NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo
• Vật liệu cần thiết

Đặt tampon lần đầu tiên có thể là một trải nghiệm đáng sợ và đáng sợ. Tuy nhiên, nó dễ dàng hơn bạn nghĩ, miễn là bạn biết cách chèn nó một cách chính xác. Khi sử dụng tampon, bạn có thể thoải mái bơi lội, chạy nhảy và làm bất cứ điều gì mình muốn mà không gây khó chịu như tampon truyền thống. Nếu bạn lắp đúng cách, nó sẽ không đau chút nào và trên thực tế, bạn thậm chí sẽ không cảm thấy nó. Nếu bạn muốn biết cách lắp tampon vào lần đầu tiên, hãy xem Bước 1 để bắt đầu.

Các bước

Phần 1/3: Chèn tampon

1. 

   Mua miếng đệm. Việc điều hướng thế giới mua sắm băng vệ sinh có thể hơi khó khăn, nhưng một khi bạn biết rõ hơn một chút về những thứ cần mua, bạn sẽ không còn lo sợ nữa. Hầu hết các công ty sản xuất băng vệ sinh cũng làm bên trong, vì vậy bạn có thể chọn công ty làm bên ngoài thoải mái hơn. Về cơ bản, có ba điều cần lưu ý: giấy hoặc nhựa, độ hấp thụ và liệu miếng đệm có đầu bôi hay không. Đây là những gì bạn cần biết:
   • Giấy hoặc nhựa. Một số băng vệ sinh có đầu bôi bằng bìa cứng, trong khi những loại khác có đầu bôi bằng nhựa. Dụng cụ bôi giấy có lợi ích là phân hủy dễ dàng hơn và có thể được đặt trong nhà vệ sinh, nhưng bạn không nên thử nếu hệ thống ống nước của bạn không đáng tin cậy lắm. Một số người nói rằng nhựa cũng dễ sử dụng hơn một chút. Bạn có thể thử cả hai và quyết định cái nào bạn thích nhất.
   • Người áp dụng hoặc không. Hầu hết băng vệ sinh được bán kèm với dụng cụ bôi, nhưng một số khác thì không. Khi bạn mới bắt đầu, sử dụng băng vệ sinh với dụng cụ bôi trơn sẽ dễ dàng hơn nhiều, vì vậy bạn có nhiều quyền kiểm soát hơn trong quá trình. Băng vệ sinh không có dụng cụ bôi yêu cầu bạn phải dùng ngón tay đẩy băng vệ sinh vào âm đạo, điều này có thể gây khó khăn. Lợi ích của những loại băng vệ sinh này là chúng rất nhỏ, vì vậy bạn thậm chí có thể bỏ chúng vào túi nếu cần.
   • Độ hấp thụ. Các loại băng vệ sinh phổ biến nhất là "thông thường" hoặc "siêu thấm". Thông thường, bạn nên bắt đầu với những loại thông thường để làm quen với công dụng của chúng trước khi sử dụng chất siêu hấp thụ. Chúng lớn hơn một chút, mặc dù chúng không nhất thiết là khó sử dụng. Bạn cũng có thể sử dụng loại thông thường trước, khi lượng chảy của bạn không quá nặng, sau đó chuyển sang loại thấm hút hơn, tùy thuộc vào lưu lượng của bạn hoặc ngược lại. Nhiều gói đi kèm với gói thông thường và gói thấm hút hơn, vì vậy bạn có thể trộn lẫn.

2. 

   
   
   Chèn tampon khi độ chảy của nó từ vừa phải đến nặng. Mặc dù không bắt buộc, nhưng việc đặt tampon khi bạn vừa bắt đầu hành kinh và dòng chảy của nó vẫn còn nhẹ có thể khiến bạn gặp một chút khó khăn khi đưa vào âm đạo. Nếu dòng chảy của bạn nhiều hơn, thành âm đạo của bạn sẽ ẩm hơn và sẽ giúp miếng đệm trượt dễ dàng hơn.
   • Một số người muốn biết liệu họ có thể sử dụng băng vệ sinh khi không có kinh nguyệt hay không. Không có gì kinh khủng xảy ra nếu bạn làm như vậy, nhưng việc đưa miếng lót vào âm đạo sẽ khó hơn và bạn có thể đợi cho đến khi có kinh.
   • Mặc dù nhờ mẹ hoặc dì giúp đỡ là điều cuối cùng bạn muốn làm, nhưng nếu bạn cố gắng một mình và gặp khó khăn hoặc nếu bạn chỉ ngại làm điều đó, đừng ngại nhờ đến sự giúp đỡ của một người phụ nữ đáng tin cậy. .

3. 

   
   
   Rửa tay. Điều quan trọng là phải rửa tay trước khi lắp tampon, để giữ cho tampon và dụng cụ được vô trùng trước khi đưa chúng vào cơ thể. Bạn không muốn nhiễm bất kỳ vi khuẩn nào trong âm đạo và bị nhiễm trùng.

4. 

   
   
   Dùng tay khô mở gói thấm. Chờ cho đến khi tay bạn khô rồi cẩn thận mở gói và vứt đi. Bạn có thể lo lắng một chút cũng không sao, mặc dù không có lý do gì. Nếu bạn vô tình làm rơi băng vệ sinh trên sàn, bạn nên vứt bỏ chúng và bắt đầu với một cái mới. Bạn không muốn có nguy cơ bị nhiễm trùng chỉ vì bạn không muốn lãng phí chất hấp thụ.

5. 

   Ngồi hoặc đứng ở một vị trí thoải mái. Khi bạn cảm thấy thoải mái hơn khi sử dụng miếng đệm, bạn sẽ hiểu rõ hơn về phương pháp nào phù hợp với mình. Một số phụ nữ thích ngồi trên bồn cầu khi họ đang nhét tampon. Những người khác thích đứng và ngồi xổm một chút. Bạn cũng có thể đặt một chân lên bồn cầu hoặc bên thành bồn tắm để cửa âm đạo dễ tiếp cận hơn.
   • Mặc dù lo lắng là điều tự nhiên, nhưng bạn nên cố gắng thư giãn hết mức có thể. Bạn càng thư giãn, bạn càng dễ dàng đưa miếng đệm vào.

6. 

   Giữ tập giấy bằng các ngón tay bạn dùng để viết. Giữ nó ở giữa, ngay nơi các ống nhỏ nhất, trong cùng vừa với ống lớn nhất, ngoài cùng. Sợi dây phải dễ nhìn thấy và phải hướng xuống dưới, cách xa cơ thể của bạn, với phần dày của miếng đệm hướng lên trên. Bạn cũng có thể đặt ngón trỏ của mình trên đế của miếng đệm và ngón giữa và ngón cái của bạn ở vị trí thích hợp.

7. 

   Tìm âm đạo của bạn. Âm đạo nằm giữa niệu đạo và hậu môn. Có ba lỗ mở, đó là niệu đạo, nơi dẫn nước tiểu, âm đạo nằm ở giữa và hậu môn nằm ở phía sau. Nếu bạn có thể dễ dàng tìm thấy niệu đạo, hãy sờ vào phía sau khoảng một hoặc hai inch để tìm lỗ mở của âm đạo. Đừng ngại lấy một ít máu - điều này là hoàn toàn bình thường.
   • Một số người khuyên bạn nên dùng tay còn lại để mở môi âm đạo, đây là ba nếp da bao quanh cửa âm đạo. Điều này có thể giúp bạn định vị tampon ở phần mở. Tuy nhiên, một số người có thể chèn tampon mà không cần sự trợ giúp bổ sung này.

8. 

   Cẩn thận đặt phần trên của miếng đệm vào âm đạo của bạn. Bây giờ bạn đã tìm thấy âm đạo của mình, tất cả những gì bạn phải làm là đặt miếng đệm khoảng 1 inch vào bên trong đầu âm đạo. Bạn nên từ từ đẩy miếng lót cho đến khi các ngón tay chạm vào dụng cụ và cơ thể bạn, và cho đến khi ống bên ngoài của miếng lót nằm bên trong âm đạo của bạn.

9. 

   Dùng ngón trỏ ấn vào mặt trong của thuốc bôi lên trên. Dừng lại khi phần mỏng và phần dày gặp nhau và ngón tay chạm vào da. Dụng cụ bôi ở đó để giúp bạn đưa miếng đệm vào sâu hơn trong âm đạo. Bạn có thể nghĩ về nó như thể bạn đang đẩy ống bên trong qua ống bên ngoài.

10. 

    Dùng ngón tay cái và ngón giữa của bạn để lấy thuốc bôi. Bây giờ bạn đã đưa miếng lót vào âm đạo, tất cả những gì bạn phải làm là tháo miếng dán. Để thực hiện, bạn chỉ cần dùng ngón tay cái và ngón giữa nhẹ nhàng kéo dụng cụ ra khỏi âm đạo. Sợi dây sẽ treo ở cửa âm đạo của bạn.

11. 

    Vứt bỏ thuốc bôi. Bạn nên vứt bỏ dụng cụ bôi nếu nó được làm bằng nhựa. Nếu nó được làm bằng giấy, hãy kiểm tra kỹ hướng dẫn của hộp để đảm bảo rằng bạn có thể vứt nó vào bồn cầu. Nếu bạn không chắc chắn, tốt hơn là nên có thêm bảo mật và vứt nó đi.

12. 

    Cân nhắc sử dụng một miếng lót nhỏ hơn, mỏng hơn làm lớp lót trên quần lót cùng với miếng lót. Mặc dù điều này là không cần thiết, nhưng nhiều cô gái thích sử dụng lớp lót này cùng với tampon để đề phòng trường hợp tampon bắt đầu bị rò rỉ sau khi hút hết dịch kinh nguyệt mà họ có thể. Nhưng nếu bạn sử dụng phòng tắm thường xuyên và thay miếng lót thường xuyên khi cần, điều này có thể sẽ không xảy ra, nhưng sử dụng miếng lót có thể mang lại cho bạn cảm giác an toàn hơn. Ngoài ra, bạn sẽ khó có thể cảm nhận được lớp lót mỏng.

Phần 2/3: Tháo tampon

1. 

   Hãy chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái với miếng đệm bên trong mình, thì rất có thể bạn đã lắp không đúng cách. Bạn hoàn toàn không cảm thấy tampon nếu bạn đã lắp đúng cách. Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc nếu nó không hoàn toàn bên trong cơ thể của bạn, thì bạn nên loại bỏ nó. Bạn thậm chí có thể biết rằng bạn đã không chèn nó đúng cách vì phần dưới của miếng lót có thể nhìn thấy bên ngoài âm đạo của bạn. Nếu đúng như vậy, đã đến lúc thử lại.
   • Khi sử dụng tampon, bạn có thể chạy, leo núi, đạp xe, bơi lội hoặc tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào bạn muốn.

2. 

   Loại bỏ chất hấp thụ khi bạn đã sẵn sàng. Mặc dù bạn nên tháo băng vệ sinh tối đa từ 6 đến 8 giờ một lần, nhưng bạn có thể thấy rằng mình cần tháo băng vệ sinh sớm hơn nếu lượng kinh chảy ra nhiều. Điều quan trọng là phải kiểm tra hai giờ một lần, đặc biệt là khi bạn sử dụng băng vệ sinh lần đầu tiên. Nếu bạn nghĩ rằng bạn phải vệ sinh nhiều và thấy máu ra nhiều, thì đây là dấu hiệu cho thấy tampon của bạn không thể hút thêm máu và đã đến lúc phải rút chúng ra. (Đây cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn chưa chèn nó hoàn toàn, đó cũng là một lý do để loại bỏ nó.)

3. 

   Vứt tampon đi. Mặc dù hướng dẫn trên hộp nói rằng bạn có thể bỏ nó vào bồn cầu và xả nước, nhưng nếu bạn muốn an toàn và không muốn phải gọi thợ sửa ống nước vì tampon của bạn bị kẹt trong bồn cầu cũ, thì bạn có thể cuộn lại bằng giấy vệ sinh. và vứt nó đi. Nếu ở trong nhà vệ sinh công cộng, bạn sẽ thấy một thùng rác trên sàn nhà hoặc trên cửa hông, nơi bạn nên dùng để vứt bỏ băng vệ sinh đã sử dụng.

4. 

   Thay băng vệ sinh của bạn 8 giờ một lần hoặc sớm hơn nếu bạn cần. Khi bạn tháo miếng đệm, bạn có thể chèn một miếng đệm khác. Hầu hết mọi người không ngủ với tampon và bạn có thể muốn sử dụng tampon vào ban đêm, trừ khi bạn định ngủ ít hơn 8 giờ.
   • Nếu dây tampon của bạn bị ướt với dịch kinh nguyệt, thì đã đến lúc bạn nên thay băng vệ sinh.
   • Nếu băng vệ sinh vẫn khó bung ra và có vẻ hơi kẹt thì đó là do nó chưa thấm đủ dịch kinh nguyệt. Nếu dưới 8 giờ, bạn nên thử lại sau. Hãy thử sử dụng chất hấp thụ có độ hấp thụ thấp hơn vào lần sau, nếu có.
   • Nếu để tampon trong người hơn 8 giờ, bạn có thể bị Hội chứng sốc nhiễm độc (SCT), một hậu quả hiếm gặp nhưng có khả năng gây chết người khi để tampon trong người trong một thời gian dài. Nếu bạn đã sử dụng chất hấp thụ lâu hơn khuyến nghị và bị sốt, kích ứng da hoặc nôn mửa, hãy tìm sự trợ giúp ngay lập tức.

5. 

   Sử dụng chất hấp thụ có độ thấm hút phù hợp với dòng chảy của bạn. Tốt nhất là sử dụng chất hấp thụ có độ hấp thụ ít hơn mức bạn cần. Bắt đầu với một cái thông thường. Nếu bạn thấy rằng bạn phải thay thường xuyên hơn 4 giờ một lần, thì bạn nên thay đổi sang loại có độ hấp thụ cao hơn. Khi bắt đầu có kinh, bạn nên sử dụng miếng lót có độ thấm hút thấp nhất. Khi bạn gần hoàn thành, bạn có thể cảm thấy khó khăn hơn khi đưa miếng đệm vào. Khi hết kinh, bạn nên ngừng sử dụng băng vệ sinh.
   • Sử dụng một miếng lót mỏng và nhỏ trong ngày khác nếu bạn nghĩ rằng kỳ kinh của bạn vẫn chưa kết thúc.

Phần 3 của 3: Hiểu đúng sự thật

1. 

   Biết rằng bạn không bao giờ có thể đánh mất băng vệ sinh bên trong cơ thể. Chất thấm hút có một sợi dây cực kỳ chắc chắn và lâu dài, không bao giờ bị rơi. Chuỗi đi qua toàn bộ miếng đệm thay vì chỉ bị mắc kẹt ở cuối, vì vậy không có cơ hội để nó bung ra. Bạn thậm chí có thể thử lấy một tampon mới và kéo sợi dây hết mức có thể trong giây lát - bạn sẽ thấy rằng không thể kéo ra được, và bằng cách đó, tampon sẽ không thể mắc kẹt bên trong bạn. Đây là một nỗi sợ hãi phổ biến mà mọi người có, nhưng nó không có cơ sở.

2. 

   Biết rằng bạn vẫn có thể đi tiểu khi sử dụng tampon. Một số người sử dụng băng vệ sinh trong nhiều năm trước khi nhận ra rằng họ có thể đi tiểu khi sử dụng chúng. Miếng đệm được đưa vào cửa âm đạo của bạn và bạn đi tiểu qua lỗ niệu đạo. Hai lỗ gần nhau, nhưng lại là hai lỗ khác nhau, do đó, việc đưa tampon vào sẽ không làm đầy bàng quang hoặc gây khó khăn khi đi tiểu. Một số người nghĩ rằng nếu họ đi tiểu thì miếng lót sẽ ra nhưng không phải vậy.

3. 

   Biết rằng một cô gái ở mọi lứa tuổi đều có thể bắt đầu sử dụng băng vệ sinh khi có kinh. Bạn không cần phải trên 16 hoặc 18 tuổi để bắt đầu sử dụng. Việc sử dụng băng vệ sinh hoàn toàn an toàn cho các cô gái nhỏ tuổi, miễn là họ biết cách lắp chúng đúng cách.

4. 

   Hãy biết rằng việc nhét băng vệ sinh "không" sẽ khiến bạn mất trinh. Một số người nghĩ rằng họ chỉ có thể sử dụng tampon sau khi quan hệ tình dục và việc sử dụng chúng trước đó có thể khiến họ mất trinh. Chà, điều này hoàn toàn không đúng sự thật. Sử dụng tampon đôi khi có thể khiến bạn gái bị rách hoặc giãn màng trinh, nhưng không gì khiến bạn “mất trinh” hơn quan hệ tình dục thực sự. Băng vệ sinh cũng hiệu quả đối với các trinh nữ cũng như đối với những người không còn trinh.

5. 

   Biết rằng sử dụng tampon sẽ không gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe nào cho bạn. Sử dụng tampon sẽ không làm bạn bị nhiễm trùng nấm men, trái ngược với những gì bạn có thể đã nghe. Hoàn toàn không có bằng chứng khoa học nào cho thấy điều này là có thể. Một số người cho rằng đây là nguyên nhân khiến một số phụ nữ có xu hướng bị nhiễm trùng nấm men vào thời điểm hành kinh, tức là khi họ sử dụng băng vệ sinh.

Lời khuyên

• Có thể mất một vài lần thử trước khi bạn có thể sử dụng nó một cách chính xác. Bạn càng thư giãn, càng dễ dàng đưa miếng đệm vào.

Cảnh báo

• Nếu để tampon trong người hơn 8 giờ, bạn có thể bị Hội chứng sốc nhiễm độc (SCT), một trường hợp rất hiếm gặp nhưng có khả năng gây tử vong do sử dụng tampon trong thời gian dài. Nếu bạn để chất thấm hút bên trong lâu hơn khuyến nghị và bị sốt, kích ứng da hoặc nôn mửa, hãy tìm sự trợ giúp ngay lập tức.

Vật liệu cần thiết

• Băng vệ sinh
• Sách
• Hướng dẫn thấm
• Giấy vệ sinh