NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Rất dễ để thôi miên một người khi họ muốn được thôi miên, bởi vì cuối cùng, tất cả các thuật thôi miên đều là tự thôi miên. Trái ngược với những quan niệm sai lầm phổ biến, thôi miên không bao gồm kiểm soát tâm trí hoặc bất kỳ loại sức mạnh thần bí nào. Là một nhà thôi miên, bạn đóng vai trò như một hướng dẫn viên giúp bệnh nhân thư giãn và đi vào trạng thái thôi miên. CÁC phương pháp thư giãn tiến bộ, được trình bày trong bài báo này, là một trong những kỹ thuật dễ nhất và có thể được sử dụng cho bất kỳ tình nguyện viên nào sẵn sàng bị thôi miên, ngay cả khi không có bất kỳ kinh nghiệm nào trước đó.

Các bước

Phần 1/4: Chuẩn bị cho một người để thôi miên

1. 

   Tìm người muốn được thôi miên. Rất khó để thôi miên một người không muốn bị thôi miên hoặc không tin vào thôi miên, đặc biệt nếu bạn là người mới bắt đầu.Để có kết quả tốt nhất, hãy tìm một người muốn được thôi miên và sẵn sàng kiên nhẫn và thư giãn.
   • Không thôi miên người có tiền sử rối loạn tâm thần, loạn thần vì có thể gây ra những hậu quả nguy hiểm và không mong muốn.

2. 

   
   
   Chọn một môi trường yên tĩnh và thoải mái. Tình nguyện viên phải cảm thấy an toàn và không bị phân tâm. Phòng phải sạch sẽ và đủ ánh sáng. Yêu cầu người đó ngồi trên một chiếc ghế thoải mái và loại bỏ mọi thứ có thể gây xao nhãng trong phòng, chẳng hạn như ti vi hoặc người khác.
   • Tắt điện thoại di động và mọi bản nhạc đang phát.
   • Đóng cửa sổ nếu có bất kỳ tiếng ồn nào từ bên ngoài.
   • Thông báo cho những người sống chung với bạn rằng họ không được làm phiền bạn cho đến khi bạn kết thúc buổi học.

3. 

   
   
   Nói với bệnh nhân những gì mong đợi từ thôi miên. Hầu hết mọi người đều có quan niệm cực kỳ sai lầm về thôi miên, tất cả đều được học qua các bộ phim, chương trình và truyền hình. Trong thực tế, thôi miên, trên hết, là một kỹ thuật thư giãn để giúp các cá nhân hiểu rõ hơn về các vấn đề hoặc mối quan tâm của tiềm thức. Trên thực tế, chúng ta luôn rơi vào trạng thái thôi miên - khi mơ mộng, khi mải mê với âm nhạc hoặc phim ảnh, hoặc khi chúng ta "ngắt kết nối" với những gì đang diễn ra xung quanh. Trong thôi miên thực sự, bạn:
   • Anh ấy không bao giờ bất tỉnh hoặc ngủ.
   • Nó không nằm dưới một câu thần chú hay một ai đó kiểm soát.
   • Bạn sẽ không làm bất cứ điều gì bạn không muốn làm.

4. 

   
   
   Hỏi mục tiêu của bệnh nhân liên quan đến thôi miên. Nó là một công cụ hiệu quả trong việc giảm thiểu những suy nghĩ do lo lắng gây ra và thậm chí trong việc tăng sức đề kháng của hệ miễn dịch. Đó là một phương pháp tuyệt vời để tăng khả năng tập trung, đặc biệt là trước một sự kiện hoặc sự kiện quan trọng, và có thể được sử dụng để thúc đẩy thư giãn sâu trong thời gian căng thẳng. Biết được mục tiêu của bệnh nhân sẽ giúp đưa bệnh nhân vào trạng thái thôi miên.

5. 

   Hỏi người tham gia xem anh ta đã bị thôi miên chưa và anh ta cảm thấy thế nào. Nếu anh ta đã bị thôi miên, hãy hỏi anh ta được yêu cầu làm gì và anh ta đáp lại những yêu cầu đó như thế nào. Điều này sẽ cung cấp cho bạn ý tưởng về cách bệnh nhân sẽ phản ứng với các đề xuất của bạn và có thể là những điều bạn nên tránh.
   • Nói chung, những người đã từng bị thôi miên trước đây cảm thấy dễ dàng bị thôi miên lần nữa.

Phần 2/4: Tạo trạng thái thôi miên

1. 

   Nói với giọng trầm, chậm, mượt mà. Nói không vội vàng, giữ giọng nói bình tĩnh và thanh thản. Mở rộng các câu hơn bình thường một chút. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang cố gắng làm dịu một người đang sợ hãi hoặc lo lắng và cho phép giọng nói của bạn làm ví dụ. Giữ giọng nói đó trong suốt quá trình tương tác. Dưới đây là một số gợi ý cho lời mở đầu:
   • "Cho phép lời nói của tôi xâm chiếm bạn và chấp nhận những lời đề nghị như bạn muốn".
   • "Mọi thứ ở đây đều an toàn, êm đềm và yên bình. Hãy thả lỏng cơ thể trên chiếc ghế dài trong khi bạn thư giãn tâm trí sâu sắc."
   • "Đôi mắt của bạn có thể cảm thấy nặng trĩu và muốn nhắm lại. Hãy để cơ thể thả lỏng tự nhiên khi các cơ được thư giãn. Hãy lắng nghe cơ thể bạn và giọng nói của tôi khi bạn bắt đầu cảm thấy bình tĩnh hơn."
   • "Bạn có toàn quyền kiểm soát thời điểm đó. Bạn sẽ chỉ chấp nhận những đề xuất có lợi cho bạn và bạn muốn chấp nhận."

2. 

   Yêu cầu anh ta tập trung vào việc hít thở sâu và đều đặn. Giúp anh ấy hít vào và thở ra sâu, có tổ chức. Giúp anh ta phát triển nhịp thở đều đặn bằng cách thở cùng anh ta. Bạn phải cụ thể và nói, khi bạn hít vào với anh ta: "Bây giờ hít vào sâu, đầy lồng ngực và phổi của bạn", tiếp tục với một lần thở ra và các từ "để không khí từ từ ra khỏi lồng ngực của bạn, làm rỗng phổi của bạn hoàn toàn".
   • Hít thở tập trung sẽ đưa oxy đến não và cho phép người đó nghĩ về điều gì đó khác ngoài thôi miên, căng thẳng hoặc môi trường xung quanh.

3. 

   Yêu cầu anh ta dán mắt vào một điểm cố định. Điểm này có thể là trán của bạn, nếu bạn đang ở trước bệnh nhân, hoặc một vật hơi sáng ở đâu đó trong phòng. Bảo anh ấy chọn một đối tượng, bất kỳ một vật nào đó và để mắt vào nó. Định kiến ​​về chiếc đồng hồ bỏ túi bắt nguồn từ đây, vì nhìn chằm chằm vào vật nhỏ bé đó là một ý tưởng không tồi. Nếu người đó cảm thấy đủ thư giãn để nhắm mắt, hãy để họ tiếp tục.
   • Thỉnh thoảng hãy chú ý đến đôi mắt của anh ấy. Nếu họ có vẻ di chuyển nhanh chóng, hãy cung cấp hướng dẫn. "Hãy chú ý đến tấm áp phích trên tường đó", hoặc "Cố gắng nhìn chằm chằm vào khoảng trống giữa hai lông mày của tôi". Hãy nói: "Hãy để cho mắt và mí mắt của bạn được thư giãn và trở nên nặng nề."
   • Nếu bạn muốn bệnh nhân nhìn chằm chằm vào mình, hãy đứng yên một cách tương đối.

4. 

   Khiến anh ấy thả lỏng toàn bộ cơ thể, từng phần một. Khi trẻ đã tương đối bình tĩnh, thở đều đặn và phù hợp với giọng nói, hãy yêu cầu trẻ thả lỏng bàn chân, kể cả các ngón chân. Yêu cầu anh ấy chỉ tập trung thả lỏng các cơ đó và sau đó di chuyển lên bắp chân. Bảo anh ấy thả lỏng bạn, sau đó đến đùi của bạn, v.v., cho đến khi bạn tập được cơ mặt. Từ khuôn mặt bạn có thể đi đến lưng, vai, cánh tay và các ngón tay.
   • Làm mọi thứ theo tốc độ của riêng bạn và giữ giọng nói của bạn chậm rãi và bình tĩnh. Nếu người đó có vẻ căng thẳng hoặc kích động, hãy làm chậm lại và làm lại quá trình từ hướng ngược lại.
   • "Thư giãn bàn chân và mắt cá chân của bạn. Cảm thấy các cơ trở nên nhẹ nhàng và lỏng lẻo ở bàn chân của bạn, như thể bạn không phải cố gắng gì để giữ nguyên vị trí."

5. 

   Khuyến khích người đó cảm thấy thư giãn hơn. Hướng sự chú ý của cô ấy bằng cách sử dụng gợi ý. Nói với cô ấy rằng cô ấy đang cảm thấy bình tĩnh và thư giãn. Mặc dù có thể nói ra nhiều điều nhưng mục đích của việc này là khuyến khích bệnh nhân tiếp xúc ngày càng nhiều hơn với bản thân, tập trung vào việc thư giãn với mỗi lần hít vào thở ra.
   • "Bạn cảm thấy mí mắt của mình trở nên nặng nề. Hãy để chúng rơi xuống."
   • "Cho phép bản thân ngày càng đi vào trạng thái xuất thần tĩnh lặng và yên bình."
   • "Bây giờ bạn có thể cảm thấy thư giãn. Một cảm giác sâu lắng và thư giãn bao trùm lấy bạn. Khi tôi tiếp tục nói, cảm giác đó sẽ ngày càng mạnh mẽ hơn cho đến khi bạn đến trạng thái thư giãn bình tĩnh và sâu sắc."

6. 

   Sử dụng hơi thở của bạn và ngôn ngữ cơ thể của bệnh nhân như một hướng dẫn để xác định trạng thái tinh thần của anh ta. Lặp lại các gợi ý một vài lần, nhiều như bạn lặp lại các câu và đoạn điệp khúc của một bài hát, cho đến khi người đó có vẻ hoàn toàn thư giãn. Tìm dấu hiệu căng thẳng ở mắt (có cử động không?), Chân (có vặn vẹo hay cử động không?) Và hơi thở (có nông và không đều không?) Và tiếp tục thực hiện các kỹ thuật thư giãn cho đến khi bệnh nhân bình tĩnh và thư giãn.
   • "Mỗi lời tôi nói đều đưa bạn ngày càng nhanh hơn và sâu hơn vào trạng thái thư giãn tĩnh lặng và yên bình."
   • "Thư giãn và tắt. Thư giãn và tắt. Thư giãn và tắt hoàn toàn."
   • "Càng vào sâu, bạn càng có thể đi sâu. Và càng đi sâu, bạn càng muốn đi sâu và trải nghiệm thú vị sẽ càng trở nên thú vị."

7. 

   Làm cho anh ta đi xuống các bậc của "thang thôi miên. Kỹ thuật này được chia sẻ bởi cả nhà thôi miên và nhà tự thôi miên để tạo ra trạng thái thôi miên sâu. Yêu cầu bệnh nhân tưởng tượng mình đang ở đầu cầu thang dài, trong một căn phòng ấm áp, yên tĩnh. Khi bước xuống cầu thang, anh ấy cảm thấy bản thân ngày càng chìm vào sự thư thái. Mỗi bước sẽ đưa bạn đi sâu hơn vào tâm trí của chính mình. Khi anh ấy đi bộ, hãy thông báo cho anh ấy về mười bước và hướng dẫn anh ấy qua từng bước.
   • "Bước xuống bước đầu tiên và cảm thấy bản thân ngày càng chìm sâu vào sự thư thái. Mỗi bước là một bước nữa đối với tiềm thức. Bạn bước xuống thêm một bước nữa và bạn ngày càng cảm thấy bình tĩnh hơn. Khi bạn đến bước thứ ba, cảm thấy cơ thể trôi nổi và di chuyển ra xa, v.v. "
   • Nó cũng có thể hữu ích để hình dung một cánh cửa ở cuối cầu thang, dẫn đến trạng thái thư giãn tuyệt đối.

Phần 3/4: Sử dụng thuật thôi miên để giúp ai đó

1. 

   Hãy nhớ rằng ra lệnh cho một người bị thôi miên thường không hiệu quả và đó là sự vi phạm lòng tin. Ngoài ra, hầu hết mọi người sẽ nhớ những gì bạn đã làm khi bị thôi miên, vì vậy ngay cả khi bạn có thể thuyết phục họ giả vờ là một con gà, họ sẽ không hài lòng về điều đó. Tuy nhiên, thôi miên có nhiều lợi ích điều trị, vượt ra ngoài cuộc biểu tình phô trương trên truyền hình. Giúp bệnh nhân thư giãn và thoát khỏi những rắc rối hoặc lo lắng, thay vì cố gắng biến mọi thứ thành một trò đùa.
   • Ngay cả những đề xuất có chủ đích tốt cũng có thể mang lại kết quả có hại nếu bạn không biết mình đang làm gì. Đó là lý do tại sao các nhà thôi miên được cấp phép thường giúp bệnh nhân xác định hướng hành động thích hợp, thay vì cố gắng đưa ra một gợi ý.

2. 

   Sử dụng thôi miên cơ bản để giảm mức độ lo lắng. Bất kể lời đề nghị của bạn, thôi miên làm giảm lo lắng, vì vậy đừng cảm thấy như bạn cần phải "sửa chữa" ai đó. Một hành động đơn giản đưa người đó vào trạng thái thôi miên đã là một cách tuyệt vời để giảm mức độ căng thẳng và lo lắng. Hành động thư giãn sâu, mà không cố gắng "giải quyết" bất cứ điều gì, rất hiếm trong cuộc sống hàng ngày mà nó có khả năng đưa ra các vấn đề và mối quan tâm trong quan điểm.

3. 

   Yêu cầu bệnh nhân tưởng tượng các giải pháp cho các vấn đề có thể xảy ra. Thay vì nói về cách ai đó có thể giải quyết một vấn đề, hãy khiến họ tưởng tượng ra chính họ đang giải quyết vấn đề đó. Bạn cảm thấy thế nào khi thành công? Bạn đến đó bằng cách nào?
   • Tương lai lý tưởng cho anh ta là gì? Những thay đổi nào khiến anh ấy đạt được điều đó?

4. 

   Hãy nhớ rằng thôi miên có thể được sử dụng để điều trị nhiều loại rối loạn tâm thần. Mặc dù bạn nên tìm lời khuyên của một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo, liệu pháp thôi miên đã được sử dụng để điều trị chứng nghiện, đau, ám ảnh, các vấn đề về lòng tự trọng và hơn thế nữa. Mặc dù bạn không bao giờ nên cố gắng "sửa chữa" một người, thôi miên có thể là một công cụ tuyệt vời để giúp ai đó chữa bệnh.
   • Giúp người đó nhìn ra thế giới bên ngoài những vấn đề - khiến họ tưởng tượng đã dành cả ngày mà không hút một điếu thuốc hoặc hình dung khoảnh khắc mà họ cảm thấy tự hào khi nâng cao lòng tự trọng của mình.
   • Chữa bệnh bằng thôi miên không bao giờ sẽ dễ dàng hơn nếu người đó muốn giải quyết vấn đề trước khi chuyển sang trạng thái xuất thần.

5. 

   Hiểu rằng thôi miên chỉ là một phần nhỏ của bất kỳ liệu pháp điều trị sức khỏe tâm thần nào. Những lợi ích chính của thôi miên là thư giãn và thời gian để có thể thiền định một cách an toàn về một vấn đề. Nó liên quan đến việc thư giãn sâu và đồng thời, tập trung sự chú ý vào một vấn đề. Tuy nhiên, thôi miên không phải là một phương pháp chữa bệnh thần kỳ hay một phương pháp chữa trị nhanh chóng, mà chỉ đơn giản là một cách giúp các cá nhân tìm hiểu sâu hơn về tâm trí của chính mình. Loại phản ánh bản thân này là cơ bản để duy trì sức khỏe tinh thần mạnh mẽ, nhưng các vấn đề mãn tính hoặc nghiêm trọng luôn phải được điều trị bởi một chuyên gia được đào tạo và có chứng chỉ.

Phần 4/4: Kết thúc phiên

1. 

   Từ từ đưa bệnh nhân ra khỏi trạng thái thôi miên. Đừng đột ngột ngừng thư giãn của anh ấy. Nói với anh ấy rằng anh ấy đang nhận thức rõ hơn về môi trường xung quanh và anh ấy sẽ trở lại trạng thái tỉnh táo, tỉnh táo và đầy đủ sau khi bạn đếm đến năm. Nếu bạn cảm thấy anh ấy đang ở trạng thái xuất thần sâu, bạn có thể quay trở lại "bậc thang" và khiến anh ấy leo lên, giúp nhận thức rõ hơn qua mỗi bước.
   • Bắt đầu bằng cách nói, "Tôi sẽ đếm từ một đến năm và khi bạn hoàn thành, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, hoàn toàn tỉnh táo và hoàn toàn sảng khoái."

2. 

   Thảo luận về thôi miên với bệnh nhân để quyết định những gì có thể cải thiện trong tương lai. Hỏi anh ấy điều gì khiến anh ấy cảm thấy dễ chịu, điều gì đe dọa anh ấy thoát khỏi trạng thái thôi miên và anh ấy cảm thấy gì. Điều này sẽ giúp bạn thôi miên bệnh nhân hiệu quả hơn vào lần sau và cho phép họ hiểu điều gì đã làm hài lòng anh ta trong suốt quá trình.
   • Đừng áp lực bất cứ ai để nói ngay lập tức. Chỉ cần bắt đầu một cuộc trò chuyện, và nếu người đó có vẻ thoải mái và muốn im lặng một lúc, hãy đợi để bắt đầu nói chuyện.

3. 

   Chuẩn bị trả lời các câu hỏi thường gặp trong tương lai. Tốt nhất là bạn nên có ý tưởng chung về cách trả lời trước một số câu hỏi nhất định, vì lòng tin và sự tín nhiệm là rất quan trọng trong việc xác định cách một người nào đó sẽ trả lời khi gây xuất thần. Những câu hỏi phổ biến nhất có thể nảy sinh tại bất kỳ thời điểm nào trong quá trình thôi miên bao gồm:
   • Bạn sẽ làm gì? Tôi sẽ yêu cầu bạn xem một số cảnh đẹp, trong khi tôi sẽ nói về cách bạn có thể sử dụng kỹ năng tinh thần của chính mình hiệu quả hơn. Bạn luôn có thể từ chối làm bất cứ điều gì bạn không muốn và bạn luôn có thể tự mình từ bỏ trải nghiệm trong trường hợp khẩn cấp.
   • Cảm giác như thế nào khi bị thôi miên? Hầu hết mọi người đều trải qua những thay đổi về ý thức nhiều lần trong ngày mà không nhận ra.Bất cứ khi nào bạn để trí tưởng tượng bay loạn xạ và bị cuốn theo một bài hát hoặc những dòng thơ, hoặc quá tham gia vào một bộ phim hay phim truyền hình mà bạn cảm thấy như một phần của cốt truyện, thay vì một phần của khán giả, bạn đang trải nghiệm một loại xuất thần. Thôi miên chỉ đơn giản là một cách giúp bạn tập trung và xác định những thay đổi này trong ý thức, với mục tiêu sử dụng các kỹ năng tinh thần hiệu quả hơn.
   • Nó có an toàn không? Thôi miên không phải là một tiểu bang thay đổi ý thức (như trường hợp của giấc ngủ), nhưng đúng hơn là một kinh nghiệm Ý thức thay đổi. Bạn sẽ không bao giờ làm bất cứ điều gì bạn không muốn làm hoặc bạn sẽ bị buộc phải có những suy nghĩ trái với ý muốn của bạn.
   • Nhưng nếu tất cả những điều này chỉ là trí tưởng tượng của tôi, thì lợi thế là gì? Đừng nhầm lẫn với xu hướng trong tiếng Bồ Đào Nha và trong nhiều ngôn ngữ khác sử dụng từ "tưởng tượng" làm từ trái nghĩa với từ "thực" - và cũng không nên nhầm lẫn nó với thuật ngữ "hình ảnh". Trí tưởng tượng là một nhóm kỹ năng tinh thần rất thực tế, tiềm năng của chúng chỉ mới bắt đầu được khám phá ngay bây giờ và vượt xa khả năng hình thành hình ảnh tinh thần của chúng ta!
   • Bạn có thể ép tôi làm bất cứ điều gì mà tôi không muốn? Khi bạn bị mê hoặc, bạn vẫn có cá tính của riêng mình và bạn sẽ vẫn là bản thân bạn - do đó, bạn sẽ không nói hoặc làm bất cứ điều gì bạn sẽ không nói hoặc làm trong tình huống tương tự, mà không bị thôi miên, và bạn có thể dễ dàng từ chối bất kỳ đề nghị nào mà bạn không muốn chấp nhận (đó là lý do tại sao chúng tôi gọi chúng là "gợi ý") .
   • Tôi có thể làm gì để phản hồi tốt hơn? Thôi miên rất giống với việc mải mê ngắm cảnh hoàng hôn hay tiếng lửa bùng lên, khi chúng ta bị âm nhạc, thơ ca cuốn đi hoặc cảm thấy rằng chúng ta là một phần của hành động, chứ không phải là khán giả, khi xem một bộ phim. Tất cả phụ thuộc vào khả năng và sự sẵn sàng của bạn để làm theo các hướng dẫn và gợi ý được cung cấp.
   • Điều gì sẽ xảy ra nếu nó cảm thấy tốt đến mức tôi không muốn quay lại? Đề xuất thôi miên về cơ bản là một bài tập cho trí óc và trí tưởng tượng, giống như một kịch bản phim. Nhưng bạn quay trở lại cuộc sống hàng ngày khi phiên kết thúc, giống như bạn làm khi kết thúc một bộ phim. Tuy nhiên, nhà thôi miên có thể cần một vài nỗ lực để đưa anh ta ra khỏi trạng thái thôi miên. Hoàn toàn thư giãn là một điều thú vị, nhưng bạn không thể làm được nhiều điều khi bị thôi miên.
   • Nếu nó không hoạt động thì sao? Khi còn nhỏ, bạn đã bao giờ mải mê chơi đến mức không nghe thấy tiếng mẹ gọi mình đi ăn tối? Hay bạn là một trong số rất nhiều người luôn cố gắng thức dậy vào đúng thời điểm mỗi sáng, chỉ quyết định trước khi đi ngủ họ muốn thức dậy lúc mấy giờ? Tất cả chúng ta đều có khả năng sử dụng trí óc của mình theo những cách chưa biết và một số người trong chúng ta đã phát triển những kỹ năng này hơn những người khác. Nếu bạn đơn giản cho phép suy nghĩ của mình phản ứng một cách tự do và tự nhiên với lời nói và hình ảnh của bạn, và được chúng hướng dẫn, bạn sẽ có thể đi đến bất cứ nơi nào mà tâm trí có thể đưa bạn đến.

Lời khuyên

• Hãy nhớ rằng thư giãn là chìa khóa. Nếu bạn có thể giúp một người thư giãn, bạn có thể giúp họ đi vào trạng thái xuất thần.
• Đừng để bị lừa bởi chủ nghĩa giật gân của phương tiện truyền thông, điều này thường khiến khán giả tin rằng thôi miên cho phép bất cứ ai khiến người khác hành động ngớ ngẩn chỉ bằng một cái búng tay đơn giản.
• Trước khi bắt đầu, hãy làm cho bệnh nhân cảm thấy rằng họ đang ở một nơi yên tĩnh hoặc vui vẻ, chẳng hạn như spa, bãi biển hoặc công viên. Bạn cũng có thể sử dụng âm thanh với tiếng sóng biển, tiếng gió hoặc bất cứ thứ gì khác êm dịu.

Cảnh báo

• Đừng cố gắng sử dụng thôi miên để điều trị bất kỳ tình trạng thể chất hoặc tinh thần nào (bao gồm cả đau), trừ khi bạn là một chuyên gia được cấp phép và đủ điều kiện để điều trị những vấn đề này. Thôi miên không bao giờ được sử dụng như thay thế để được tư vấn hoặc trị liệu tâm lý, hoặc để cứu vãn một mối quan hệ đang gặp khủng hoảng.
• Đừng cố gắng khiến mọi người thụt lùi ngay cả khi họ còn trẻ. Nếu bạn muốn, hãy bảo họ "hành động như thể họ đang lên mười". Một số người đã kìm nén những ký ức khiến họ không cảm thấy thoải mái (lạm dụng, bắt nạt, v.v.). Họ chôn giấu những ký ức này như một hình thức phòng thủ tự nhiên.
• Mặc dù nhiều người đã thử, nhưng chứng hay quên sau thôi miên không phải là một phương pháp đáng tin cậy để bảo vệ người thôi miên khỏi hậu quả của hành vi sai trái của chính họ. Có thể, nếu bạn cố gắng sử dụng thuật thôi miên để thuyết phục mọi người làm điều gì đó mà họ thường không làm, họ sẽ thoát ra khỏi trạng thái thôi miên.