Tác Giả:
Virginia Floyd
Ngày Sáng TạO:
10 Tháng Tám 2021
CậP NhậT Ngày Tháng:
9 Có Thể 2024
NộI Dung
Các phần khácThỉnh thoảng, thỉnh thoảng bạn cũng có thể bị nhiễm vi-rút cảm lạnh. Cảm lạnh thường kéo dài và hết sau ba đến bốn ngày, mặc dù một số triệu chứng có thể kéo dài lâu hơn một chút. Các triệu chứng của cảm lạnh có thể bao gồm sổ mũi hoặc nghẹt mũi, đau họng, ho, đau nhức cơ thể, nhức đầu, hắt hơi hoặc sốt nhẹ. Khi bị cảm, bạn có thể khó chịu, và rất có thể bạn sẽ muốn cảm thấy dễ chịu hơn ngay lập tức.
Các bước
Phần 1/3: Giảm nhẹ các triệu chứng
Tự pha trà. Trà nóng có thể làm dịu cơn đau họng, tạo chất nhầy dễ ho hơn và hơi nước có thể giúp giảm viêm. Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc phổ biến để chữa cảm lạnh nhưng có rất nhiều loại có tác dụng tốt. Trà xanh và đen có chứa chất phytochemical có thể giúp chống lại cảm lạnh và trà xanh có thể giúp bù nước cho cơ thể của bạn.
- Thêm mật ong vào trà của bạn. Mật ong sẽ bao phủ cổ họng của bạn và giúp giảm cơn ho.
- Nếu cảm lạnh khiến bạn khó chịu, bạn có thể thêm một thìa cà phê mật ong và khoảng 25 ml rượu whisky hoặc rượu bourbon vào trà để giúp bạn dễ ngủ. Chỉ uống một trong hai loại này vì quá nhiều rượu có thể làm cho bệnh cảm của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn, vì vậy bạn có thể thư giãn. Hơi nước giúp làm lỏng chất nhầy, làm dịu tình trạng viêm trong xoang và giảm nghẹt mũi. Bạn sẽ muốn đóng cửa phòng tắm để khuyến khích hơi nước tích tụ nhiều hơn và hít hơi nước từ mười đến mười lăm phút.- Bạn cũng có thể thêm dầu thơm hoặc tinh dầu, chẳng hạn như bạch đàn hoặc bạc hà, vào bồn tắm của mình để xông hơi có hiệu quả hơn trong việc chống nghẹt mũi.
Hít hơi trực tiếp. Bạn không cần phải tắm dưới vòi hoa sen để tận hưởng lợi ích của hơi nước. Đun sôi một nồi nước, hạ nhỏ lửa và đặt khuôn mặt của bạn một khoảng an toàn trên mặt nước đang bốc hơi. Hít hơi từ từ bằng miệng và mũi, cẩn thận để không bị bỏng nồi hoặc để quá gần hơi nước nóng.- Bạn cũng có thể thêm một vài giọt dầu thơm hoặc tinh dầu, chẳng hạn như bạch đàn hoặc bạc hà, để làm cho liệu pháp xông hơi của bạn hiệu quả hơn.
- Nếu bạn không thể đun sôi nước vào lúc này, hãy lấy một miếng vải ướt với nước ấm và đắp lên mặt để làm mát.
Sử dụng thuốc xịt mũi. Thuốc xịt mũi có thể được mua ở tiệm thuốc hoặc cửa hàng tạp hóa gần nhà và có xu hướng rất hiệu quả để giảm khô và nghẹt mũi. Thêm vào đó, chúng an toàn và không gây kích ứng mô mũi của bạn - ngay cả trẻ em cũng có thể sử dụng chúng. Đảm bảo làm theo hướng dẫn trên nhãn của bạn.- Thử xì mũi vài phút sau khi nhỏ hoặc xịt nước muối sinh lý. Bạn sẽ dễ dàng tống chất nhầy ra ngoài hơn và mũi của bạn có thể thực sự thông thoáng trong một thời gian sau khi sử dụng chúng.
- Đối với trẻ sơ sinh, bạn có thể nhỏ vài giọt nước muối sinh lý nhỏ mũi vào một bên lỗ mũi. Sử dụng một ống tiêm bóng đèn để hút chất nhầy ra ngoài bằng cách nhét nó vào lỗ mũi 1 / 4–1 / 2 inch.
- Bạn có thể tự làm nước muối súc miệng bằng cách pha nửa lít nước ấm với một chút muối và soda bicarbonate. Để đảm bảo an toàn, bạn nên đun sôi nước và để nguội trước khi nhỏ vào mũi. Nhỏ hỗn hợp vào một lỗ mũi trong khi bạn vẫn đóng lỗ mũi còn lại. Bạn có thể lặp lại động tác này 2-3 lần trước khi thực hiện với lỗ mũi bên kia.
Hãy thử một bình neti. Bình xịt rửa mũi dùng để rửa mũi để đẩy chất nhầy ra ngoài và giúp thông mũi. Hệ thống nồi Neti có sẵn tại cửa hàng thuốc, cửa hàng tạp hóa hoặc thực phẩm tốt cho sức khỏe tại địa phương bạn. Chúng thực sự có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn khi bị cảm lạnh.
- Pha một cốc nước ấm và ½ thìa cà phê muối kosher. Đun sôi nước trước và để nguội để tiêu diệt vi khuẩn hoặc mầm bệnh có thể có. Đổ đầy nước và dung dịch muối vào bình neti pot.
- Bạn sẽ muốn đứng trên bồn rửa hoặc cống thoát nước. Ngửa đầu sang một bên sao cho nằm ngang và đặt bình neti pot vào lỗ mũi trên. Đổ nước muối sinh lý vào lỗ mũi cho đến khi chảy ra lỗ mũi còn lại. Lặp lại với lỗ mũi bên kia.
Áp dụng hơi xoa. Những loại thuốc xoa này được sử dụng phổ biến cho trẻ em vì hơi nước làm mát và có thể làm dịu cơn ho và giảm nghẹt mũi. Xoa ống xông hơi lên ngực và lưng. Bạn cũng có thể sử dụng kem xông hơi hoặc tinh dầu bạc hà dưới mũi nếu da còn nguyên do xì mũi nhiều lần.
- Bạn không nên đặt bất kỳ chất xoa hoặc kem nào ngay dưới mũi của trẻ do các vấn đề về hô hấp hoặc kích ứng có thể phát triển liên quan đến khói.
Chườm nóng hoặc lạnh lên xoang. Bạn có thể dùng túi chườm nóng hoặc chườm lạnh và chườm lên những vị trí bị tắc nghẽn. Để tự làm túi chườm nóng, hãy dùng khăn ẩm và làm nóng trong lò vi sóng khoảng 55 giây. Đối với túi lạnh, hãy sử dụng một túi rau đông lạnh có bọc vải xung quanh.
Uống Vitamin C. Vitamin C có thể giúp rút ngắn thời gian cảm lạnh của bạn. Bạn có thể dùng tới 2.000mg mỗi ngày. Luôn nói với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bổ sung hoặc vitamin mới.
- Nếu bạn bổ sung quá nhiều vitamin C, bạn có thể bị tiêu chảy. Không dùng nhiều hơn liều khuyến cáo.
Hãy thử dùng Echinacea. Bạn có thể uống trà Echinacea hoặc uống viên nang, cả hai loại này thường có thể tìm thấy ở cửa hàng tạp hóa địa phương. Giống như vitamin C, loại thảo mộc này có thể rút ngắn các triệu chứng cảm lạnh của bạn. Trừ khi bạn có vấn đề về hệ thống miễn dịch hoặc đang sử dụng thuốc, hãy tiếp tục và thử. Nếu không, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước.
Lấy kẽm. Kẽm có thể đặc biệt hiệu quả nếu nó được dùng ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy các triệu chứng đầu tiên của cảm lạnh. Nó có thể có lợi trong việc giúp bạn chống lại cảm lạnh. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn khi uống kẽm, hãy uống nó khi bạn ăn.
- Không sử dụng gel kẽm nhỏ mũi hoặc các loại kẽm nhỏ mũi khác. Nó có thể gây ra thiệt hại khiến bạn mất khả năng ngửi.
- Kẽm với liều lượng lớn có thể gây buồn nôn và nôn.
Ngậm viên ngậm. Viên ngậm trị ho, hoặc thuốc trị ho, có nhiều hương vị - từ mật ong, anh đào đến tinh dầu bạc hà. Một số trong số chúng có chứa các loại thuốc gây tê như tinh dầu bạc hà sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nếu bị đau họng. Viên ngậm tan từ từ trong miệng của bạn theo thời gian, giúp giảm đau họng và giảm ho.
Sử dụng máy tạo độ ẩm. Máy làm ẩm hoặc máy làm ẩm dạng phun sương mát bổ sung độ ẩm cho không khí và giống như hơi nước, giúp phân hủy chất nhầy để chất nhầy không bị đặc. Chúng có thể làm dịu cơn ho và nghẹt mũi để bạn ngủ ngon hơn. Luôn làm theo hướng dẫn sử dụng máy tạo độ ẩm và vệ sinh máy đúng cách để không phát triển vi khuẩn hoặc nấm mốc.
Súc miệng. Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giảm viêm và giảm đau hoặc ngứa cổ họng. Nó có thể giúp làm lỏng chất nhờn và khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu bạn tự làm nước súc miệng, hãy đảm bảo rằng nó nguội trước khi sử dụng.
- Có thể thực hiện súc miệng nước muối bằng cách hòa tan một thìa cà phê muối trong 8 ounce nước ấm.
- Nếu có cảm giác nhột khó chịu trong cổ họng, bạn có thể thử súc miệng bằng trà.
- Bạn cũng có thể thử một loại nước súc miệng đặc hơn được làm từ 50 ml mật ong, lá xô thơm và ớt cayenne ngâm trong 100 ml nước, đun sôi trong 10 phút.
Thưởng thức một ít súp. Nước dùng ấm thực sự có thể giúp các triệu chứng cảm lạnh của bạn. Hơi nước có thể làm thông xoang và giảm đau họng. Thêm vào đó, súp giúp bạn đủ nước. Thật thú vị, súp gà thực sự có thể làm giảm viêm ở một số người và có thể giúp bạn chống lại cảm lạnh. Món khoái khẩu của nhiều người bị cảm lạnh là súp gà.
Phần 2/3: Dùng thuốc
Không sử dụng thuốc kháng sinh trừ khi thực sự cần thiết. Nếu bị cảm, bạn không cần dùng thuốc kháng sinh. Thuốc kháng sinh được sử dụng để điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn chứ không phải nhiễm vi rút, chẳng hạn như cảm lạnh. Ngoài ra, thuốc kháng sinh có thể có tác dụng phụ và việc sử dụng chúng khi bạn không cần thiết có thể góp phần tạo ra vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh.
Uống thuốc giảm đau không kê đơn. Acetaminophen, naproxen và ibuprofen có thể giúp giảm đau họng, nhức đầu, đau nhức cơ thể và sốt. Những loại thuốc này là thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có sẵn ở các cửa hàng thuốc và tạp hóa. Đảm bảo làm theo hướng dẫn trên nhãn khi dùng thuốc giảm đau.
- Một số NSAID có tác dụng phụ và có thể gây ra các vấn đề về dạ dày hoặc tổn thương gan. Không bao giờ dùng NSAID lâu dài hoặc dùng liều lớn hơn liều được khuyến cáo. Nếu bạn phải dùng NSAID hơn bốn lần một ngày hoặc hơn hai đến ba ngày, thì bạn nên liên hệ với bác sĩ của mình.
- NSAID không được chấp thuận cho trẻ sơ sinh dưới ba tháng. Luôn kiểm tra liều lượng của thuốc giảm đau bạn đang sử dụng cho trẻ lớn hơn và trẻ em. Một số công thức rất đậm đặc.
- Trẻ em dưới 12 tuổi không nên dùng aspirin do nguy cơ mắc hội chứng Reye.
Uống thuốc giảm ho. Ho giúp đẩy chất nhầy ra khỏi phổi và cổ họng. Tuy nhiên, nếu cơn ho của bạn rất đau hoặc bạn không thể ngủ, thì bạn có thể cân nhắc sử dụng thuốc giảm ho tạm thời. Luôn đọc nhãn và làm theo hướng dẫn trước khi sử dụng thuốc giảm ho để trị cảm lạnh.
- Trẻ em dưới sáu tuổi không nên sử dụng thuốc giảm ho.
Uống thuốc thông mũi. Tắc nghẽn không có gì thú vị và thậm chí nó có thể khiến tai của bạn bị đau. Thuốc thông mũi và thuốc xịt thông mũi có thể giúp giảm áp lực và sưng tấy trong xoang. Chúng thường có sẵn tại quầy thuốc hoặc cửa hàng tạp hóa không kê đơn của bạn.
- Thuốc thông mũi nên được sử dụng ít và không quá ba ngày. Nếu không, các triệu chứng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn.
Sử dụng thuốc xịt họng. Có lẽ có những loại thuốc xịt có sẵn tại cửa hàng tạp hóa hoặc tiệm thuốc gần nhà có thể làm tê cổ họng nếu bị đau. Những cách này có tác dụng tạm thời và sẽ làm dịu các triệu chứng bạn mắc phải. Tuy nhiên, chúng có thể có vị nồng và một số người không thích cảm giác tê mà những loại thuốc xịt này gây ra.
Phần 3/3: Ngăn ngừa biến chứng
Hỉ mũi đúng cách. Để xì mũi, hãy bịt một lỗ mũi và xì ra khăn giấy bằng lỗ mũi còn lại. Làm điều này nhẹ nhàng. Khi bị cảm, bạn cần phải hỉ mũi thường xuyên để tống chất nhờn dư thừa ra ngoài cơ thể.
- Đừng thổi quá mạnh vì điều này có thể đẩy chất nhầy vào lỗ tai hoặc sâu hơn vào xoang.
Hãy thoải mái. Bạn không nên đi làm hoặc đi học khi bị cảm lạnh để tránh lây lan. Bạn cũng có thể tận dụng cơ hội để cuộn tròn trên giường và tập trung vào việc tốt hơn. Mặc đồ ngủ vào và thư giãn. Cơ thể của bạn cần nghỉ ngơi để phục hồi và bạn cần giảm căng thẳng để cơ thể có năng lượng cần thiết để chữa bệnh.
Đi ngủ. Nếu bạn ngủ ít hơn năm hoặc sáu giờ, bạn có thể bị cảm lạnh gấp bốn lần ngay từ đầu. Cơ thể bạn thực sự cần thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi mà giấc ngủ mang lại, đặc biệt là khi bạn đang chống chọi với cảm lạnh. Vì vậy, hãy kiếm một vài chiếc gối và chăn ấm cúng, nhắm mắt lại và thả hồn vào cõi mộng.
- Ngủ nhiều lớp nếu nhiệt độ dao động, bạn có thể bỏ hoặc đắp thêm chăn tùy theo cảm giác của mình.
- Bạn có thể kê thêm một chiếc gối để nâng cao đầu, điều này có thể giúp giảm ho và chảy nước mũi sau.
- Để một hộp khăn giấy cùng với thùng rác hoặc túi gần giường của bạn. Bằng cách này, bạn có thể xì mũi và tống khăn giấy ra ngoài bất cứ khi nào bạn cần.
Tránh kích thích quá mức. Máy tính và trò chơi điện tử có thể rất kích thích với ánh sáng, âm thanh và rất nhiều thông tin mà bạn cần xử lý. Những thiết bị này có thể khiến bạn tỉnh táo và khó đi vào giấc ngủ. Sử dụng thiết bị điện tử và thậm chí đọc quá lâu có thể gây mỏi mắt hoặc đau đầu - điều cuối cùng bạn cần khi cảm thấy tồi tệ.
Uống nhiều chất lỏng. Cơ thể của bạn tiết ra nhiều chất nhờn khi bạn bị cảm lạnh. Chất nhầy cần nhiều chất lỏng. Khi bạn uống nhiều chất lỏng hơn, nó sẽ làm loãng chất nhầy của bạn để bạn có thể thoát khỏi nó dễ dàng hơn.
- Uống nhiều nước khi bị ốm cũng rất quan trọng để giữ cho bạn đủ nước.
- Hạn chế uống caffeine khi bạn bị cảm lạnh vì nó thực sự có thể làm bạn bị khô.
Tránh cam quýt. Các axit trong nước trái cây họ cam quýt như nước cam có thể làm cho cơn ho của bạn tồi tệ hơn. Nó có thể gây khó chịu cho cổ họng vốn đã nhạy cảm của bạn. Tìm một cách khác để cung cấp nước và bổ sung vitamin C.
Điều chỉnh nhiệt độ phòng của bạn. Bạn muốn căn phòng của mình ấm áp nhưng không nóng bức. Khi bạn lạnh hoặc nóng, cơ thể chuyển hướng năng lượng để làm ấm hoặc hạ nhiệt cho bạn. Vì vậy, khi bị cảm lạnh, bạn không muốn bị lạnh hoặc quá nóng. Cơ thể bạn cần tập trung vào việc chống lại sự lây nhiễm vi-rút chứ không phải để duy trì nhiệt độ cơ thể.
Làm dịu da nứt nẻ. Da mũi của bạn có thể bị kích ứng khi bạn bị cảm lạnh. Điều này xảy ra bởi vì bạn đang hỉ mũi quá thường xuyên. Chấm một ít dầu khoáng vào mũi hoặc sử dụng khăn giấy có chứa chất dưỡng ẩm có thể hữu ích.
Tránh bay. Khi bị cảm, tốt nhất bạn không nên đi máy bay. Sự thay đổi áp suất có thể làm hỏng màng nhĩ của bạn khi bạn bị tắc nghẽn. Sử dụng thuốc xịt thông mũi và nước muối sinh lý nếu bạn không còn cách nào khác ngoài việc đi máy bay. Nhai kẹo cao su đôi khi có thể hữu ích khi ở trên máy bay.
Tránh căng thẳng. Căng thẳng có thể khiến bạn dễ bị cảm lạnh và khiến cảm lạnh khó khỏi hơn. Hormone căng thẳng làm tổn hại đến hệ thống miễn dịch của bạn, do đó nó cũng không thể chống lại bệnh tật. Tránh xa các tình huống căng thẳng, tập thiền và hít thở sâu.
Đừng uống rượu. Mặc dù một chút rượu có thể giúp bạn dễ ngủ, nhưng quá nhiều sẽ khiến bạn mất nước. Nó cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng và tắc nghẽn của bạn. Rượu không tốt cho hệ thống miễn dịch của bạn và có thể có phản ứng xấu với thuốc không kê đơn của bạn.
Đừng hút thuốc. Khói thuốc không tốt cho hệ hô hấp của bạn. Nó làm cho tình trạng tắc nghẽn và ho của bạn tồi tệ hơn và có thể kéo dài hơn. Hút thuốc lá cũng gây tổn thương phổi nên khó thoát khỏi cảm lạnh hơn.
Ăn uống lành mạnh. Mặc dù bị ốm, bạn vẫn cần năng lượng và chất dinh dưỡng để giúp cơ thể khỏe mạnh. Ăn một chế độ ăn ít chất béo, nhiều chất xơ với trái cây và rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein. Hãy thử thực phẩm giàu vitamin C và thực phẩm có thể mở xoang và phá vỡ chất nhầy, như ớt, mù tạt và cải ngựa.
Tập thể dục. Bạn đã biết rằng tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, nhưng nó cũng có thể khiến cơn cảm lạnh qua đi nhanh chóng hơn. Nếu bạn chỉ bị cảm lạnh, tập thể dục có lẽ là tốt. Tuy nhiên, nếu bạn bị sốt cao hơn, cảm thấy rất đau nhức hoặc yếu ớt thì bạn nên nghỉ ngơi.
- Thu hẹp lại hoặc loại bỏ chương trình tập thể dục nếu nó làm cho bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
Ngăn ngừa tái nhiễm và lây lan vi rút. Hãy ở nhà để vượt qua cơn cảm lạnh và cố gắng không ở gần mọi người. Nhớ che miệng khi ho hoặc hắt hơi và cố gắng sử dụng mặt trong của khuỷu tay thay vì dùng tay. Ngoài ra, hãy rửa tay nhiều hoặc sử dụng các loại nước rửa tay.
Hãy để cảm lạnh của bạn chạy theo hướng của nó. Tất cả các triệu chứng của bạn là một phần trong cách cơ thể bạn loại bỏ vi rút. Ví dụ, những cơn sốt giúp tiêu diệt vi rút và cho phép các protein chống vi rút trong máu của bạn lưu thông hiệu quả hơn. Vì lý do này, việc không sử dụng thuốc hoặc các phương pháp khác để hạ sốt vừa phải trong vài ngày có thể giúp bạn nhanh khỏi hơn.
Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng
Làm cách nào để tôi cảm thấy tốt hơn khi bị ốm?
Nhà ngoại giao, Hội đồng Nội khoa Hoa Kỳ Tiến sĩ David Nazarian là Bác sĩ Nội khoa được hội đồng chứng nhận và là Chủ sở hữu của My Concierge MD, một cơ sở y tế ở Beverly Hills California, chuyên về y học trợ giúp, y tế điều hành và y học tích hợp. Bác sĩ Nazarian chuyên khám sức khỏe toàn diện, điều trị bằng Vitamin IV, liệu pháp thay thế hormone, giảm cân, các liệu pháp huyết tương giàu tiểu cầu. Ông đã có hơn 16 năm đào tạo và điều hành y tế và là Nhà ngoại giao của Hội đồng Nội khoa Hoa Kỳ. Anh ấy đã hoàn thành bằng B.S. về Tâm lý học và Sinh học từ Đại học California, Los Angeles, Tiến sĩ của ông từ Trường Y Sackler, và cư trú tại Bệnh viện Huntington Memorial, một chi nhánh của Đại học Nam California.
Ngủ trưa thường xuyên có tốt không?
Đúng vậy, nghỉ ngơi là phương thuốc tốt nhất để chữa cảm lạnh.
Chúng ta có thể tắm khi bị cảm lạnh không?
Đúng vậy, một bồn tắm hoặc vòi hoa sen có hơi nước ấm sẽ làm dịu bạn. Hơi nước làm thông mũi.
Tôi có thể uống gì nếu tôi bị dị ứng với trà?
Nước nóng và chanh hoặc nước nóng và mật ong sẽ là những lựa chọn tốt, nhưng có khoảng một trăm loại trà khác nhau, có lẽ bạn không bị dị ứng với tất cả chúng?
Tắm nước lạnh có làm dịu cảm lạnh không?
Nó có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn khi để vòi sen lạnh trong vài giây mỗi khi bạn tắm. Tuy nhiên, sau khi bị cảm lạnh, tốt hơn hết bạn nên đi tắm nước ấm hơn.
Tôi có thể dùng thuốc gì khi bị cảm?
Thuốc thông mũi và thuốc giảm đau. Đừng cố dùng thuốc kháng sinh khi bị cảm lạnh. Cảm lạnh là bệnh nhiễm trùng do vi rút gây ra và nếu bạn cố gắng sử dụng thuốc kháng sinh để trị cảm lạnh, bạn sẽ không làm gì khác hơn là khiến cơ thể kháng thuốc.
Cơ thể mất bao nhiêu thời gian để hồi phục sau cảm lạnh?
Cảm lạnh của bạn sẽ không kéo dài hơn 7-10 ngày. Nếu tình trạng này kéo dài hơn thế và bạn bị sốt, hãy đến bác sĩ ngay lập tức.
Làm thế nào để biết liệu tôi có nên dùng thuốc kháng sinh khi bị cảm lạnh? Câu trả lời
Lời khuyên
- Đôi khi bạn bị cảm lạnh, bạn bị sốt. Thử đắp khăn ấm hoặc lạnh lên trán nếu điều này xảy ra. Nếu cơn sốt kéo dài, hãy uống một ít aspirin hoặc ibuprofen để giúp hạ nhiệt độ và bớt đau nhức.
- Đừng cảm thấy tồi tệ khi không đi học hoặc đi làm khi bị cảm lạnh. Cơ thể bạn cần phục hồi.
- Nếu bạn gặp khó khăn trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, hãy sử dụng một chiếc quạt nhỏ.
Cảnh báo
- Nếu bạn bị sốt cao dai dẳng (trên 101 độ F), ho kéo dài hơn ba tuần, tình trạng sức khỏe mãn tính hoặc dường như không thuyên giảm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Theo dõi với bác sĩ của bạn nếu các triệu chứng không biến mất trong bảy đến 10 ngày
- Biết rằng một số biện pháp khắc phục cảm lạnh có thể gây ra tác dụng phụ hoặc bạn có thể bị dị ứng. Những biện pháp khắc phục này cũng có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc khác, vì vậy hãy luôn hỏi bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung, thảo mộc hoặc thuốc nào.
- Nếu bạn khó thở, hãy tìm sự trợ giúp khẩn cấp.
