NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Khoảng thời gian trước kỳ kinh nguyệt đầu tiên có thể khá căng thẳng. Bạn không bao giờ biết điều đó sẽ xảy ra khi nào và ở đâu, và vì bạn dành nhiều thời gian ở trường, nên rất có thể đây sẽ là địa điểm được "chọn". Khi bạn học cách sử dụng chất thấm hút và luôn chuẩn bị sẵn sàng đi bộ, bạn sẽ không gặp khó khăn gì khi hành kinh.

Các bước

Phương pháp 1/3: Sử dụng chất hấp thụ

1. 

   Tìm chất hấp thụ. Nếu bị bắt gặp mà không có chất thấm hút trong ba lô của bạn, đừng tuyệt vọng. Hỏi bất kỳ cô gái nào trong lớp của bạn có thể đang có kinh. Không có lý do gì để xấu hổ khi phụ nữ dùng chung các sản phẩm vệ sinh phụ nữ. Đó là một phần của mã nữ!
   • Ở một số trường học, máy rút băng vệ sinh có sẵn trong phòng tắm của phụ nữ.
   • Nếu nghi ngờ, hãy tìm bệnh xá của trường. Ở đó, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy băng vệ sinh.

2. 

   
   
   Hạ quần lót xuống đầu gối. Ngồi trên bồn cầu để máu nhỏ xuống nước chứ không phải trên sàn nhà hoặc quần áo của bạn. Lau sạch cơ thể bằng giấy vệ sinh.

3. 

   
   
   Mở miếng đệm và tháo nắp. Mở bao bì cẩn thận và để dành cho lần sau - nó hoàn hảo để xử lý chất hấp thụ sau này. Sau đó, gỡ bỏ lớp bảo vệ để lộ lớp keo thấm. Thông thường, có một lớp giấy bao phủ mặt dính của chất thấm hút (ở một số thương hiệu, chất kết dính đã được tiếp xúc mà không có giấy).

4. 

   
   
   Đặt tampon vào quần lót. Trong hầu hết các mô hình, có một dải bông có thể được sử dụng như một hướng dẫn để định vị. Về cơ bản, ý tưởng là đặt miếng đệm vào phần quần lót nằm giữa hai chân. Nếu nó có một bên lớn hơn bên kia, hãy đặt nó về phía mông. Đảm bảo rằng nhãn dán được gắn chặt vào vải.
   • Nếu miếng lót có các mấu, hãy lấy giấy ra và gấp các mấu xung quanh phần trung tâm của quần lót, "ôm sát". Các mấu giúp cố định, giữ cố định chất thấm hút.
   • Để miếng đệm ở chính giữa quần lót, không tiến quá xa, không lùi xa.

5. 

   Mặc lại quần lót. Kéo vải và chất thấm hút chặt vào cơ thể của bạn, tuy nhiên ban đầu có thể khó chịu. Bạn có thể cảm thấy như đang mặc tã, nhưng cảm giác này sẽ biến mất. Thay miếng đệm bốn giờ một lần (hoặc sớm hơn, tùy thuộc vào dòng chảy).

Phương pháp 2/3: Cải thiện trong trường hợp khẩn cấp

1. 

   Chuẩn bị một băng vệ sinh ngẫu hứng. Nếu bạn không thể tìm thấy một chất hấp thụ, đừng lo lắng. Bạn có thể dùng giấy vệ sinh để cầm máu cho đến khi bạn có thể về nhà hoặc ghé qua phường trường học. Lấy một miếng lớn và gấp nó thành hình chữ nhật. Sau đó, chỉ cần đặt giấy vào quần lót, nơi bạn sẽ đặt chất thấm hút. Cuối cùng, lấy một mảnh giấy thứ hai quấn quanh quần lót và “chất thấm hút”, giữ cho mọi thứ ở đúng vị trí. Giấy sẽ cần được thay thường xuyên hơn so với chất thấm công nghiệp, nhưng nó phải là quá đủ.

2. 

   Đến bệnh xá. Nếu bạn vừa mới có kinh lần đầu, bạn nên đến gặp y tá của trường. Nó chắc chắn sẽ có băng vệ sinh cho bạn và cũng sẽ cho phép bạn cảm thấy dễ chịu hơn một chút. Nếu bạn bị đau bụng, hãy yêu cầu chườm nóng để chườm bụng hoặc dùng thuốc giảm đau.

3. 

   Buộc một chiếc áo sơ mi quanh eo. Nhẹ nhàng như kỳ kinh đầu tiên của bạn, bạn có thể bị dính máu vào quần. Nếu điều này xảy ra, bạn chỉ cần quấn một chiếc áo cánh dài quanh eo. Nếu bạn không có, hãy mượn nó từ một người bạn.
   • Có thể là y tá có dư quần áo cho mượn.

4. 

   Đừng ngại. Điều quan trọng nhất trong lần hành kinh đầu tiên là giữ tâm lý thật tốt. Nhiều khi bạn cảm thấy không được khỏe và kinh nguyệt không thoải mái, đó là một phần quan trọng của cuộc sống. Bạn đang phát triển và thay đổi! Mừng kinh nguyệt, đừng xấu hổ về điều đó.
   • Hãy nhớ rằng tất cả phụ nữ đều trải qua điều này! Nhìn xung quanh: tất cả phụ nữ trưởng thành xung quanh đều đã đến đó.
   • Giữ một khiếu hài hước. Đọc một số câu chuyện cười về kinh nguyệt trên internet và chia sẻ chúng với bạn bè của bạn!

Phương pháp 3/3: Biết điều gì sẽ xảy ra

1. 

   Tìm hiểu thêm về kinh nguyệt. Bạn càng biết nhiều về nó, bạn càng dễ dàng giữ bình tĩnh khi đến kỳ kinh nguyệt. Dòng chảy đầu tiên sẽ rất nhẹ và nó có thể không giống như máu. Máu có thể xuất hiện dưới dạng giọt màu đỏ hoặc nâu trên quần lót. Ngoài ra, đừng lo lắng về lượng máu. Thông thường, khoảng 30 ml bị mất trong kỳ kinh nguyệt.
   • Khi đến kỳ kinh nguyệt, bạn có thể nhận thấy hơi ẩm trong quần lót. Đôi khi, bạn sẽ cảm thấy chất lỏng chảy ra từ âm đạo. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bạn sẽ không cảm thấy gì.
   • Nếu bạn sợ máu, hãy thử nghĩ như sau: máu hành kinh không phải do chấn thương. Đó là một dấu hiệu cho thấy bạn đang khỏe mạnh.

2. 

   Nói chuyện với một người đáng tin cậy. Một trong những cách tốt nhất để biết điều gì sẽ xảy ra khi có kinh nguyệt là nói chuyện với mẹ, chị gái, dì, anh em họ hàng hoặc bạn bè của bạn, những người đã từng có kinh nghiệm. Vì vậy, bạn có thể có một cuộc trò chuyện trung thực và loại bỏ mọi nghi ngờ của bạn. Nhìn chung, phụ nữ thường có kinh lần đầu ở độ tuổi như mẹ và chị gái của họ; đây có thể là một cơ hội tốt để biết khi nào cần chuẩn bị.
   • Hãy thử nói điều gì đó như "Tôi đang lo lắng về ngày hành kinh" hoặc, nếu bạn đang ở trong chu kỳ đầu tiên "Kỳ kinh của tôi mới bắt đầu".
   • Sau đó, hãy hỏi những điều như "Kỳ kinh đầu tiên của bạn thế nào?"

3. 

   Mua vật tư. Đến hiệu thuốc hoặc chợ và tìm các sản phẩm vệ sinh phụ nữ ở lối đi. Có một số lựa chọn và lúc này hay lúc khác, bạn sẽ tìm thấy sản phẩm tốt nhất cho mình. Để bắt đầu, hãy tìm những miếng lót không quá lớn. Ưu tiên những loại có độ hấp thụ nhẹ hoặc trung bình.
   • Miếng đệm đơn giản và lý tưởng cho những chu kỳ đầu tiên. Bạn đã phải lo lắng rất nhiều về việc đeo tampon vào.
   • Nếu bạn thích sử dụng tampon hoặc cốc nguyệt san thì không có vấn đề gì. Điều quan trọng là vẫn phải thoải mái.
   • Nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi đến quầy thu ngân với băng vệ sinh, hãy nhớ rằng nhân viên phục vụ không quan tâm đến thứ bạn đang mua và nhiều phụ nữ mua những sản phẩm này hàng ngày.

4. 

   Mang theo một số miếng đệm với bạn. Luôn luôn tốt để có thêm miếng đệm trong ba lô và túi xách của bạn. Khi đã chuẩn bị sẵn sàng, bạn sẽ không phải lo lắng quá nhiều về việc mất cảnh giác khi hành kinh.
   • Mua một chiếc túi để đựng các miếng đệm trong ba lô của bạn.
   • Để phòng ngừa, bạn có thể muốn mang thêm quần lót trong ba lô.
   • Đồng thời uống một số viên ibuprofen hoặc thuốc giảm đau không kê đơn khác để giúp giảm đau bụng.
   • Nếu bạn muốn, cũng có một thanh sô cô la trong ba lô của bạn. Sôcôla giúp ích rất nhiều cho các triệu chứng PMS và cải thiện tâm trạng.

5. 

   Tìm hiểu để xác định sự bắt đầu của kinh nguyệt. Không thể biết chính xác sự xuất hiện của chu kỳ đầu tiên, nhưng có một số dấu hiệu có thể đưa ra dấu hiệu. Nếu bạn cảm thấy đau bụng, đau quặn bụng hoặc đau tức ngực thì có lẽ sắp đến kỳ kinh nguyệt.
   • Lần hành kinh đầu tiên có thể xảy ra bất cứ lúc nào từ 8 đến 16 tuổi. Trung bình, tuy nhiên, là 12 năm.
   • Một số phụ nữ bị chảy dịch trắng từ quần lót đến 6 tháng trước kỳ kinh nguyệt đầu tiên.
   • Kinh nguyệt thường chỉ xuất hiện khi bạn gái vượt quá 45 kg trọng lượng cơ thể.

Lời khuyên

• Nếu bạn biết rằng một người bạn cũng đang có kinh nguyệt, hãy xem cô ấy có cho mượn băng vệ sinh không.
• Nếu bạn đang trong kỳ kinh nguyệt đầu tiên, hãy ưu tiên sử dụng băng vệ sinh vì chúng tiện dụng hơn và ít rắc rối hơn.
• Vượt qua cú sốc ban đầu. Hãy bình tĩnh và nhớ rằng kinh nguyệt là tự nhiên.
• Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt bằng ứng dụng hoặc lịch ngay khi chu kỳ đầu tiên bắt đầu. Bằng cách này, bạn sẽ có thể chuẩn bị và mang theo những vật dụng cần thiết trong túi cho những lần tiếp theo.

Cảnh báo

• Nếu bạn biết sắp có kinh nguyệt, hãy tránh quần áo sáng màu và quần jean, vì máu rất dễ nhìn thấy.
• Trước khi sử dụng băng vệ sinh lần đầu tiên, hãy nhờ một người phụ nữ trưởng thành hướng dẫn cách lắp và tháo băng vệ sinh. Đồng thời đọc hướng dẫn trên hộp và tìm kiếm trợ giúp nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào.