NộI Dung

• Các bước
• Cảnh báo

Mặc dù thuật ngữ "khô họng" có vẻ dễ hiểu, nhưng nó có thể đề cập đến một số loại khó chịu, chẳng hạn như kích ứng hoặc ngứa có thể gây đau, khó nuốt, thay đổi vị giác trong miệng hoặc cảm giác tương tự như có bụi trên cổ họng sau. Khô họng thường do các tình trạng bệnh lý không nghiêm trọng gây ra, nhưng nó cũng có thể là kết quả của các yếu tố môi trường, mất nước, thở bằng miệng, v.v. Tìm hiểu ở đây để giải quyết vấn đề này bằng cách giảm thiểu các tình trạng làm khô niêm mạc cổ họng và sử dụng một số biện pháp khắc phục để điều trị các triệu chứng.

Các bước

Phương pháp 1/2: Giảm các triệu chứng khô cổ họng

1. 

   Sử dụng hơi nước. Tương tự như cách hoạt động của máy tạo độ ẩm, việc ở trong môi trường ẩm ướt sẽ làm tăng độ ẩm trong màng da, ngăn ngừa tình trạng khô màng nhầy. Hãy sử dụng điều này như một cái cớ để thỉnh thoảng tắm nước ấm thật lâu.
   • Một cách khác là đun sôi một nồi nước, lấy nó ra khỏi lửa, nghiêng đầu và trùm khăn lên đầu để hít thở hơi nước. Chỉ cần cẩn thận để không bị bỏng nếu nước vẫn còn rất nóng.
   • Bạn cũng có thể mua các loại máy xông hơi giá rẻ để đặt trong phòng ngủ hoặc cạnh giường ngủ. Điều này có xu hướng hiệu quả hơn nước sôi.

2. 

   
   
   Súc miệng bằng nước ấm và muối. Muối tiêu diệt vi trùng trong miệng và cổ họng, giúp giảm khô và kích ứng và do đó, giảm khô cổ họng.
   • Pha loãng 1 thìa cà phê muối trong một cốc nước nóng và để nguội một chút. Sau đó, thêm một ít nước ấm hoặc ở nhiệt độ phòng.
   • Súc miệng một hoặc hai lần mỗi ngày, mỗi lần từ 30 đến 60 giây.
   • Hãy súc miệng và không bao giờ nuốt nước muối đó.
   • Một số người cũng súc miệng bằng dung dịch giấm táo (1 muỗng canh mỗi cốc nước). Nó sẽ không ngon nhất, nhưng nó có thể phù hợp với bạn.

3. 

   
   
   Sử dụng mật ong. Nó ngon hơn nước muối hoặc giấm táo!
   • Ngoài đặc tính “phủ” và bảo vệ niêm mạc do kết cấu đặc mà mật ong có, nó còn có tính sát trùng. Không có gì ngạc nhiên khi những con ong yêu anh ta.

4. 

   Hút đạn để tiết nước bọt. Ngậm kẹo cứng và kẹo cao su giúp kích thích sản xuất nước bọt, do đó có thể làm giảm khô họng.
   • Ưu tiên đồ ngọt không đường; nha sĩ của bạn sẽ cảm ơn bạn.

5. 

   
   
   Uống trà nóng. Hầu hết mọi người nghĩ rằng chất lỏng nóng có tác dụng làm dịu, vì vậy trà ít caffeine kết hợp với mật ong và chanh có thể là một lựa chọn tốt để giảm khô cổ họng.
   • Mặc dù các loại trà thảo mộc phổ biến, chẳng hạn như hoa cúc, được sử dụng rộng rãi, một số lại thích các loại trà làm từ các thành phần như bạc hà, gừng, đinh hương, rễ cam thảo, rễ marshmallow, hoa hình nón và cây du Mỹ để có kết quả tốt nhất.
   • Cũng cho một ít mật ong hoặc quế vào trà, vì cả hai đều có một số đặc tính chữa bệnh.

Phương pháp 2/2: Đối phó với các tình trạng có thể khiến cổ họng của bạn bị khô

1. 

   Giữ đủ nước. Cổ họng khô có thể cho thấy rằng bạn không cung cấp đủ nước cho bản thân. Uống nhiều nước, đặc biệt là nước lọc tốt, thường xuyên trong ngày có thể hết khô họng.
   • Hạn chế uống đồ uống có cồn và caffein vì lý do tương tự như một nhà giáo dục thể chất sẽ khuyến nghị. Những chất này dẫn đến tình trạng mất nước, vì vậy bất kể quảng cáo nói gì, chúng không phải là thức uống lý tưởng để làm dịu cơn khát của bạn.
   • Một số loại thuốc cũng có thể gây mất nước, vì vậy hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có sự lựa chọn tốt nhất về phương pháp điều trị chứng khô họng.

2. 

   Tránh thuốc lá và các chất ô nhiễm khác. Chỉ riêng thói quen hút thuốc đã là một lựa chọn tồi vì nhiều lý do, nhưng điều này kết hợp với các tác nhân gây kích ứng cổ họng khác, chẳng hạn như khói bụi và ô nhiễm không khí, góp phần rất nhiều vào việc khô cổ họng. Vì vậy, nếu bạn bị khô họng (và ngay cả khi không), hãy hạn chế tiếp xúc với các chất ô nhiễm niêm mạc gây khó chịu.

3. 

   Xem bạn có đang thở bằng miệng không. Thở bằng miệng không chỉ khiến phần sau cổ họng tiếp xúc với không khí bên ngoài khô hơn mà còn có nghĩa là không khí bỏ qua môi trường ẩm thường bên trong mũi của bạn. Đây là một lý do tại sao cổ họng của bạn bị khô khi bạn bị nghẹt mũi.
   • Nếu bạn nhận thấy cổ họng bị khô đặc biệt là sau khi thức dậy, có thể bạn đang thở bằng miệng khi ngủ. Đây là dấu hiệu phổ biến nhất của các vấn đề về adenoid.

4. 

   Xem bạn có bị trào ngược hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) hay không. Sự trào ngược của axit từ dạ dày vào thực quản có thể gây ra nhiều loại kích ứng cổ họng, bao gồm cả khô. Một lần nữa, nếu triệu chứng này rõ ràng hơn vào buổi sáng, khi thức dậy, đây có thể là nguyên nhân.
   • Nếu bạn bị trào ngược vào ban đêm, hãy tránh ăn những thực phẩm có tính axit trước khi ngủ, kê cao đầu bằng gối, kê dưới chân giường và đến gặp bác sĩ để xem có cần thiết phải điều trị bằng thuốc hay không.

5. 

   Sử dụng máy làm ẩm không khí trong thời điểm khí hậu khô hạn nhất. Không khí lạnh hơn có độ ẩm thấp hơn, do đó, đặc biệt là trong những tháng mùa đông, khí hậu trở nên khô hơn, có thể khiến cổ họng bị khô. Do đó, hơi sương mát từ máy tạo độ ẩm sẽ làm giảm sự khô của môi trường và cả màng nhầy trong miệng của bạn.
   • Đây cũng có thể là lý do để bạn đi nghỉ ở một nơi có thời tiết ấm áp hơn!

6. 

   Bỏ những điều kiện nghiêm trọng nhất. Khi cổ họng bị khô do tình trạng sức khỏe, nó thường là kết quả của một tình trạng khó chịu nhưng không nghiêm trọng, chẳng hạn như dị ứng hoặc cảm lạnh. Tuy nhiên, khô và đau họng cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn.
   • Để loại trừ khả năng tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn, hãy đến gặp bác sĩ tai mũi họng nếu bạn bị đau họng thường xuyên.
   • Nếu bạn bị sốt và đau người, kèm theo khô họng, hãy đến gặp bác sĩ để xem bạn có bị nhiễm trùng gì không.

Cảnh báo

• Khô họng thường gây khó chịu hơn là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu nó dai dẳng hoặc kèm theo các triệu chứng khác như sốt, đau người, mệt mỏi, có đốm trắng trên lưỡi hoặc amidan, ho ra máu hoặc chất nhầy trông như cà phê, hãy đến gặp bác sĩ để đánh giá chính xác hơn tình trạng của bạn.