NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

Nhiều người lớn có quan hệ ngược đãi với sếp tại nơi làm việc và không biết phải phản ứng thế nào hoặc thậm chí họ phải bảo vệ những quyền gì. Nếu cấp trên của bạn la hét, chửi thề, nói xấu hoặc đưa ra những lời chỉ trích vô căn cứ, đã đến lúc bạn phải hành động. Ngoài việc đối chất trực tiếp với bạn, hãy liên hệ với bộ phận Nhân sự của công ty. Trong thời gian chờ đợi, hãy tìm cách đối phó với tình huống - và chỉ tìm kiếm một công việc khác là biện pháp cuối cùng, nếu không có gì khác hiệu quả.

Các bước

Phương pháp 1/4: Phân tích tình huống

1. 

   
   

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Nhà tâm lý học và Diễn giả TEDx

   Chuyên gia chủ đề của chúng tôi nói: giống như mọi thứ trong cuộc sống, một người càng cố gắng trong một việc gì đó, anh ta càng trở nên thành thạo. Thật không may, điều ngược lại cũng đúng - và chúng ta có xu hướng chạy trốn những gì khiến chúng ta sợ hãi. Vì vậy, hãy nghĩ cách giữ bình tĩnh để giải quyết mâu thuẫn cho tốt.

   
   

2. 

   Ghi chép lại cuộc họp. Sau khi nói chuyện với sếp của bạn về vấn đề, hãy ghi lại mọi thứ đã xảy ra trên giấy, bao gồm cả những thỏa thuận mà bạn đã đạt được.
   • Gửi email cho sếp của bạn sau cuộc họp xác nhận mọi thứ đã xảy ra.
   • Chuyển tiếp một bản sao của email đến bộ phận nhân sự và giữ một bản khác cho chính bạn.

Phương pháp 3/4: Suy nghĩ về các lựa chọn thay thế khác

1. 

   
   
   Tham khảo phòng nhân sự. Nếu sếp của bạn không thay đổi hành vi của mình sau cuộc họp, hãy nhờ đến các cấp cao hơn: ngành Nhân sự. Thu thập tài liệu, email và những thứ tương tự và nói chuyện trực tiếp với người đại diện.
   • Nếu bạn sợ rằng tình hình sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn (và đi đến cuộc trao đổi đấm đá), hãy nói chuyện trực tiếp với bộ phận nhân sự mà không cố gắng giải quyết mọi việc với sếp.
   • Nói rằng bạn không cảm thấy an toàn và tương lai nghề nghiệp của bạn đang gặp rủi ro vì sếp của bạn.
   • Giữ bình tĩnh khi nói về những gì đang xảy ra.
   • Nếu các đồng nghiệp trong bộ phận của bạn cũng phải chịu đựng dưới bàn tay của sếp, hãy mời họ đến cuộc họp với nhân viên nhân sự.
   • Vào cuối cuộc trò chuyện, hãy tìm ra bước tiếp theo bạn phải thực hiện. Lập bản tóm tắt cuộc họp và gửi một bản cho bộ phận nhân sự, ngoài ra hãy giữ một bản khác cho riêng mình.

2. 

   
   
   Khám phá các vai trò khác trong công ty. Nếu công việc của bạn được đánh giá là tốt, công ty có thể sẵn sàng chuyển bạn sang bộ phận khác để mọi thứ không trở nên tồi tệ hơn.

3. 

   Thuê một luật sư. Khi một người chịu bất kỳ hình thức quấy rối hoặc quấy rối tình dục nào từ ông chủ, anh ta không còn chỉ "nhàm chán" - và trở thành tội phạm. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng phạm một số hành vi thái quá (tất nhiên không phải về bản chất tình dục) không phải là tội phạm.
   • Hầu hết các chuyên gia đề nghị rằng một nhân viên chỉ thuê một luật sư nếu họ nghĩ rằng việc lạm dụng là do các vấn đề như chủng tộc và giới tính.

4. 

   Tìm một công việc khác. Nếu sếp của bạn vẫn không phù hợp sau cuộc họp nhân sự, bạn có thể không có giải pháp thay thế.

Phương pháp 4/4: Học cách đối phó với lạm dụng

1. 

   Cố gắng làm cho tình huống dễ chịu hơn trong khi giải quyết toàn bộ vấn đề. Có thể mất một thời gian để giải quyết tình hình với bộ phận nhân sự và nếu cần, hãy tìm một công việc khác. Nếu kỳ nghỉ của bạn được tích lũy, có thể đã đến lúc sử dụng quyền lợi.
   • Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần để không bị ảnh hưởng quá nhiều bởi hoàn cảnh.
   • Hãy nghĩ đến van thoát hiểm để hòa đồng và giảm căng thẳng.
   • Hãy nghỉ giải lao liên tục trong khi làm việc và tìm các hoạt động giúp giảm căng thẳng, chẳng hạn như đi bộ một chút.
   • Tìm kiếm một nhà trị liệu chuyên về môi trường làm việc để nghĩ ra các chiến lược đối phó với tình huống.

2. 

   Hãy tin tưởng vào sự hỗ trợ của bạn bè và đồng nghiệp đáng tin cậy của bạn. Những ông chủ ngược đãi có xu hướng hung hăng hơn với những nhân viên sống rất cô đơn và không giao du với những người khác. Do đó, hãy tạo mối quan hệ thân thiện với mọi người xung quanh bất cứ khi nào có thể.

3. 

   Luôn luôn chuyên nghiệp và đạo đức. Bất chấp mọi sự bối rối mà sếp khiến bạn phải trải qua, hãy luôn cố gắng giữ bình tĩnh và thể hiện rằng bạn chỉ đang làm công việc của mình. Đúng giờ và có trách nhiệm với tất cả các dự án.
   • Đừng phản ứng với các cuộc tấn công của sếp. Cố gắng xoa dịu tình hình hoặc rời khỏi nơi này trong im lặng.
   • Cố gắng vun đắp mối quan hệ tốt đẹp với những người trong văn phòng. Như vậy, họ sẽ thấy rằng bạn là một người giỏi chuyên môn mọi lúc, ngay cả khi bạn đang bị tấn công.

4. 

   Cố gắng hiểu những thời điểm mà sếp của bạn trở nên lạm dụng. Không phải vì bạn bạn thấy đấy khi sếp sẽ áp dụng những hành vi được coi là ngược đãi mà anh ta đáng được bào chữa, nhưng kiểu quan sát này có thể giúp tránh một số tình huống nhất định. Ví dụ, nếu anh ta tức giận khi những người giám sát của công ty đang ở trong thị trấn hoặc vào cuối năm tài chính, hãy cố gắng xoa dịu tình hình trước khi nó trở nên tồi tệ hơn.

5. 

   Có tính kiên trì. Những người bạo hành thường chọn người mà họ cho là yếu đuối về mặt tình cảm. Đừng coi nó một cách cá nhân - và hiểu rằng vấn đề là sếp của bạn, không phải bạn.
   • Đừng tỏ ra bị tổn thương hoặc khóc ở công ty vì cách cư xử của sếp.
   • Nếu cần, hãy đến ô tô hoặc phòng tắm của bạn để phục hồi sau khi bị tấn công.
   • Bỏ qua bình luận khó chịu và thay đổi chủ đề hoặc bảo vệ bản thân một cách bình tĩnh và chuyên nghiệp.

6. 

   Cập nhật sơ yếu lý lịch của bạn và danh sách liên hệ và tài liệu tham khảo. Nếu không kiểm soát được tình hình, bạn có thể phải tìm kiếm một công việc mới trong thời gian sắp tới. Trước đó, tốt hơn hết là bạn nên cập nhật sơ yếu lý lịch và danh sách những người tham khảo để không phải đau đầu.
   • Ghi lại tất cả thành tích, dự án của bạn, khách hàng hài lòng, doanh số bán hàng, v.v. Như vậy, bạn sẽ thể hiện được rằng mình là một nhân viên giỏi trong công việc trước đây.
   • Sẵn sàng làm việc trong các dự án với những người bên ngoài bộ phận của bạn.Bằng cách này, bạn sẽ có thể chứng minh kỹ năng của mình với người khác và thậm chí được chuyển công tác trong tương lai.
   • Tham gia các nhóm mạng địa phương và các chuyên gia khác. Càng nhiều liên hệ, bạn càng nhanh chóng tìm được công việc khác.

Lời khuyên

• Ghi lại mọi thứ, vì sếp của bạn cũng sẽ làm như vậy.
• Chỉ nói chuyện với đồng nghiệp mà bạn biết rõ và biết rằng họ sẽ không khiếu nại bạn với sếp.
• Không bao giờ đe dọa hoặc đưa ra các dấu hiệu đe dọa sếp của bạn, ngay cả khi bạn không muốn. Vấn đề có thể vượt khỏi tầm kiểm soát của mọi người và trở thành vấn đề của cảnh sát.
• Có một kế hoạch B trong trường hợp bạn phải rời khỏi công ty.