NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

Khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, cô ấy có thể đột nhiên bắt đầu bị ngứa da mà không bao giờ hết. Một khi mức độ estrogen bắt đầu giảm, khả năng sản xuất dầu của cơ thể sẽ giảm, khiến da khô và ngứa. May mắn thay, có một số bước bạn có thể thực hiện để giữ cho da không bị ngứa, bao gồm sử dụng thuốc, thay đổi thói quen và các giải pháp tự nhiên.

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Điều trị ngứa bằng thay đổi lối sống

1. 

   Tắm trong thời gian ngắn với nước ấm. Để giảm ngứa trên da, hãy tắm dưới vòi hoa sen hoặc bồn tắm trong thời gian ngắn hơn 20 phút, sử dụng nước ấm thay vì nước nóng. Thói quen này giúp thúc đẩy quá trình hydrat hóa tự nhiên của da và giúp giảm ngứa.
   • Tránh tắm nước nóng vì chúng có thể làm khô da và khiến tình trạng ngứa trở nên trầm trọng hơn.
   • Ngoài ra, tránh sử dụng xà phòng thơm, gel và chất khử mùi có thể gây kích ứng da, ưu tiên xà phòng có chứa chất dưỡng ẩm, giúp làm mềm và giữ ẩm cho da.
   • Làm khô da bằng cách chạm nhẹ vào khăn mà không chà xát để tránh kích ứng thêm.

2. 

   
   
   Bôi kem dưỡng ẩm. Nếu ngứa do khô da, điều cần thiết là phải dưỡng ẩm da ngay sau khi tắm ít nhất hai lần một ngày. Kem dưỡng ẩm giúp giữ độ ẩm tự nhiên của da, mang lại sự khỏe mạnh và đàn hồi cho da.
   • Sử dụng kem dưỡng ẩm không mùi không gây dị ứng (như Eucerin và Cetaphil) hoặc thử kem dưỡng ẩm làm từ yến mạch như Aveeno. Bạn cũng có thể sử dụng dầu hỏa để giữ ẩm cho da.
   • Tránh sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa hương liệu, cồn hoặc các hóa chất gây kích ứng khác, vì chúng có thể khiến tình trạng ngứa trở nên trầm trọng hơn.

3. 

   
   
   Mặc quần áo và vải không gây kích ứng. Tránh các loại vải thô và cứng (chẳng hạn như len), vì chúng có thể gây kích ứng da nhiều hơn. Mặc quần áo rộng rãi được làm bằng chất liệu mềm (như bông hoặc lụa).
   • Ngoài ra, giặt quần áo bằng xà phòng không gây dị ứng hoặc không mùi và tránh sử dụng nước xả vải. Một số loại bột giặt có thể để lại cặn trên vải, khiến tình trạng ngứa ngáy càng thêm trầm trọng.
   • Bạn cũng có thể sử dụng khăn trải giường bằng vải cotton: chúng giúp giảm thiểu kích ứng vào ban đêm.

4. 

   
   
   Bao gồm chất béo tốt trong chế độ ăn uống của bạn. Omega 3 là một axit béo thiết yếu giúp da sản xuất dầu và giữ nước. Nếu bạn không tiêu thụ chất béo như vậy, da của bạn có thể bị khô và ngứa.
   • Các nguồn cung cấp omega 3 dồi dào là cá hồi, các loại hạt, trứng, cá mòi, đậu nành, dầu cây rum và hạt lanh.
   • Cũng có thể uống thêm dầu cá hoặc viên omega 3 để đảm bảo đủ lượng cần thiết.

5. 

   Uống nước. Cơ thể chúng ta phụ thuộc vào nước để tồn tại. Mất nước có thể gây mất nước, dẫn đến khô da.
   • Phụ nữ trung bình nên uống tối thiểu chín cốc nước mỗi ngày.
   • Nếu bạn tập thể dục hoặc sống ở một nơi ấm áp, hãy tăng lượng nước uống vào.

6. 

   Kiểm soát căng thẳng. Căng thẳng gây hại cho cơ thể theo một số cách, bao gồm cả việc gây ra các vấn đề về da. Ngoài ngứa, nhiều vấn đề về da khác có thể trở nên trầm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh chàm và viêm da.
   • Giảm căng thẳng bằng cách dành thời gian để thực hiện các hoạt động thư giãn hàng ngày, chẳng hạn như thiền, yoga, đi bộ hoặc đọc sách.
   • Bạn cũng có thể thử nghiệm các kỹ thuật thở để chống lại căng thẳng.

7. 

   Tránh tiêu thụ caffeine và rượu. Cả hai chất này đều hoạt động như thuốc lợi tiểu, khiến người bệnh đi tiểu thường xuyên hơn và khiến anh ta mất nước. Chúng cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của da, khiến tình trạng ngứa trở nên trầm trọng hơn.
   • Tiêu thụ caffeine và rượu ở mức độ vừa phải nếu không thể cắt giảm hoàn toàn các chất này.

8. 

   Uống vitamin. Nếu bạn không nhận được tất cả các vitamin thiết yếu từ thực phẩm, kết quả có thể là da khô và không khỏe mạnh. Hãy nghĩ đến việc bổ sung vitamin với vitamin C, D, E và K. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc mỡ bôi ngoài da có các vitamin này để làm cho da khỏe mạnh và giảm ngứa.
   • Vitamin C là chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy tổng hợp collagen và giảm tổn thương tế bào. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng đường uống hoặc dùng kem bôi ngoài da.
   • Vitamin D3 (có sẵn dưới dạng calcitriol tổng hợp) có thể được tìm thấy trong các loại kem bôi ngoài da, được sử dụng để điều trị các tình trạng da (như bệnh vẩy nến) bằng cách giảm viêm và kích ứng.
   • Vitamin E giúp bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và sử dụng tại chỗ có thể làm giảm viêm da.
   • Vitamin K có thể được tìm thấy trong các loại kem bôi và mặc dù có bằng chứng khoa học cho thấy hiệu quả của nó kém hơn vitamin C và E nhưng nó có thể giúp điều trị kích ứng.

Phương pháp 2/3: Giảm ngứa bằng thuốc

1. 

   Thử dùng kem chống dị ứng. Kem chống dị ứng giúp cung cấp nước cho da và giảm ngứa. Bạn có thể thử sử dụng thuốc mỡ hoặc kem không kê đơn hoặc nếu không có tác dụng nào trong số này, hãy nói chuyện với bác sĩ và yêu cầu bác sĩ kê đơn thuốc mạnh hơn.
   • Một số loại kem thông thường bao gồm hydrocortisone 1%.
   • Nếu bạn chọn corticosteroid, hãy thoa kem lên vùng da bị ảnh hưởng, ngâm một miếng vải cotton (chẳng hạn như khăn mặt) trong nước và phủ lên vùng da đó bằng khăn ẩm. Độ ẩm trong vải giúp da hấp thụ kem.
   • Hãy nhớ rằng kem chống dị ứng giúp giảm đau trong thời gian ngắn và có thời hạn sử dụng (thường không quá một tuần).
   • Cũng nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để được kê đơn loại kem chống dị ứng có thể sử dụng trong hơn một tuần.

2. 

   Nói chuyện với bác sĩ của bạn về chất ức chế calcineurin. Các loại kem bôi này giúp giảm viêm và có thể được sử dụng thay thế cho các chất chống dị ứng, đặc biệt nếu vùng bị ảnh hưởng không quá lớn.
   • Một số chất ức chế calcineurin là tracolimus (Protopic) và pimecrolimus (Elidel).
   • Tuy nhiên, vì những loại thuốc này có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, hãy sử dụng chúng theo hướng dẫn và không bao giờ vượt quá liều khuyến cáo.

3. 

   Uống thuốc kháng histamine. Thuốc kháng histamine có thể giúp chống ngứa bằng cách ngăn chặn việc sản xuất histamine, hóa chất gây ra phản ứng dị ứng và gây ra triệu chứng. Bạn có thể mua thuốc kháng histamine uống hoặc bôi tại hiệu thuốc mà không cần đơn.
   • Thuốc kháng histamine có thể được dùng ở dạng uống (viên nén hoặc xi-rô) hoặc ở dạng bôi (kem và thuốc nước). Nếu vùng da bị tổn thương lớn, nên dùng thuốc kháng histamin đường uống để giảm đau toàn thân. Tuy nhiên, nếu khu vực bị ảnh hưởng nhỏ và hạn chế, có thể sử dụng kem để điều trị tại chỗ.
   • Uống thuốc kháng histamine không gây buồn ngủ vào ban ngày (như loratadine) và bỏ thuốc gây ngủ vào ban đêm (như diphenhydramine hydrochloride).
   • Một số loại thuốc kháng histamine thương hiệu nổi tiếng là Allegra, Claritin, Benadryl và Polaramine.
   • Luôn nhớ làm theo đúng hướng dẫn trên nhãn và không bao giờ tự ý tăng liều hoặc uống nhiều hơn quy định.

4. 

   Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc thay thế hormone. Liệu pháp thay thế hormone giúp phục hồi mức độ suy giảm hormone trong cơ thể (như estrogen và progesterone) do mãn kinh. Liệu pháp này đã được chứng minh là làm giảm các cơn bốc hỏa, khô âm đạo và mất khoáng chất trong xương. Nó cũng giúp giảm ngứa da, mặc dù nó không có mục đích như vậy.
   • Bác sĩ có thể kê đơn một viên thuốc với liều lượng thấp estrogen hoặc một miếng dán giúp làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh.
   • Anh ấy vẫn có thể đề nghị một liệu pháp kết hợp (estrogen / progesterone / progestin). Liệu pháp nội tiết tố này thường được sử dụng bởi những phụ nữ vẫn còn tử cung, được sử dụng với liều lượng thấp bằng đường uống hoặc qua miếng dán.
   • Tác dụng phụ của liệu pháp hormone có thể bao gồm sưng tấy, sưng tấy và đau ở vú, đau đầu, thay đổi tâm trạng, buồn nôn và chảy máu âm đạo.

5. 

   Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc chống trầm cảm và thuốc giải lo âu. Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm để điều trị ngứa. Các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc được chứng minh là có tác dụng chữa các loại ngứa da khác nhau.
   • Một trong những loại thuốc mà bác sĩ có thể kê đơn là buspirone. Thuốc giải lo âu này giúp điều trị ngứa bằng cách ngăn chặn dopamine, chất dẫn truyền thần kinh điều khiển các trung tâm khen thưởng và khoái cảm của não.
   • Ông cũng có thể đề nghị một số chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc, chẳng hạn như fluoxetine (Prozac) và sertraline (Zoloft).

Cách 3/3: Sử dụng các giải pháp tự nhiên

1. 

   Hãy thử dùng lô hội để làm mềm da. Nha đam có đặc tính kháng nấm và kháng sinh và đã được sử dụng trong nhiều thập kỷ như một phương pháp điều trị tự nhiên để dưỡng ẩm và chữa lành da. Bạn nên thử phương pháp điều trị này để xem liệu nó có giúp giảm ngứa da do mãn kinh hay không.
   • Có thể mua gel lô hội ở các hiệu thuốc.
   • Bạn cũng có thể mua cây nếu thích nguồn gel lô hội tự nhiên. Lấy một chiếc lá ra khỏi cây và cắt một đường dài trên đó. Chiết xuất gel và thoa trực tiếp lên vùng da bị kích ứng.

2. 

   Sử dụng hỗn hợp đất sét bentonit để làm mềm da. Đất sét đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị và bảo vệ da.Mặc dù không có bằng chứng khoa học cho thấy nó làm giảm ngứa do mãn kinh nhưng bạn có thể thử nó.
   • Trộn đất sét và dầu ô liu trong bát với nước lọc cho đến khi nguyên liệu có dạng kem. Thoa hỗn hợp lên vùng da bị ngứa và để khô. Rửa sạch đất sét khô và lặp lại quy trình nếu cần.
   • Bạn cũng có thể sử dụng một miếng nén bằng đất sét, trải nó lên một mảnh vải. Đặt nó trực tiếp trên vùng bị ảnh hưởng. Để miếng nén ở đó trong khoảng bốn giờ hoặc cho đến khi đất sét cứng và khô. Rửa sạch khu vực.

3. 

   Thử dùng giấm táo để giảm ngứa. Giấm táo được sử dụng như một chất khử trùng, kháng nấm và kháng khuẩn cũng có thể hỗ trợ điều trị ngứa và khô da.
   • Nhỏ vài giọt giấm táo vào tăm bông hoặc khăn mặt và chấm vào vùng bị mụn.
   • Hãy thử giấm táo thô, hữu cơ, không lên men, chưa lọc nếu bạn có thể.

4. 

   Sử dụng lá bạc hà. Lá bạc hà không được chứng minh là có tác dụng đối với các triệu chứng mãn kinh, nhưng chúng giúp làm dịu da ngứa và có thể rất đáng thử. Một lợi thế nữa là cảm giác sảng khoái, mang lại sự nhẹ nhõm cần thiết.
   • Giã nát lá bạc hà trong bát và đắp trực tiếp lên vùng bị ảnh hưởng.
   • Bạn cũng có thể làm đá viên với bạc hà để làm tê da và giảm viêm. Nếu bạn muốn thử thay thế này, hãy trộn bạc hà nghiền nát với nước lọc. Đổ hỗn hợp vào chảo đá và cho vào ngăn đá. Dùng khăn chườm đá viên lên vùng bị mụn (không chườm trực tiếp lên da vì đá có thể làm tổn thương).
   • Ngoài ra, hãy thử dùng dầu bạc hà để giảm ngứa bằng cách thoa lên vùng bị ảnh hưởng.

5. 

   Sử dụng bột yến mạch để giúp giảm ngứa. Yến mạch chứa các thành phần giúp làm dịu chứng viêm và ngứa. Bạn có thể tạo hỗn hợp bột yến mạch hoặc cho vào bồn tắm.
   • Thêm nước vào cốc yến mạch thô và để ngâm trong vài phút cho đến khi nó trở thành hỗn hợp sền sệt. Áp dụng nó trong khu vực.
   • Hoặc, bạn có thể thử tắm bằng bột yến mạch, trộn dầu ô liu, muối nở và hạt yến mạch trong nước. Ngâm vùng phát ban trong 20 phút.
   • Mua yến mạch dạng mảnh ở siêu thị hoặc yến mạch dạng keo ở hiệu thuốc.

6. 

   Chườm lạnh và ướt để giảm ngứa da. Đắp khăn ẩm với nước lạnh lên vùng da để giúp giảm kích ứng. Biện pháp này đặc biệt hữu ích vào ban đêm, nếu cơn ngứa khiến bạn mất ngủ.
   • Che khu vực bằng khăn ướt cũng để bảo vệ da của bạn và ngăn ngừa trầy xước trong đêm.
   • Bạn cũng có thể thử các giải pháp khác để giảm ngứa ban đêm được đề cập ở đây.

7. 

   Hãy thử các loại kem thảo dược. Các loại kem bôi có chứa hoa cúc (Matricaria recutita), morugem (Stellaria media), cúc vạn thọ (Calendula officinalis), cây phỉ (Hamamelis virginiana) hoặc cam thảo (Glycyrrhiza glabra) cũng có thể làm giảm ngứa da.
   • Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng các loại kem này và ngừng sử dụng nếu xảy ra kích ứng hoặc trầm trọng hơn của bất kỳ triệu chứng nào.
   • Một loại thảo mộc khác có thể giúp ích là St. John's wort (Hypericum prerfoatum). Trong một nghiên cứu lâm sàng, những người có các triệu chứng của bệnh chàm da sử dụng kem với loại thảo mộc này đã cải thiện các triệu chứng so với những người khác sử dụng giả dược.

8. 

   Thử châm cứu hoặc điều trị vi lượng đồng căn. Châm cứu đã được chứng minh là có khả năng làm giảm các triệu chứng bệnh chàm và do đó rất đáng thử. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng cần có các nghiên cứu sâu hơn để xác nhận tính an toàn và hiệu quả đối với chứng ngứa như vậy.
   • Cũng có thể thử phương pháp điều trị vi lượng đồng căn để giảm ngứa. Cúc vạn thọ, lưu huỳnh, cây tầm ma và cây thường xuân độc được sử dụng bởi các phương pháp vi lượng đồng căn trong điều trị bệnh chàm. Hãy hỏi chuyên gia xem họ có thể giúp điều trị ngứa do mãn kinh không.

Lời khuyên

• Giữ móng tay của bạn sạch sẽ, ngắn và được đánh nhám để tránh trầy xước.
• Luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thử bất kỳ biện pháp khắc phục tự nhiên hoặc không kê đơn nào, đặc biệt nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.