NộI Dung

• Các bước
• Cảnh báo

Có thể phân loại da theo trạng thái: da dầu, da khô, da thường, da nhạy cảm hay hỗn hợp (hỗn hợp từ 2 loại khác trở lên). Biết loại da của mình giúp bạn dễ dàng lựa chọn các sản phẩm chăm sóc phù hợp nhất cho mình. Ngoài việc phân loại da giữa da dầu và da khô, có thể đánh giá mức độ tổn thương di truyền đối với tổn thương da và phản ứng với ánh nắng thông qua hệ thống phân loại Fitzpatrick. Mỗi câu hỏi trong hệ thống có một điểm số, điểm này phải được thêm vào để xác định loại da. Tuy nhiên, hãy biết rằng hệ thống này không thể thay thế cho lời khuyên y tế.

Các bước

Phần 1/4: Xác định loại da nhờn và da khô

1. 

   Xác định các điểm khô. Một người có làn da khô thường có những nốt sần sùi, đỏ, xỉn màu và nhăn nheo. Nhiều trường hợp không thể nhìn thấy lỗ chân lông ở những chỗ khô ráp nhất trên da cũng có thể bị ngứa và nổi “vảy”. Để bảo vệ làn da dễ bị khô:
   • Tránh tắm nước nóng lâu. Không tắm quá 10 phút trong nước ở nhiệt độ dễ chịu, không quá nóng cũng không quá lạnh.
   • Sử dụng xà phòng nhẹ và tránh những loại quá thơm. Không chà xát da quá nhiều để loại bỏ dầu tự nhiên.
   • Thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm. Trong trường hợp da khô, hãy thoa kem dưỡng ẩm vào buổi sáng và buổi tối.
   • Làm ấm môi trường ở mức độ vừa phải. Nếu bạn sống ở nơi có khí hậu khô, hãy lắp đặt máy tạo độ ẩm tại nhà.
   • Bảo vệ da khỏi các chất mài mòn. Mang găng tay khi rửa chén hoặc xử lý các sản phẩm tẩy rửa.
   • Bảo vệ làn da của bạn khỏi gió, nắng và nhiệt độ khắc nghiệt. Che chắn hết mức có thể và sử dụng kem chống nắng bất cứ khi nào trời nắng, bất kể nhiệt độ.

2. 

   
   
   Học cách nhận biết da nhờn. Da bóng, lỗ chân lông to, lộ rõ ​​và dễ nổi mụn là da nhờn. Để giảm dầu:
   • Chỉ sử dụng các sản phẩm không gây mụn. Các sản phẩm như vậy được thử nghiệm để ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông. Nếu bạn trang điểm, không bao giờ tìm kiếm các mô hình không gây mụn.
   • Không làm nổi mụn và mụn đầu đen; làm như vậy sẽ chỉ làm cho bệnh bùng phát nặng hơn và gây kích ứng cho vùng da xung quanh.
   • Hãy tắm sau các hoạt động làm tăng tiết mồ hôi, nhưng hạn chế tắm hai lần một ngày.
   • Sử dụng xà phòng trung tính không gây kích ứng da.

3. 

   
   
   Đánh giá xem bạn có da hỗn hợp hay không. Nhiều người có những nốt nhờn, như mũi, trên da khô nói chung. Các khu vực có xu hướng khô hơn bao gồm mu bàn tay, khuỷu tay và các chi. Nếu rơi vào trường hợp này, bạn cần thiết lập thói quen chăm sóc da theo từng vùng.
   • Các nốt dầu thường bóng và dễ hình thành mụn đầu đen. Để mụn cám và mụn đầu đen tự biến mất và rửa khu vực này hai lần một ngày với xà phòng nhẹ. Chỉ sử dụng các sản phẩm không gây mụn.
   • Các nốt khô thường có màu đỏ, thô ráp, có vảy và ngứa. Bôi kem dưỡng ẩm thường xuyên và bảo vệ da khỏi nhiệt độ khắc nghiệt, gió và các chất mài mòn.

4. 

   
   
   Tận hưởng làn da bình thường! Những người trẻ hơn thường có làn da bình thường. Để tìm hiểu xem đây có phải là trường hợp của bạn hay không, hãy xem xét các điểm sau:
   • Bạn hầu như không bao giờ bị mụn đầu đen và mụn đầu trắng.
   • Lỗ chân lông của bạn không lớn hoặc không đáng chú ý.
   • Da không bị khô, đỏ và ngứa.
   • Da trông khỏe mạnh, đàn hồi và đều màu.

5. 

   Chăm sóc da bất kể loại nào. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Chúng hữu ích cho mọi loại da và lứa tuổi.
   • Loại bỏ dầu, da chết và bụi bẩn hàng ngày bằng sản phẩm trung tính. Điều này sẽ bảo vệ làn da của bạn và ngăn ngừa sự tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn, cũng như loại bỏ các chất kích ứng có thể tiếp xúc với da của bạn trong ngày.
   • Tẩy trang khi ngủ để tránh làm bít lỗ chân lông và hình thành mụn.
   • Chống lại sự xuất hiện của các nếp nhăn bằng cách thoa kem dưỡng ẩm với kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
   • Không hút thuốc. Thuốc lá sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa da và kết thúc sức khỏe của làn da. Nếu bạn đã hút thuốc, hãy dừng lại và bạn sẽ nhận thấy làn da được cải thiện gần như ngay lập tức.

Phần 2/4: Đánh giá rủi ro tổn thương da với phân loại Fitzpatrick

1. 

   Đánh giá màu mắt. Những người có đôi mắt sáng hơn thường có làn da sáng hơn. Xác định điểm số theo màu mắt của bạn:
   • 0. Mắt sáng màu lam, xanh lục hoặc xám.
   • 1. Mắt xanh lam, xanh lục hoặc xám.
   • 2. Mắt màu hạt dẻ hoặc nâu nhạt.
   • 3. Mắt nâu sẫm.
   • 4. Đôi mắt nâu rất đậm.

2. 

   Đánh giá màu tóc. Hãy tính đến màu tóc tự nhiên khi còn trẻ. Sử dụng dữ liệu sau:
   • 0. vàng nhạt và đỏ.
   • 1. Tóc vàng.
   • 2. Tóc vàng đậm và nâu nhạt.
   • 3. Màu nâu sẫm.
   • 4. Màu đen.

3. 

   Đánh giá màu da. Hãy tính đến màu da trước khi rám nắng. Nói chung, các tông màu tối có màu rám nắng tốt hơn và ít bị ánh nắng mặt trời chiếu vào.
   • 0. trắng trong.
   • 1. Da nhợt nhạt hoặc tương đối rõ ràng.
   • 2. Da sáng, nâu hoặc vàng.
   • 3. Da nâu sáng.
   • 4. Da nâu sẫm hoặc đen.

4. 

   Đánh giá tàn nhang của bạn. Những người có làn da sáng hơn thường có nhiều tàn nhang hơn, các đốm nâu nhỏ rải rác trên cơ thể. Chúng thường phát sinh khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và có đường kính từ một đến hai mm. Đánh giá số lượng tàn nhang có ở những vùng được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.
   • 0. Nhiều.
   • 1. Một số.
   • 2. Một chút thôi.
   • 3. Rất ít.
   • 4. Không có.

Phần 3/4: Đánh giá phản ứng của da với ánh nắng mặt trời

1. 

   Đánh giá độ cháy của da. Phân tích xem da của bạn có xu hướng bị rám nắng hoặc bỏng rát khi tiếp xúc với ánh nắng hay không. Sử dụng các điểm số sau:
   • 0. Thường xuyên bị bỏng. Da trở nên đỏ, phồng rộp và bắt đầu bong tróc.
   • 1. Bỏng theo thời gian. Đôi khi da bị bỏng và bong tróc.
   • 2. Bỏng nhẹ. Da có thể bị bỏng, nhưng không bao giờ nghiêm trọng.
   • 3. Bỏng không thường xuyên. Bạn không đốt cháy quá nhiều.
   • 4. Không bị bỏng. Da không bao giờ bị cháy nắng.

2. 

   Phân tích màu da rám nắng của bạn. Nói chung, những người càng bị bỏng thì càng ít bị rám nắng và ngược lại. Sử dụng các điểm số sau theo màu da của bạn.
   • 0. Bạn không bao giờ bị rám nắng.
   • 1. Bạn không thường xuyên tắm nắng.
   • 2. Thỉnh thoảng bạn bị rám nắng.
   • 3. Bạn thường bị rám nắng.
   • 4. Bạn luôn luôn có được một làn da rám nắng.

3. 

   Đánh giá chất lượng da rám nắng của bạn. Nói chung, những người có làn da sẫm màu có xu hướng dễ rám nắng hơn. Xác định vị trí của bạn theo cách phân loại sau:
   • 0. Không tan.
   • 1. Rám nắng nhẹ. Bạn có một làn da hơi nâu.
   • 2. Tân. Bạn có được làn da rất nâu.
   • 3. Rám nắng mạnh. Bạn có được làn da rất nâu.
   • 4. Da bạn đã đen rồi, nhưng bạn vẫn có thể làm đen thêm.

4. 

   Đánh giá phản ứng của da mặt với ánh nắng mặt trời. Một số người nhạy cảm hơn, bỏng rát hoặc dễ xuất hiện tàn nhang hơn. Đánh giá phản ứng với ánh sáng mặt trời theo các loại sau:
   • 0. Da bạn rất nhạy cảm, bỏng rát và xuất hiện tàn nhang ngay cả khi không tiếp xúc lâu với ánh nắng.
   • 1. Da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời và dễ bị bỏng.
   • 2. Da của bạn không quá nhạy cảm và không dễ bị bỏng.
   • 3. Da của bạn có khả năng chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Có thể tiếp xúc trong thời gian dài mà không có tác dụng phụ.
   • 4. Bạn chưa bao giờ nhận thấy sự xuất hiện của các vết bỏng và tàn nhang ngay cả khi tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời.

Phần 4/4: Sử dụng biện pháp bảo vệ tùy theo loại da

1. 

   Chăm sóc da loại 1. Sau khi trả lời bảng câu hỏi trên và đạt điểm từ 0 đến 6, da của bạn được coi là loại 1; nó rất rõ ràng và dễ bị bỏng. Để bảo vệ bản thân:
   • Bôi kem chống nắng có hệ số bảo vệ từ 30 trở lên bất cứ khi nào bạn ra khỏi nhà. Luôn bảo vệ bản thân, không chỉ khi đi biển. Ngoài ra, hãy thử sử dụng kem dưỡng ẩm với kem chống nắng mỗi sáng.
   • Giảm thiểu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bằng cách mặc quần áo dài và đội mũ. Có thể bị bỏng ngay cả khi trời nhiều mây.
   • Đi khám tầm soát ung thư da ít nhất mỗi năm một lần. Bạn nằm trong nhóm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và u ác tính. Hãy để ý đến những khối u và mụn cóc đang thay đổi hình dạng trên da. Khi nhận thấy bất cứ điều gì bất thường, hãy đến gặp bác sĩ da liễu.

2. 

   Chăm sóc da loại 2. Nếu tổng điểm từ 7 đến 12, da của bạn được coi là loại 2. Trong trường hợp này, bạn có làn da ít bị tổn thương hơn một chút nhưng vẫn dễ bị bỏng và cần được chăm sóc bằng kem chống nắng. Bạn phải:
   • Bôi kem chống nắng khi ra ngoài vào những ngày trời nắng, nhiều mây. Để quá trình diễn ra thuận lợi, hãy thoa kem dưỡng ẩm với kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30. Che cơ thể bằng quần áo dài và mũ.
   • Gặp bác sĩ da liễu hàng năm để kiểm tra tàn nhang, mụn cóc và nhược điểm trên da. Bạn cũng nằm trong nhóm nguy cơ mắc ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và u ác tính. Kiểm tra da hàng tháng và liên hệ với chuyên gia khi bạn nhận thấy các nốt mụn mọc hoặc thay đổi hình dạng.

3. 

   Chăm sóc da loại 3. Nếu điểm của bạn từ 13 đến 18, bạn thuộc loại da 3 và cần tránh bị bỏng sâu. Những người có làn da loại 3 có nhiều sắc tố tự nhiên hơn, nhưng vẫn có thể bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời. Để giảm thiểu rủi ro:
   • Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 ít nhất mỗi ngày và tránh ánh nắng trực tiếp trong những giờ mạnh nhất. Ở trong nhà hoặc trong bóng râm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu điều này là không thể, hãy thoa kem chống nắng và che chắn cơ thể bằng quần áo dài và đội mũ rộng.
   • Đi khám bác sĩ da liễu hàng năm. Những người có da loại 3 cũng dễ bị ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô da vảy và ung thư hắc tố. Kiểm tra da hàng tháng tại nhà để tìm các nốt mụn đang phát triển.

4. 

   Chăm sóc da loại 4. Nếu điểm của bạn từ 19 đến 24, bạn có làn da loại 4 và bạn nên cẩn thận với làn da ngăm đen. Dù bạn tự đốt mình không thường xuyên, nhưng vẫn có khả năng làm tổn thương da của bạn. Để bảo vệ bản thân:
   • Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 ít nhất hàng ngày và tránh những giờ nắng gắt nhất. Ở trong bóng râm miễn là bạn có thể vào giữa ngày.
   • Theo dõi sự phát triển của da hàng tháng và kiểm tra sức khỏe hàng năm. Bạn càng ít có nguy cơ bị ung thư da, thì nguy cơ vẫn tồn tại.

5. 

   Chăm sóc da loại 5. Nếu điểm của bạn từ 25 đến 30, bạn thuộc loại da 5 và cũng cần để ý các dấu hiệu tổn thương. Bạn càng ít có khả năng bị bỏng da, nhưng vẫn có khả năng làm tổn thương da do ánh nắng mặt trời. Nấp:
   • Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 ít nhất hàng ngày để bảo vệ bạn khỏi sông tia cực tím. Tránh ánh nắng trực tiếp vào giữa ngày, vì lúc đó nắng mạnh hơn.
   • Theo dõi các dấu hiệu của khối u ác tính tuyến vôi. Loại ung thư này xảy ra thường xuyên hơn ở những người có làn da sẫm màu và nguy hiểm vì nó xuất hiện ở những vùng ít nhận được ánh sáng mặt trời. Chính vì vậy, nhiều người nhận định vấn đề quá muộn. Khi bạn nhận thấy sự phát triển ở tay, chân hoặc niêm mạc, hãy liên hệ với bác sĩ da liễu ngay lập tức. Kiểm tra bản thân hàng tháng và tham gia các kỳ thi chuyên môn hàng năm.

6. 

   Chăm sóc da loại 6. Nếu bạn đạt trên 31 điểm, bạn có làn da loại 6. Dù bạn không bị bỏng dù tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời, làn da của bạn vẫn dễ bị tổn thương và cần được bảo vệ. Đối với điều này:
   • Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn để bảo vệ da khỏi các tia mạnh nhất. Cũng tránh phơi nắng quá nhiều vào giữa ngày.
   • Tìm hiểu cách nhận biết u hắc tố tế bào hình thoi. Những người có làn da rất sẫm màu có xu hướng bị u ác tính ở những vị trí khó nhận thấy, chẳng hạn như màng nhầy, lòng bàn chân và lòng bàn tay. Thăm khám bác sĩ da liễu hàng năm và kiểm tra sự phát triển của da hàng tháng.

Cảnh báo

• Trẻ em có làn da rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Tránh tiếp xúc với trẻ em đến sáu tháng tuổi, vì kem chống nắng có thể không an toàn cho trẻ. Liên hệ với bác sĩ trước khi mặc quần áo bảo hộ cho trẻ dưới sáu tháng tuổi.
• Sau sáu tháng, hãy thoa kem chống nắng có SPF 30 trở lên. Tìm kiếm các mẫu được thiết kế cho trẻ nhỏ và áp dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất.