Cách cải thiện dịch vụ quần vợt của bạn: 10 bước (có hình ảnh) - Bách Khoa Toàn Thư

Cách cải thiện dịch vụ quần vợt của bạn - Bách Khoa Toàn Thư

NộI Dung

Các bước
Lời khuyên
Cảnh báo

Bạn đã bao giờ phát cáu với bản thân trong một trận đấu vì cú giao bóng của bạn chỉ đơn giản là "không vào"? Có thể có một vài lỗi nhỏ trong giao bóng và kỹ thuật của bạn, nhưng điều này có thể được khắc phục bằng một vài bước đơn giản. Giao bóng là một trong những động tác phức tạp nhất trong quần vợt, nhưng nếu được hoàn thiện, nó sẽ trở thành tài sản trong sự nghiệp của bạn, đồng thời là yếu tố quyết định trong các trận đấu.

Các bước

Tìm hiểu cách chuẩn bị cho việc rút tiền. Giao bóng là một phần cơ bản của quần vợt - nếu người chơi gặp khó khăn trong việc di chuyển như vậy, trận đấu của anh ta sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Thông thường, vận động viên đang giao bóng sẽ cảm thấy lo lắng, cảm thấy áp lực bất cứ khi nào anh ta cần giao bóng. Đánh bóng vài lần và thở / thở ra trong vài giây sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn và tập trung hơn vào việc giao bóng.
Học cách cầm vợt để giao bóng. Cách cầm vợt là một trong những yếu tố quyết định đến sức mạnh, độ “xoáy” và độ chính xác của cú giao bóng của bạn. Thông thường, người phục vụ thích cầm vợt như một cái rìu; khớp bên phải sẽ được căn chỉnh với mép bên phải của vợt, làm cho nó trở thành "phần mở rộng" của cánh tay bạn. Bằng cách này, vận động viên trong giao bóng sẽ có thể sử dụng độ chính xác, khả năng kiểm soát và sức mạnh nhiều hơn.
Biết phong cách chơi của riêng bạn. Biết được phong cách chơi của riêng bạn và cách di chuyển bạn thích hơn những người khác sẽ xác định cơ sở của giao bóng bạn muốn thực hiện. Rút lui bằng vũ lực sẽ cho phép bạn thực hiện "giao bóng và vô lê", điều này xảy ra khi máy chủ ngay lập tức lên lưới sau động tác. Các cầu thủ ở cuối sân thoải mái hơn khi thực hiện quả bóng chạm đất thay vì "tấn công" vào lưới. Những người chơi quần vợt này phải sử dụng những cú giao bóng "top-spin" hoặc yếu hơn. Nếu phong cách chơi của bạn không phù hợp với phong cách giao bóng của bạn, bạn sẽ gặp vấn đề và không thể phản ứng trong trận đấu.
Tìm ra loại chiến lợi phẩm bạn muốn sử dụng và gắn bó với nó. Đây là một vấn đề đối với hầu hết những người chơi quần vợt. Một ngày nào đó họ có thể nghĩ rằng họ muốn học một cú giao bóng đơn giản, nhưng ngày hôm sau họ lại đổi ý, thích một cú giao bóng "quay đầu" hơn. Vận động viên giao bóng phải tập trung vào nhiều nhất một loại dịch vụ tại một thời điểm; nếu bạn cố gắng phát triển nhiều hơn một cùng một lúc, bạn có thể sẽ không cải thiện được bất kỳ cái nào trong số chúng và việc rút tiền của bạn sẽ luôn yếu.
Duy trì một phong cách phù hợp. Phục vụ trong một thời gian dài có thể cho phép một người phát triển phong cách riêng của họ. Nhưng nếu người chơi đi một hoặc hai tuần mà không tập luyện, kỹ thuật này có thể bị lãng quên. Điều này sẽ gây ra các biến chứng về nhược điểm và không chỉ làm thay đổi độ chính xác và sức mạnh của anh ta, mà còn cản trở đầu của bạn, làm tăng áp lực.
Nhảy và giao bóng - nhảy khi giao bóng cho phép bạn có lợi thế về chiều cao và có nhiều cơ hội "lắp" quả giao bóng hơn trong ô vuông. Những cú giao bóng đột ngột, tiếp xúc với bóng sẽ cho phép bạn đưa ra nhiều "độ xoáy" và lực đánh, khiến đối phương khó có thể trả lại được.
Pronation - đây là một kỹ thuật khó, nhưng được sử dụng bởi nhiều người chơi quần vợt mong muốn có một cú giao bóng tốt. Nó bao gồm áp dụng hướng nắm tay của bạn xuống dưới khi tiếp xúc với bóng. Điều này sẽ giúp cô ấy có thêm sức mạnh và độ xoáy, tăng khả năng đánh bóng về phía đối phương.
Dịch vụ - dịch vụ quan trọng nhất trong quần vợt không phải là thứ nhất, mà là thứ hai. Quả giao bóng đầu tiên thường bắt đầu trò chơi và thiết lập tốc độ cho điểm, nhưng quả giao bóng thứ hai là "dự bị" và có 80-90% cơ hội "vào cuộc".Sau khi phạm sai lầm đầu tiên, đừng sợ hãi vì không làm được "át chủ bài". Bạn cần biết rằng cú giao bóng thứ hai đòi hỏi bạn phải đánh bóng mạnh hơn và vung vợt nhanh hơn tại điểm tiếp xúc để bóng có độ xoáy nhiều hơn, tăng khả năng nó có hiệu lực.
Điều kiện và đào tạo. Những người có dịch vụ tốt thường cần rất nhiều năng lượng để duy trì hoạt động trong suốt trò chơi. Để tránh cho bạn mất sức mạnh và khả năng chịu đựng trong trò chơi, hãy tự điều kiện hàng ngày và thực hành giao bóng nhiều lần để đảm bảo rằng sự mệt mỏi sẽ không cản trở.
Cải thiện "trò chơi trí óc" của bạn. Bỏ lỡ quả giao bóng đầu tiên không có nghĩa lý gì. Nhiều người chơi không nhận ra rằng chỉ bắt đầu giao bóng nghĩa là bạn có cơ hội khác để đánh nó. Thời điểm mà một tay vợt bắt đầu thất bại là khi anh ta bắt đầu nghi ngờ liệu mình có thể thực hiện một cú giao bóng hợp lệ hay không, và sẽ tiếp tục làm như vậy cho đến khi xác định được vấn đề. Duy trì sự lạc quan khi giao bóng là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của trò chơi. Thua cuộc vì nghi ngờ và bất an về kỹ năng của mình là điều không thể chấp nhận được.

Lời khuyên

Đào tạo khoảng 100 đến 150 lần rút tiền mỗi ngày sẽ tăng độ chính xác của bạn.
Đừng quên rằng giao bóng không chỉ là về sức mạnh của cánh tay; nó đến từ sự thay đổi trọng lượng do chân bạn gây ra và độ nghiêng của nắm tay.
Hãy nhớ luôn đánh bóng trước khi giao bóng.
Đừng đánh mất lòng tin. Tiếp tục tập luyện.
Hãy yên tâm. Khi lo lắng, tốt hơn hết bạn nên sớm rời cuộc chơi và quên mình cố gắng thi đấu thật tốt môn thể thao này.
Bằng cách cầm vợt như một chiếc rìu, bạn sẽ thực hiện được những cú giao bóng tốt (tất nhiên là có huấn luyện)!
Điều kiện bản thân để bạn không bị mệt mỏi quá nhiều sau trận đấu đầu tiên bạn giao bóng.
Thỉnh thoảng hãy chú ý cách bạn cầm vợt, nhớ đừng thay đổi kiểu đánh của bạn.
Chuyển đến đường dây dịch vụ để biết bạn định thực hiện động thái nào. Có một kế hoạch trong đầu cho phép bạn kiểm soát sự lo lắng tốt hơn.
Huấn luyện giao bóng của bạn trong khi đầu gối của bạn trên sàn. Khi bạn làm như vậy, bạn sẽ hoàn thành cú giao bóng "top-spin".