NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Những bộ phim kinh dị và những bộ phim khác có những cảnh được thiết kế để khiến bạn sợ hãi, nhưng không phải nếu bạn thực sự kinh hãi, sợ hãi và gặp ác mộng ngay cả khi bộ phim kết thúc. Học cách giảm bớt hoặc loại bỏ nỗi sợ hãi bằng cách xem một bộ phim kinh dị.

Các bước

Phương pháp 1/3: Chuẩn bị sẵn sàng

1. 

   Xem với bạn bè. Xem phim kinh dị với người khác. Gọi cho bạn bè, gia đình hoặc thậm chí thú cưng để xem phim ở nhà.
   • Nói chuyện với bạn bè của bạn về bộ phim và xem liệu họ có nghĩ rằng họ sẽ sợ hãi hay không. Biết rằng hầu hết mọi người đều sợ hãi trước phim kinh dị, ngay cả khi họ không thừa nhận điều đó. Rốt cuộc, đó là mục đích của những bộ phim này!
   • Nếu bạn đang xem phim ở rạp chiếu phim, hãy ngồi cạnh những người bạn biết, nếu có thể mà không có ghế trống, người lạ hoặc hành lang có thể khiến bạn kém thoải mái.
   • Bạn thậm chí có thể hỏi người bạn của mình xem có ổn không khi bắt tay hoặc tiến lại gần hơn trong những phần đáng sợ. Hầu hết mọi người sẽ sẵn lòng giúp đỡ.

2. 

   
   
   Xem ở vị trí thoải mái, đủ ánh sáng. Xem phim trong phòng bật đèn, nếu có thể. Hãy ngả mình trên ghế sofa, ghế bành hoặc trên sàn nhà để cảm thấy an tâm hơn.
   • Tránh xem phim sau khi trời tối hoặc nếu bạn phải đi ngủ ngay khi nó kết thúc. Xem DVD trong ngày hoặc xem một buổi tập thể dục tại rạp chiếu phim.
   • Bạn thậm chí có thể xem phim trong một căn phòng mà những thứ khác đang diễn ra xung quanh bạn. Điều này sẽ giúp bạn phân tâm và nhắc nhở bạn về thực tế trong phim.

3. 

   
   
   Lấy chăn hoặc trùm đầu. Mặc áo len có mũ thoải mái hoặc các loại quần áo khác giúp bạn cảm thấy ấm áp và an toàn. Quấn mình trong chăn hoặc ôm gối.
   • Sử dụng mũ trùm ở rạp chiếu phim để giữ ấm, vì phòng thường lạnh, thoải mái và thậm chí có thể che mặt nếu bạn muốn.
   • Chia sẻ chiếc chăn với một người bạn để cảm thấy gần gũi với người đó và ấm áp hơn. Sự ấm áp và thoải mái giúp giảm bớt cảm giác ớn lạnh hoặc cảm giác dễ bị tổn thương mà chúng ta cảm thấy khi sợ hãi.

4. 

   
   
   Đọc về bộ phim. Làm quen với bộ phim bạn sẽ xem trước khi xem nó ở rạp chiếu phim hoặc ở nhà của ai đó. Biết thêm về những gì sẽ xảy ra trong cốt truyện sẽ giúp giảm bớt sự sợ hãi với các phần đáng sợ.
   • Xem đoạn giới thiệu và các cảnh khác của bộ phim mà bạn có thể tìm thấy trên internet. Bạn đã chuẩn bị sẵn sàng cho những cảnh đáng sợ xuất hiện trong đoạn giới thiệu.
   • Bạn thậm chí có thể nghe nhạc nền, nếu nó có sẵn trên internet. Thực hiện một hoạt động vui vẻ và đơn giản trong ngày trong khi lắng nghe đường mòn. Vì vậy, nó sẽ không trông đáng sợ. Âm nhạc thường làm cho những phần đáng sợ của bộ phim trở nên tồi tệ hơn, nhưng không phải nếu bạn đã quen với nó trước khi xem nó.
   • Nếu bạn đã xem bộ phim, bạn vẫn có thể làm mới trí nhớ của mình bằng cách đọc hoặc xem một cái gì đó liên quan đến bộ phim đó, hoặc chỉ cần biết rằng bạn có thể sẽ bớt sợ hãi bởi một thứ bạn đã xem trước đó.

Phương pháp 2/3: Tránh nhìn và nghe

1. 

   Nhắm mắt lại những phần đáng sợ. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy một cảnh đáng sợ sắp đến, hãy chặn tầm nhìn. Bạn có thể chỉ cần nhắm mắt hoặc che tay, đội mũ, trùm đầu hoặc trùm mền.
   • Để che đậy một chút, hãy giả vờ rằng bạn đang chớp mắt rất chậm, nhắm mắt vài giây một lần. Bạn cũng có thể che chúng bằng mũ trùm đầu dài hoặc mũ lưỡi trai để trông giống như bạn vẫn đang xem, ngay cả khi bạn không.
   • Hãy chú ý đến những lời khuyên mà bộ phim đưa ra và điều đó cho thấy rằng có một màn hù dọa tuyệt đẹp. Xem liệu bài hát có nham hiểm hay nhân vật chính đang ở một mình hoặc trong bóng tối, hiện tại trông có vẻ an toàn.

2. 

   Che tai để bạn không nghe thấy nhạc nền. Chặn nhạc để hình ảnh trên phim bớt ghê sợ. Đó thường là âm thanh khiến các cảnh quay sợ hãi nhất.
   • Lấy ngón tay che tai bất cứ khi nào bạn nghĩ rằng mình sắp nhìn thấy một cảnh tượng đáng sợ. Hãy nhớ chú ý đến bài hát và xem nó có trở nên nham hiểm không. Bạn có thể bắt đầu chặn âm thanh khi nhận ra rằng nó đang tạo tiền đề cho một sự sợ hãi lớn.
   • Nếu bạn không muốn mọi người xung quanh biết bạn đang chặn âm thanh, hãy sử dụng tai nghe hoặc nút tai trong khi xem phim. Bạn có thể giấu chúng bằng tóc, mũ lưỡi trai hoặc mũ trùm đầu. Chỉ cần nhớ rằng cuối cùng họ có thể chặn tất cả âm thanh xung quanh bạn và bạn có thể không nghe thấy bạn bè của mình nếu họ cố gắng nói chuyện với bạn.

3. 

   Hãy ra ngoài khi bạn có thể. Viện mọi lý do để rời khỏi nơi này khi bạn nhận ra rằng một cảnh tượng đáng sợ sắp xảy ra. Chẳng hạn như đi vệ sinh hoặc vào bếp để lấy đồ ăn nhẹ.
   • Chỉ cần không sử dụng cùng một lý do nhiều lần trong khi xem phim hoặc đi ra ngoài quá lâu. Nếu bạn nói rằng bạn sẽ đi ăn nhẹ, hãy quay lại với một cái. Làm cho nó giống như nó là sự thật.
   • Bạn thậm chí có thể tìm kiếm trên internet về thời điểm bộ phim sẽ cố gắng làm bạn sợ hãi, để bạn biết chính xác khi nào nên rời đi.

4. 

   Ăn một cái gì đó hoặc bị phân tâm bởi một cái gì đó. Mang theo thứ gì đó để ăn hoặc uống, hoặc nhai kẹo cao su để bản thân bận rộn và khiến cơ hàm được thư giãn. Chơi với một cái gì đó nhỏ trong tay của bạn để giúp chúng bận rộn.
   • Nếu bạn có thể, hãy bóp một trong những quả bóng giảm căng thẳng đó hoặc chơi với một vật nhỏ, bất cứ thứ gì giúp giảm bớt căng thẳng và không cần di chuyển nhiều.
   • Thậm chí, hãy phân tâm hơn bằng cách nói chuyện và cười đùa với bạn bè trong suốt bộ phim, nếu họ không quan tâm. Để ý những phần ngớ ngẩn hoặc lố bịch của bộ phim hoặc chỉ nhớ rằng bạn bè của bạn là thật và những gì trên màn hình là giả có thể giúp ích rất nhiều.

Phương pháp 3/3: Suy nghĩ khi xem phim

1. 

   Hãy nghĩ về cách bộ phim được thực hiện. Hãy tưởng tượng tất cả những người và yếu tố tạo nên những gì bạn đang xem trên màn hình. Hãy nhớ rằng toàn bộ thế giới của bộ phim đều là giả, chỉ là sự xây dựng khéo léo của dàn diễn viên và ê-kíp.
   • Hãy tưởng tượng cảnh đạo diễn hét ra lệnh ở hậu trường, những người khác điều khiển ánh sáng, âm thanh và đạo cụ trên phim trường, và các diễn viên chơi và cười giữa các cảnh quay.
   • Hãy tự hỏi bản thân "họ đã trang điểm như thế nào?" hoặc "Mất bao lâu để thực hiện đúng cảnh này?"

2. 

   Tìm một cái gì đó vui nhộn. Hãy chú ý đến những khoảnh khắc và yếu tố làm rõ ràng rằng bộ phim là giả dối, lố bịch hoặc thậm chí cẩu thả. Điều này có thể giúp biến những phần đáng sợ thành hài hước.
   • Tìm kiếm các hiệu ứng rất giả, như máu sặc sỡ, trang điểm cẩu thả và đồ họa máy tính. Hoặc theo dõi lỗi liên tục và các lỗi chỉnh sửa khác, chẳng hạn như khi một thứ xuất hiện trong một cảnh và đột nhiên biến mất trong cảnh kia.
   • Ngay cả khi bộ phim được thực hiện tốt, bạn vẫn có thể bật cười với những chủ đề và ý tưởng sáo rỗng xuất hiện trong hầu hết các bộ phim kinh dị, chẳng hạn như những khoảnh khắc "Đừng đi vào đó" khi nhân vật chính luôn bước vào căn phòng có kẻ thù hoặc quái vật.

3. 

   Nghĩ về những thứ khác. Đánh lạc hướng bản thân bằng những suy nghĩ khác hoặc thậm chí nói chuyện với ai đó về điều gì đó khác ngoài bộ phim, nếu bạn có thể. Giữ cho suy nghĩ của bạn dễ chịu và tập trung trong thế giới thực.
   • Tập trung vào những điều đơn giản, như nhớ lại những gì bạn đã ăn sáng, đếm số hoặc xem qua một số chuỗi vô nghĩa khác và không có gì liên quan đến chủ đề của bộ phim.
   • Suy nghĩ về những gì bạn sẽ làm tiếp theo. Bạn có thể lên kế hoạch tự thưởng cho mình vì đã chịu đựng phim kinh dị, làm điều gì đó vui vẻ sau đó.

Lời khuyên

• Nếu bạn đang hẹn hò, gần gũi với đối phương có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và tạo ra một chút thân mật.
• Đề xuất một bộ phim hài hoặc bộ phim khác mà bạn thực sự muốn xem để thay thế cho bộ phim kinh dị.

Cảnh báo

• Nếu bạn cảm thấy thực sự tồi tệ và sợ hãi, đừng đồng ý xem một bộ phim kinh dị với bạn bè mà hãy đi. Bạn không nên cảm thấy bị áp lực khi xem thứ gì đó mà bạn không thích hoặc bị chế giễu vì sợ điều gì đó đã làm bạn sợ.