NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

Có một số tình huống mà bạn có thể cần phải đọc to trước một nhóm. Bạn đã tham gia một câu lạc bộ đọc sách cho trẻ em? Cần trình bày một công việc với đồng nghiệp? Bạn có được mời phát biểu trong đám cưới của người bạn thân nhất của mình không? Nếu bạn lo lắng rằng họ sẽ không hiểu lời nói hoặc thông điệp của bạn, bạn đã đến đúng nơi! Loại lo lắng này là bình thường, nhưng bạn có thể khắc phục bằng cách tập đọc, tập cầu nguyện và học cách kiểm soát thần kinh. Nào?

Các bước

Phần 1/4: Biết Văn bản tốt hơn

1. 

   Gạch chân những từ và cụm từ quan trọng. Trước khi đọc to, hãy kiểm tra văn bản và đánh dấu những thứ nổi bật. Cần nhấn mạnh những điểm quan trọng này để công chúng hiểu rõ hơn về thông điệp của văn bản. Một số cách nhấn mạnh bao gồm nói chậm hơn, nhanh hơn, to hơn hoặc im lặng hơn.
   • Ví dụ: nếu bạn định đọc từ “Boom!”, Bạn nên nói với giọng lớn hơn. Mặt khác, câu nói "Xiu, nghe rõ!" có thể cần một giọng nói nhỏ hơn, nhẹ nhàng hơn.
   • Nếu văn bản có các đoạn hội thoại, hãy kiểm tra chúng. Đó là một ý tưởng hay nếu đưa ra những giọng nói và tính cách khác nhau cho các nhân vật.
   • Không dựa vào trí nhớ để thay đổi tốc độ hoặc khối lượng đọc. Ghi chú cho bạn biết những việc cần làm khi chúng tôi đi xem. Tốt hơn hết là có văn bản hướng dẫn, không nên ăn bóng.

2. 

   
   
   Chọn nơi nghỉ ngơi để hít thở. Việc thở ra rất quan trọng đối với sự liên tục của bài đọc, bởi vì việc hết hơi ở giữa các câu sẽ không hay cho bạn hoặc cho khán giả. Trước khi bạn bắt đầu đọc cho mọi người nghe, hãy xem lại văn bản và đánh dấu tất cả các điểm ngắt để bạn có thể thở và theo kịp bài thuyết trình.
   • Khi hít thở, hãy làm thật sâu để tiếp tục đọc một cách thoải mái cho đến lần nghỉ tiếp theo.

3. 

   
   
   Lập kế hoạch cho các khoảng nghỉ để nhấn mạnh và tạo hiệu ứng ấn tượng. Chúng cũng giúp người nghe hiểu những gì họ vừa nghe, để từ đó thực sự lọt vào tai họ. Kiểm tra tất cả các khoảng nghỉ và viết chúng ra giấy để bạn không quên chúng.
   • Cho biết nhãn hiệu nào dành cho nhịp thở và nhãn hiệu nào dành cho thời gian nghỉ ngơi. Tạm dừng sẽ lâu hơn.
   • Tạm dừng cũng cho phép bạn theo dõi khán giả và giữ họ tương tác. Điều chỉnh âm lượng và nhấn nhá theo phản ứng của khán giả nếu cần.

4. 

   
   
   Xem những người khác đọc to. Quan sát những người khác có thể nêu gương về những việc cần làm. Quan sát những điều thu hút sự quan tâm của bạn và làm cho văn bản dễ hiểu hơn; lấy sổ tay ghi lại những điều trong buổi cầu nguyện của người đó.
   • Tìm video về những diễn giả hấp dẫn. Một tìm kiếm đơn giản trên internet sẽ cung cấp những ví dụ điển hình, chẳng hạn như Steve Jobs và Luther King. Nghiên cứu bài phát biểu của họ và cố gắng mô phỏng nó khi đọc.

5. 

   Tự đọc văn bản. Khi bạn đã quyết định cách bạn muốn đọc văn bản, hãy đọc to. Ý tưởng là hãy thoải mái hơn với tài liệu và tìm hiểu kỹ về nó, để bài thuyết trình thoải mái hơn và bạn tập trung hơn vào những thứ sẽ giúp bạn kết nối với khán giả và ít chú tâm hơn vào lời nói.
   • Bạn nên tập đọc trước gương, quan sát nét mặt và ngôn ngữ cơ thể mà bạn muốn truyền tải trong bài thuyết trình để kết nối với văn bản và khán giả.
   • Hãy nhớ đánh dấu các từ và cụm từ được đánh dấu, hít thở đúng lúc và nghỉ giải lao cần thiết.
6. Quay phim bài đọc. Đặt máy ảnh để ghi và đọc toàn bộ văn bản, như bạn làm trước khán giả. Nhớ tạm dừng, nhấn mạnh và hít thở! Khi hoàn thành, hãy xem và nghe cách đọc.
   • Quan sát điểm mạnh và điểm yếu của việc tái tạo, để bạn có thể giữ lại những gì đã hoạt động và cải thiện những gì không tốt.
   • Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể và giọng nói. Có lẽ bạn có thể xác định được một số tật hoặc chứng nghiện cần được cải thiện, chẳng hạn như tư thế hoặc tình trạng đầu tóc rối bù.
7. Thực hành đọc trước mặt người khác. Trước khi đến thẳng khán giả cuối cùng, hãy đọc văn bản cho bạn bè hoặc gia đình. Ngoài việc là một buổi diễn tập bổ sung, điều này sẽ làm giảm bớt sự lo lắng mà bạn sẽ cảm thấy vào thời điểm sự thật.
   • Yêu cầu phản hồi. Bạn bè của bạn có thể giúp bạn nói rõ ràng hơn hoặc với giọng điệu tốt hơn. Hỏi xem họ có thể xác định các điểm chính của văn bản dựa trên những nhấn mạnh mà bạn đã đưa ra hay không.

Phần 2/4: Nói rõ ràng và dễ nghe

1. 

   Kiểm soát tốc độ. Tốc độ đọc to ảnh hưởng rất nhiều đến sự hiểu biết và chú ý của người nghe. Chọn tốc độ không quá nhanh cũng không quá chậm. Đọc đủ chậm để mọi người hiểu những gì bạn nói và có đủ thời gian để xử lý thông tin bạn nghe được. Tuy nhiên, cần phải cẩn thận để không quá chậm và gây hại cho mọi người.
   • Khi lo lắng, chúng ta nói nhanh hơn mà không nhận ra. Khi đọc, hãy cố gắng kiểm soát tốc độ của bạn và nói chậm hơn, ngay cả khi nó có vẻ không được tự nhiên. Rất có thể bạn đã nói nhanh hơn bình thường.
   • Tốt hơn là nên chậm hơn là nhanh, vì khán giả có thể sẽ chú ý đến bạn ngay cả khi bạn đọc chậm một chút. Bằng cách quá nhanh, bạn có thể khiến mọi người xa lánh.

2. 

   Luyện phát âm. Lẩm bẩm hoặc nói sai từ có thể khiến khán giả khó hiểu. Để cải thiện, hãy luyện tập cách phát âm của một số âm thanh để phát âm chúng rõ ràng hơn thông qua các bài tập.
   • Bạn nên đánh dấu những từ kết thúc bằng âm câm để phát âm chúng rõ ràng hơn.
   • Thực hiện các bài tập xoay lưỡi để phát âm các từ rõ ràng hơn. "Chim hét biết huýt sáo" và "tổ mafagafos" là những lựa chọn tốt cho những người thích uốn lưỡi.
   • Nếu bạn lỡ phát âm một số từ mỗi lần, hãy dành thời gian để luyện tập chúng cho đến khi bạn hiểu đúng.

3. 

   Khởi động giọng nói trước khi nói. Vào ngày biểu diễn, hãy hát hoặc ngâm nga để giữ cho giọng của bạn luôn sẵn sàng khi đọc. Như vậy, bạn sẽ không bị khản giọng, khó nói. Bạn cũng nên uốn lưỡi để trông đẹp hơn.
   • Lặp lại cụm từ "Mousse e Noz", một cách phóng đại, để kéo dài hàm và tăng tính linh hoạt của lưỡi.

4. 

   Uống nước và tránh thức ăn có caffein và chất béo. Chế độ ăn uống của chúng ta có khả năng ảnh hưởng đến giọng nói, vì vậy hãy uống nhiều nước trong ngày. Lý tưởng nhất là tránh hoàn toàn cà phê, nhưng bạn có thể uống một hoặc hai cốc mỗi ngày, chỉ cần uống một cốc nước trước đó và sau buổi cà phê. Kẹo bạc hà, hạt dẻ và thực phẩm béo có thể gây ợ chua và làm cho giọng của bạn dày hơn và nên tránh.
   • Nếu có thể, hãy mang theo nước để đọc. Hãy nhấp một ngụm bất cứ khi nào bạn cần.

Phần 3/4: Kết nối với công chúng

1. 

   Giao tiếp bằng mắt. Nhìn vào mắt những người có mặt có thể khó khăn khi đọc một bài báo, nhưng điều quan trọng là bạn phải kết nối với khán giả và khiến họ hứng thú với những gì bạn đang đọc. Nhìn vào trang, xem bạn phải nói gì và ngẩng đầu lên để nhìn mọi người trong khi lặp lại văn bản. Giữ một ngón tay trên dòng cuối cùng bạn đọc để biết phải chuyển từ đâu khi bạn xem lại trang.
   • Bạn nên xem xét các phần khác nhau của khán giả. Luôn chuyển đổi giữa các hàng để không chỉ tập trung vào một người hoặc một nhóm. Nếu bạn thường xuyên quên điều này, hãy ghi chú ở góc văn bản để nhớ thực hiện.
   • Nếu có thể, hãy nhìn vào mắt của những người cụ thể. Cho dù bạn nhìn theo hướng nào, hãy gắn bó với ai đó trong cả một câu. Như vậy, bạn sẽ tạo ra một kết nối sâu sắc hơn với khán giả.

2. 

   Đưa ra một bài phát biểu hoạt hình. Nghe một người đọc với giọng đều đều rất nhàm chán và làm cho giọng nói khó hiểu. Khi đọc to, hãy sử dụng ngữ điệu để củng cố các từ và cụm từ nhất định, thay đổi giọng điệu nếu cần.
   • Ví dụ: khi đọc một câu chuyện, hãy nói với giọng cao hơn trong phần sôi động hơn và giọng thấp hơn trong phần buồn nhất hoặc bình tĩnh nhất.
   • Nếu bạn đang đọc một câu chuyện có các nhân vật khác nhau, hãy đưa ra các giọng đọc khác nhau cho mỗi nhân vật trong số họ. Có thể khó để ứng biến ngay tại chỗ, nhưng bạn có thể làm trước.

3. 

   Sử dụng biểu cảm khuôn mặt thích hợp. Trong khi đọc, hãy nhớ rằng khuôn mặt của bạn có thể giúp làm nổi bật văn bản. Thể hiện sự sợ hãi, hạnh phúc, thất vọng, lo lắng, tức giận và những cảm xúc khác.
   • Ví dụ, khi bạn cười, bạn làm cho khán giả biết rằng bạn tin những gì bạn đang đọc. Tin tôi đi, mọi người sẽ chú ý hơn vào việc đọc của bạn.
   • Nếu bạn đang đọc một đoạn văn với một sự kiện đáng ngạc nhiên, hãy thể hiện sự ngạc nhiên bằng cách mở to mắt và mở miệng.

4. 

   Caprice bằng ngôn ngữ cơ thể. Ngoài việc truyền đạt sự tự tin khi đọc khi mỉm cười và giao tiếp bằng mắt, hãy sử dụng ngôn ngữ cơ thể để truyền tải thông điệp của văn bản bạn đang đọc. Di chuyển đầu, cánh tay và cơ thể để củng cố ý tưởng. Thực hiện các động thái có chủ đích và có mục đích.
   • Một ví dụ là gật đầu lên xuống trong khi đọc một đoạn văn mà bạn muốn khán giả đồng ý.
   • Tránh các chuyển động không bổ sung cho bài đọc. Ví dụ, chuyển động tay không tự chủ có thể khiến khán giả mất tập trung.

Phần 4/4: Kiểm soát thần kinh

1. 

   Thở. Một bài tập thở đơn giản trước khi đọc có thể giúp làm dịu căng thẳng. Kiểm soát nhịp thở để giảm nhịp tim và huyết áp bằng cách thư giãn cơ thể. Khi bạn lo lắng, hãy thử kỹ thuật sau:
   • Ngồi thẳng ở một nơi thoải mái.
   • Nhắm mắt lại và bắt đầu thở bằng mũi.
   • Hít vào trong một giây, giữ không khí trong một giây và thở ra, miễn là bốn. Sau một giây, hãy bắt đầu lại.
   • Đặt báo thức kêu sau năm phút và tập thở cho đến khi báo thức kêu. Bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trong tính khí của mình khi hoàn thành.
2. Giữ tư thế tự tin. Một tư thế cởi mở và mạnh mẽ có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và tự tin hơn. Không gian vai và hông của bạn, cho dù bạn đang đứng hay ngồi. Đặt chân của bạn trên mặt đất cách nhau khoảng một bước chân. Tư thế này rất quan trọng để giảm bớt lo lắng trước và sau khi thuyết trình, ngoài ra còn giúp bạn đến gần hơn với khán giả.
   • Nếu bạn có thể đặt văn bản trên bục hoặc bàn, hãy đặt tay lên bề mặt và nghiêng người về phía trước một chút trong khi đọc để có vẻ có thẩm quyền hơn. Tin tôi đi, bạn cũng sẽ cảm thấy mình mạnh mẽ hơn.

3. 

   Tập trung vào những người tập trung. Bất kể chủ đề nào, đối tượng của bạn sẽ khác nhau giữa những người tập trung và những người không quan tâm hoặc cảm thấy buồn chán. Bỏ qua bất kỳ ai không chú ý đến việc đọc và chỉ tập trung vào những người quan tâm để cảm thấy thoải mái và tự tin hơn.
   • Tìm những người ngồi với cột sống thẳng, nhìn vào mắt bạn hoặc gật đầu.

4. 

   Chuyển sự hồi hộp thành hình ảnh động. Việc lo lắng khi làm điều gì đó trước một nhóm người là điều bình thường. Bạn có thể cảm thấy các dấu hiệu lo lắng, chẳng hạn như đổ mồ hôi trên tay, run và cảm thấy buồn nôn. Tuy nhiên, khi họ làm như vậy, hãy cố gắng thuyết phục bản thân rằng bạn không lo lắng mà rất phấn khích. Vì kích thích có thể có các triệu chứng giống như lo lắng, hãy thuyết phục bản thân về điều đó và thư giãn.

5. 

   Đừng hướng đến sự hoàn hảo. Mặc dù chúng tôi tin rằng "thực hành làm cho hoàn hảo", điều quan trọng là phải chấp nhận rằng bạn sẽ mắc sai lầm để rút ra bài học từ sự lo lắng. Cho dù bạn luyện tập nhiều như thế nào, bạn vẫn có thể đọc sai một số từ và bị cản trở khi đọc. Nói trước đám đông là nỗi sợ hãi phổ biến, và những người có mặt sẽ hiểu lỗi của họ.
   • Nếu bạn mắc lỗi, hãy tiếp tục. Ví dụ, nếu bạn nói sai từ hoặc bỏ qua một dòng, rất có thể mọi người sẽ không nhận ra. Trừ khi lỗi xảy ra trong cách hiểu văn bản, hãy tiếp tục như thể không có gì xảy ra.

Lời khuyên

• Hãy nhớ rằng, không ai mong đợi bạn trở nên hoàn hảo. Mọi người đều hiểu rằng đọc to rất căng thẳng và việc mắc lỗi là điều bình thường.
• Cố gắng thư giãn khi đọc, vì căng thẳng có thể khiến bạn mắc sai lầm. Nếu bất cứ điều gì làm bạn bình tĩnh lại, hãy thử nó trước khi bạn bắt đầu đọc. Thử nghiệm một vài chiến lược khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy một chiến lược phù hợp với mình.
• Giữ đủ nước. Uống nhiều nước có thể ngăn ngừa mất giọng, đặc biệt nếu bạn thường xuyên đọc to hoặc phải đọc một văn bản lớn.