Cách cầm gậy bóng chày: 15 bước (có hình ảnh) - KiếN ThứC

NộI Dung

Các bước
Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng
Lời khuyên
Cảnh báo

Các phần khác

Điều chỉnh cách cầm vợt của bạn sẽ tăng tốc độ đánh gậy của bạn và tạo ra nhiều chuyển động quất hơn để đánh bóng qua quả bóng chày. Toàn bộ cơ thể bạn nên thả lỏng hơn nhưng dơi của bạn phải ở tư thế mạnh hơn khi tiếp xúc. Cách cầm vợt yếu có thể dẫn đến việc cây gậy của bạn chậm lại hoặc đánh bóng ra khỏi quả bóng để tạo ra một cú đánh yếu. Cách cầm vợt tốt cũng sẽ cho phép bạn điều chỉnh tay nếu mặt sân đánh lừa bạn.

Các bước

Phần 1 của 3: Tìm kiếm Grip của bạn

Đặt tay cầm một cách chính xác. Đặt đầu con dơi trên mặt đất trước bàn chân dẫn đầu của bạn. Nắm lấy tay cầm bằng tay dưới hoặc tay không thuận. Ví dụ, nếu bạn là người đánh thuận tay phải, bàn tay dưới và bàn chân thuận của bạn sẽ là tay trái của bạn.
- Điều này tạo ra một góc nhỏ cho cược của bạn, giúp tạo thêm một roi vào cổ tay của bạn.
Sắp xếp các ngón tay của bàn tay dưới của bạn. Uốn ngón trỏ của bàn tay dưới của bạn xung quanh con dơi. Tách ba ngón tay phía dưới cũng quấn quanh tay cầm. Hướng đốt ngón tay của bạn lên nòng gậy.
- Cố gắng giữ con dơi khỏi lòng bàn tay khi bạn cầm nó bằng các ngón tay.
Nắm chặt gậy bằng tay trên của bạn. Nắm lấy tay cầm tương tự như bàn tay dưới của bạn, với tay cầm trong các ngón tay của bạn. Ngón trỏ của bạn phải tách biệt với ba ngón dưới cùng nhưng cả bốn ngón phải nắm chặt tay cầm bằng ngón cái ở vị trí thoải mái.
- Các đốt ngón tay thứ hai của bạn về cơ bản phải thẳng hàng.
Giữ ánh sáng cho con dơi. Giữ tay của bạn thoải mái khi bạn cầm gậy. Tay cầm của bạn sẽ tự động siết chặt thông qua chuyển động xoay. Độ bám của bạn sẽ mạnh nhất khi bạn tiếp xúc qua quả bóng chày. Tập trung vào cách cầm vợt nhẹ khi bạn bắt đầu cú swing.
- Giữ chặt tay sẽ tạo ra sự mệt mỏi ở các ngón tay và cơ của bạn. Nó cũng sẽ dẫn đến một cú xoay chậm hơn, yếu hơn. Nắm chặt bằng ngón tay và bàn tay của bạn.
Sử dụng cổ tay của bạn một cách chính xác. Cách cầm vợt của bạn cần giúp cổ tay di chuyển tốt để bạn có thể tạo độ trễ của gậy và đưa đầu dơi vào bóng một cách chính xác. Độ trễ của gậy là mối quan hệ của tay bạn với đầu gậy khi cú đánh của bạn tiến triển thông qua tiếp xúc. Khi bạn vung, tay của bạn sẽ đưa ra phía trước nhưng đầu dơi của bạn sẽ bị bỏ lại phía sau.
- Đầu dơi bị cổ tay bạn quất xung quanh vào khoảnh khắc cuối cùng, nhưng chủ yếu là cổ tay của bàn tay trên của bạn. Bạn muốn tạo ra càng nhiều tốc độ gậy thông qua động tác quất này và cách cầm vợt không đúng cách có thể khiến cổ tay của bạn không phát huy hết khả năng.

Phần 2/3: Tìm xích đu của bạn

Thư giãn cơ thể của bạn. Phần thân trên của bạn phải bắt chước cách cầm của bạn và được thả lỏng. Chuyển động càng bùng nổ, cơ thể bạn càng cần được thư giãn. Bạn muốn thả lỏng cơ bắp và bùng nổ sau cú đánh của mình.
Điều chỉnh vai của bạn. Đảm bảo vai của bạn không ngang bằng. Bạn muốn có một số nghiêng về vai của bạn để tạo ra một số vụ nổ.
Tìm lực bám mạnh nhất của bạn. Nhìn vào vị trí mà dơi của bạn sẽ tiếp xúc với nơi bạn nắm chặt tay cầm. Cách cầm vợt mạnh nhất là khi lòng bàn tay trên của bạn hướng lên và lòng bàn tay dưới hướng xuống.
- Hai tay của bạn phải song song với mặt đất nếu bạn mở cả hai tay. Ngón cái của bàn tay trên của bạn sẽ ngăn không cho gậy bị hất ngược về phía sau khi tay cầm của bạn siết chặt để tiếp xúc với bóng chày.
- Phạm vi của các khớp ngón tay của bạn sẽ cho phép bạn tiếp xúc với bóng bằng một lòng bàn tay hướng lên và bàn tay kia hướng xuống. Để tìm thấy điều này, hãy cầm gậy lên và căn chỉnh các đốt ngón tay giữa của bạn. Thực hiện động tác xoay nửa người, như thể bạn đang tiếp xúc với bóng và giữ vị trí. Làm thế nào bạn nắm bắt được con dơi?
Vào tư thế đánh bóng của bạn. Bạn nên cân bằng trọng lượng của mình trên quả bóng bàn chân khi bạn hơi gập đầu gối. Đứng rộng hơn một chút so với chiều rộng của vai để đảm bảo phần dưới của bạn được gắn đúng cách và sẵn sàng thực hiện cú đánh của bạn. Bạn muốn sải bước ngắn khi phần dưới của bạn xoay với phần còn lại của phần trên của cơ thể để tạo ra lực tối đa cho cú đánh của bạn.
- Tránh dựa vào gót chân của bạn vì nó sẽ khiến bạn khó giữ thăng bằng khi di chuyển về phía trước trong cú swing. Việc chuyển trọng lượng quá nhiều khi bạn lao vào cú đánh sẽ làm giảm tốc độ và sức mạnh của bạn.
- Đừng để hai chân quá gần nhau vì bạn có thể khó giữ được độ cao của đầu, thời gian ném bóng, giữ thăng bằng và điều chỉnh các cú ném bóng sai tốc độ. Để hai chân quá gần nhau được gọi là chạy quá đà và phổ biến ở những người mới bắt đầu. Ngược lại, nếu bàn chân của bạn quá rộng, bạn sẽ giảm sức mạnh của mình vì bạn sẽ không sử dụng toàn bộ trọng lượng của mình khi cơ thể xoay vào cú đánh của bạn.
- Mở rộng lập trường của bạn nếu bạn gặp khó khăn khi nhìn thấy người ném bóng và trái bóng. Bạn muốn có thể nhìn thấy quả bóng bằng cả hai mắt.
Tránh di chuyển quá mức. Giữ tay của bạn ở trên cùng của khu vực tấn công và bàn chân của bạn cách nhau rộng hơn vai một chút. Bạn muốn bạn xoay người trôi chảy trong vùng tấn công. Bất kỳ điều chỉnh nhỏ nào cũng sẽ làm giảm tốc độ và sức mạnh của bạn.
- Tránh để có được "đôi chân hạnh phúc". Điều này có nghĩa là di chuyển xung quanh khi đã ở tư thế đánh bóng của bạn. Chuyển động được thêm vào có thể làm gián đoạn thời gian của bạn. Thư giãn và tập trung vào sân cỏ.
Đảm bảo bạn có lòng bàn tay lên và lòng bàn tay xuống khi tiếp xúc. Chơi xung quanh với cách cầm của bạn để bạn cảm nhận được hiệu ứng khi bạn đưa một lòng bàn tay lên và một lòng bàn tay xuống khi bạn tiếp xúc với bóng. Một tay cầm có thể cảm thấy dễ dàng hơn tay cầm kia.
- Bạn có thể nhận thấy rằng nếu bạn sắp xếp các đốt ngón tay giữa của bạn cuộn cổ tay quá sớm. Bạn có thể thấy rằng nếu bạn căn chỉnh các đốt ngón tay giữa của bàn tay dưới với các đốt ngón tay lớn của bàn tay trên, bạn sẽ gặp khó khăn khi cầm gậy khi tiếp xúc. Bạn cũng có thể thấy mình trở nên căng thẳng hơn và buộc vai phải nghiêng để vào vị trí thay vì cho phép chuyển động tự nhiên hơn. Kích thước của bàn tay có thể khiến bạn phải điều chỉnh cách cầm vợt để tìm được cú xoay tự nhiên.
Khắc phục sự cố của bạn. Bạn cần tự tin và thoải mái với cách cầm nắm của mình, vì vậy đừng ngại điều chỉnh một chút khi bạn thường xuyên gặp phải các vấn đề tương tự. Bạn có thể lăn cổ tay sớm nếu bạn đang đứng đầu quả bóng. Đóng tay cầm bằng cách đưa các đốt ngón tay giữa của bàn tay dưới lại gần các đốt ngón tay lớn của bàn tay trên.
- Đưa các đốt ngón tay giữa lại gần hơn có thể giúp bạn đi qua một con đường tốt hơn qua vùng bị đánh. Điều này có thể ngăn chặn các cửa sổ bật lên liên tục. Nắm chặt tay có thể tạo ra lực căng không cần thiết trong một cú swing và làm giảm sức mạnh của bạn. Đây có thể là lý do đầu tiên khiến bạn gặp khó khăn khi đánh. Có thể có nhiều lý do khiến bạn gặp vấn đề nhưng trước tiên hãy tập trung vào việc tìm kiếm một cách cầm nắm mà bạn cảm thấy thoải mái.

Phần 3/3: Tìm đúng góc Bat

Đặt gậy vuông góc với mặt đất. Góc của gậy khi bạn đứng sẵn với gậy nghiêng về phía sau các yếu tố quyết định mức độ hiệu quả của người đánh bạn. Đặt gậy thẳng lên và xuống. Điều này tạo ra một vòng lặp trong cú swing của bạn.
- Chiều dài thêm của cú đánh sau sẽ tạo ra nhiều lực hơn từ vị trí này vì bạn đang tăng không gian để tăng tốc độ đánh gậy của mình.
Đặt gậy của bạn song song với mặt đất. Đặt gậy phẳng và song song với mặt đất vì nó đã sẵn sàng để nổ tung trong cú đánh của bạn. Điều này rút ngắn phần sau của cú swing của bạn và tạo ra một đường dẫn trực tiếp đến sân.
- Bởi vì gậy của bạn di chuyển một khoảng cách ngắn hơn so với khi nó hướng lên, bạn sẽ không tạo ra nhiều năng lượng.
Sử dụng một góc giữa đứng thẳng và nằm thẳng. Tìm một góc thoải mái cho bạn. Hầu hết mọi người tìm một góc nằm giữa song song với mặt đất và hướng thẳng lên. Điều này sẽ phụ thuộc vào kiểu đánh của bạn và cách bạn định điều khiển gậy bóng chày.