NộI Dung

• Các bước
• Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng

Các phần khác

Sống một cuộc sống cân bằng có thể giúp bạn viên mãn và hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, tìm kiếm sự cân bằng là một nghệ thuật và không có một sự cân bằng chính xác nào phù hợp với tất cả mọi người. Để tìm được sự cân bằng phù hợp với bạn, hãy tập trung vào việc phát triển sức khỏe thể chất, tinh thần và xã hội của bạn. Cố gắng dành sự chú ý cho từng khu vực để không bị tụt hậu. Sẽ mất một thời gian và luyện tập, nhưng việc tìm ra sự cân bằng phù hợp với bạn có thể giúp bạn tận dụng tối đa cuộc sống.

Các bước

Phương pháp 1 trong 4: Chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn

1. 

   Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu rau, trái cây và protein. Chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể ảnh hưởng đến mọi thứ, từ cách cơ thể bạn hoạt động đến cách bộ não của bạn hoạt động. Cố gắng ăn một chế độ ăn cân bằng mỗi bữa bằng cách lấp đầy nửa đĩa của bạn với rau và trái cây, bổ sung nhiều protein nạc và tránh đường chế biến.
   • Cố gắng ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau mỗi ngày. Điều này có thể bao gồm bất cứ thứ gì từ salad và rau hấp đến những thứ như sinh tố và cải xoăn trong nước sốt pesto cải xoăn.
   • Ăn ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì nguyên cám, mì ống và các sản phẩm tinh bột khác bất cứ khi nào có thể. Những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ cũng như nhiều vitamin và khoáng chất hơn.
   • Ăn một chế độ ăn uống cân bằng không nhất thiết có nghĩa là bạn đang muốn giảm cân. Ngay cả khi bạn đang ở mức cân nặng hợp lý, bạn vẫn có thể thu được lợi ích từ việc tinh chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày. Bắt đầu bằng cách chỉ thêm một khẩu phần nông sản tươi mỗi ngày để bắt đầu. Bạn sẽ ngạc nhiên về những thay đổi nhỏ như vậy có thể ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của bạn như thế nào.
   • Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của bạn. Họ có thể giúp bạn tìm ra kế hoạch dinh dưỡng lành mạnh nhất cho nhu cầu cá nhân của bạn.

2. 

   
   
   Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần. Hãy thử các bài tập khác nhau như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, khiêu vũ hoặc chơi thể thao và tìm một bài mà bạn yêu thích. Hãy nhớ rằng, để đạt được hiệu quả cao nhất từ ​​quá trình tập luyện tim mạch, nhịp độ của bạn nên vận động vừa phải. Điều này có nghĩa là bạn có thể tổ chức một cuộc trò chuyện theo tốc độ mà bạn đang diễn ra, nhưng vừa đủ.
   • Tập thể dục không cần phải quá khó để có hiệu quả. Bắt đầu bằng cách đi bộ nhanh, khiêu vũ quanh nhà hoặc làm bất cứ điều gì bạn thích để tim đập mạnh. Thậm chí còn có những ứng dụng dành cho những người mới bắt đầu.
   • Để nhận được nhiều hơn từ thói quen tập thể dục của bạn, hãy cố gắng tập luyện sức mạnh cho tất cả các nhóm cơ chính ít nhất 2 lần một tuần. Bạn có thể kiểm soát điều này bằng cách nâng tạ hoặc thực hiện các bài tập trọng lượng cơ thể như squat và chống đẩy.
   • Tập thể dục giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh và có thể trạng, đó là lý do tại sao nó là một phần quan trọng của cuộc sống cân bằng. Bạn muốn cơ thể của bạn có thể xử lý những việc bạn muốn làm.

3. 

   
   
   Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Xây dựng thói quen ngủ mà bạn tuân thủ mỗi tối trước khi đi ngủ. Bắt đầu bằng cách chọn một giờ đi ngủ nhất quán. Khoảng một giờ trước thời điểm đó, hãy ngắt kết nối với tất cả các thiết bị, dành một chút thời gian để thư giãn tâm trí và cơ thể, mặc một bộ đồ ngủ thoải mái và lên giường. Loại thói quen này sẽ giúp bạn xoa dịu tâm trí và cho nó biết rằng bạn đã sẵn sàng để nghỉ ngơi qua đêm.
   • Thời lượng ngủ được khuyến nghị chính xác mà bạn cần có thể thay đổi theo độ tuổi. Đối với trẻ em ở độ tuổi đi học, chúng tôi nên ngủ khoảng 9-11 giờ mỗi đêm. Thanh thiếu niên cần 8-10 giờ, trong khi người lớn trên 65 tuổi cần ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm.
   • Tránh màn hình sáng một giờ trước khi đi ngủ. Điều này bao gồm điện thoại, máy tính bảng, màn hình máy tính và TV. Ánh sáng xanh từ màn hình có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.

4. 

   
   
   Thư giãn cơ thể của bạn thiền, yoga hoặc tự xoa bóp. Căng thẳng tinh thần có thể ảnh hưởng đến thể chất của bạn, vì vậy điều quan trọng là bạn phải tìm một chút thời gian mỗi ngày để thư giãn. Các hoạt động như yoga, thiền, tắm nước ấm hoặc tự mát xa có thể giúp bạn thư giãn cơ thể khỏi căng thẳng trong ngày.
   • Ngay cả khi bạn cảm thấy không có nhiều thời gian để thư giãn, hãy cố gắng dành ra chỉ 5 phút mỗi ngày để giúp cơ thể bạn thư giãn.
   • Để thực hành thư giãn đơn giản, hãy thử thư giãn cơ tiến bộ. Nhắm mắt, hít thở sâu và từ từ căng các cơ ở bàn chân trong vòng 3 nhịp thở. Sau đó, để các cơ thư giãn hoàn toàn. Tiếp tục kiểu này lên cơ thể, tập trung từng người một vào chân, mông, lõi, ngực, cánh tay, bàn tay, vai, hàm và mặt.
   • Sử dụng các ứng dụng như Headspace hoặc Insight Timer để hướng dẫn bạn thiền. Đây là những tài nguyên tuyệt vời cho người mới bắt đầu.
   • Thiền giúp phát triển cơ bắp cho phép bạn phản ứng và phản ứng tốt hơn với những thứ của cuộc sống.

Phương pháp 2/4: Quản lý sức khỏe tâm thần của bạn

1. 

   Lên kế hoạch cho các công việc hàng ngày để giúp bạn luôn có động lực. Lập kế hoạch cho những việc bạn phải làm trong ngày có thể giúp bạn hoàn thành công việc và có động lực. Vào đầu mỗi ngày hoặc đêm hôm trước, hãy dành vài phút để viết ra kế hoạch trong ngày. Bao gồm các nhiệm vụ và bổn phận công việc, việc vặt, sở thích và việc vặt, cũng như thời gian cá nhân, thời gian dành cho gia đình và thời gian để thư giãn.
   • Đừng lo lắng nếu bạn không thể hoàn thành mọi thứ mình dự định. Có một lịch trình giúp bạn luôn hoàn thành công việc, nhưng có những thứ như tắc đường và các trường hợp khẩn cấp trong công việc mà bạn không thể dễ dàng tính toán được. Nếu bạn không đến được thứ gì đó vào ngày đã lên lịch, hãy lên lịch lại sau.
   • Bạn thậm chí có thể cân nhắc việc chỉ định mức độ ưu tiên cho các nhiệm vụ khác nhau. Ví dụ, đưa đón con bạn sẽ được ưu tiên cao, trong khi rửa xe có thể là ưu tiên thấp. Bằng cách đó, nếu bạn phải lên lịch lại các hạng mục, bạn có thể thấy những gì thực sự cần phải làm và những gì có thể chờ đợi.

2. 

   Đặt mục tiêu có thể đạt được mà bạn có thể hướng tới mỗi ngày. Đặt mục tiêu cho cả ngắn hạn và dài hạn có thể giúp bạn lập kế hoạch những gì bạn đang làm và bạn sẽ đi đâu. Hãy thử viết ra một hoặc hai mục tiêu lớn trong cuộc sống. Sau đó, chia mục tiêu đó thành nhiều mục tiêu nhỏ hơn. Sau đó, hãy chia nhỏ các mục tiêu đó thành các bước có thể hành động.
   • Ví dụ: nếu một trong những mục tiêu của bạn là khỏe mạnh, thì hai mục tiêu nhỏ hơn của bạn có thể là chạy 5K và có được cơ thể 6 múi. Sau đó, bạn có thể chia nhỏ từng thứ đó thành các kế hoạch tập luyện cá nhân để đạt được những mục tiêu đó.
   • Cố gắng giữ cho mục tiêu của bạn hợp lý. Bạn có thể mơ lớn, nhưng nói rằng bạn muốn trở thành người giàu nhất trên trái đất là một mục tiêu cao cả nằm ngoài tầm với của đại đa số mọi người. Thay vào đó, hãy thử đặt mục tiêu như tiết kiệm đủ để bạn có thể mua nhà hoặc nghỉ hưu một cách thoải mái.
   • Sử dụng nhật ký để giúp bạn theo dõi các mục tiêu của mình. Sử dụng nhật ký cho phép bạn viết chúng ra, suy ngẫm về chúng và điều chỉnh chúng theo định kỳ.
   • Đặt ra và hướng tới mục tiêu có thể giúp bạn tự tin. Các mục tiêu thậm chí có thể có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn.

3. 

   Hãy làm điều gì đó mang lại cho bạn niềm vui mỗi ngày. Hãy dành thời gian mỗi ngày để làm ít nhất một điều khiến bạn hạnh phúc. Điều này có thể bao gồm thực hành theo sở thích, đi chơi với bạn bè, dành thời gian cho gia đình hoặc bất cứ điều gì khác giúp bạn thoát khỏi căng thẳng trong ngày. Nếu bạn không có thứ gì đó mà bạn thường xuyên yêu thích, hãy thử chọn một sở thích mới như làm thủ công, khiêu vũ, chơi thể thao hoặc sưu tầm thứ gì đó.
   • Nếu bạn có thể, hãy xen kẽ một vài hoạt động vui chơi khác nhau. Bằng cách đó, nếu không thể đi chơi với bạn bè, bạn vẫn có thể thực hành sở thích của mình hoặc xem chương trình yêu thích của mình.
   • Đừng ngại tự cười bản thân khi bạn đang tìm hiểu những sở thích mới hoặc vừa trải qua cuộc sống và mắc sai lầm. Bạn là một con người toàn diện, hoàn thiện và bạn nên cảm thấy an tâm về giá trị bản thân vốn có của mình như một con người đầy khuyết điểm nhưng tuyệt vời.

4. 

   Học một chủ đề mới. Tăng trưởng và kích thích tinh thần là một phần quan trọng để giữ cho tâm trí của bạn khỏe mạnh. Giữ tâm trí của bạn tham gia bằng cách thử thách bản thân học một chủ đề mới hoặc mở rộng kiến ​​thức của bạn trong một lĩnh vực mà bạn quan tâm. Cân nhắc những việc như học một ngôn ngữ mới, dành thời gian mỗi ngày để đọc, học chơi một nhạc cụ mới hoặc học cách lập trình.
   • Thử thách trí óc của bạn không cần phải mất nhiều thời gian. Dành dù chỉ 5 phút mỗi ngày để tập trung học một điều mới có thể giúp bạn luôn nhạy bén.

5. 

   Xem để hạnh phúc tinh thần của bạn. Nếu bạn là một người sùng đạo, hãy dành thời gian trong lịch trình để thực hành tôn giáo của bạn. Điều này có thể bao gồm việc cầu nguyện hàng ngày hoặc tham dự các buổi lễ tôn giáo hàng tuần. Nếu bạn không theo tôn giáo, bạn vẫn có thể xem xét các hoạt động như thiền định hoặc đi bộ yên tĩnh trong tự nhiên để giúp bạn giữ vững nền tảng và tập trung vào việc trân trọng khoảnh khắc hơn là lo lắng về tương lai.
   • Bạn không cần phải là một người sùng đạo để sống một cuộc sống cân bằng. Tuy nhiên, nếu tôn giáo quan trọng đối với bạn, một phần của sự cân bằng cá nhân của bạn nên bao gồm việc dành thời gian cho đức tin của bạn.

Phương pháp 3/4: Duy trì một cuộc sống xã hội lành mạnh

1. 

   Phát triển mạng lưới bạn bè. Bạn bè là một phần quan trọng của mạng xã hội, đó là lý do tại sao điều quan trọng là duy trì một nhóm bạn. Cố gắng tiếp cận và kết nối với những người bạn hiện tại của bạn. Giữ liên lạc và cố gắng gặp họ khi bạn có thể. Nếu bạn cảm thấy không được hỗ trợ bởi mạng lưới bạn bè hiện tại của mình hoặc nếu bạn đang ở một khu vực mới, hãy cố gắng kết bạn mới.
   • Không có số lượng bạn bè và người quen mà bạn nên có. Nếu sống nội tâm hơn, bạn có thể chọn giữ một nhóm nhỏ bạn bè thân thiết. Nếu hướng ngoại hơn, bạn có thể có một vài người bạn thân và nhiều người bạn bình thường. Cả hai đều ổn.
   • Sử dụng các trang web hội họp và bảng tin địa phương để tìm những người có cùng sở thích trong khu vực của bạn.

2. 

   Duy trì mối quan hệ lành mạnh với gia đình của bạn. Một gia đình năng động lành mạnh sẽ cho phép bạn dành thời gian cho con cái, dành thời gian chỉ với người bạn đời của bạn và duy trì kết nối với cha mẹ và người thân của bạn. Nếu bạn có con, hãy dành thời gian gắn bó với chúng mỗi ngày. Nếu bạn có đối tác, hãy lên lịch hẹn hò hàng tuần với họ. Gọi điện thoại thường trực với cha mẹ bạn mỗi tuần một lần. Kết nối với gia đình sẽ giúp giữ mối quan hệ bền chặt.
   • Nếu mối quan hệ của bạn với gia đình ruột thịt không bền chặt, bạn có thể chọn tập trung nhiều hơn vào những người bạn thân thiết của mình. Những người là gia đình được lựa chọn thay vì huyết thống cũng quan trọng như vậy.

3. 

   Thực hành giao tiếp hiệu quả. Giao tiếp rõ ràng và hiệu quả giúp tăng cường hầu hết mọi mối quan hệ giữa các cá nhân. Cải thiện khả năng giao tiếp của bạn bằng cách luyện nói rõ ràng, súc tích cũng như lắng nghe tích cực. Thực hành những kỹ năng này với tất cả mọi người trong cuộc sống hàng ngày của bạn, từ bạn bè và gia đình của bạn đến đồng nghiệp của bạn cho đến nhân viên thanh toán tại cửa hàng tạp hóa.
   • Khi bạn chủ động lắng nghe, người nói sẽ hoàn toàn chú ý đến bạn. Tập trung vào cả những từ họ đang nói, cũng như ngôn ngữ cơ thể và cảm xúc của họ. Đưa ra xác nhận rằng bạn hiểu thông điệp của họ bằng những câu như “Tôi hiểu rằng bạn muốn chúng ta dành nhiều thời gian hơn cho nhau”.
   • Nếu bạn thấy mình đang trở nên căng thẳng hoặc quá xúc động trong một tình huống, hãy xin phép bản thân hoặc tạm dừng chủ đề cho đến khi bạn có thể tỉnh táo.

4. 

   Tham gia vào cộng đồng của bạn. Sự tham gia của cộng đồng có thể giúp bạn kết nối với các thành viên khác trong cộng đồng của mình, đền đáp và nuôi dưỡng lòng biết ơn. Tìm kiếm những lĩnh vực mà bạn có thể tình nguyện hoặc tham gia, chẳng hạn như huấn luyện một đội thể thao địa phương, làm việc tại một cửa hàng ăn hoặc làm việc với nhà hát cộng đồng địa phương của bạn.
   • Nếu bạn có một kỹ năng hoặc tài năng cụ thể, hãy xem liệu bạn có thể sử dụng nó trong công việc cộng đồng của mình hay không. Ví dụ, nếu bạn đan len, hãy cân nhắc đan găng tay hoặc khăn quàng cổ để làm nơi trú ẩn tại địa phương.

Phương pháp 4/4: Tăng cường sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống

1. 

   Xây dựng kế hoạch tài chính cá nhân. Tài chính lành mạnh cũng quan trọng đối với một cuộc sống cân bằng như sức khỏe thể chất và tinh thần. Bắt đầu đơn giản bằng cách tạo một ngân sách cho phép bạn trang trải chi phí sinh hoạt hiện tại của mình. Khi ngân sách của bạn đã sẵn sàng, hãy nghĩ đến việc giải quyết các mục tiêu tài chính khác như tiết kiệm để nghỉ hưu, mua nhà hoặc trả nợ.
   • Ngân sách của bạn phải tính đến tất cả chi phí sinh hoạt của bạn bao gồm tiền thuê nhà hoặc thế chấp, hóa đơn hộ gia đình, hàng tạp hóa, thanh toán xe hơi hoặc thẻ đi lại, thanh toán thẻ tín dụng và khoản vay sinh viên, và bất kỳ khoản phí định kỳ nào khác mà bạn có thể có.
   • Ngay cả những thay đổi tài chính nhỏ cũng có thể tăng thêm. Ví dụ, chỉ cần đầu tư 5 đô la một tuần vào các khoản nợ của bạn, có thể giúp giảm thêm 260 đô la vào cuối năm.
   • Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc sắp xếp tài chính, bạn có thể cân nhắc sử dụng một ứng dụng miễn phí như Mint để giúp bạn theo dõi chi tiêu và lập ngân sách. Bạn cũng có thể tham gia một lớp học về lập kế hoạch ngân sách hoặc tài chính tại trung tâm cộng đồng địa phương của bạn.

2. 

   Giảm bớt số lượng công việc bạn làm ở nhà bất cứ khi nào có thể. Có một ranh giới vật lý giữa cuộc sống công việc và cuộc sống gia đình của bạn có thể giúp củng cố sự cân bằng lành mạnh giữa công việc và cuộc sống. Cố gắng giữ công việc của bạn, bao gồm máy tính làm việc, tài liệu và bất kỳ thứ gì khác khỏi văn phòng, tránh xa không gian sinh hoạt cá nhân của bạn.
   • Nếu bạn từ xa hoặc làm việc tại nhà, hãy thiết lập không gian làm việc và không gian nhà riêng biệt. Ví dụ, bạn có thể chỉ định một phòng ngủ làm văn phòng của mình. Nếu đúng như vậy, hãy để máy tính làm việc trong văn phòng thay vì mở trên bàn ăn.
   • Cố gắng rút phích cắm khỏi thiết bị công nghệ khi bạn đi làm về. Tránh nhận các cuộc gọi liên quan đến công việc. Dành thời gian thực hiện các hoạt động ngoài máy tính, như làm thủ công, đọc sách hoặc nấu ăn.

3. 

   Đặt ranh giới với cả công việc và vòng kết nối xã hội cá nhân của bạn. Ngay cả khi bạn có lịch trình linh hoạt, điều quan trọng là phải liên lạc khi bạn có mặt và không rảnh để xử lý các vấn đề liên quan đến công việc. Hãy cho sếp và đồng nghiệp của bạn biết nếu bạn không thể hoặc sẽ không trả lời tin nhắn 3 giờ sáng yêu cầu báo cáo trước 6 giờ sáng.
   • Các vòng kết nối xã hội cá nhân của bạn nên có một ranh giới tương tự trong ngày làm việc của bạn. Hãy cho họ biết rằng từ 8 giờ sáng đến 5 giờ chiều (hoặc bất cứ khi nào bạn làm việc), nhiệm vụ đầu tiên của bạn là công việc của bạn. Hãy bắt chuyện với họ trong giờ nghỉ giải lao hoặc trong bữa trưa nếu bạn muốn trò chuyện trong ngày làm việc.
   • Bằng cách tương tự, bạn có thể dành ra những khoảng thời gian nhất định dành riêng cho các hoạt động ngoài công việc. Ví dụ: nếu bạn chạy hàng ngày, bạn có thể đặt từ 7 giờ sáng đến 8 giờ sáng là thời gian chạy được chỉ định của mình. Trong thời gian đó, hãy tránh kiểm tra email công việc và chỉ thích chạy bộ.

4. 

   Nói chuyện với văn phòng của bạn về việc thương lượng lại nhiệm vụ công việc của bạn nếu cần thiết. Nếu bạn thấy công việc của mình khó có được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống như mong muốn, hãy nói chuyện với cấp trên hoặc nhân viên nhân sự về các điều khoản mới. Các mục bạn có thể mang đến bao gồm những việc như làm việc tại nhà 1-2 ngày một tuần hoặc điều chỉnh giờ làm việc phù hợp hơn với lịch trình của bạn.
   • Bạn không cần phải cung cấp nhiều chi tiết, nhưng hãy chuẩn bị cung cấp một số ngữ cảnh cho yêu cầu của bạn. Hầu hết các công việc sẽ không cung cấp cho bạn một lịch trình mới mà không có lý do. Tuy nhiên, họ có thể dễ dàng chấp nhận hơn khi để bạn làm việc theo lịch trình mới vì bạn cần phải đón con từ nhà trẻ.
   • Nếu bạn thấy rằng công việc của mình quá tải hoặc thiếu linh hoạt đến mức khiến bạn không thể chăm sóc bản thân hoặc gia đình, có thể đã đến lúc bạn nên tìm một công việc mới. Hãy tìm một nơi cung cấp sự linh hoạt mà bạn cần để đảm bảo rằng bạn có thể quản lý cuộc sống hàng ngày của mình.
   • Nếu cảm xúc của bạn đối với công việc kém hơn lý tưởng, hãy suy nghĩ về lý do tại sao điều đó có thể dẫn đến những con đường tiềm năng để cải thiện. Ví dụ: nếu bạn muốn cảm thấy kết nối hơn với đồng nghiệp của mình, bạn có thể đi uống cà phê với họ hoặc nếu bạn muốn cảm thấy sáng tạo hơn, bạn có thể yêu cầu độc lập hơn trong việc thực hiện dự án.
   • Giao nhiệm vụ cho người khác bất cứ khi nào có thể. Tin tưởng đồng nghiệp và đồng nghiệp giúp đỡ trong các dự án lớn. Ở nhà, chia sẻ việc nhà với các thành viên trong gia đình để giảm bớt gánh nặng.

Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng

Một lối sống cân bằng là gì?

Những gì bài viết này mô tả, về cơ bản. Nó có nghĩa là đảm bảo rằng tất cả các nhu cầu thể chất và tâm lý khác nhau của bạn được đáp ứng và bạn trải nghiệm / trải nghiệm nhiều thứ khác nhau trong cuộc sống để tận dụng tối đa cuộc sống và tận dụng tối đa tiềm năng của bạn.

Tôi có thể làm gì để có lối sống tốt mà không bị căng thẳng và những biến cố xấu?

Căng thẳng là một phần bình thường của cuộc sống, và bạn phải học cách đối phó với nó. Nếu bạn thấy rằng một phần nào đó có thể thay đổi trong cuộc sống khiến bạn căng thẳng quá mức và không có đủ lợi ích xứng đáng, thì hãy bắt đầu thay đổi nó. Và những điều tồi tệ xảy ra với tất cả mọi người cho dù họ làm gì. Bạn có thể tránh một số điều đó bằng cách có trách nhiệm, chăm sóc bản thân tốt và không tạo ra quá nhiều xung đột với người khác. Nhưng một số điều tồi tệ vẫn sẽ xảy ra, và bạn sẽ phải cố gắng hết sức để đối phó với tình huống và rút kinh nghiệm.

Làm thế nào để tôi trở nên tốt hơn ở một thứ quá khó để đạt được?

Điều này chắc chắn đã được sử dụng quá mức, nhưng nó cũng bị đánh giá thấp: Thực hành làm cho hoàn hảo! Hãy dành cho mình đủ thời gian và luyện tập mỗi ngày. Mỗi ngày, hãy cố gắng thêm một chút. Theo thời gian, bạn chắc chắn sẽ đến được nơi mình muốn, cho dù có khó khăn đến đâu.

Tôi có thể hạnh phúc nếu không có tiền?

Ở một mức độ nào đó. Tiền cần thiết cho một số nền tảng của hạnh phúc, như dinh dưỡng và tự chăm sóc bản thân, nơi ở và sự độc lập (giả sử bạn là người lớn). Nhưng chỉ cần bạn có những điều cơ bản, bạn có thể hạnh phúc mà không cần có nhiều tiền.

Làm sao tôi có thể trở nên hạnh phúc nếu tôi không có mọi thứ mà tôi mong muốn?

Nghĩ về những gì bạn đã có và cố gắng biết ơn vì điều đó. Hãy nhớ rằng bạn không thực sự cần mọi thứ bạn muốn.

Tôi có thể làm gì để đảm bảo rằng tôi luôn suy nghĩ tích cực?

Luôn nghĩ về mặt tích cực của mọi thứ và đừng bao giờ nghĩ về mặt tiêu cực.

Làm thế nào tôi có thể đạt được một thể chất và sức khỏe suốt đời?

Nếu bạn muốn bắt đầu có vẻ ngoài đẹp và khỏe mạnh, hãy bắt đầu từ việc nhỏ. Kéo dài và tập luyện từ 5 đến 10 phút mỗi ngày. Khi đã bắt đầu quen, nó sẽ trở thành thói quen hàng ngày. Ăn thực phẩm lành mạnh hầu hết thời gian.

Tôi có thể tìm bạn bằng cách nào?

Tìm kiếm những người thân thiện. Tham gia một câu lạc bộ có những người có cùng sở thích với bạn. Tiếp xúc với một người rõ ràng là hướng ngoại, sau đó hỏi người đó xem họ có biết ai có đặc điểm cụ thể mà bạn thích không. Bạn cũng có thể thấy ai đó hơi xa lạ với đám đông, nhưng luôn chú ý đến bạn khi bạn cố gắng tiếp xúc.

Tôi có thể tập yoga (khi tôi có thời gian) không?

Đúng vậy, yoga là một cách tuyệt vời để giữ gìn vóc dáng và nó cũng rất tốt cho việc thư giãn.

Một lối sống cân bằng về mặt cảm xúc là gì?

Nó có nghĩa là học cách xác định cảm xúc của bạn và xử lý / thể hiện chúng một cách lành mạnh, hiệu quả. Bạn nên học cách nhận biết và thể hiện những cảm xúc khác nhau, từ niềm vui đến nỗi buồn, cùng với việc học cách phản ứng với các tình huống bằng những cảm xúc thích hợp.

Mỗi ngày tại wikiHow, chúng tôi làm việc chăm chỉ để cung cấp cho bạn quyền truy cập vào các hướng dẫn và thông tin sẽ giúp bạn có cuộc sống tốt hơn, cho dù điều đó giúp bạn an toàn hơn, khỏe mạnh hơn hay cải thiện sức khỏe của bạn. Trong bối cảnh khủng hoảng kinh tế và sức khỏe cộng đồng hiện nay, khi thế giới đang chuyển mình mạnh mẽ và tất cả chúng ta đang học hỏi và thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống hàng ngày, mọi người cần wikiHow hơn bao giờ hết. Sự ủng hộ của bạn giúp wikiHow tạo ra nhiều bài báo và video minh họa chuyên sâu hơn và chia sẻ thương hiệu đáng tin cậy của chúng tôi về nội dung hướng dẫn với hàng triệu người trên khắp thế giới. Hãy cân nhắc đóng góp cho wikiHow hôm nay.