NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo
• Vật liệu cần thiết

Kinh nguyệt và phải đối phó với nó ở trường có thể phức tạp, đặc biệt là với chứng chuột rút và khó đi vệ sinh đúng lúc. Nhưng đừng sợ, cô gái; tất cả những gì bạn cần để vượt qua nó một cách dễ dàng và yên tĩnh là có một kế hoạch tốt, bao gồm dự trữ vật dụng sẵn có và cảm thấy thoải mái để đi vệ sinh khi cần thiết. Bằng cách đó, bạn sẽ không bao giờ phải sợ hãi những ngày đó nữa - hãy nhớ rằng kinh nguyệt là tự nhiên, lành mạnh và bạn không nên xấu hổ.

Các bước

Phần 1/4: Chuẩn bị sẵn sàng

1. 

   Tải nhiều chất hấp thụ và miếng đệm. Chuẩn bị sẵn dụng cụ bảo vệ quần lót hàng ngày và miếng đệm lót loại bạn thích cho cả năm là bước đầu tiên để có một kỳ kinh nguyệt suôn sẻ ở bất cứ đâu; do đó, bạn sẽ luôn chuẩn bị cho khoảnh khắc xảy ra bất ngờ khó chịu và giúp đỡ bạn bè trong tình huống này.
   • Một lựa chọn khác là sử dụng cốc nguyệt san. Nó được đưa vào âm đạo và máu vẫn ở bên trong bát, có thể thay máu sau mỗi 10 giờ. Bạn sẽ không cảm thấy gì và chúng an toàn bằng (hoặc thậm chí hơn) so với bất kỳ loại chất thấm hút nào khác. Chúng chưa được công khai hoặc bán rộng rãi như các sản phẩm thông thường, nhưng chúng là một lựa chọn tốt.
   • Để thoải mái hơn, hãy để sẵn tampon và đồ bảo vệ quần áo hàng ngày trong ba lô nếu bạn nghĩ rằng mình có thể xuống sức hôm nay. Hãy theo dõi chu kỳ kinh nguyệt xem có điều hòa không và đã biết trước ngày hành kinh chưa.

2. 

   
   
   Khám phá những nơi tốt nhất để giữ miếng đệm của bạn. Không có gì phải xấu hổ khi đến kỳ kinh nguyệt và bạn không nên sợ người khác nhìn thấy băng vệ sinh của mình. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy như vậy, bạn có thể gửi chúng tại những địa điểm chiến lược để nhận chúng một cách kín đáo và nhanh chóng khi bạn cần. Lựa chọn đầu tiên là để chúng trong túi, nhưng nếu bạn không thể hoặc không muốn mang nó đi khắp các hành lang của trường, bạn có thể để chất thấm hút trong hộp đựng của nó, trong phong bì đóng bìa và thậm chí để lại tampon bên trong khởi động. Lên kế hoạch trước cho những nơi này sẽ khiến bạn bình tĩnh hơn vào giờ H.
   • Nếu trường của bạn cung cấp tủ khóa cho học sinh, hãy sử dụng tủ khóa của bạn cho việc đó. Đây là một địa điểm dễ tiếp cận quanh năm và bạn sẽ không phải mang theo băng vệ sinh bên mình hay lo lắng về việc bỏ quên chúng ở nhà.

3. 

   
   
   Chuẩn bị thêm quần lót và một chiếc quần dài để cảm thấy an toàn hơn. Rò rỉ không phải là phổ biến, nhưng một người phụ nữ được ngăn chặn có giá trị hai; Có một chiếc quần dài và quần lót dự phòng trong trường hợp xảy ra tai nạn sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Chỉ biết không phải trải qua váy bó sát lộ hàng là một bước tiến dài.
   • Một ý tưởng khác là có một chiếc áo khoác để buộc quanh eo nếu điều đó xảy ra.

4. 

   
   
   Lấy một thanh sô cô la. Trong thời kỳ PMS hoặc kinh nguyệt, thêm sô cô la vào chế độ ăn uống có thể mang lại hiệu quả tuyệt vời. Ngoài việc ngon miệng, nó rất tốt để chống lại các triệu chứng khó chịu và mang lại niềm vui thêm, ổn định mặt cảm xúc của bạn.

5. 

   Tổ chức một túi thuốc. Nếu bạn bị chuột rút, chướng bụng, buồn nôn hoặc bất kỳ triệu chứng nào khác thường gặp khi hành kinh, hãy luôn có những biện pháp khắc phục cần thiết để đảo ngược tình hình. Tìm hiểu xem trường học có cho phép điều này hay không và mua Tylenol, Advil, Atroveran hoặc bất kỳ loại thuốc nào khác không cần đơn. Bạn không cần phải uống thuốc chỉ vì đang hành kinh mà đến khi cơn đau bụng xuất hiện, bạn sẽ rất nhẹ nhõm khi có chúng.
   • Nói chuyện với cha mẹ của bạn và bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào. Họ biết điều gì là tốt nhất cho bạn.

6. 

   Biết cách đoán trước kinh nguyệt. Có thể là nó chưa được quy định, nhưng có ý tưởng ngay thì giúp ích rất nhiều. Bằng cách này, bạn sẽ khó mất cảnh giác hơn ở trường và bạn sẽ có nhiều quyền kiểm soát hơn để cảnh giác, chẳng hạn như đeo bảo hộ hàng ngày vào tuần mà cô ấy có thể đến. Nếu bạn chưa có kinh nguyệt nhưng đã đủ tuổi, bạn nên thực hiện các bước để đảm bảo rằng sự cố không xảy ra ở trường.
   • Chu kỳ kinh nguyệt trung bình là 28 ngày, nhưng nó thay đổi từ 21 đến 45 ngày đối với thanh thiếu niên và thanh niên. Đánh dấu ngày hành kinh đầu tiên trên lịch hoặc ứng dụng di động, chẳng hạn như Ovuview, LoveCycles hoặc Glow.

7. 

   Nhận biết các dấu hiệu cho thấy kỳ kinh nguyệt của bạn đang đến gần. Có những tác động cổ điển cho thấy sự xuất hiện của nó, chẳng hạn như chuột rút, sưng tấy, mụn trứng cá và đau ở vú. Khi bạn nhận thấy rằng bạn đang gặp phải một hoặc nhiều triệu chứng này, đó là vì bạn sắp có kinh nguyệt.
   • Đây là lúc để kiểm tra kho vật tư của bạn. Xem các miếng đệm khẩn cấp có được phân phối đúng nơi thích hợp không và bạn có còn thuốc trị đau bụng hay không.
   • Mặc quần áo sẫm màu trong thời kỳ này. Bằng cách đó, không ai sẽ nhìn thấy nếu máu bắt đầu đột ngột.

Phần 2/4: Hành động khi kinh nguyệt đến

1. 

   Đi vệ sinh ngay khi bạn có thể. Để đánh giá tình hình và đặt tampon vào, hãy yêu cầu giáo viên đi vệ sinh một cách kín đáo.
   • Giải quyết tình huống khi cả lớp đang bận. Bạn có thể rõ ràng và khách quan nếu bạn muốn, hoặc đơn giản nói, "Tôi có vấn đề về phụ nữ và tôi cần đi vệ sinh" nếu bạn không thoải mái khi nói về những gì đang xảy ra.

2. 

   Yêu cầu sự giúp đỡ từ giáo viên hoặc đồng nghiệp nếu bạn cần. Không có gì lạ khi hành kinh mà không có băng vệ sinh trên tay, và bạn bè luôn ở đó vì điều đó.Hỏi xem ai có băng vệ sinh không, và nếu không ai có, hãy hỏi giáo viên. Hãy nhớ rằng phụ nữ trên 40 tuổi có thể đang trải qua thời kỳ mãn kinh và sẽ không có sức hút - thích nói chuyện với những giáo viên trẻ hơn.
   • Một lựa chọn khác là đến văn phòng và nhờ nhân viên giúp đỡ hoặc gọi cho mẹ của bạn, nếu tình hình thực sự phức tạp. Đây là một trường hợp khẩn cấp và một lần nữa, bạn không cần phải xấu hổ, đặc biệt nếu bạn không thể nhận được sự giúp đỡ ở bất kỳ nơi nào khác.
   • Nếu trường của bạn có phường, hãy ghé qua và nói chuyện với y tá. Ngoài việc có thể giúp mang băng vệ sinh và thậm chí có thể thay quần áo, cô ấy có thể giải thích chi tiết về kinh nguyệt nếu đây là lần đầu tiên của cô ấy.

3. 

   Làm một miếng đệm khẩn cấp. Khi mọi cách khác đều thất bại và bạn đang tuyệt vọng trong phòng tắm, lựa chọn tốt nhất của bạn là làm một miếng đệm khẩn cấp. Chỉ cần cuộn đủ giấy vệ sinh bằng một tay, cho đến khi đủ dày. Đặt nó vào trong quần lót (theo chiều dọc) và, với một mảnh giấy dài khác, quấn nó quanh “chất thấm hút” và quần lót với tám hoặc 10 vòng, cho đến khi nó được giữ chặt; giống như các tab. Tất nhiên, nó thậm chí không đến gần một chất hấp thụ thực sự, nhưng nó làm gãy một nhánh.
   • Nếu dòng chảy của bạn nhẹ, bạn thậm chí có thể làm đồ bảo vệ ống quần hàng ngày. Lấy một lượng giấy tương tự như kích thước của đáy quần lót của bạn, gấp theo chiều dọc hai hoặc ba lần và đặt vào đó.

4. 

   Buộc áo khoác quanh eo, nếu có. Mặc áo khoác, áo phông, áo khoác hoặc bất kỳ loại quần áo nào khác có thể buộc và ôm sát vào tay. Điều này sẽ giúp ích cho bạn nếu kỳ kinh nguyệt bị rò rỉ qua quần áo và mọi người sẽ không nhìn thấy điều gì đã xảy ra cho đến khi bạn có thể thay đồ.
   • Hãy nhớ rằng kỳ kinh đầu tiên của bạn thường không quá dữ dội và bạn có thể phát hiện ra nó trước khi làm bẩn quần áo. Xử lý vấn đề ngay khi nó phát sinh, để ngăn chặn sự cố rò rỉ đáng xấu hổ xảy ra (hoặc hạn chế thiệt hại của nó).
   • Nếu máu dính vào quần áo của bạn, hãy thay quần của bạn hoặc nhờ nhân viên nhà trường giúp đỡ. Xem có ai thay đồ cho mượn không. Đừng lo lắng nếu đồng nghiệp của bạn nhận thấy rằng bạn đã thay đổi; Nếu có ai hỏi, hãy nói rằng anh ta đã đổ nước trái cây vào quần và kết thúc vấn đề.

Phần 3/4: Thực hiện đúng hành động

1. 

   Uống nước. Trái ngược với những gì có vẻ, uống nhiều nước sẽ tránh giữ nước, rất phổ biến trong giai đoạn này. Luôn mang theo một chai nước và đổ đầy nước vào ngăn mát nước bất cứ khi nào bạn có thể. Cố gắng uống ít nhất 2 lít nước trong ngày. Trong tiết học, nó có thể khó hơn một chút; trong trường hợp đó, hãy cố gắng uống nước trước và sau khi đi học.
   • Một lựa chọn khác là ăn thực phẩm giàu nước, vì chúng nuôi dưỡng và hydrat hóa. Một số ví dụ là dưa hấu, dâu tây, cần tây, rau diếp và dưa chuột.
   • Uống ít cà phê, uống nước ngọt và tránh các loại trà. Đồ uống có caffein làm mất nước và làm trầm trọng thêm tình trạng đau bụng.

2. 

   Ăn thực phẩm ngăn ngừa đầy hơi. Để giảm thiểu cảm giác khó chịu trong kỳ kinh nguyệt, hãy tránh những món ăn gây tích nước và sưng phù. Những kẻ phản diện lớn nhất ngày nay là thực phẩm béo, khí - tức là không có khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt và nước ngọt. Ưu tiên bánh mì kẹp tự nhiên, salad và thịt nạc, chẳng hạn như ức gà tây. Đồ uống tốt nhất là nước, trà không chứa caffein và không đường và nước trái cây tự nhiên.
   • Chất béo khiến cơ thể giữ lại chất lỏng, góp phần làm sưng tấy.
   • Ngoài ra, các thực phẩm gây đầy hơi cũng nên tránh như ngũ cốc nguyên hạt, đậu, đậu lăng, bắp cải và súp lơ.

3. 

   Hãy chắc chắn đến các lớp học thể dục, vì tập thể dục giúp cải thiện tình trạng đau bụng. Kinh nguyệt gây ra một điều tất yếu có thể khiến bạn từ chối hoạt động thể chất bằng mọi giá, nhưng cuối cùng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Theo nghiên cứu, tập thể dục nhịp điệu tăng cường lưu thông máu và giải phóng endorphin, chống lại tác động của prostaglandin, giảm đau. Đừng ngồi xung quanh với một ý chí xấu; tự di chuyển!
   • Tất nhiên, bạn nên tôn trọng giới hạn của bản thân, và nếu bạn đang cảm thấy thực sự tồi tệ, nghỉ tập thể dục có thể là một ý tưởng tốt hơn. Tuy nhiên, bạn sẽ ngạc nhiên vì lợi ích của hoạt động thể chất.
   • Thiếu giáo dục thể chất sẽ khiến bạn không tham gia vào các hoạt động mà đồng nghiệp của bạn đang tham gia và điều đó có thể khiến tâm trí bạn bớt đau đớn và khó chịu - chưa kể rằng nó sẽ thu hút sự chú ý đến bạn.

4. 

   Đi vệ sinh hai hoặc ba giờ một lần. Trước khi đi học, hãy lên kế hoạch nghỉ giải lao sau mỗi hai hoặc ba giờ để đi vệ sinh và thay miếng đệm lót, đặc biệt nếu lượng máu chảy ra nhiều. Mọi cô gái đều lo sợ vụ rò rỉ khét tiếng và xác nhận rằng tình hình trong tầm kiểm soát sẽ giúp cô ấy giữ bình tĩnh. Đối với những người có dòng chảy mạnh, lý tưởng nhất là thay chất thấm hút sau mỗi bốn giờ, nhưng nếu nó không mạnh thì cứ năm hoặc sáu giờ một lần là đủ. Tuy nhiên, việc ở lại suốt thời gian này với băng vệ sinh không được khuyến khích vì Hội chứng sốc nhiễm độc, có thể dẫn đến các biến chứng khá nặng. Một cách tốt để tránh nó là sử dụng băng vệ sinh có độ hấp thụ tối thiểu - bạn sẽ phải đi vệ sinh thường xuyên hơn, nhưng sức khỏe của bạn là rất tốt.
   • Ngoài ra, đi tiểu hai hoặc ba giờ một lần cũng là một cách để giảm chứng chuột rút, vì bàng quang của bạn sẽ trống rỗng và sẽ không tạo ra nhiều thể tích.

5. 

   Vứt bỏ miếng đệm đúng cách. Khi bạn ở trường (thực tế là ở bất cứ đâu), hãy giữ vệ sinh và vứt băng vệ sinh đã sử dụng vào thùng rác. Không bao giờ ném nó vào bồn cầu và xả nước, vì điều này chắc chắn sẽ làm tắc nghẽn mạch và gây ra lũ lụt chất thải. Mỗi phòng tắm đều có thùng rác, vì vậy hãy bọc băng vệ sinh đã sử dụng trong giấy vệ sinh hoặc trong bao bì băng vệ sinh mới (để nó không dính vào thành thùng rác) và vứt vào đó.
   • Nếu vì bất kỳ lý do gì mà không có thùng rác bên trong cabin, hãy cuộn chất hấp thụ lại như bình thường và ném vào thùng rác bên cạnh bồn rửa. Đừng xấu hổ, tất cả các cô gái đều trải qua điều này.
   • Luôn rửa tay sau khi thay chất thấm.

6. 

   Mặc quần áo tối màu nếu bạn thích. Có thể bạn sẽ không gặp phải trường hợp bị rò rỉ, nhưng mặc quần hoặc váy tối màu trước và trong kỳ kinh nguyệt sẽ giúp bạn an toàn hơn nhiều. Bằng cách đó, bạn sẽ không phải kiểm tra mặt sau quần áo của mình mọi lúc, hoặc hỏi bạn bè xem bạn có thể nhìn thấy gì không. Hãy lên kế hoạch sử dụng những món đồ đẹp và kín đáo trước nếu bạn muốn.
   • Đừng ngại mặc quần áo yêu thích của bạn trong kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn đang thích những món đồ màu pastel, hãy tiếp tục! Cố gắng đừng lo lắng và sử dụng bất cứ thứ gì bạn muốn.

7. 

   Biết nói gì nếu người khác nói điều gì đó thiếu tế nhị. Hãy nhớ đối xử với họ như bạn muốn được đối xử. Nếu họ thô lỗ, không có lý do gì để bạn phản ứng theo cách tương tự. Nếu hành vi vẫn tiếp tục, hãy nói chuyện với người lớn. Trong thời gian chờ đợi, hãy thử sử dụng một số phản hồi sau:
   • "Tôi không có tâm trạng. Bạn có thể dừng việc này lại được không?"
   • Tốt nhất bạn nên ngừng lại. Tôi muốn ở một mình, không chiến đấu. "

8. 

   Xin nghỉ phép bất cứ khi nào cần thiết. Nếu đang trong lớp, bạn sẽ phải giải thích với giáo viên và xin phép vắng mặt. Đây là một số ví dụ.
   • "Tôi đang gặp 'vấn đề về phụ nữ'. Tôi có thể vào phòng tắm được không?"
   • "Tôi có một trường hợp khẩn cấp dành cho nữ. Bạn biết đấy. Tôi có thể ra ngoài một lát được không?"
   • "Kỳ kinh của tôi đến không đúng lúc. Tôi có thể đi trong chốc lát được không?"

Phần 4/4: Duy trì tư thế tích cực và lành mạnh

1. 

   Đừng xấu hổ. Cho dù bạn là cô gái đầu tiên hay cô gái cuối cùng trong lớp có kinh nguyệt, điều đó không quan trọng - tất cả các cô gái đều có kinh nguyệt. Đây là một phần phát triển tự nhiên của phụ nữ và nó có nghĩa là bạn đang trưởng thành, cả về tinh thần và thể chất, và bạn nên tự hào. Kinh nguyệt của bạn là một dấu hiệu của sức khỏe và khả năng sinh sản, không có lý do gì để xấu hổ. Đừng để bọn con trai chế giễu bạn và đừng coi trọng những nhận xét ác ý mà bất kỳ ai có thể đưa ra.
   • Nói chuyện với bạn bè của bạn về nó. Bạn sẽ thấy rằng bạn không đơn độc, và điều này có thể xoa dịu nỗi đau khổ.

2. 

   Đừng lo lắng về mùi. Mọi cô gái đều bị mùi kinh nguyệt, nếu người ta ngửi thấy, v.v. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng mùi này đến từ chất hấp thụ được bão hòa bởi máu, không phải chính máu. Để giữ ấm cho đầu, hãy đi vệ sinh và thay miếng đệm sau mỗi hai hoặc ba giờ. Một số cô gái thích các sản phẩm nước hoa, nhưng điều này có thể gây kích ứng niêm mạc âm đạo và thậm chí làm cho mùi hôi nặng hơn. Tuy nhiên, bạn phải đưa ra quyết định đó.
   • Trước khi quyết định, hãy sử dụng miếng dán thơm tại nhà để tìm hiểu xem mùi hương đó biểu hiện ra sao.

3. 

   Nói chuyện với cha mẹ của bạn. Kinh nguyệt của bạn không nên là một bí mật; Bạn có thể e ngại về vấn đề này là điều bình thường, nhưng điều quan trọng là phải nói chuyện với mẹ hoặc cha của bạn về vấn đề này ngay khi bắt đầu có kinh lần đầu tiên. Mẹ của bạn hoặc một người phụ nữ khác trong gia đình bạn có thể giúp bạn chọn miếng lót, giúp bạn cảm thấy an toàn và nhận ra rằng bạn không cần phải che giấu kỳ kinh. Điều quan trọng cần nhớ là bạn là con gái và điều này là bình thường, vì vậy hãy nói chuyện với cha mẹ bạn về điều đó và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều.
   • Cha mẹ bạn chắc chắn sẽ tự hào về sự tin tưởng của bạn dành cho họ. Có khả năng mẹ bạn sẽ bị khóc cơ bản.
   • Nếu bạn sống với bố một mình, đây có thể là một tình huống tế nhị hơn cho cả hai bạn. Tuy nhiên, tin tưởng và nói chuyện cởi mở với anh ấy sẽ giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn rất nhiều và anh ấy sẽ biết ơn, ít nhất là nói.

4. 

   Đừng ngại yêu cầu đi vệ sinh trong giờ học. Ngay cả khi giáo viên là đàn ông hay các cậu bé nghe thấy tiếng cô ấy, yêu cầu đi vệ sinh là điều mà bất kỳ con người nào không làm. Nếu bạn vẫn cảm thấy xấu hổ, hãy nói rằng bạn thực sự cần đi tiểu hoặc bất cứ điều gì khiến bạn thoải mái hơn để nói. Nếu đã đến lúc thay miếng đệm hoặc nếu trường hợp khẩn cấp xảy ra, hãy nhớ đừng xấu hổ về chức năng tự nhiên của cơ thể. Đến trường với một thái độ tích cực về thói quen thân mật mới của bạn sẽ khiến bạn hào hứng hơn nhiều trong suốt cả ngày. Tự tin đến bàn giáo viên; Nếu bạn muốn tỏ ra mạnh dạn, hãy nói chuyện riêng với anh ấy trước khi lớp học bắt đầu, để anh ấy biết trước rằng bạn thực sự cần đi vệ sinh và thoải mái hơn về việc này.
   • Giáo viên của bạn và các nhân viên khác của trường chắc chắn đã chuẩn bị sẵn sàng để đối phó với loại tình huống này và giúp đỡ mọi vấn đề. Đừng bao giờ quên rằng bạn không phải là cô gái đầu tiên có kinh ở trường và chắc chắn bạn sẽ không phải là người cuối cùng.

Lời khuyên

• Vì bạn sẽ dành nhiều thời gian để ngồi, nên điều quan trọng là phải thoải mái và chắc chắn rằng không có rò rỉ.
• Một số cô gái thực sự bị ốm trong kỳ kinh nguyệt. Nếu đây là trường hợp của bạn, hãy gọi cho mẹ bạn, nói rằng bạn không được khỏe và về nhà. Có những hôm ở trường mà hết các triệu chứng kinh thì rất khó.
• Tránh đồ uống lạnh, vì chúng có thể làm cho cơn đau bụng tồi tệ hơn.
• Nếu bạn có một dòng chảy quá mạnh hoặc nếu bạn vẫn chưa biết nó như thế nào, hãy chọn chất hấp thụ có khả năng hấp thụ nhiều hơn.
• Nếu không có quần tối màu, bạn có thể mặc váy hoặc quần sooc bên ngoài legging.
• Khi sử dụng tampon, bạn cũng nên sử dụng miếng bảo vệ quần hàng ngày để tránh bị ố.
• Đi vệ sinh trong thời gian nghỉ nếu bạn bị tắc kinh. Sẽ chẳng ai thấy lạ đâu.
• Đối với những dòng chảy mãnh liệt hơn, bạn nên sử dụng băng vệ sinh và băng vệ sinh bên ngoài cùng một lúc.
• Mặc quần đùi đi xe đạp để tập thể dục trong kỳ kinh nguyệt. Điều này sẽ ngăn ngừa tai nạn xảy ra.
• Nếu trường của bạn mặc đồng phục và bạn không thể mặc quần tối màu, hãy mặc legging Dưới.
• Ăn chuối. Chúng rất tốt để giảm căng thẳng và xoa dịu cơn đau.

Cảnh báo

• Không bao giờ, không bao giờ, trong bất kỳ trường hợp nào để nước hoa lên miếng đệm. Ngoài ra, không bao giờ thoa nước hoa hoặc chất khử mùi vào âm đạo, vì điều này có thể gây kích ứng cho bạn.
• Giữ vệ sinh. Khi bạn rời khỏi phòng tắm, hãy rửa tay thật sạch và đừng để lại bất kỳ thứ gì bừa bộn.
• Thay miếng đệm bốn giờ một lần - nên thay miếng lót thường xuyên hơn miếng lót.
• Mặc quần đùi dưới quần, đặc biệt nếu bạn bị chảy máu dữ dội và sợ bị rò rỉ.
• Để băng vệ sinh tại chỗ quá lâu có thể gây ra Hội chứng sốc nhiễm độc, có thể gây tử vong nếu không được điều trị. Đọc hướng dẫn trên bao bì hấp thụ để tìm hiểu thêm.
• Trước khi mang thuốc đến trường, hãy hỏi nhân viên xem điều này có được phép không. Một số cơ sở giáo dục không cho phép học sinh mang bất kỳ loại chất nào trong khuôn viên trường học.
• Tắm hàng ngày để giữ cho bản thân luôn tươi mới và sạch sẽ. Không nhất thiết phải dùng nước hoa nếu bạn không muốn nhưng việc tắm rửa là điều cần thiết.

Vật liệu cần thiết

• Quần lót phù hợp
• Chất hấp thụ bên trong và bên ngoài
• Tylenol / Advil / Atroveran
• Tiền, nếu bạn phải ghé qua hiệu thuốc và mua băng vệ sinh trước khi đến lớp
• Thêm một quần lót và quần dài