NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên chuyên gia
• Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Các phần khác

Thoát khỏi một mối quan hệ lạm dụng dường như là không thể nếu không có tiền, nhưng bạn có khả năng rời bỏ và độc lập về tài chính. Kẻ ngược đãi bạn có thể đã nói với bạn rằng bạn sẽ không bao giờ tự mình vượt qua được nếu cố gắng duy trì sự kiểm soát. Đừng để họ làm bạn thất vọng! Bạn xứng đáng được nhiều hơn thế và bạn có khả năng vượt qua những trở ngại. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc; bạn có một hệ thống hỗ trợ và có rất nhiều tài nguyên hữu ích cho bạn sử dụng.

Các bước

Phần 1/3: Tìm kiếm lời khuyên và hỗ trợ

1. 

   Gọi dịch vụ khẩn cấp nếu bạn đang gặp nguy hiểm ngay lập tức. Nhận sự trợ giúp ngay lập tức nếu kẻ bạo hành bạn bạo lực về thể chất hoặc đe dọa bạn bằng bạo lực. Đi đến một căn phòng có khóa hoặc một nơi an toàn khác cho đến khi cảnh sát đến. Khi họ đến nơi, hãy mô tả chi tiết tình huống và hỏi tên và số huy hiệu của nhân viên phản hồi.
   • Nhân viên ứng phó sẽ báo cáo sự cố. Nhận một bản sao tại đồn cảnh sát địa phương của bạn hoặc xem liệu bạn có thể tải xuống trực tuyến thông qua trang web của họ.
   • Nếu bạn bị thương, hãy đến bác sĩ hoặc phòng cấp cứu và yêu cầu họ ghi lại vết thương của bạn. Các bức ảnh và báo cáo y tế và cảnh sát sẽ giúp bạn nộp đơn xin lệnh bảo vệ, phá vỡ hợp đồng và chứng minh tội phạm của kẻ ngược đãi bạn trong một vụ án hình sự hoặc dân sự.

2. 

   
   
   Liên hệ đường dây nóng về bạo lực gia đình để được tư vấn về việc bỏ đi. Khi bạn gọi điện, người ủng hộ lạm dụng gia đình sẽ hỏi bạn có ở nơi an toàn để trò chuyện hay không. Họ sẽ hỏi về tình huống cụ thể của bạn và trả lời bất kỳ câu hỏi nào bạn có về việc rời bỏ kẻ bạo hành. Nếu mối quan tâm cụ thể của bạn là về tiền bạc, họ sẽ cung cấp các mẹo để che giấu tiền, nếu có thể và xác định các nguồn lực địa phương cho những người sống sót sau lạm dụng gia đình.
   • Nếu bạn sống ở Hoa Kỳ, hãy gọi 1-800-799-7233 (SAFE).
   • Để có thư mục quốc tế, hãy xem http://www.hotpeachpages.net/a/countries.html.

3. 

   
   
   Tìm một nơi trú ẩn tại địa phương cho những nạn nhân bị lạm dụng trong gia đình. Nếu bạn gọi đến đường dây nóng, họ có thể liên hệ với bạn với một nơi trú ẩn gần đó. Bạn cũng có thể tìm kiếm trực tuyến. Ở trong một nơi trú ẩn là một giải pháp tạm thời, nhưng nó có thể giúp bạn thoát khỏi nguy hiểm và giúp bạn tìm được chỗ đứng vững chắc của mình.
   • Nếu bạn lo ngại rằng kẻ lạm dụng kiểm tra lịch sử điện thoại và internet của bạn, hãy xóa các số điện thoại đường dây nóng và nơi tạm trú, trang web và các tìm kiếm khỏi nhật ký cuộc gọi và lịch sử internet của bạn.

4. 

   
   
   Nói chuyện với những người thân yêu của bạn về việc lập một kế hoạch an toàn. Liên hệ với hệ thống hỗ trợ của bạn trước khi rời bỏ kẻ bạo hành bạn. Giải thích tình hình của bạn cho bạn bè và người thân đáng tin cậy và yêu cầu giúp đỡ. Yêu cầu ở lại với một người thân yêu và để được giúp đỡ về chăm sóc trẻ em, phương tiện đi lại và các nhu cầu thiết yếu khác.
   • Cố gắng không cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng khi yêu cầu giúp đỡ. Rời bỏ một mối quan hệ lạm dụng là điều khó khăn và một người phải chịu đựng rất nhiều. Cho dù bạn tìm kiếm sự hỗ trợ của những người thân yêu hay một tổ chức phi lợi nhuận, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc.
   • Nếu bạn không sống gần bạn bè thân thiết hoặc gia đình của mình, bạn vẫn có thể ở nhà tạm lánh. Họ có thể giúp bạn phát triển một kế hoạch an toàn và giúp bạn liên hệ với các chương trình sắp xếp việc làm, dịch vụ giữ trẻ với giá cả phải chăng và các nguồn lực khác.

5. 

   Có được một lệnh cấm nếu bạn lo lắng cho sự an toàn của mình. Hãy đến tòa án địa phương của bạn và hỏi nhân viên văn thư về những biểu mẫu bạn cần để nộp lệnh cấm. Họ sẽ cung cấp cho bạn hướng dẫn điền vào các biểu mẫu, sau đó bạn sẽ có một phiên tòa để hoàn tất lệnh.
   • Hãy nhờ bạn bè hoặc người thân đến tòa án cùng bạn để được hỗ trợ về mặt tinh thần.
   • Bạn không cần luật sư để nộp lệnh cấm và không mất bất kỳ khoản tiền nào.
   • Mang theo bất kỳ tài liệu nào về việc lạm dụng đến phiên điều trần, bao gồm ảnh và báo cáo của cảnh sát hoặc y tế.

6. 

   Tìm tư vấn sau khi để lại một tình huống lạm dụng. Đối phó với sự lạm dụng và rời bỏ mối quan hệ là những sự kiện đau thương. Việc chữa bệnh cần có thời gian và chuyên gia tư vấn hoặc nhà trị liệu có thể giúp bạn đối phó với trải nghiệm của mình.
   • Một nhóm hỗ trợ cho những người sống sót sau lạm dụng cũng có thể giúp đỡ. Thật an ủi khi biết rằng bạn không đơn độc và những người khác cũng đã trải qua những tình huống tương tự.

Phần 2 của 3: Tìm kiếm Nguồn lực Trao quyền Tài chính

1. 

   Hỏi một nơi trú ẩn địa phương về nhà ở hỗ trợ và các chương trình chăm sóc trẻ em. Các nguồn lực của chính phủ liên bang và tiểu bang có thể giúp bạn tìm nhà ở giá cả phải chăng và nếu cần thiết, sẽ giữ trẻ. Ngoài ra, bạn có thể được hỗ trợ mua hàng tạp hóa, quần áo và các nhu yếu phẩm khác. Nói chuyện với một nơi trú ẩn bạo lực gia đình địa phương hoặc tổ chức vận động về các lựa chọn hiện có của bạn.
   • Các bước đăng ký hỗ trợ tùy thuộc vào vị trí của bạn; một nơi trú ẩn hoặc tổ chức vận động có thể hướng dẫn bạn quy trình.
   • Trước khi rời đi, hãy cố gắng hết sức để thu thập các tài liệu quan trọng, chẳng hạn như giấy tờ tùy thân hoặc bằng lái xe, thẻ An sinh xã hội, thông tin tài khoản ngân hàng và giấy khai sinh của trẻ em. Bạn sẽ cần những thứ này khi đăng ký hỗ trợ công.

2. 

   Tìm tài nguyên giáo dục miễn phí cho những nạn nhân bị lạm dụng. Quản lý tài chính có vẻ quá sức, nhưng đừng lo lắng. Nhiều nhóm ủng hộ bạo lực gia đình cung cấp các lớp học hiểu biết tài chính miễn phí cho những nạn nhân bị lạm dụng. Liên hệ với một nơi tạm trú tại địa phương hoặc tìm kiếm trên web các hội thảo, lớp học và khóa học trực tuyến về tài chính cá nhân tại địa phương.
   • Những kẻ lạm dụng thường sử dụng tiền như một phương tiện kiểm soát và bạn có thể không có nhiều kinh nghiệm về lập ngân sách, thanh toán hóa đơn và xây dựng tín dụng. Vì đây là vấn đề phổ biến đối với những nạn nhân bị lạm dụng nên có rất nhiều tài nguyên giáo dục cho bạn sử dụng.
   • Tải xuống khóa học trao quyền tài chính miễn phí cho những người rời bỏ mối quan hệ lạm dụng tại https://www.purplepurse.com/tools/financial-empowerment.aspx.

3. 

   Được nghề nghiệp lập kế hoạch hỗ trợ từ một nơi trú ẩn hoặc tổ chức địa phương. Nhiều nơi trú ẩn và các tổ chức vận động cung cấp dịch vụ giới thiệu việc làm cho những người sống sót. Cố vấn nghề nghiệp có thể giúp bạn lập sơ yếu lý lịch và tìm kiếm danh sách việc làm. Gia đình và bạn bè của bạn cũng có thể giúp bạn xin việc và kiếm được việc làm.
   • Nếu bạn không có việc làm hoặc đã không làm việc trong một thời gian, việc kiếm được việc làm dường như là không thể. Giữ một suy nghĩ tích cực và cố gắng thực hiện từng bước một.
   • Hãy nghĩ về bất kỳ công việc nào bạn đã từng đảm nhận trong quá khứ và lập danh sách các kỹ năng của bạn. Tìm kiếm trực tuyến danh sách liên quan đến kỹ năng của bạn và hỏi gia đình và bạn bè nếu họ biết về bất kỳ khách hàng tiềm năng nào. Thu nhập là một bước quan trọng để hướng tới sự độc lập về tài chính, vì vậy hãy sẵn sàng đón nhận mọi cơ hội.
   • Nếu công việc đầu tiên bạn đến không hấp dẫn, hãy tập trung vào việc đáp ứng nhu cầu của bạn ở hiện tại. Nhắc nhở bản thân rằng bạn sẽ có nhiều lựa chọn hơn trong tương lai, nhưng đứng vững trở lại là ưu tiên hàng đầu ngay bây giờ.

4. 

   Nộp đơn xin trợ cấp giúp những người sống sót đứng vững trở lại. Bạn có thể tìm thấy các chương trình tài trợ được thiết kế để trang trải các chi phí như tiền thuê nhà, chăm sóc trẻ em, học phí, một chiếc xe mới, thực phẩm, tiện ích và các sản phẩm vệ sinh. Các quy trình đăng ký thường liên quan đến việc gửi thông tin tài chính, tổng quan về chi phí của bạn và mô tả tình huống của bạn. Tìm kiếm trực tuyến, hỏi một tổ chức bạo lực gia đình gần đó về các chương trình tài trợ của địa phương hoặc xem xét các chương trình tài trợ sau:
   • Chương trình Break the Silence’s Grants for Hope: https://breakthesilencedv.org/.
   • Nhu cầu khiêm tốn: https://www.modestneeds.org.
   • Chương trình Học bổng Độc lập cho Phụ nữ: http://wispinc.org.

Phần 3/3: Đạt được sự độc lập về tài chính

1. 

   Nhắc nhở bản thân rằng bạn có khả năng giành được độc lập. Kẻ bạo hành bạn có thể đã nói với bạn rằng bạn sẽ không bao giờ kiếm được việc làm hoặc không thể xử lý tài chính của mình. Đừng để chúng lấy đi sự tự tin của bạn. Nhắc nhở bản thân rằng bạn thông minh, xứng đáng và tài năng.
   • Không có tiền là điều đáng sợ và đó là một trong những lý do hàng đầu khiến nạn nhân bị lạm dụng vẫn ở trong các tình huống bị lạm dụng. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc và sự an toàn của bạn rất quan trọng. Bạn có một hệ thống hỗ trợ và có rất nhiều tài nguyên có thể giúp bạn rời đi.

2. 

   Giấu tiền dự trữ với người thân đáng tin cậy, nếu có thể. Nếu đối tác lạm dụng của bạn thường xuyên đưa tiền cho bạn, chẳng hạn như tiền mua hàng tạp hóa, hãy cố gắng xây dựng một kho bảo mật an toàn. Cố gắng hết sức để tiết kiệm nhiều nhất có thể mà họ không biết. Giữ khoản dự trữ của bạn tại nhà người thân hoặc trong một hộp ký gửi an toàn mà kẻ bạo hành bạn không biết và không thể truy cập.
   • Ví dụ, nếu họ cho bạn 100 đô la để đi mua đồ ăn, hãy cố gắng dành ra 10 đô la để dự trữ. Nếu họ không đưa tiền mặt cho bạn, hãy thử nhận lại một lượng nhỏ tiền mặt khi bạn thực hiện các giao dịch ghi nợ.

3. 

   Ghi lại sự lạm dụng, đặc biệt nếu bạn phải phá bỏ hợp đồng. Nếu bạn thuê, các bức ảnh, báo cáo sự cố và các bằng chứng khác có thể giúp bạn tránh bị phạt nặng khi vi phạm hợp đồng. Luật pháp khác nhau tùy theo địa điểm và bạn có thể phải thông báo trước 30 ngày, nhưng bạn có thể có quyền hợp pháp để phá bỏ hợp đồng nếu sự an toàn của bạn gặp nguy hiểm.
   • Ở Hoa Kỳ, hãy xem luật nhà ở của tiểu bang bạn liên quan đến bạo lực gia đình tại http://www.womenslaw.org/index.php.
   • Bạn cũng có thể thảo luận về tình hình với chủ nhà. Họ có thể hiểu và có thể sẽ mong muốn ngăn chặn bạo lực và thiệt hại có thể xảy ra đối với tài sản của họ.

4. 

   Thiết lập của riêng bạn ngân hàng và tín dụng các tài khoản. Khi bạn có thể làm như vậy một cách an toàn, hãy mở các tài khoản đứng tên bạn mà đối tác lạm dụng của bạn không thể truy cập. Đảm bảo mọi tuyên bố được gửi đến địa chỉ của người thân yêu hoặc đến tài khoản email an toàn.
   • Nếu cần, hãy thay đổi bất kỳ tài khoản bảo hiểm hoặc hưu trí nào mà bạn đang nắm giữ liệt kê kẻ lạm dụng là người thụ hưởng.
   • Cả bạn và đối tác lạm dụng của bạn có thể cần phải có mặt để thực hiện các thay đổi đối với tài khoản được đồng giữ. Để xử lý tình huống này, một nhóm ủng hộ bạo lực gia đình hoặc nơi tạm trú có thể giúp bạn liên hệ với luật sư.

5. 

   Tạo một hộ gia đình ngân sách. Tổng các chi phí tiện ích và căn nhà thiết yếu của bạn, chẳng hạn như tiền thuê nhà, điện và nước. Thêm hóa đơn điện thoại, tiền mua xe, bảo hiểm, tiền xăng và hàng tạp hóa. Xác định bất kỳ hóa đơn nào khác và cắt bỏ bất kỳ thứ gì không thực sự cần thiết.
   • So sánh chi phí của bạn với thu nhập của bạn. Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm việc làm, ngân sách của bạn sẽ cung cấp cho bạn ý tưởng về số tiền bạn cần để tồn tại.
   • Nhìn thấy tất cả các khoản chi tiêu của bạn cùng một lúc là điều căng thẳng và bạn có thể tự hỏi mình sẽ thực hiện nó như thế nào. Bạn có thể làm được việc này! Ở tại một nơi trú ẩn hoặc với một người thân yêu và nhận được hỗ trợ tài chính có thể giảm thiểu chi phí của bạn cho đến khi bạn tìm được việc làm ổn định.

6. 

   Yêu cầu người thân đồng ký tên cho thuê cho bạn, nếu cần thiết. Đảm bảo một nơi để thuê là khó khăn nếu bạn không có tín dụng hoặc điểm tín dụng thấp. Xem liệu một người bạn hoặc người thân đáng tin cậy có sẵn sàng đồng ký hợp đồng thuê nhà hoặc trở thành bạn cùng phòng hay không. Có bạn cùng phòng cũng có thể cắt giảm chi phí sinh hoạt của bạn.
   • Hãy nhớ rằng tài chính của người thân của bạn sẽ bị ảnh hưởng nếu bạn không thể trả tiền thuê nhà.

7. 

   Xây dựng lại của bạn tín dụng dần dần. Hơn một nửa số người sống sót nói rằng đối phó với các khoản nợ xấu hoặc không có tín dụng là trở ngại tài chính lớn nhất mà họ phải đối mặt sau khi rời bỏ kẻ bạo hành. Việc xây dựng tín dụng cần có thời gian, nhưng có thể làm được. Trả tiền thuê nhà đúng hạn, tự động thanh toán hóa đơn và mở thẻ tín dụng bảo đảm.
   • Thẻ tín dụng bảo đảm yêu cầu một khoản tiền đặt cọc có thể hoàn lại từ 200 đến 300 đô la. Chúng hoạt động giống như thẻ tín dụng tiêu chuẩn và sẽ giúp bạn xây dựng tín dụng, nhưng chúng giảm rủi ro cho ngân hàng. Đảm bảo thực hiện các giao dịch mua mà bạn có thể đủ khả năng thanh toán trước ngày đến hạn.
   • Nếu bạn có tài khoản tín dụng, hãy giữ chúng luôn mở và hoạt động. Ví dụ: điểm tín dụng của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu bạn nợ 2.500 đô la, hủy thẻ có giới hạn 10.000 đô la và tỷ lệ tín dụng trên nợ hiện có của bạn tăng từ 15.000 đô la / 2.500 đô la lên 5.000 đô la / 2.500 đô la.
   • Yêu cầu một người bạn đáng tin cậy hoặc người thân có tín dụng tốt để thêm bạn làm người dùng được ủy quyền vào thẻ tín dụng của họ.Bạn không phải thực hiện bất kỳ giao dịch mua nào nhưng là người dùng được ủy quyền trên tài khoản của họ có thể tạo tín dụng cho bạn.
   • Nếu bạn đang mắc nợ, hãy trả số dư tối thiểu trên tài khoản của bạn và thêm bất kỳ khoản tiền nào bạn có thể dành cho tài khoản có số dư nhỏ nhất. Sau khi đã trả hết, hãy tập trung vào cái nhỏ nhất tiếp theo, trong khi vẫn thanh toán số dư tối thiểu cho những cái khác. Tiếp tục cho đến khi bạn thanh toán xong số dư trên tất cả các tài khoản của mình.

Lời khuyên chuyên gia

• Tạo một nhật ký về các tỷ lệ lạm dụng. Tạo nhật ký (và giữ nó ở một nơi an toàn) và ghi lại tất cả các trường hợp lạm dụng, ghi ngày, giờ, sự kiện và các mối đe dọa được thực hiện, nếu có thể.
• Xây dựng một trường hợp chống lại kẻ bạo hành. Lưu bất kỳ bằng chứng nào về sự lạm dụng, chẳng hạn như hình ảnh về thương tích, tin nhắn và email.
• Nhận hỗ trợ về mặt tinh thần. Có một hệ thống hỗ trợ tình cảm của bạn bè và gia đình. Chia sẻ những gì đang xảy ra với bạn với những người thân thiết.
• Đến bệnh viện để cấp cứu sức khỏe. Nếu bạn bị thương, hãy đến phòng cấp cứu và báo cáo những gì đã xảy ra với bạn. Đảm bảo rằng chuyến thăm của bạn và sự việc được ghi lại.
• Ghi nhớ các số liên lạc khẩn cấp. Lập danh sách và ghi nhớ các số liên lạc khẩn cấp. Tìm hiểu số điện thoại của những người đáng tin cậy, cảnh sát, nơi tạm trú tại địa phương và đường dây nóng về bạo lực gia đình.
• Lập một kế hoạch thoát hiểm an toàn. Chuẩn bị những gì bạn cần để lại để bạn có thể rời đi trong giây lát. Diễn tập cách rời đi nhanh chóng và an toàn trong thời gian kẻ bạo hành không có ở đó.
• Tiếp cận với các tổ chức để có được sự tự tin. Liên hệ với các đường dây nóng về khủng hoảng, tư vấn, nơi tạm trú, dịch vụ pháp lý, chăm sóc trẻ em và đào tạo việc làm. Bằng cách liên hệ với những địa điểm này ngay hôm nay, bạn có thể tự tin hơn trong việc thoát khỏi mối quan hệ lạm dụng khi bạn đã sẵn sàng.

Từ Moshe Ratson, MFT, PCC Nhà trị liệu Hôn nhân & Gia đình

Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng

Lời khuyên

• Hãy nhớ thực hiện từng bước một. Thoát khỏi nguy hiểm, tìm việc làm, tìm nơi ở, mở tài khoản ngân hàng và nghiên cứu các nguồn thông tin có thể cảm thấy quá sức. Khi điều gì đó có vẻ quá lớn để xử lý, hãy chia nó thành các bước nhỏ hơn.
• Để xảy ra tình trạng ngược đãi sẽ gây tổn hại về mặt tinh thần, thể chất và cần thời gian để chữa lành. Cân nhắc đến gặp bác sĩ trị liệu hoặc tìm một nhóm hỗ trợ cho những người sống sót.

Cảnh báo

• Nếu bạn đang gặp nguy hiểm ngay lập tức, hãy gọi dịch vụ khẩn cấp ngay khi bạn có thể làm như vậy một cách an toàn. Nếu bạn tin rằng kẻ ngược đãi bạn sẽ phản ứng dữ dội khi bạn rời đi, hãy chọn thời điểm họ không ở nhà hoặc báo cho cảnh sát về tình hình của bạn.