợ hơi sẽ làm trẻ tỉnh giấc, nhưng nếu bạn không làm như vậy, trẻ có thể sẽ bắt đầu khóc trong vòng 10 đến 20 phút vì khí bị giữ lại bắt đầu gây đau bụng.

5. 

   Dừng lại khi đến thời điểm thích hợp. Vì em bé của bạn không còn cần bữa ăn tối nữa, bạn thường có thể để nó sau 5 đến 7 ngày.
   • Nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ, bạn có thể bỏ cữ bú đêm khi nó kéo dài 5 phút hoặc ít hơn.
   • Nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ, bạn có thể bỏ bú đêm khi đã giảm số lượng xuống còn 60 ml hoặc ít hơn.

6. 

   Giúp bé bình tĩnh sau khi thức dậy. Sau khi bạn đã hoàn toàn ngừng bú vào ban đêm, tránh cho trẻ bú lại trong thời gian này nếu trẻ vẫn tiếp tục thức giấc. Tìm cách khác để dỗ bé ngủ.
   • Nói những cụm từ nhẹ nhàng như, "Không sao đâu. Đã đến giờ đi ngủ." Nói chuyện với bé nhanh chóng bằng giọng bình tĩnh, yên lặng và cố gắng tránh giao tiếp bằng mắt. Nếu cần, bạn có thể xoa lưng cho anh ấy, nhưng chỉ làm điều này trong vòng 2 đến 4 phút và chỉ khi anh ấy chưa ngủ trong vòng 10 phút.
   • Tránh những tương tác giận dữ, phấn khích hoặc căng thẳng. Lượng kích thích lớn sẽ khiến bé khó ngủ trở lại.
   • Cố gắng không giữ trẻ trong tay bạn sau khi trẻ thức dậy. Bập bênh để con bạn ngủ có thể vô tình làm tăng cảm giác lo lắng khi trẻ thức dậy lần thứ hai, vì bạn dường như đã biến mất mà không báo trước.

7. 

   Hướng dẫn bạn đời của bạn dỗ dành em bé vào ban đêm. Nếu bạn cảm thấy không thể dỗ con ngủ yên, hãy giao trách nhiệm đó cho chồng.
   • Điều này có thể đặc biệt quan trọng đối với các bà mẹ đang cho con bú. Em bé của bạn có thể ngửi thấy mùi sữa mẹ, và mùi này có thể kích hoạt hoặc làm tăng ham muốn bú của bé.
   • Ngay cả khi bạn cho trẻ bú bình, đây vẫn có thể là một chiến thuật hữu ích để thử nếu bạn là người chịu trách nhiệm chính trong việc cho trẻ bú đêm. Con bạn có thể liên tưởng nó với việc bú đêm, vì vậy khi tìm thấy bạn, việc đòi ăn sẽ khó quên hơn.

8. 

   Biết khi nào nên dừng lại. Trẻ khóc từ 1 đến 3 đêm sau khi bỏ bú là bình thường, nhưng nếu sau thời gian đó trẻ vẫn tiếp tục thức và khóc thì có thể phải cho bú trở lại.
   • Có rất nhiều điều có thể đã ngăn cản quá trình hoạt động lần đầu tiên. Có thể em bé của bạn chưa sẵn sàng hoặc điều gì đó có thể đã làm gián đoạn quá trình mà bạn không biết.
   • Nếu bạn cần trở lại với bữa ăn đêm, hãy tiếp tục thói quen bình thường của bạn và cố gắng ngừng ăn trở lại sau khoảng hai tuần trôi qua.

Phần 3/3: Điều chỉnh các nguồn cấp dữ liệu còn lại

1. 

   Cho bé ăn nhiều bữa hơn trong ngày. Bỏ cữ bú đêm không có nghĩa là cắt giảm lượng thức ăn cho trẻ. Trên thực tế, bạn có thể cần cho trẻ bú thường xuyên hơn vào ban ngày để bù lại lượng sữa mà trẻ không nhận được vào ban đêm.
   • Một số trẻ chống lại việc bú mẹ trong ngày khi chúng lớn lên do các hoạt động và kích thích mà chúng nhận được trong ngày. Bỏ ăn có vẻ khó chịu nếu bé tin rằng bé đang thiếu thứ gì đó.
   • Giải quyết vấn đề tiềm ẩn này bằng cách nghỉ giải lao thường xuyên để cho ăn trong ngày. Đi đến một căn phòng yên tĩnh, không bị phân tâm. Những phiền nhiễu có thể bao gồm ti vi, radio, máy tính và các thành viên trong gia đình ồn ào.

2. 

   Cho ăn thêm vào ban đêm. Đảm bảo rằng dạ dày của trẻ đã được no trước khi trẻ đi ngủ. Cân nhắc thêm thức ăn bổ sung vào lịch trình buổi tối của bạn để con bạn hài lòng trong một thời gian dài.
   • Cho bé bú trước khi vào nôi, sau đó cân nhắc cho bé bú lại ngay trước khi bạn đi ngủ.
   • Nếu bạn cho trẻ ăn trước khi đi ngủ, điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải đánh thức trẻ. Ngay cả khi bé chỉ ăn một lượng nhỏ trong thời gian này, lượng thức ăn bổ sung này có thể đủ để bé no đến sáng.

3. 

   Giữ trẻ tỉnh táo trong khi bú. Không cho trẻ ngủ giữa bữa ăn, bất kể việc đó xảy ra vào ban đêm hay giữa ngày.
   • Trẻ sơ sinh có thể học cách liên kết thức ăn với giấc ngủ nếu chúng thường xuyên ngủ trước khi kết thúc bữa ăn.
   • Một em bé kết hợp cả hai hành động có thể bắt đầu phụ thuộc vào việc bú để đi vào giấc ngủ. Bạn cần giúp bé tập ngủ khi không có thức ăn.
   • Nếu bạn nhìn thấy con mình ngủ gật giữa bữa ăn, hãy dừng ngay lại và ôm con trong vài phút. Đặt trẻ đi ngủ khi trẻ vẫn còn thức.

4. 

   Cho trẻ ngậm núm vú giả. Đối với nhiều trẻ sơ sinh, bú là một hình thức thoải mái. Bé có thể cảm thấy cần bú mẹ ngay cả khi không đói, điều này có thể khiến bé quấy khóc đòi ăn ngay cả khi không cần thiết.
   • Đó là lý do tại sao núm vú giả có thể hoạt động tốt khi bạn cố gắng ngừng cho bé bú đêm. Khi bạn nghi ngờ trẻ hài lòng bất chấp tiếng khóc của bạn, hãy khuyến khích trẻ ngậm núm vú giả. Điều này có thể được thực hiện cả vào ban ngày và ban đêm.
   • Lưu ý rằng trẻ sơ sinh chưa bao giờ sử dụng núm vú giả có thể cần một số khuyến khích trước khi chấp nhận nó, và một số trẻ sơ sinh có thể không bao giờ thích nghi.