NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Có nhiều lý do khiến bạn muốn hoãn kinh. Có lẽ bạn cảm thấy mệt mỏi với PMS và cảm thấy sẵn sàng cho "quy luật". Hoặc có thể bạn muốn chu kỳ kinh nguyệt kết thúc trước khi bạn đi nghỉ vào tuần tới. Nhưng có những mục đích nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như nghi ngờ có thai. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm nếu dòng chảy đến bình thường và bạn có thể xác nhận rằng bạn đang mong đợi một em bé, phải không? Thật không may, không có cách nào chắc chắn để chấm dứt tình trạng vô kinh (không có kinh). Điều có thể làm là kết hợp những thay đổi trong lối sống của bạn - chẳng hạn như giảm căng thẳng, tiêu thụ nhiều vitamin C hơn và sử dụng một số loại thảo mộc. Chăm sóc như vậy có thể kích thích cơ thể bắt đầu kinh nguyệt bình thường.

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Các biện pháp khắc phục tại nhà mà không cần sự chấp thuận của y tế

1. 

   
   
   Cẩn thận khi sử dụng các loại thuốc có thành phần chính là thảo mộc. Nhiều loại cây đã được sử dụng như emenagogues (thuốc kích thích kinh nguyệt) trong nhiều thế kỷ. Mặc dù nhiều người tin rằng chúng vô hại nhưng tác dụng phụ của chúng có thể nguy hiểm như tác dụng phụ của một loại thuốc thông thường. Vì vậy, tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử sự mới lạ. Nghiên cứu loại thảo mộc đã chọn và không bao giờ vượt quá liều lượng khuyến cáo. Một số loài thực vật trở nên độc nếu ăn phải với số lượng lớn.
   • Trong số các loài emenagogue có một số loài đang phá thai. Do đó, nếu bạn tiêu thụ nó, sẽ có nguy cơ sảy thai nếu bạn đang mang thai. Nếu thai có thể là nguyên nhân có thể khiến bạn bị chậm kinh, đừng bao giờ cố gắng chấm dứt bằng thảo dược. Điều này có thể rất nguy hiểm.
   • Hãy cẩn thận hơn nữa nếu bạn đã có một vấn đề sức khỏe từ trước. Một số loại cây có thể làm cho bệnh của bạn nặng hơn hoặc gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng.

2. 

   
   
   Tăng lượng vitamin C. Chất dinh dưỡng này được coi là một chất kích thích của chu kỳ. Nó được cho là giúp tăng lượng niêm mạc trong tử cung, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho việc bắt đầu kinh nguyệt. Một số ý kiến ​​cho rằng bổ sung vitamin C hoặc thực phẩm giàu chất này khiến tử cung co bóp và ra máu.
   • Lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày là 60 mg. Nếu bạn quyết định dùng chất bổ sung, hãy cẩn thận không vượt quá liều lượng đó.
   • Cố gắng bổ sung đu đủ, ớt, bông cải xanh, kiwi, trái cây họ cam quýt, lá xanh và cà chua trong thực đơn hàng ngày của bạn.

3. 

   
   
   Thêm nhiều mùi tây vào chế độ ăn uống của bạn. Tương truyền, loại gia vị này có chứa đặc tính kích thích kinh nguyệt. Cả lá nhẵn và lá xoăn đều có apiol và myristicin, những chất được cho là làm cho tử cung co lại một chút. Không có nghiên cứu khoa học nào ủng hộ lý thuyết này, nhưng có những người thề rằng trà từ loại thảo mộc này có hiệu quả. Đây là công thức:
   • Rửa và cắt nhỏ 1/4 cốc mùi tây. Ưu tiên phiên bản tươi, chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn và tạo ra trà ngon hơn loại khô.
   • Đun sôi một cốc nước.
   • Đổ nước lên trên thảo mộc và để nó ngâm trong năm phút.
   • Bây giờ chỉ cần lọc và uống trà.

4. 

   Hãy thử tinh bột nghệ. Còn được gọi là nghệ, loại gia vị này có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Loại củ thơm ngon này được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn, bao gồm cả như một thành phần trong bột cà ri (hoặc cà ri). Bạn cũng có thể làm đồ uống với loại gia vị này. Các nhà khoa học vẫn chưa xác nhận hiệu quả của nó, nhưng nó có thể đáng thử nếu bạn bị trễ kinh.
   • Hãy thử rắc nghệ lên cơm, rau hấp và các món khác để nấu khi bạn muốn kích thích sự bắt đầu của chu kỳ.
   • Đối với công thức đồ uống, hãy cho 1 thìa cà phê nghệ vào một cốc nước. Thêm chanh và mật ong, sau đó đổ lên trên đá viên.

5. 

   Hãy thử bổ sung thảo dược. Dựa trên thảo dược, chúng có thể kích thích kinh nguyệt. Vì chúng không được kiểm soát bởi Bộ Y tế, nên cẩn thận khi sử dụng chúng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu tiêu thụ chúng. Đọc kỹ tờ hướng dẫn sử dụng và không vượt quá liều khuyến cáo. Các chất bổ sung sau đây mang danh tiếng là emenagogues:
   • Dong Quai (Angelica Sinensis).Thuốc thảo dược vô địch cho loại vấn đề này. Nó kích thích lưu lượng máu đến xương chậu, thúc đẩy sự bắt đầu của chu kỳ khi kinh nguyệt không có hoặc không đều.
   • Cohosh đen (Cimicifuga racemosa). Được sử dụng trong hàng trăm năm để kích hoạt máu kinh, nó thúc đẩy sự điều chỉnh của toàn bộ chu kỳ kinh nguyệt, ngoài ra còn giúp tử cung bong ra dễ dàng hơn.
   • Agripalma (Leonurus Hearta). Loại thảo mộc này giúp tử cung hoạt động bình thường, do đó góp phần thúc đẩy kinh nguyệt.
   • Hoa mẫu đơn Trung Quốc (Paeonia lactiflora). Thuốc thảo dược này kích hoạt sự lưu thông của vùng xương chậu, một loại thuốc giải độc cho cái gọi là "trì trệ" tử cung trong thời kỳ vô kinh.

Phương pháp 2/3: Thay đổi lối sống

1. 

   Cố gắng nghỉ ngơi và thư giãn nhiều hơn. Giai đoạn cực kỳ căng thẳng và căng thẳng có thể gây ra sự chậm trễ. Căng thẳng làm thay đổi chức năng của vùng dưới đồi của bạn, phần não điều chỉnh hormone và làm cho kinh nguyệt đến. Nếu bạn nghĩ rằng sự vội vàng hoặc lo lắng của cuộc sống hàng ngày có thể gây ra chứng vô kinh, bạn cần phải hành động để giảm bớt những nguồn gốc gây lo lắng trong cuộc sống của bạn.
   • Nếu có thể, hãy nghỉ làm hoặc nghỉ học / đại học vài ngày. Hãy dành thời gian để thư giãn, ăn uống điều độ và vận động cơ thể.
   • Hủy bỏ các cam kết xã hội có thể khiến bạn choáng ngợp. Cho bản thân thời gian chỉ dành cho bạn.
   • Thử thiền hoặc tập yoga.
   • Nếu căng thẳng của bạn là mãn tính, hãy tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia. Một nhà tâm lý học có thể tìm ra một giải pháp lâu dài.

2. 

   Tắm nước nóng. Không có lời giải thích khoa học, nhưng người ta tin rằng nó có thể giúp kích thích sự bắt đầu của kinh nguyệt. Có lẽ thực tế là nước nóng giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng về thể chất và cảm xúc cùng một lúc. Cho phép mình tắm nước nóng lâu.
   • Một giải pháp thay thế cho vòi sen nước nóng là cung cấp bồn tắm để thêm tinh dầu thư giãn. Hãy thử hoa oải hương, sả và hoa hồng. Nếu không có sẵn bồn tắm, bạn có thể mua một chiếc với giá khoảng R $ 600.00 tại một cửa hàng cung cấp đồ dùng trong tòa nhà. Các phiên bản đã qua sử dụng có thể được tìm thấy trên trang web Mercado Livre với giá lên đến R $ 200.00 reais.
   • Hãy tập trung để cơ thể thư giãn hoàn toàn, gạt bỏ mọi căng thẳng, lo lắng. Tận dụng cơ hội để xoa bóp chân, tay, mặt và da đầu để cải thiện tuần hoàn.

3. 

   Cố gắng duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn nhẹ cân từ 10% trở lên được coi là bình thường so với chiều cao của bạn, bạn là một ứng cử viên nghiêm trọng để trải qua chu kỳ kinh nguyệt bị gián đoạn. Có nhiều người cho rằng tăng thêm vài cân sẽ giúp điều hòa “quy luật” của họ.
   • Để biết mức cân nặng hợp lý cho bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Cần phải tính đến tất cả các yếu tố cá nhân và lịch sử của họ. Máy tính chỉ số khối cơ thể cũng có thể được sử dụng, nhưng nhiều chuyên gia cho rằng công thức này không có tác dụng đo sức khỏe của ai đó.
   • Nếu bạn mắc chứng rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chán ăn hoặc ăn vô độ, hãy tìm cách điều trị càng sớm càng tốt. Những bệnh này hầu như không thể tự sửa chữa. Ngoài việc gây vô kinh, chúng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài khác.

4. 

   Xem xét khả năng bạn đang tập thể dục quá nhiều. Nhiều vận động viên tập luyện hàng ngày gặp phải vấn đề tương tự. Nỗ lực thể chất quá mức có thể dẫn đến giảm nồng độ estrogen trong cơ thể. Kết quả là cơ thể bạn ngừng kinh nguyệt. Một tác dụng phụ khác của việc giảm lượng hormone này là làm yếu xương. Nếu bạn đang tập thể dục quá nhiều, bạn sẽ cần phải thay đổi thói quen của mình ngay lập tức.
   • Nếu rơi vào trường hợp này, hãy nói chuyện với bác sĩ về thói quen tập luyện của bạn. Các vận động viên có nguy cơ vô kinh cao nhất bao gồm vận động viên chạy đường dài, cử tạ, vận động viên cử tạ và những người khác có chế độ tập luyện vất vả hàng ngày.
   • Bạn phải quyết định ưu tiên của mình vào lúc này: nhượng bộ áp lực từ người khác để tiếp tục tập luyện chăm chỉ hoặc bảo vệ sức khỏe của bạn và ngừng tập luyện quá sức.

5. 

   Tìm hiểu thêm về việc sử dụng các biện pháp tránh thai nội tiết tố. Nổi tiếng nhất là thuốc viên, và những loại thuốc này có thể giúp bạn kiểm soát hoàn toàn chu kỳ của mình và thậm chí loại bỏ hoàn toàn kinh nguyệt. Chúng thường được kê đơn như một phương pháp điều trị cho các chu kỳ không đều, rất dài hoặc cực kỳ đau đớn (ví dụ như đau bụng nhiều). Nói chuyện với bác sĩ của bạn về khả năng sử dụng một trong những biện pháp khắc phục này và nếu nó là giải pháp tốt nhất cho bạn.

Phương pháp 3/3: Khám phá nguyên nhân chậm kinh

1. 

   Bước đầu tiên là xác nhận xem bạn có thai hay không. Có nhiều nguyên nhân khiến chu kỳ bị chậm, nhưng nếu bạn lo lắng về khả năng mang thai, hãy làm xét nghiệm dược phẩm hoặc xét nghiệm máu trong phòng thí nghiệm phân tích lâm sàng. Vì vậy, tùy thuộc vào kết quả, bạn có thể quyết định phải làm gì tiếp theo. Cần nhớ rằng các xét nghiệm hiện có trên thị trường không đảm bảo kết quả chính xác trước ngày chậm kinh thứ năm. Ví dụ, nếu bạn rớt xuống ngày 10, lý tưởng nhất là bạn chỉ nên làm bài kiểm tra từ ngày 16.
   • Nếu chưa được 120 giờ (năm ngày) kể từ khi bạn quan hệ tình dục, thì thuốc tránh thai khẩn cấp có thể là một giải pháp thay thế. Thuốc này còn được gọi là viên uống buổi sáng. Nó chứa hàm lượng progesterone cao. Hormone này hoạt động bằng cách ngăn chặn sự phóng thích của trứng bởi buồng trứng, ngăn không cho trứng được thụ tinh. Uống càng sớm thì hiệu quả càng cao. Giá dao động từ R $ 3,00 đến R $ 65,00, tùy thuộc vào thương hiệu và phòng thí nghiệm. Nhưng bạn có thể nhận thuốc tránh thai khẩn cấp này miễn phí tại các cơ sở y tế.
   • Nhưng nếu đã hơn 120 giờ kể từ lần quan hệ tình dục cuối cùng của bạn và kết quả thử thai cho kết quả dương tính thì thuốc tránh thai sáng hôm sau sẽ không có tác dụng. Bạn phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa và thảo luận về các lựa chọn của mình. Ở Brazil, phá thai là một tội ác, ngoại trừ trường hợp mang thai do bị cưỡng hiếp hoặc nếu tình trạng này có nguy cơ đe dọa tính mạng người mẹ. Để biết thêm chi tiết về phá thai và lựa chọn cho đứa trẻ làm con nuôi, bạn nên đọc bài viết. Nó cũng mang đến những lời khuyên cho những ai muốn làm mẹ. Trong mọi trường hợp, điều quan trọng là phải có sự hỗ trợ vào thời điểm tế nhị như vậy.
   • Đừng bao giờ tự ý bỏ thai. Việc tự ý phá thai mà không có sự hỗ trợ của chuyên gia là vô cùng nguy hiểm. Bạn có thể bị di chứng vĩnh viễn hoặc thậm chí tử vong. Ngoài ra, có nhiều trường hợp trẻ sơ sinh, thay vì chết, sống sót và sinh ra với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc khuyết tật rất nguy hiểm. Tốt nhất bạn nên hỏi chuyên gia chăm sóc sức khỏe về các lựa chọn thay thế an toàn cho bạn.

2. 

   Tìm hiểu về các nguyên nhân tự nhiên khác ngăn chặn lưu lượng kinh nguyệt. Đối với một số phụ nữ, chu kỳ không đều là hoàn toàn bình thường. Giống như mọi phụ nữ, cơ thể mỗi người đều khác nhau, có những người không có kinh nguyệt trong một hoặc nhiều tháng. Cho con bú và mãn kinh là những điều kiện tự nhiên khác làm gián đoạn thời kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn nghi ngờ về việc chậm kinh hoặc không ra máu có phải do thay đổi cân bằng nội tiết tố hay không, hãy tìm đến bác sĩ để thảo luận về vấn đề này.
   • Theo dõi chu kỳ của bạn để nhận thấy mô hình sau đó. Hầu hết phụ nữ hành kinh trong khoảng thời gian có thể kéo dài từ 21 đến 35 ngày. Khoảng thời gian giữa lúc ra máu và lúc ra máu có thể thay đổi khi cơ thể thay đổi. Điều này có nghĩa là nếu trong một tháng nhất định bạn không có "quy luật", điều đó không nhất thiết có nghĩa là có điều gì đó không ổn với cơ thể bạn. Nhưng nếu điều này xảy ra nhiều hơn một lần, tốt nhất bạn nên thông báo cho bác sĩ.
   • Thời kỳ mãn kinh diễn ra tự nhiên ở tuổi 50, nhưng nó có thể đến sớm hơn. Nồng độ hormone trong cơ thể giảm, dẫn đến chu kỳ không đều cho đến khi chúng chấm dứt hoàn toàn.
   • Một số bị vô kinh khi cho con bú, trong khi những người khác thì không. Nó phụ thuộc vào tần suất bạn cho con bú, lượng sữa mà cơ thể bạn sản xuất và một số yếu tố khác.

3. 

   Hãy chắc chắn rằng loại thuốc bạn đang dùng không phải là nguyên nhân gây ra tình trạng chậm kinh. Một số loại thuốc bỏ điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt mà người phụ nữ không nhận ra rằng đó là một tác dụng phụ phổ biến. Đảm bảo rằng bạn đang dùng một trong các loại thuốc sau:
   • Thuốc chống loạn thần.
   • Thuốc chống trầm cảm.
   • Thuốc để kiểm soát huyết áp.
   • Thuốc chống dị ứng.
   • Hóa trị liệu.

4. 

   Tìm hiểu xem bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào không. Nó có thể là nguyên nhân của vô kinh. Việc ngừng kinh nguyệt vào thời điểm này hay lúc khác là điều bình thường, nhưng nếu chu kỳ cuối cùng của bạn đến cách đây vài tháng, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để đảm bảo rằng mọi thứ đều ổn với bạn. Chúng tôi liệt kê bên dưới các chức năng ảnh hưởng đến "quy tắc".
   • Hội chứng buồng trứng đa nang. Nó làm cho cơ thể sản xuất ra mức độ hormone quá cao thay vì dao động bình thường gây ra kinh nguyệt.
   • Sự cố của tuyến giáp hoặc suy giáp, có thể ảnh hưởng đến tần suất và tính đều đặn của chu kỳ.
   • Một khối u lành tính trong tuyến yên cũng có thể cản trở sự cân bằng nội tiết tố.
   • Thời kỳ mãn kinh sớm. Nó ảnh hưởng đến một số phụ nữ thậm chí trước khi họ bước sang tuổi 40.
   • Những bất thường sinh lý ở cơ quan sinh sản cũng có thể gây ra tình trạng vô kinh. Một số loại sẹo trong tử cung, thiếu cơ quan sinh sản hoặc những thay đổi khác có thể là nguồn gốc của vấn đề.

Lời khuyên

• Ánh sáng mặt trời! Nó là miễn phí và là một phương thuốc thánh! Vitamin D cần thiết cho sự hấp thụ canxi và các chức năng khác nhau của cơ thể. Sự thiếu hụt có thể làm chậm hoạt động của tuyến cận giáp, ảnh hưởng trực tiếp đến các hormone sinh dục như estrogen. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng chế độ ăn uống và bổ sung không cung cấp đủ lượng vitamin D. Khuyến cáo hiện tại là 15 phút mỗi ngày dưới ánh nắng trực tiếp, với những vùng da trần lộ ra ngoài và không dùng kem chống nắng.
• Khi cố gắng làm cho kinh nguyệt đến, hãy chuẩn bị cho trường hợp thuốc của bạn có tác dụng. Dự trữ băng vệ sinh, sô cô la để giải tỏa tâm trạng tồi tệ, v.v.
• Uống 3 đến 4 tách trà xanh hoặc một loại thảo mộc khác mỗi ngày để thúc đẩy chu kỳ bắt đầu.
• Để bù lại lượng máu đã mất trong kỳ kinh nguyệt, hãy cố gắng ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt (thịt đỏ, lòng đỏ trứng gà,…) để bổ sung lượng hemoglobin dự trữ trong hồng cầu.
• Các liệu pháp tự nhiên không thể đảo ngược quá trình lão hóa hoặc mang lại chu kỳ kinh nguyệt cho những người đã qua hoặc đang trải qua thời kỳ mãn kinh.
• Hãy cẩn thận đừng lạm dụng nó và bị ám ảnh bởi các thủ tục khuyến khích kinh nguyệt đến. Cuối cùng bạn có thể gây hại cho sức khỏe của mình. Và, trong trường hợp chu kỳ của bạn cuối cùng cũng bắt đầu, hãy luôn mang theo một chiếc túi hoặc có sẵn chất thấm hút.

Cảnh báo

• Không bao giờ cố gắng để cơ thể có kinh nguyệt nếu nghi ngờ có thai. Thường có hiện tượng vô kinh khi mang thai, nhưng ra máu muộn có thể cho thấy bạn đã mất em bé. Cũng có những phụ nữ bị ra máu suốt thai kỳ. Cũng cần nhớ rằng bạn có thể gây hại cho em bé khi cố gắng kích thích kinh nguyệt. Vì tất cả những lý do này, điều quan trọng là phải biết rõ về chu kỳ kinh nguyệt của mình để không bị lừa và nghĩ rằng bạn không có thai chỉ vì bạn ra máu hoặc vì bạn chưa bao giờ có kinh nguyệt.