NộI Dung

• Các bước
• Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Các phần khác

Kể từ tháng 7 năm 2020, Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo nên đeo khẩu trang y tế nếu bạn có các triệu chứng của COVID-19 và đeo khẩu trang không y tế nếu có tỷ lệ lây truyền cao trong khu vực của bạn và bạn không thể cách xa xã hội. Khẩu trang có thể giúp ngăn ngừa sự lây lan của COVID-19 bằng cách hứng những giọt nhỏ từ miệng của bạn khi bạn nói, thở hoặc ho. Vì nhiều người đang tìm mua và đeo khẩu trang nên rất khó để biết liệu khẩu trang của bạn có hiệu quả chống lại sự lây lan của vi rút COVID-19 hay không. Bằng cách kiểm tra mặt nạ của bạn và mua nó từ một người bán có uy tín, bạn có thể đảm bảo rằng bạn đang giữ an toàn cho bản thân và những người khác khi ra ngoài nơi công cộng.

Các bước

Phương pháp 1/4: Đeo khẩu trang bằng vải không dùng cho y tế

1. 

   
   
   Chọn mặt nạ làm từ bông dày. Mền bông, ga trải giường cotton và áo phông cotton đều là những chất liệu tuyệt vời để làm mặt nạ. Nếu bạn tự làm, hãy cố gắng chọn vải được dệt chặt chẽ để có thể hứng những giọt nước chảy ra từ miệng của bạn.
   • Nếu bạn không chắc liệu vải của mình có được dệt đủ chặt hay không, hãy đưa nó lên chỗ có ánh sáng. Nếu bạn có thể nhìn thấy ánh sáng chiếu qua, bạn nên thử một loại vải khác.

2. 

   
   
   Kiểm tra 2 đến 3 lớp vải trên khẩu trang vải. Khăn phủ mặt vải chỉ phát huy tác dụng khi có từ 2 lớp vải trở lên. Đảm bảo rằng bộ bạn đang mặc có ít nhất 2 lớp, nếu không nhiều hơn.
   • Hai lớp vải giúp giữ lại nhiều giọt nước hơn khi bạn nói, ho hoặc thở.
   • Tốt nhất, lớp bên ngoài của khẩu trang phải có khả năng chống nước, lớp bên trong phải có khả năng hút nước và lớp giữa đóng vai trò như một màng lọc giữa hai lớp.
3. Rửa sạch tay trước khi đắp mặt nạ.

4. 

   
   
   Đảm bảo mặt nạ vừa khít với cằm và má của bạn. Đeo mặt nạ vào bằng cách vòng qua tai của bạn. Nhìn vào gương xem có khoảng trống nào xung quanh mũi, cằm hoặc má của bạn không. Nếu có, bạn có thể cần một mặt nạ nhỏ hơn.
   • Nếu có những khoảng trống xung quanh khuôn mặt của bạn, không khí bạn hít vào và thở ra có thể thoát ra ngoài, làm cho mặt nạ mất tác dụng.
   • Nếu mặt nạ của bạn có một miếng kim loại trên sống mũi, hãy kẹp miếng này lại sau khi đeo lên mặt. Điều này sẽ làm cho mặt nạ gần gũi hơn, phù hợp cá nhân hơn.
   • Cố gắng tránh chạm vào mặt nạ khi bạn điều chỉnh nó. Thay vào đó, hãy kéo nó bằng vòng tai để tránh làm bẩn tay của bạn.

5. 

   Rửa mặt nạ của bạn nếu nó bị ẩm hoặc bẩn. Nếu mặt nạ của bạn bị bẩn hoặc có cảm giác ẩm, hãy cho nó vào máy giặt theo chu trình nước nóng với bột giặt. Để máy giặt chạy hết chu kỳ, sau đó treo mặt nạ lên cho khô trước khi bạn sử dụng lại.
   • Tốt nhất, bạn nên rửa sạch mặt nạ sau mỗi lần sử dụng. Nếu bạn định mặc lại mà không giặt, hãy gói kín trong túi nhựa cho đến khi bạn sẵn sàng mặc lại.

Phương pháp 2/4: Sử dụng mặt nạ phẫu thuật

1. 

   Đảm bảo rằng mặt nạ phẫu thuật của bạn được FDA chấp thuận. Mặt nạ phẫu thuật là loại mặt nạ mỏng màu xanh lam vừa vặn, quấn quanh tai và che mũi và miệng của bạn. Nếu bạn đang mua mặt nạ phẫu thuật, hãy đảm bảo rằng bạn đã kiểm tra logo của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm, hoặc FDA, trên bao bì để đảm bảo rằng đó là một nguồn có uy tín.
   • Khẩu trang phẫu thuật thường có 3 lớp bảo vệ, nhưng chúng thường không nhìn thấy được trừ khi bạn mở khẩu trang ra.
   • Khẩu trang không được FDA chấp thuận có thể không có mức độ bảo vệ cần thiết để làm chậm sự lây lan của COVID-19.
   • Mặc dù khẩu trang phẫu thuật giúp giữ các giọt không khí từ miệng của bạn vào, nhưng chúng không có tác dụng lọc các hạt không khí mà bạn hít vào.

2. 

   Bỏ mặt nạ của bạn nếu nó bị rách hoặc bẩn. Trước khi đeo khẩu trang phẫu thuật, hãy kiểm tra xem nó có bị rách hoặc bẩn ở bất kỳ điểm nào không. Nếu đúng như vậy, hãy vứt bỏ mặt nạ của bạn và thay nó bằng một cái mới.

3. 

   Đặt mặt nạ vừa khít với mũi, má và cằm của bạn. Nếu bạn đang đeo khẩu trang phẫu thuật, hãy kéo vòng qua tai và uốn cong phần trên xuống để vừa với sống mũi. Không được có bất kỳ khoảng trống lớn nào trên má để không khí có thể thoát ra ngoài.
   • Khoảng cách giữa mặt nạ và da của bạn có thể cho phép các giọt nước thoát ra ngoài không khí, có khả năng lây lan vi rút COVID-19.

4. 

   Vứt bỏ mặt nạ phẫu thuật của bạn sau một lần sử dụng. Thật không may, khẩu trang phẫu thuật không thể tái sử dụng, và bạn nên vứt bỏ chúng sau một thời gian sử dụng. Hãy nhớ tháo mặt nạ ra khỏi vành tai và vứt mặt nạ vào thùng rác, có túi nhựa trong đó để tránh làm ô nhiễm tay hoặc nhà của bạn.
   • Mặt nạ phẫu thuật chỉ được sản xuất cho một lần sử dụng, vì vậy chúng trở nên kém hiệu quả hơn theo thời gian.

Phương pháp 3/4: Đeo mặt nạ N95

1. 

   Đảm bảo khẩu trang N95 của bạn đã được NIOSH chấp thuận. Khẩu trang là loại khẩu trang ôm sát vòng ra sau đầu hoặc tai của bạn. Nếu bạn đang mua mặt nạ phòng độc, hãy đảm bảo rằng nó đã được Viện Quốc gia về An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp, hoặc NIOSH chấp thuận. Điều này sẽ đảm bảo rằng nó có thể lọc ra 95% các hạt trong không khí.
   • Khẩu trang không được NIOSH phê duyệt có thể không có đủ bộ lọc để bảo vệ khỏi sự lây lan của COVID-19.

2. 

   Đặt mặt nạ vừa khít với má, mũi và cằm của bạn. Kéo dây đai lên và qua đầu, và cố định một dây quanh cổ và dây kia ở sau đầu. Kiểm tra niêm phong của khẩu trang để đảm bảo không có khoảng trống giữa khẩu trang và da của bạn để đảm bảo khẩu trang đang lọc không khí hiệu quả.
   • Nếu mặt nạ của bạn có một miếng kim loại trên sống mũi, hãy kẹp miếng này lại sau khi đeo lên mặt. Điều này sẽ làm cho mặt nạ gần gũi hơn, phù hợp cá nhân hơn.
   • Nếu bạn có thể đưa ngón tay vào giữa mặt nạ và da, hãy chọn kích thước nhỏ hơn.
   • Khẩu trang được cho là phải kín và có thể để lại vết hằn trên da nếu bạn đeo lâu.

3. 

   Vứt bỏ mặt nạ N95 của bạn nếu nó bị rách hoặc bẩn. Bạn có thể tái sử dụng mặt nạ phòng độc cho đến khi chúng trông có vẻ ẩm, bẩn hoặc rách. Nếu của bạn bị xâm phạm, hãy vứt nó vào thùng rác có lót túi ni lông để tránh ô nhiễm. Mặc dù khẩu trang N95 thường không thể tái sử dụng, nhưng Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh đã đưa ra một ngoại lệ trong thời kỳ đại dịch toàn cầu.
   • Bạn cũng nên vứt bỏ mặt nạ phòng độc nếu cảm thấy khó thở trong khi đeo.

Phương pháp 4/4: Sử dụng mặt nạ đúng cách

1. 

   Kéo mặt nạ theo các vòng. Để đeo mặt nạ, hãy cầm nó lên bằng các vòng ở hai bên và kéo chúng lên và qua tai của bạn. Hoặc, lấy dây đai và kéo chúng qua đầu và cổ nếu bạn đang sử dụng mặt nạ phòng độc. Nếu bạn cần điều chỉnh mặt nạ của mình, hãy kéo các vòng hoặc dây đai qua lại cho đến khi nó nằm thoải mái trên mặt bạn.
   • Nếu bạn chạm vào mặt trước của mặt nạ trong khi đeo, hãy rửa tay bằng xà phòng và nước.

2. 

   Tránh chạm vào mặt nạ khi nó đang ở trên mặt. Khi bạn đi ra ngoài, hãy cố gắng tránh xa khuôn mặt của bạn nhất có thể. Tránh chạm vào mặt nạ để tháo, kéo xuống hoặc điều chỉnh để không làm bẩn tay.
   • Nếu bạn chạm vào mặt nạ của mình, hãy sử dụng một số chất khử trùng tay có cồn để làm sạch tay của bạn.

3. 

   Giữ mặt nạ trên cho đến khi bạn có thể giữ khoảng cách xã hội với người khác. Trừ khi bạn đang ở trong khu vực nơi bạn có thể ở cách người khác ít nhất 1 m (3,3 ft), bạn nên đeo khẩu trang. Bỏ khẩu trang khi bạn ở gần người khác có thể lây lan vi-rút COVID-19, ngay cả khi chỉ trong chốc lát.
   • Nếu bạn không chắc mình có cần đeo khẩu trang khi ở nơi công cộng hay không, hãy xem hướng dẫn của tiểu bang hoặc quận của bạn.

4. 

   Lấy mặt nạ ra bằng cách kéo các vòng hoặc dây đai. Để tháo khẩu trang, hãy lấy vòng tai hoặc dây buộc đầu và nhẹ nhàng kéo chúng lên và ra khỏi mặt. Tránh chạm vào mặt trước của mặt nạ càng nhiều càng tốt để tránh làm bẩn tay.
   • Mặt nạ của bạn có thể đã lọc ra một số chất bẩn bám vào mặt trước của mặt nạ, đó là lý do tại sao bạn muốn tránh chạm vào nó.

5. 

   Rửa tay sau khi tháo mặt nạ. Sử dụng xà phòng và nước ấm, chà tay thật kỹ, lòng bàn tay, ngón tay và dưới móng tay. Rửa tay thật sạch và lau khô bằng khăn sạch khi bạn làm xong.
   • Cố gắng rửa tay mỗi khi bạn đi ra ngoài hoặc chạm vào bề mặt chung.

Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng

Khẩu trang có thể bảo vệ tôi khỏi bệnh coronavirus không?

Ni-Cheng Liang, MD
Bác sĩ Ni-Cheng Liang đã được hội đồng chứng nhận về chuyên khoa phổi và là giám đốc y học tổng hợp về phổi tại Hiệp hội phổi duyên hải liên kết với Mạng lưới y tế Scripps ở San Diego, California. Cô cũng là Trợ lý Tình nguyện Giáo sư Y khoa tại Trường Y khoa Đại học California San Diego trong khi tình nguyện cho Phòng khám Miễn phí do Sinh viên Y tế UCSD điều hành cho những bệnh nhân không có bảo hiểm. Với hơn 15 năm kinh nghiệm, bác sĩ Liang chuyên về các vấn đề liên quan đến bệnh phổi và hô hấp, giảng dạy chánh niệm, sức khỏe của bác sĩ và y học tích hợp. Bác sĩ Liang nhận bằng Tiến sĩ Y khoa (MD) của cô từ Trường Y Đại học Maryland. Bác sĩ Liang đã được bình chọn là Bác sĩ hàng đầu của San Diego vào năm 2017 và 2019. Bà cũng được trao giải Nhà cung cấp sức khỏe phổi của năm 2019 của Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ San Diego.

Bác sĩ chuyên khoa mạch máu được chứng nhận của Hội đồng Quản trị Có, bạn nên đeo khẩu trang ở nơi công cộng và bất cứ khi nào bạn ở gần những người bên ngoài gia đình của bạn để giúp bảo vệ bạn khỏi coronavirus. Bạn cũng nên duy trì khoảng cách 6 feet với mọi người bất cứ khi nào có thể để giúp ngăn ngừa sự lây lan của bệnh.

Lời khuyên

• Cập nhật thông tin mới nhất về COVID-19 bằng cách truy cập https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.
• Phần vải của khẩu trang phải che hoàn toàn phần đầu cằm của bạn.

Cảnh báo

• Mặt nạ nên được sử dụng cùng với các biện pháp phòng ngừa khác, như cách xa xã hội, rửa tay và ở nhà khi bạn cảm thấy bị bệnh.