NộI Dung

• Các bước

Thật tệ khi phải rời nhà đi làm khi bạn không thích. Và nếu trên hết, bạn phải tiếp xúc với những người độc hại, hàng ngày đi làm gần như không thể chịu nổi. Sự tiêu cực liên tục và sự nhàm chán của người khác có thể khiến bạn bị ô nhiễm. Để chống lại cảm giác khó chịu này, bạn cần giữ tinh thần lạc quan, đặt ra giới hạn và bảo vệ bản thân.

Các bước

Phương pháp 1/3: Duy trì lạc quan

1. 

   Khen ngợi công việc của người khác. Sự tiêu cực thường là biểu hiện của sự bất an. Bằng cách đánh giá cao công việc của đồng nghiệp hoặc ghi nhận công lao của anh ấy, bạn có thể đang thúc đẩy sự kích thích tích cực trong cuộc sống của cá nhân và khám phá ra một người bạn mới trong anh ấy.
   • Ví dụ, bạn có thể nói cho sếp biết đồng nghiệp của bạn đã làm gì cho dự án mà hai bạn đã cùng nhau thực hiện. Hoặc bạn có thể đề cử anh ta là nhân viên của tháng. Bạn không bao giờ biết hành động tử tế có thể làm gì cho ai đó.

2. 

   
   
   Đừng coi đó là cá nhân. Bạn không có khả năng chịu trách nhiệm về hành vi tiêu cực của người khác, nhưng cuối cùng bạn có thể trở thành mục tiêu cho sự thất vọng của người khác. Không cho phép bất cứ ai làm điều đó với một túi đấm.
   • Bắt cá nhân chịu trách nhiệm về hành động của mình. Nói chuyện với đồng nghiệp của bạn về thái độ của anh ấy. Bạn có thể hỏi tại sao anh ấy lại cư xử theo cách này và cuộc đối đầu đó có thể đủ để ngăn anh ấy lại.
   • Đối mặt trực tiếp và tôn trọng sẽ tốt hơn là hạ thấp mức độ cuộc trò chuyện. Với giáo dục, dễ dàng hơn để tránh các vấn đề lớn.

3. 

   
   
   Hãy nhìn vào mặt tươi sáng. Đối phó với một người độc hại tại nơi làm việc cũng có thể ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác. Căng thẳng có thể khiến bạn hành động khác ở nhà và trong các khía cạnh khác của cuộc sống. Luôn cố gắng kết thân với những người tích cực, đặc biệt là trong môi trường làm việc.
   • Ngoài việc ở bên những người tích cực, hãy đối xử tốt với bản thân. Hãy nhớ rằng bạn là một người tốt và có rất nhiều điều để đóng góp, bất kể người khác khiến bạn cảm thấy thế nào.

4. 

   
   
   Chống tiêu cực. Mọi thứ đều có hai mặt. Giúp đồng nghiệp của bạn nhìn thấy mặt tích cực của mọi việc bằng cách cố gắng làm cho anh ấy thấy rằng tình hình không tồi tệ như anh ấy tưởng tượng. Bằng cách đó, bạn sẽ đặt một chút viễn cảnh vào bối cảnh, điều này có thể tốt cho cả anh ấy và bạn.
   • Ví dụ, nếu người đó nói, “Tôi ghét những giờ này. Tôi không bao giờ có thể làm những gì tôi muốn ", bạn có thể trả lời bằng cách nói" Tôi thậm chí còn thích nó. Bằng cách đó tôi có thể linh hoạt hơn với những giờ làm việc bên ngoài của mình ”. Đánh một nhận xét tiêu cực với một cái gì đó tích cực có thể giúp chống lại làn sóng bi quan.

Phương pháp 2/3: Đặt giới hạn cá nhân

1. 

   Giữ khoảng cách. Cố gắng tránh xa tiêu cực để không bị ảnh hưởng bởi nó và cuối cùng không phải là một phần của nhóm người độc hại.
   • Ngồi ở một nơi xa hơn, nếu có thể. Bạn cũng có thể cố gắng nói chuyện trực tiếp với sếp của mình và yêu cầu không làm việc trong các dự án với đồng nghiệp độc hại.

2. 

   Nói chuyện với ai đó. Đồng nghiệp của bạn có thể đã quá quen với kiểu hành vi này đến nỗi anh ta có thể không nhận ra mức độ tiêu cực có thể gây hại như thế nào. Nếu anh ta cản trở năng suất của bạn, có thể đã đến lúc bạn nên nói chuyện với cấp trên của bạn. Gọi các đồng nghiệp khác tham gia cuộc trò chuyện, nếu có thể, để họ có thể xác nhận tình huống khó chịu.
   • Bạn có thể nói điều gì đó như "Tôi cần thông báo cho bạn về cách hành động của Tiago, tạo cảm giác là một người tiêu cực, điều mà tôi không nghĩ là như vậy". Trích dẫn một số ví dụ trong trình tự để chứng thực những gì bạn đang nói và khiến công ty hành động.
   • Hãy nhớ rằng bạn có thể là người duy nhất bị phiền hà bởi sự tiêu cực của người khác. Đây có thể là dự báo về sự tiêu cực của chính bạn.

3. 

   Đừng tham gia. Hãy trực tiếp và tử tế với người đó, đặc biệt nếu họ bắt đầu phàn nàn. Nếu bạn bắt đầu tương tác, bạn sẽ để lại chỗ cho nhiều nhận xét tiêu cực hơn. Trả lời ngắn gọn và khách quan là một dấu hiệu cho thấy bạn không quan tâm đến việc cầu nguyện.
   • Ví dụ: nếu đồng nghiệp của bạn bắt đầu phàn nàn về điều gì đó đã xảy ra tại nơi làm việc, bạn có thể nói "Chà, tôi rất tiếc vì điều đó đã xảy ra" và thay đổi chủ đề tiếp theo. Cuối cùng, anh ấy sẽ hiểu rằng bạn không thích tập trung vào kiểu trò chuyện này.

Phương pháp 3/3: Bảo vệ bản thân khỏi những người độc hại

1. 

   Cố gắng hiểu tại sao bạn cảm thấy khó chịu như vậy. Bạn có cảm thấy băn khoăn vì hành vi này nhắc nhở bạn về điều gì đó mà bạn không thích ở bản thân? Có phải điều gì đó khiến bạn phiền lòng, nhưng bạn không thích nói về nó? Suy nghĩ về lý do thực sự của sự khó chịu có thể giúp bạn đối phó với tình huống tốt hơn.
   • Khi bạn gặp một đồng nghiệp độc hại, hãy quan sát suy nghĩ của bạn về thái độ của họ. Tạo một số ghi chú và sau đó xem lại chúng để xem liệu bạn có nhận thấy bất kỳ tác động cá nhân nào không.
   • Chẳng hạn, có thể người đó đưa ra những nhận xét mà bạn sẽ không bao giờ thành tiếng, nhưng thường nói trong tâm lý. Bạn có thể khó chịu vì cô ấy không biết cách giữ ý kiến ​​cho riêng mình, hoặc bạn có thể ghen tị vì cô ấy không đủ can đảm để thể hiện bản thân theo cách tương tự.

2. 

   Đặt bản thân lên hàng đầu. Bạn chắc chắn không muốn trở thành kẻ độc hại khiến bạn ghê tởm. Để ngăn điều này xảy ra, hãy suy nghĩ về cách người đó đạt được điểm đó và tránh làm theo các bước tương tự. Nhìn thấy tình huống đặt mình vào vị trí của người khác có thể thay đổi quan điểm nhìn nhận sự việc của bạn.
   • Suy ngẫm về thái độ và phản ứng của chính bạn. Cố gắng quan sát cách đồng nghiệp của bạn nhìn bạn, đặc biệt nếu bạn là mục tiêu thường xuyên của sự thất vọng của họ. Đó có phải là điều bạn làm một cách vô thức? Nếu câu trả lời là khẳng định, hãy thay đổi cách hành động của bạn để người đó cũng thay đổi thái độ của họ.
   • Học hỏi từ tình huống và xem kịch bản như một cơ hội để phát triển. Tình huống tiêu cực ban đầu có thể chuyển thành tích cực.

3. 

   Hãy cống hiến hết mình cho công việc. Luôn bận rộn và cố gắng không chú ý đến hành vi của người khác. Tránh nhàn rỗi để không kết thúc cuộc trò chuyện với những người tiêu cực và bị ảnh hưởng bởi thái độ của họ.
   • Nếu ai đó ghé vào bàn của bạn để bắt chuyện, hãy nói: “Tôi xin lỗi, nhưng tôi không thể nói chuyện ngay bây giờ. Tôi cần phải hoàn thành một công việc ”. Ngoài việc không nói dối, đó là một cách thể hiện rằng bạn không có hứng thú với những điều phiền nhiễu.

4. 

   Tan sở. Đôi khi bạn không thể khắc phục tình huống và bạn không thể thay đổi cách làm của người khác. Thay vì chờ đợi điều gì đó nghiêm trọng hơn xảy ra và phải đối mặt với môi trường tiêu cực hàng ngày, có lẽ giải pháp thay thế tốt nhất là bỏ thuốc lá.
   • Không có khả năng một người độc hại sẽ yêu cầu rời đi hoặc bị sa thải, vì vậy bạn phải thực hiện bước lớn nhất. Thoạt nghe có vẻ khó khăn, nhưng ở phía trước, bạn sẽ nhận ra rằng mình đã đưa ra quyết định đúng đắn nhất.