NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Hãy chắc chắn để tận hưởng một ngày hoàn hảo ở hồ bơi hoặc trên bãi biển vì bạn đang hành kinh. Bạn hoàn toàn có thể xuống nước mà không bị rò rỉ hoặc chứng tỏ bạn đang ở trong những ngày đó. Trên thực tế, bơi lội trong kỳ kinh nguyệt có thể giúp giảm đau bụng và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn vào những ngày bạn lo lắng hoặc có tâm trạng tồi tệ. Đây là những lời khuyên.

Các bước

1. 

   Chèn tampon trước khi bơi. Nước có thể làm chậm lưu lượng kinh nguyệt trong một thời gian, nhưng sẽ không hợp vệ sinh nếu bạn xuống nước với bạn bè mà không đặt tampon trước. Nếu bạn không thoải mái khi sử dụng những vật dụng này, hãy cố gắng học cách sử dụng chúng ở nhà trước để chuẩn bị đến hồ bơi hoặc bãi biển.
   • Băng vệ sinh: Nếu bạn đã quen với nó, chúng hoàn hảo để đi bơi. Bạn không phải lo lắng về việc rò rỉ, vì chúng thích ứng với cơ thể bạn, bịt kín ống âm đạo. Chỉ cần nhớ kiểm tra xem sợi dây có được giấu bên trong đáy bikini hay không. Và điều cần thiết là phải thay chất thấm nước sau mỗi hai giờ nếu dòng chảy của nó quá mạnh. Dù bằng cách nào, không bao giờ, nhưng không bao giờ, để cùng một miếng đệm trong ống âm đạo hơn tám giờ.
   • Người thu kinh: Nhược điểm của máy thu kinh có lẽ bạn chưa biết. Ưu điểm là nó không nhìn thấy được, và nó “hút” dòng chảy và tích tụ lại trong một loại cốc silicone y tế lên đến 10 giờ liên tục. Đó là, bạn không phải lo lắng về một sợi dây nhỏ bị ngâm trong nước tiểu hoặc thay đổi chất thấm hút trong 10 giờ! Điều bất lợi là bạn phải vứt bỏ khoảng thời gian thu thập được và rửa kính trước khi nó có thể được sử dụng lại.
   • Chất hấp thụ bên ngoài: không thích hợp để sử dụng trong nước. Chúng sẽ hấp thụ nó và phồng lên, trở nên rất cồng kềnh - một cơn ác mộng!

2. 

   
   
   Lấy thêm miếng đệm. Vì chúng cần được thay đổi nhiều lần trong ngày, tốt hơn là bạn nên dùng ít hơn. Đặc biệt là nếu bạn bè của bạn quyết định ở lại bãi biển một ngày khác chẳng hạn. Nếu muốn, bạn có thể dự trữ băng vệ sinh và một cái bên ngoài để phòng khi không xuống nước hoặc mặc bikini.
   • Nếu bạn đang sử dụng tampon vào một ngày bận rộn, hãy thay băng sau mỗi ba đến bốn giờ.
   • Nếu bạn đang sử dụng bộ sưu tập, bạn có thể sẽ không phải lo lắng về việc làm trống nó - nó có thể tồn tại đến mười giờ. Nhưng có một phụ tùng là lý tưởng.

3. 

   
   
   Bỏ qua những huyền thoại liên quan đến chủ đề. Có rất nhiều lời nói dối khi đi bơi trong kỳ kinh nguyệt. Đừng nghe bất cứ ai nói rằng làm như vậy không có lợi cho sức khỏe.
   • Không có bằng chứng nào cho thấy máu kinh thu hút cá mập. Dù bằng cách nào, hãy tránh những bãi biển có cảnh báo cá mập.
   • Băng vệ sinh sẽ không giữ lại lượng nước dồi dào khi bạn bơi. Các vận động viên Olympic, nhà sinh học biển và thợ lặn sẽ không sử dụng băng vệ sinh nếu chúng gây ra bất kỳ vấn đề nào. Và họ sử dụng nó.
   • Phụ nữ đã bơi lội và hành kinh trong nước trong nhiều thế kỷ.
   • Hình dạng của hệ thống sinh sản giúp phụ nữ không gặp vấn đề khi xuống nước.

4. 

   
   
   Đặt cược vào quần đùi để chắc chắn. Nếu bạn rất lo lắng về vết rò rỉ hoặc vết bẩn, quần short ngắn sẽ giải quyết được vấn đề. Mua một mẫu rất nữ tính, tôn dáng của bạn và không quá rộng và đặt nó ở phía dưới của bộ bikini. Để bảo mật hơn, hãy mua một cái có màu tối.
   • Quần lửng ống rộng trông tuyệt vời với bikini và tạo nên một phong cách không gây nhiều chú ý.
   • Bạn cũng có thể quay lại và nói rằng bạn không tìm thấy bộ đồ tắm của mình hoặc rằng bạn phải mượn nó từ anh trai hoặc thứ gì đó.

5. 

   Mặc bộ bikini tối màu. Nếu bạn đặt tampon hoặc bộ thu đúng cách, sẽ không bị rò rỉ. Tuy nhiên, để thoải mái hơn, hãy chọn một bộ bikini màu xanh nước biển, màu tím đậm hoặc màu sẫm khác. Bây giờ, chỉ cần thư giãn để tận hưởng bãi biển hoặc hồ bơi.
   • Một lựa chọn là những bộ bikini có phần dưới tương tự như short. Tùy thuộc vào kiểu dáng, chúng thậm chí có thể tạo ấn tượng rằng mông của bạn lớn hơn.

6. 

   Thư giãn! Đừng lo lắng với bộ bikini của bạn hoặc quay lại để nhìn vào gương mỗi năm phút - điều đó thu hút sự chú ý của mọi người. Nếu bạn thực sự lo lắng, hãy ra khỏi nước và đi vào phòng tắm để đảm bảo mọi thứ đã vào đúng vị trí.
   • Kết hợp một kế hoạch với một người bạn đáng tin cậy. Nếu bạn vẫn còn lo lắng về các vết đốm, hãy nhờ một người bạn cho bạn biết nếu cô ấy nhận thấy điều gì đó không ổn.

7. 

   Thực hiện các bước để giảm chuột rút và sưng tấy. Không có công thức hoàn hảo nào cho việc này, nhưng bạn có thể giảm cường độ đau bụng và giảm đầy hơi bằng một chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Tránh thức ăn chiên rán, thức ăn có nhiều muối, đường và đồ uống có chứa cafein. Để giảm đau, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau, chẳng hạn như dipyrone. Và, kỳ lạ thay, đôi khi cách chữa đau bụng tốt nhất là ngâm mình trong nước, thư giãn và vui vẻ.

8. 

   Chọn tắm nắng. Nếu bạn không thể cảm thấy thoải mái khi ở dưới nước hoặc cảm thấy không khỏe, hãy nói điều gì đó như "Tôi không cảm thấy muốn xuống nước ngay bây giờ" và ở dưới ánh nắng mặt trời. Nếu chỉ có các cô gái trong nhóm thì có lẽ họ sẽ hiểu ngay. Nếu bạn cũng có con trai, có lẽ họ sẽ không đủ can đảm để gây áp lực với bạn. Nhưng nếu điều này xảy ra, hãy khẳng định lại một cách chắc chắn và nghiêm túc rằng bạn không muốn hoặc giải thích rằng bạn đang có kinh!
   • Cố gắng tham gia ngay cả khi ở ngoài nước. Bạn có thể ngồi bên hồ bơi và thời gian, trở thành giám khảo hoặc đám đông của các cuộc thi mà bạn bè của bạn quyết định thực hiện.
   • Nhưng chỉ ngừng xuống nước nếu bạn thực sự không muốn. Một người phụ nữ không bao giờ nên ngừng sống trọn vẹn - cho dù cô ấy có đang ở trong những ngày đó hay không. Kinh nguyệt là một quá trình tự nhiên, không phải là bệnh.

Lời khuyên

• Hãy ghé vào phòng tắm trước khi bơi. Vì vậy, bạn có thể kiểm tra xem mọi thứ đã theo thứ tự trước đó chưa.
• Tin tưởng vào trực giác của bạn. Nếu bạn cảm thấy nó sắp bị rò rỉ, hãy ra khỏi nước và đi vệ sinh.
• Hãy dự phòng một bộ bikini để đề phòng "tai nạn".
• Nếu bạn bị rò rỉ và bạn bè của bạn nhận thấy, hãy kín đáo. Kết hợp một mã cho tình huống này. Ví dụ: "Chà, tôi quên đưa cho bạn loại kem dưỡng ẩm mà tôi đã mua. Tôi sẽ cho bạn xem ngay bây giờ. Nó ở trong túi của tôi". Vì vậy, bạn có thể ra khỏi nước và đi vệ sinh.
• Sắp xếp với một người bạn để mang băng vệ sinh và các vật dụng khẩn cấp khác cho hai bạn. Bằng cách đó, hai bạn đảm bảo cho nhau.
• Cố gắng cắt dây tampon một chút để kín đáo và dễ giấu hơn.

Cảnh báo

• Mặc dù áp lực nước giữ dòng chảy một chút nhưng sau một thời gian, bạn sẽ thấy trong nước có một ít máu.
• Miếng đệm không thấm hút dòng chảy rất tốt khi bị ướt và phồng lên.