NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Vật liệu cần thiết

Có lẽ đã hơn 1 năm rồi mà bạn vẫn chưa vượt qua được anh chàng bỏ bạn đi theo cô gái khác? Hay bạn vẫn đang đau khổ vì người con gái đó đã bỏ bạn không báo trước vào ngày lễ tình nhân? Học cách đối phó với những cảm xúc này và cách đi theo con đường tốt hơn. Bạn là một người tuyệt vời, bạn chỉ cần nhớ điều đó.

Các bước

1. 

   Cho phép bản thân có thời gian để suy ngẫm. Hãy nghĩ về những điều đã xảy ra giữa bạn và người yêu cũ. Nhìn vào cả mặt tích cực và tiêu cực của mối quan hệ. Thường thì dễ nhớ những thời điểm tốt đẹp hơn; nó là một lời hứa rằng nỗi đau sẽ qua đi.

2. 

   
   
   Hãy khóc nếu bạn cần. Không sao khi cảm thấy đau.

3. 

   Cho phép mình tức giận. Bạn đang cảm thấy tức giận? Đó là tốt. Sự tức giận có thể mang lại những ký ức về thời kỳ tồi tệ, và nếu chúng tồn tại, tại sao lại lãng phí chúng? Nhưng hãy lưu ý đến mong muốn trả thù.

4. 

   
   
   Có được sự tự tin. Nếu người đó đã ảnh hưởng tiêu cực đến bạn, hãy thử xem động lực của họ. Có thể người đó đang gặp vấn đề với bản thân, chẳng hạn như chưa trưởng thành, không có khả năng cam kết hoặc bị căng thẳng với công việc? Nghĩ về khả năng người đó có vấn đề.

5. 

   
   
   Biết rằng bạn không thể thay đổi một người. Và, một cách bình đẳng, hãy biết rằng bạn không thể thay đổi một người không muốn bị thay đổi. Mặc dù có thể giúp một người “muốn” thay đổi, tùy trường hợp mà động lực phải tồn tại, và bạn không có nhiệm vụ phải cứu ai đó hay khiến họ “nhìn thấy ánh sáng”.

6. 

   Hiểu rằng bạn không thể quay ngược thời gian. Quá khứ là quá khứ, và bất kể bạn muốn quay ngược thời gian và làm một số điều khác đi, điều đó sẽ không xảy ra. Đừng lãng phí tương lai của bạn để nghĩ về những gì có thể đã xảy ra. Hãy nghĩ về những gì có thể và sẽ xảy ra.

7. 

   Hiểu rằng những thay đổi cần có thời gian và nỗ lực. Chúng là một thách thức. Một thói quen mất 11 ngày để hình thành. Mất bao lâu để phá vỡ nó?

8. 

   Tìm kiếm bạn bè của bạn để được hỗ trợ. Nếu họ là bạn bè thực sự, họ sẽ hiểu và để bạn khóc trên vai họ và phàn nàn nhiều như bạn muốn.

9. 

   Cố gắng ra ngoài và vui chơi với những người bạn này. Ngồi nhà than thở lúc đầu chia tay thì tốt, nhưng chỉ trong những ngày mưa! Hãy nhớ tận dụng những khoảnh khắc bạn có bây giờ; ở hiện tại và hấp thụ ánh sáng mặt trời. Đi leo núi, hát karaoke hoặc trượt patin. Làm việc ra cũng tốt. Hãy xua đi nỗi buồn.

10. 

    Cố gắng hết sức để "nhảy" vào một mối quan hệ khác. Hãy cho bản thân thời gian để tìm hiểu xem bạn đã sẵn sàng thử lại chưa. Nếu bạn nhảy quá nhanh, hành trang cảm xúc của bạn sẽ mang theo bạn không được giải quyết và chất chứa những cảm giác tồi tệ.

11. 

    Hãy chắc chắn rằng bạn đã học được bài học từ mối quan hệ cuối cùng của mình. Tuy nhiên, hãy tha thứ và bước tiếp; không lưu nó cho người mới. Hãy chắc chắn rằng bạn không hẹn hò với cùng một "loại" người. Điều này có thể xảy ra nếu bạn không dành đủ thời gian để vượt qua mối quan hệ cũ và tìm lại thói quen của riêng mình.

Lời khuyên

• Giữ tự trọng của bạn. Không liên lạc với người yêu cũ với lý do yếu đuối với hy vọng anh ấy sẽ muốn quay lại với bạn. Đừng gửi thiệp Giáng sinh, đừng gửi email hỏi bạn có để áo len trong xe hay không, và đừng gửi tin nhắn yêu cầu lời khuyên về điều gì đó mà anh ấy biết. Ngoài ra, không liên lạc với người nhà của anh ấy.
• Hiểu rằng bạn không thể bật và tắt nút tình yêu. Nếu người đó không còn yêu bạn nữa, điều đó đã kết thúc, bất chấp tình cảm của bạn.
• Nếu bạn tìm thấy người này trong thành phố và tin rằng bạn sẽ không thể đối mặt với anh ta, việc rời đi là hoàn toàn bình thường và có lẽ hiệu quả hơn là nói chuyện với người đó.
• Đừng cố trả thù. Mọi nỗ lực trả thù đều có khả năng quay trở lại với bạn và điều này có thể khiến bạn gặp rắc rối nghiêm trọng. Lái xe quanh nhà người yêu cũ nhiều lần là hành vi quấy rối. Gọi cho anh ta và cúp máy là quấy rối. Cả hai đều là tội nhẹ, có thể bị phạt tiền nặng và có thể phải ngồi tù.
• Nói chuyện với ai đó nếu bạn đang bị đau.
• Bạn sẽ nhanh chóng phát hiện ra những người bạn thực sự của mình là ai. Ai đó không thể chờ đợi để nói chuyện với bạn về việc nhìn thấy người yêu cũ đi cùng bạn gái mới không phải là bạn của bạn.
• Đã hơn một ngày trôi qua và bạn không thể ngừng khóc, vì vậy hãy lập danh sách những điều khiến bạn hạnh phúc (KHÔNG PHẢI người yêu cũ !!!). Và, nếu bạn có thể, hãy thỉnh thoảng làm một số điều đó.
• Tìm kiếm trên Google từ "khủng hoảng" cho các trường hợp khẩn cấp.

Vật liệu cần thiết

• Nhật ký để giữ cho suy nghĩ của bạn trên một con đường cân bằng.
• Một cây bút cho nhật ký.