NộI Dung

• Lời khuyên
• Cảnh báo
• Vật liệu cần thiết

• ’Luôn đảm bảo rằng nơi này đủ sâu trước khi lặn. Nó phải sâu ít nhất 2,5m đến 3,0m. Nếu bạn cao, ít nhất là 3,5m.

Phương pháp 4/4: Chuẩn bị cho điều không thể xảy ra

1. 

   Học cách thoát ra khỏi dòng biển. Nếu bạn đang bơi trong đại dương, bạn có thể bị cuốn vào dòng nước. Biết phải làm gì sẽ cứu được mạng sống của bạn, vì vậy hãy ghi nhớ những bước này trước khi xuống nước.
   • Không sợ hãi. Đây là bước quan trọng nhất. Khi bạn vật lộn và hoảng sợ, bạn chìm xuống.
   • Bơi nghiêng. Đừng cố bơi trực tiếp đến bờ biển hoặc đại dương. Thay vào đó, hãy bơi theo hàng song song, tương đông bờ biển.
   • Sử dụng một kỹ thuật giúp thở dễ dàng hơn. Điều này giúp bạn thở. Bạn có thể bơi trên lưng, ngực hoặc tập bò trước mặt.
   • Tiếp tục bơi cho đến khi bạn rời khỏi dòng chảy. Bạn có thể phải bơi rất nhiều cho đến khi thoát ra khỏi dòng chảy, nhưng hãy tiếp tục. Đừng làm hỏng những gì bạn có bằng cách cố gắng đi đến bờ biển không đúng lúc.
   • Nếu có thể, hãy yêu cầu giúp đỡ. Cử chỉ nhân viên cứu hộ hoặc kêu gọi sự giúp đỡ càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, đừng làm điều này nếu bạn phải hết hơi hoặc ngừng bơi - tốt nhất là bạn nên tiếp tục di chuyển.

2. 

   
   
   Học cách thoát ra khỏi dòng sông. Nếu bạn bị mắc kẹt trong một con sông có dòng điện rất mạnh kéo bạn xuống, hãy làm như sau:
   • Đừng vật lộn hoặc hoảng sợ. Cũng giống như dòng chảy trên biển, hoảng loạn và vùng vẫy trong dòng sông khiến bạn bị chìm. Hít thở sâu và giữ bình tĩnh.
   • Không bơi ngược dòng điện. Bạn sẽ tốn rất nhiều năng lượng và thu được ít kết quả. Chỉ bơi ngược dòng nước nếu bạn có nguy hiểm lớn ở phía trước, chẳng hạn như đá sắc nhọn hoặc thác nước.
   • Bơi từ đường chéo đến các cạnh. Cố gắng tiếp cận các biên ở một góc theo đường chéo theo chiều dòng điện.

Lời khuyên

• Bơi sát mép bề mặt để có thể hồi phục, nếu cần.
• Sử dụng ván lướt sóng, áo phao hoặc dây thừng để giữ mình nổi nếu bạn vẫn chưa cảm thấy bơi an toàn.
• Nếu có thể, hãy học bơi dưới sự giám sát của nhân viên cứu hộ đã qua đào tạo. Anh ấy sẽ biết khi nào bạn cần giúp đỡ ngay cả khi bạn đang ở dưới nước hoặc không thể gọi cho anh ấy.
• Đeo kính hoặc nút bịt tai nếu điều đó khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
• Hãy nhớ rằng bạn luôn có thể hạ chân xuống nếu hoảng sợ.
• Bạn sẽ sử dụng cơ theo những cách mới, và nó có thể gây mệt mỏi hoặc khiến bạn đau vào ngày hôm sau.
• Có nhiều năng lượng và giữ suy nghĩ tích cực. Học bơi có thể khó khăn.
• Nếu bạn lo lắng khi xuống nước, hãy gác chân lên trước và vào từ từ.
• Bắt đầu từ các cạnh của bề mặt, đi đến giữa và sau đó đến dưới cùng.
• Luôn có cha mẹ hoặc người giám hộ đi cùng.
• Mặc áo phao nếu bạn vẫn đang học bơi.
• Luôn bơi cùng một người bạn!

Cảnh báo

• Đừng bao giờ bơi một mình. Ngay cả những vận động viên bơi lội kinh nghiệm nhất cũng phải có một đối tác.
• Hãy rất cẩn thận khi bơi trong dòng chảy của đại dương hoặc sông. Dòng xoáy hoặc dòng chảy có thể kéo bạn từ khoảnh khắc này sang khoảnh khắc tiếp theo.

Vật liệu cần thiết

• Đối tác bơi lội.
• Kính lặn (tùy chọn).
• Đầu cắm mũi (tùy chọn).
• Bảng.
• Mũ lưỡi trai.
• Nút tai (tùy chọn).