NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

Sơ đồ bấm huyệt bàn chân cho thấy vị trí của các điểm phản xạ trên bàn chân của một người. Áp dụng áp lực lên những điểm này, thông qua châm cứu và xoa bóp, có thể giúp chống lại bệnh tật hiện có trong cơ thể. Với sự tận tâm và kiên nhẫn, bạn sẽ có thể đọc chính xác một trong những sơ đồ này, biểu đồ này sẽ chỉ ra vị trí của mỗi điểm phản xạ và chúng sẽ phản ứng với bộ phận cụ thể nào trên cơ thể.

Các bước

Phần 1/3: Học kiến ​​thức cơ bản

1. 

   Làm quen với sơ đồ cơ bản. Điều đầu tiên cần làm là tìm hiểu về các khu vực chính của một sơ đồ bấm huyệt bàn chân, sơ đồ này sẽ chỉ ra vị trí của các cơ quan chính trên lòng bàn chân. Ví dụ này cho thấy, một cách đơn giản, sự tương ứng giữa giải phẫu của bàn chân với cơ thể nói chung.
   • Bàn chân phải được liên kết với bên phải của cơ thể và bàn chân trái với bên trái. Ví dụ, dạ dày chủ yếu nằm ở phía bên trái của cơ thể, vì vậy xoa bóp và ấn vào bàn chân trái có thể điều trị một số bệnh về dạ dày.
   • Các ngón chân và bàn chân tương ứng với đầu và cổ, tức là, việc xoa bóp chúng sẽ tác động trực tiếp lên các cơn đau ở cả hai nơi.
   • Các bộ phận bên trong của bàn chân (độ cong của lòng bàn chân) có liên quan đến cột sống hoặc xương sống.
   • Khu vực ngay dưới ngón chân được kết nối với vùng lồng ngực, đặc biệt là ngực.
   • Phần trung tâm của bàn chân, mỏng nhất, được gọi là thắt lưng. Cao hơn một chút so với đường eo là những phần tương quan với dạ dày; vùng ruột nối với vùng dưới đường thẳng đó.
   • Vùng dưới của gót chân được kết nối với vùng xương chậu.

2. 

   
   
   Học cách đọc sơ đồ của lòng bàn chân. Sơ đồ này rất dễ học và chỉ hiển thị lòng bàn chân, tức là không có phần nào khác của nó được xem xét. Khi bắt đầu bấm huyệt bàn chân, bạn sẽ tập trung chính vào sơ đồ này, vì nó phân biệt chi tiết hơn những phần nào của cơ thể được kết nối với các vùng của lòng bàn chân.
   • Đối với ngón chân, ngón thứ hai và thứ ba sau ngón cái được nối với mắt. Khi bạn bị mỏi mắt, hãy áp vào những chỗ này để giảm cảm giác. Các ngón khác được nối với răng, xoang và đỉnh đầu.
   • Các điểm áp lực khác nhau trên bàn chân trái và chân phải, nhưng một số điểm tương tự.
     • Tai bị ảnh hưởng bởi các khu vực ngay dưới ngón chân của cả hai bàn chân.
     • Các điểm của phổi nằm dưới tất cả các ngón chân khoảng 2,5 cm, ngoại trừ ngón chân cái.
     • Hai gót chân được nối với nhau.
     • Khu vực ngay dưới vòng eo của cả hai bàn chân được kết nối với ruột non.
   • Ở lòng bàn chân phải, gan được gắn vào vùng ngay trên vòng eo của bàn chân, hơi chếch về bên trái. Nhấn thêm một chút về bên trái và bạn sẽ kết nối với thận phải.
   • Ở lòng bàn chân trái, bụng được gắn vào vùng ngay trên vòng eo của bàn chân. Vùng lá lách nằm ngay bên phải dạ dày và tim nằm ở khoảng 5 cm dưới đường trung tâm của các ngón chân.

3. 

   
   
   Hiểu các yếu tố của sơ đồ cho các ngón chân. Khi bạn muốn hoặc cần biết thêm chi tiết về cách xoa bóp trong bấm huyệt bàn chân, hãy sử dụng sơ đồ cho các ngón chân của bạn. Chúng có cái gọi là điểm kinh tuyến, là những điểm áp suất nhỏ tương quan với các bộ phận cụ thể của cơ thể. Có năm điểm này trên mỗi bàn chân.
   • Có hai kinh tuyến ở hai bên ngón cái: bên ngoài tương ứng với lá lách và bên trong tương ứng với gan.
   • Ngón tay bên cạnh ngón cái (ngón thứ hai) có một điểm kinh tuyến ở bên trái, tương ứng với đường giữa của dạ dày.
   • Ngón tay bên cạnh ngón út (ngón thứ tư) có một điểm kinh mạch cũng nằm bên trái và nối với túi mật.
   • Ngón út cũng có một điểm kinh tuyến ở bên trái, tương ứng với bàng quang.

Phần 2/3: Đọc sơ đồ các bộ phận bên trong và bên ngoài của bàn chân

1. 

   
   
   Hiểu sơ đồ bên ngoài. Nó cho biết vùng nào trên cơ thể tương ứng với phần bên ngoài của bàn chân, tức là phần nằm xa đường trung tâm nhất của cơ thể, cũng như hiển thị các vùng trên mu bàn chân. Nếu bạn muốn biết thêm chi tiết về các khu vực này, hãy xem các bảng sau: bên ngoài bàn chân và mu bàn chân.
   • Khu vực trên cùng của mu bàn chân được kết nối với hệ thống bạch huyết. Hệ thống bạch huyết là một phần của hệ thống miễn dịch giúp lọc chất độc và chất thải có hại khác.
   • Phần ngay trên các ngón chân được nối với ngực. Ở phía bên của bàn chân, cao hơn một chút so với đường của gót chân, là vùng kết nối với hông và đầu gối.
   • Khu vực kết nối với khuỷu tay cũng ở bên cạnh bàn chân, ngay dưới vòng eo của bàn chân. Từ đây, xuống xa hơn một chút, về phía bàn chân và ngay dưới ngón chân út, là vùng kết nối với vai.

2. 

   Hiểu sơ đồ bên trong bàn chân. Sơ đồ này đề cập đến bên của bàn chân này đối mặt với bàn chân kia. Bạn sẽ có thể hiểu rõ hơn về điều này bằng cách xem ví dụ này.
   • Ở phía dưới bàn chân, đi từ đầu ngón chân đến gót chân, là vùng xương sống hoặc xương sống. Hình dạng của các bộ phận bên trong bàn chân có thiết kế giống như cột sống, cả về độ cong và độ cong.
   • Ngay dưới vòng eo của bàn chân, ở phía bên của nó, sẽ có một đường dốc hình bầu dục và sưng lên. Nó được kết nối với bàng quang.

3. 

   Bình tĩnh. Điều quan trọng cần nhớ là sơ đồ bên trong và bên ngoài dành cho những người đã có kinh nghiệm về bấm huyệt bàn chân. Trước khi cố gắng hoàn toàn tham gia vào chúng, hãy xoa bóp các sơ đồ cơ bản cho đến khi bạn hoàn toàn an toàn. Bạn sẽ thành công hơn với các sơ đồ nâng cao nếu bạn đào tạo với một chuyên gia bấm huyệt chuyên nghiệp hoặc tham gia các lớp học bấm huyệt bàn chân.

Phần 3/3: Sử dụng kiến ​​thức của bạn về bấm huyệt bàn chân

1. 

   Bắt đầu với ngón chân của bạn. Việc xoa bóp phản xạ bàn chân bắt đầu bằng các ngón chân. Với kỹ thuật xoay ngón cái, dùng ngón cái của cả hai tay ấn, xoay, nâng vùng cơ và chuyển sang ngón sau khi bạn đã thực hiện xong động tác trước. Trong bước này, hãy luôn ưu tiên những vùng nhỏ trên cơ thể, từng vùng một.
   • Bắt đầu massage bằng ngón tay cái, bắt đầu từ dưới lên và di chuyển từ từ về phía đầu. Kết thúc với anh ta, lặp lại trên các ngón tay khác.
   • Xoa ngón trỏ và ngón cái của bạn giữa các màng (màng kẽ ngón) của các ngón chân. Khu vực này nên là một trong những khu vực đầu tiên được mát xa.

2. 

   Xoa bóp bàn chân trái của bạn. Sau khi kết thúc massage cả hai ngón chân, bây giờ hãy tập trung vào bàn chân trái. Đặt bàn tay của bạn quanh mu bàn chân và sử dụng ngón tay cái để xoa bóp cả hai bên, theo chiều từ trái sang phải. Sau đó massage từ trên xuống dưới cho cả hai bên.

3. 

   Xoa bóp bàn chân phải của bạn. Khi bạn hoàn thành chân trái, lặp lại toàn bộ quy trình trên chân phải của bạn. Nhớ xoa bóp bằng ngón tay cái và cả hai bên bàn chân (lần lượt từ trái sang phải và từ trên xuống dưới).

4. 

   Xoa bóp lưng và lòng bàn chân. Bây giờ là lúc để tạo áp lực lên các phần lớn hơn của bàn chân và đây là lúc kiến ​​thức về bấm huyệt bàn chân của bạn sẽ hữu ích nhất.
   • Đối với các vấn đề về bụng, hãy tập trung massage vào vòm dưới và cả vùng phía trên vòng eo của bàn chân. Đừng quên rằng dạ dày nằm chủ yếu ở bàn chân trái.
   • Đối với các vấn đề về gan và túi mật, trọng tâm của việc xoa bóp chủ yếu là ở bàn chân phải.
   • Đối với các vấn đề về thận, hãy tạo áp lực lên mắt cá chân và gót chân của bạn.

Lời khuyên

• Khi gặp khó khăn trong việc giải thích bất kỳ sơ đồ nào trong số này, bạn có thể mua vớ bấm huyệt bàn chân có vẽ các điểm phản xạ trên đó. Nó là một trợ giúp trực quan tuyệt vời cho sơ đồ truyền thống.
• Nói chuyện với một chuyên gia bấm huyệt và yêu cầu anh ta giới thiệu một sơ đồ để sử dụng cá nhân.