Tác Giả:
Clyde Lopez
Ngày Sáng TạO:
19 Lang L: none (month-012) 2021
CậP NhậT Ngày Tháng:
6 Có Thể 2024
NộI Dung
Các phần khác BÀI VIẾT VIDEOTính nhút nhát có thể là một tình trạng suy nhược của nhiều chàng trai và đàn ông, đặc biệt là đối với các cô gái. Nếu sự nhút nhát khiến bạn không thể gặp ai đó đặc biệt, hãy đọc các bước sau để biết cách bạn có thể vượt qua nó.
Các bước
Phần 1 của 3: Làm chậm
Nghỉ ngơi. Đừng mong vượt qua sự nhút nhát 100% hoặc chỉ trong một sớm một chiều. Hầu hết những người bạn gặp và nói chuyện cũng có một số mức độ nhút nhát trong các tình huống khác nhau. Sự nhút nhát không phải là đen và trắng mà là liên tục, vì vậy đừng quá khắt khe với bản thân, đặc biệt là khi bạn mới bắt đầu hành trình vượt qua sự nhút nhát.
- Nhiều người khác cũng đang nỗ lực để vượt qua sự nhút nhát; bạn chỉ không thể nói.
- Nếu bạn mắc sai lầm, hãy quên nó đi. Hầu hết mọi người dễ tha thứ hơn bạn nghĩ.
- Mỗi lần bạn nói chuyện với ai đó, hãy tự hào rằng bạn đã thử.
Thực hành với một người bạn. Khi bạn có thể thực hành với người mà bạn cảm thấy an toàn, bạn có thể ngay lập tức nhận được phản hồi và cũng được khen thưởng bằng những lời khen ngợi cho nỗ lực của bạn. Điều này sẽ giúp bạn tăng cường sự tự tin một cách lâu dài.- Thực hành giao tiếp bằng mắt nhưng không nhìn chằm chằm, sử dụng ngôn ngữ cơ thể tự tin, giới thiệu và đặt câu hỏi.
- Thực hành mỉm cười khi tham gia vào cuộc trò chuyện.
- Thực hành với một nam hoặc nữ để bắt đầu. Thực hành trước gương cũng vậy.
- Khi bạn đã sẵn sàng, hãy thực hành hẹn hò với một cô gái - hãy hỏi anh họ của cô gái đó xem cô ấy có đóng vai đó không để bạn có thể trau dồi các kỹ năng xã hội của mình. Thực hành khen ngợi cô ấy.
Thực hiện các bước của em bé. Hãy coi việc hẹn hò và ngại ngùng như một chương trình 12 bước. Bắt đầu bằng một nụ cười; cho mọi người thấy bạn là người thân thiện và dễ gần. Sau đó, chuyển sang nói "xin chào". Vài ngày sau đó, hãy nói chuyện nhỏ. Hãy tiếp tục khi bạn dần mở lòng với mọi người.- Đừng viện lý do xấu hổ nữa. Ra khỏi đó và làm điều gì đó về nó.
Phát triển lòng trắc ẩn. Từ bi là quan tâm đến hạnh phúc của người khác và tập trung vào họ. Những người có lòng trắc ẩn ít quan tâm đến việc tập trung vào bản thân họ. Bạn càng quan tâm đến người khác, bạn càng ít quan tâm đến cách họ nhìn nhận bạn, cho phép bạn thoải mái khi có mặt họ và trở thành công ty tốt hơn- Một cách để thực hành lòng từ bi là tiếp cận với một người có vẻ như họ đang cô đơn. Mời họ đi uống cà phê hoặc ăn trưa với họ.
Phần 2/3: Trở nên tự tin hơn
Hãy để mọi thứ lăn ra khỏi lưng bạn. Nếu bạn muốn thành công trong tình bạn và sự lãng mạn, bạn không thể coi mọi lời nhận xét hoặc trò đùa như một sự sỉ nhục cá nhân. Đôi khi mọi người nói những điều họ không có ý nghĩa và bạn cũng có thể hiểu sai những gì họ đang nói.
- Tự trách móc hoặc phóng đại lỗi lầm của mình chỉ có thể làm tổn hại đến trái tim và cơ hội gặp được cô gái tuyệt vời đó!
Học cách đối mặt với sự từ chối. Những võ sĩ xuất sắc tham gia võ đài khi biết có khả năng họ sẽ thua. Tương tự, bạn không thể mong đợi thành công mọi lúc. Không ai hợp nhau 100% và không phải ai cũng hợp nhau cả. Thay vào đó, hãy xem mọi cuộc gặp gỡ với phụ nữ như một trải nghiệm học tập tích cực.
- Bằng cách đặt mình ra ngoài và bị từ chối, bạn sẽ nhận ra rằng bị từ chối không phải là tận thế.
- Bạn sẽ không bao giờ thành công nếu bạn không cố gắng. Không hỏi có nghĩa là không bao giờ có được buổi hẹn hò đầu tiên!
Ít tự ý thức. Sự nhút nhát và do dự xuất hiện khi bạn nghĩ về những khiếm khuyết của mình. Thay vào đó, hãy tập trung hoàn toàn suy nghĩ của bạn vào người phụ nữ mà bạn đang trò chuyện. Bạn sẽ quên đi cảm giác bồn chồn của mình và cô ấy sẽ cảm thấy vui khi được chú ý.
- Hãy nhớ rằng hầu hết những người bạn gặp đều quá bận rộn lo lắng về những gì người khác nghĩ về họ để thực sự chú ý và đánh giá bạn.
- Nhìn xung quanh và nhận ra rằng mọi người không cười nhạo bạn hoặc đánh giá bạn.
Đối phó với lo lắng xã hội. Vượt qua nỗi sợ hãi khi nói chuyện với các cô gái trong xã hội bằng cách xây dựng sự tự tin của bạn. Việc đào tạo tương tự như liệu pháp hành vi nhận thức có thể hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập xây dựng sự tự tin và bạn có thể tham gia nhóm hoặc tư vấn cá nhân hoặc sử dụng ứng dụng để tự mình thực hiện.
- Ngoài ra còn có các Bài nói chuyện TED về sự nhút nhát có thể truyền cảm hứng cho bạn và gợi ý cho bạn.
- Thực hành sử dụng các tình huống thực tế và đo lường mức độ nhút nhát và lo lắng của bạn trước và sau đó. Bạn sẽ thấy rằng sự nhút nhát và lo lắng của bạn giảm khi bạn luyện tập nhiều hơn và sự tự tin của bạn tăng lên.
Phần 3 của 3: Trở nên thoải mái hơn trong các hoàn cảnh xã hội
Hãy ra ngoài và giao lưu. Tham gia các hoạt động mà bạn quan tâm và bạn luôn tương tác với mọi người, chẳng hạn như một môn thể thao đồng đội hoặc một câu lạc bộ sở thích.
- Bằng cách tương tác với đồng đội của mình, bạn sẽ có nhiều cơ hội để thực hành trò chuyện.
- Làm quen với đồng đội của bạn từ từ theo thời gian và trở nên thoải mái hơn khi trò chuyện với họ.
- Tìm kiếm một vai trò trong nhóm, chẳng hạn như người chấm công hoặc người ghi chú. Khi bạn có nhiệm vụ phải hoàn thành, việc trò chuyện sẽ giảm bớt áp lực.
Bắt đầu cuộc trò chuyện. Hãy thử một số trò phá băng chẳng hạn như đề cập rằng bạn học cùng lớp sinh học hoặc bạn thực sự thích chiếc ví mát mẻ của cô ấy.
- Khi bạn ra ngoài với bạn bè hoặc gia đình của mình, hãy cố gắng bắt đầu cuộc trò chuyện trong nhóm. Sau một thời gian, bạn sẽ trở nên thoải mái khi thu hút mọi người một cách bình thường.
Nói chuyện với người ở một mình. Rất có thể, cô ấy sẽ rất vui khi có người khác để nói chuyện.
- Giúp một cô gái có khoảng thời gian vui vẻ trong bữa tiệc mà cô ấy rất sợ sẽ không chỉ làm tăng sự tự tin của bạn mà còn khiến bạn cảm thấy thoải mái khi giúp đỡ ai đó.
Nói chuyện với rất nhiều người. Đừng ngại trò chuyện với tất cả mọi người bạn gặp, từ tiền bối làm công việc tạp hóa cho đến nhân viên giao dịch ngân hàng. Thực hành làm cho hoàn hảo và bạn càng hướng ngoại, bạn sẽ trở nên thoải mái hơn.
- Từ từ tăng cường nỗ lực trò chuyện với những người mới là điều mà các nhà tâm lý học gọi là khả năng tự bộc lộ được phân loại và là một kỹ thuật phổ biến để vượt qua nỗi sợ hãi.
Hãy thực tế. Là chính mình. Nhiều cô gái giỏi phát hiện ra những người khoe khoang và khoe khoang và những kiểu đó có thể trở thành điểm nhấn. Các cô gái có xu hướng thích những anh chàng hài hước và chỉ là chính mình.
- Đừng lo lắng về một đường mở đầu thông minh. Mặc dù họ có thể làm việc trên TV nhưng hầu hết các cô gái đều nghĩ rằng họ sến. Thay vào đó, hãy bắt đầu bằng cách giới thiệu bản thân và hỏi cô ấy xem một ngày của cô ấy diễn ra như thế nào.
Hãy luôn chuẩn bị. Khi bạn thấy mình ở trong một tình huống nhóm ở trường hoặc nơi làm việc, hãy chuẩn bị để trao đổi những câu chuyện vui. Ví dụ: ai đó có thể hỏi bạn có làm điều gì thú vị vào cuối tuần không.Đây là cơ hội tuyệt vời để chia sẻ điều gì đó về bản thân, đồng thời, kéo dài cuộc trò chuyện và thể hiện sự quan tâm đến những điều cô ấy muốn nói.
- Khi bạn bắt đầu một tình huống xã hội mới, hãy cố gắng có sẵn trong túi sau một hoặc hai ý tưởng về điều gì đó thú vị mà bạn có thể đưa ra nhưng không phô trương.
- Đừng diễn tập những gì bạn sẽ nói. Nếu bạn cố gắng nhớ lại nguyên văn điều gì đó bạn đã thực hành, bạn có thể bối rối và xấu hổ nếu bạn quên những gì bạn định nói.
- Khi nghi ngờ, hãy hỏi cô ấy về bản thân. Con gái thích khi bạn thể hiện sự quan tâm đến họ và thực sự lắng nghe.
Học cách lắng nghe. Đừng nói nhiều. Đặt câu hỏi mở và chỉ cần ngồi lại và lắng nghe. Nếu cuộc trò chuyện tạm lắng, hãy chuẩn bị sẵn các chủ đề trò chuyện mới.
- Cố gắng không độc chiếm cuộc trò chuyện nói về bản thân vì cô ấy có thể không hứng thú với tất cả các chủ đề giống bạn.
- Đặt câu hỏi cho cô ấy và thể hiện rằng bạn đang thực sự lắng nghe bằng cách đặt thêm những câu hỏi dựa trên những gì cô ấy vừa nói với bạn. Ví dụ: nếu cô ấy đề cập đến việc sẽ cùng bố mẹ đi chơi vào cuối tuần tới ngôi nhà của họ, đừng bắt đầu nói về ngôi nhà mà bạn đã đến vào cuối tuần trước, mà hãy hỏi cô ấy nhiều hơn về ngôi nhà hoặc bố mẹ của cô ấy.
- Trả lời cho thích đáng. Đừng chỉ đặt nó 20 câu hỏi. Nếu cô ấy hỏi về bạn, hãy trả lời cô ấy.
Đi đến một nơi nào đó thú vị trong một cuộc hẹn hò. Nếu bạn đang lo sợ về phần trò chuyện của buổi hẹn hò đầu tiên, hãy đi xem phim hoặc hoạt động khác trước để cả hai có điều gì đó cùng thảo luận sau đó. Nếu cô ấy nói không, thì hãy tiếp tục với cô ấy và đề nghị làm bạn vì biết đâu một ngày cô ấy lại thích bạn.
Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng
Có một cô gái ở trường tôi và tôi muốn nói chuyện với cô ấy, nhưng tôi không biết phải nói gì. Tôi có thể làm gì?
Hỏi cô ấy một câu hỏi về trường học hoặc yêu cầu cô ấy giúp bạn điều gì đó mà bạn không hiểu trong bài tập về nhà. Theo thời gian, cô ấy có thể sẽ bắt đầu mở lòng và nói chuyện với bạn. Đừng để cô ấy bắt đầu cuộc trò chuyện và cố gắng tỏ ra tự tin.
Tôi biết phải nói gì và bắt chuyện với một cô gái như thế nào, nhưng tôi rất nhút nhát. Tôi phải làm sao để có thể nói chuyện với cô gái này?
Cố gắng hết sức để thư giãn và giả vờ đó là một trong những người bạn của bạn và chỉ cần bắt đầu cuộc trò chuyện như vậy.
Tôi ổn khi nói chuyện với con gái, nhưng không phải người mình thích - tôi nên làm gì?
Nói chuyện với bạn bè của cô ấy để biết cô ấy thích gì và bắt đầu cuộc trò chuyện với cô ấy về chủ đề đó. Nếu bạn có thể kết bạn với cô ấy trên mạng xã hội, bạn có thể tương tác với cô ấy theo cách này và dần dần chuyển sang tin nhắn riêng tư, điều này có thể khiến bạn thoải mái hơn với cô ấy trong các cuộc trò chuyện trực tiếp.
Làm cách nào để tiếp cận một cô gái tôi thích nếu tôi rất nhút nhát?
Hãy nhớ rằng không chỉ bạn cảm thấy ngại ngùng mà cả cô gái bạn thích cũng sẽ cảm thấy điều đó. Những gì bạn cần làm là hỏi những câu hỏi đơn giản, chẳng hạn như ngày hôm nay của bạn thế nào, quán cà phê gần nhất ở đâu, mấy giờ rồi, làm sao để đến ..., v.v.?
Làm thế nào tôi có thể nghĩ ra những điều cần nói để giữ cho cuộc trò chuyện diễn ra lâu hơn?
Nhận xét về môi trường xung quanh bạn, đặt một câu hỏi mở và chú ý đến câu trả lời của cô ấy để đưa ra những ý tưởng khác.
Tôi yêu một cô gái, nhưng bất cứ khi nào tôi nhìn thấy cô ấy, tôi rất ngại. Tôi muốn nói chuyện và làm bạn với cô ấy, tôi phải làm sao?
Chỉ cần hài hước và nếu bạn làm sai điều gì đó, hãy thử chỉ ra, lấy ví dụ này làm ví dụ, giả sử bạn đã đánh rơi sách, sau đó chỉ cần nói "Rất tiếc! Chà, không cố ý làm thế!" và cố gắng làm cho cô ấy cười. Là chính mình. Sẽ chỉ có hiệu quả nếu cô ấy thích bạn vì bạn.
Làm thế nào để nói chuyện với một cô gái nhút nhát khi cô ấy nhìn thấy tôi?
Chỉ cần tử tế và không đe dọa hoặc áp lực. Hãy mỉm cười, chào hỏi, hỏi cô ấy xem cô ấy đang làm gì và nói bất cứ điều gì bạn muốn nói.
Tôi không quá ngại ngùng khi nói chuyện với một cô gái, nhưng tôi không biết bắt đầu cuộc trò chuyện từ đâu. Tôi nên làm gì?
Chỉ cần đi và nói xin chào! Sau đó, đi theo dòng chảy. Sử dụng môi trường xung quanh bạn - thời tiết, xu hướng, tin tức, quán cà phê tốt nhất, nhà hàng tốt nhất, v.v.
Tôi thích một cô gái trong lớp, nhưng khi tôi nhìn cô ấy, không một lời nào thốt ra từ miệng tôi. Tôi nên làm gì?
Thở. Suy nghĩ và nhận ra những gì bạn đang làm. Chỉ cần cố gắng làm quen với cô ấy, đó là cách duy nhất để bắt đầu một mối quan hệ. Hầu hết các cô gái sẽ không ngất ngây trước bạn, vì vậy trước tiên bạn phải trò chuyện và tìm hiểu về một người. Suy nghĩ về cách bạn hành động khi nói chuyện với một người bạn mới. Đừng quá vội vàng với các hành động của bạn, vì điều đó thật kỳ lạ, nhưng hãy khơi dậy cuộc trò chuyện bằng những điều đơn giản (trường học, thời tiết (nếu cần lưu ý), cài đặt, v.v.). Nếu mọi việc suôn sẻ, hãy xin số của cô ấy để nói chuyện thêm / sau. Nếu bạn thất vọng thì đã đến lúc phải đi (việc nán lại thật kỳ cục). Hãy tỏ ra bình tĩnh và chỉ nói, "được rồi, nói chuyện rất hay, nhưng tôi phải đi" và để họ chào tạm biệt.
Có một cô gái trong trường đại học của tôi và tôi phải lòng cô ấy. Cô ấy không biết điều đó, vậy tôi nên tiếp cận cô ấy như thế nào?
Chỉ cần nói xin chào. Làm quen với cô ấy. Nếu bạn muốn có cơ hội yêu cô ấy, bạn cũng phải cho cô ấy cơ hội tìm hiểu bạn. Vì vậy, hãy trò chuyện, nói chuyện, đi chơi, làm quen với cô ấy. Nếu cô ấy cũng thích bạn, sau một hoặc hai tuần, bạn sẽ biết cảm giác của mình.
Tôi thực sự lo lắng khi nói chuyện với người lạ. Trái tim tôi thực sự bơm rất nhiều bất cứ khi nào trong đám đông. Tôi thực sự nhút nhát, cô đơn, không có bạn bè. Làm thế nào tôi có thể vượt qua nó? Câu trả lời
Tôi đã thấy bạn mình hành động rất ngu ngốc và do dự mỗi khi người ấy đến gần. Theo giả thuyết, nếu một cô gái ưa nhìn tiếp cận tôi, tôi nên làm gì? Câu trả lời
Tôi làm việc trong một trung tâm mua sắm toàn những cô gái ở độ tuổi của tôi khi tôi thấy phần lớn nhìn tôi theo cách tôi thích bạn, tôi có xu hướng trở nên quá nhút nhát để thậm chí nói lời chào. Làm thế nào để tôi tiếp cận một cô gái thể hiện sự quan tâm đến tôi. Câu trả lời
