NộI Dung

• Các bước
• Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Các phần khác

Một số người LGBT có trải nghiệm xã hội rất thẳng thắn, thậm chí có thể hẹn hò với ngôi sao ngôi sao thời trung học của họ một cách ranh mãnh và sau đó ít phản đối. Những lần khác, một người có thể có một trải nghiệm khó khăn hơn và việc tìm một người nào đó để nói chuyện sẽ rất hữu ích. Thật không may, không chỉ có nhiều nhân viên tư vấn thiếu chuyên nghiệp, còn có rất nhiều cá nhân và tổ chức cố gắng nói với những người LGBT rằng bản thân LGBT là nguồn gốc của các vấn đề trong cuộc sống của họ và làm cho khách hàng của họ bị tổn hại rất nhiều trong quá trình này. Trong những trường hợp cực đoan, nhà trị liệu sẽ cố gắng khiến thân chủ thay đổi xu hướng tình dục của họ, bất chấp những cảnh báo nghiêm khắc của các tổ chức tâm lý và tâm thần có uy tín rằng những nỗ lực đó không chỉ vô ích mà còn có hại.

Các bước

Phần 1/3: Tìm nhà trị liệu

1. 

   
   
   Tìm một nhà trị liệu chuyên hoặc có kinh nghiệm về các vấn đề LGBT và có thái độ khẳng định và thông cảm. Hãy nhớ tìm kiếm một cách cụ thể các nhà trị liệu tự liệt kê là "người khẳng định LGBT". Sau tất cả, bạn muốn một nhà trị liệu khẳng định danh tính LGBT của bạn và giúp bạn đạt được một nơi tốt hơn về mặt tinh thần khi vẫn là con người của bạn.
   • Xem xét giới thiệu từ bạn bè trong cộng đồng của bạn.
   • Nhìn vào Trang vàng.
   • Xem liệu có trung tâm cộng đồng LGBT hoặc các nhóm hỗ trợ có thể chỉ dẫn bạn đi đúng hướng hay không.

2. 

   
   
   Tham khảo các nguồn trên internet để tìm một nhà trị liệu khẳng định LGBT. Có rất nhiều nơi trên internet để tìm danh sách các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn, bao gồm các trang web của hiệp hội nghề nghiệp, diễn đàn, trang web của nhóm hỗ trợ và hơn thế nữa. Hãy xem xét những điều sau:
   • Tìm kiếm các chuyên gia sức khỏe tâm thần tại https://therapists.psychologytoday.com/rms
   • Sử dụng Danh mục Nhà cung cấp của Hiệp hội Y tế Đồng tính nam và Đồng tính nữ tại địa chỉ: //www.glma.org/ để xem qua danh sách các nhà cung cấp dịch vụ y tế bao gồm.
   • Xem Chỉ số Bình đẳng về Chăm sóc sức khỏe tại http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index để tìm các chính sách dành cho người LGBT của các nhà lãnh đạo tổ chức trong lĩnh vực y tế.

MẸO CHUYÊN GIA

Inge Hansen, PsyD

Tiến sĩ tâm lý lâm sàng Inge Hansen, PsyD, là Giám đốc về Sức khỏe của Đại học Stanford và Sáng kiến ​​Y tế Weiland. Tiến sĩ Hansen có lợi ích nghề nghiệp về công bằng xã hội và đa dạng giới và tình dục. Cô đã giành được PsyD của mình từ Trường Tâm lý Chuyên nghiệp California với khóa đào tạo chuyên biệt về lĩnh vực giới tính và bản dạng tình dục. Cô là đồng tác giả của cuốn sách The Ethical Sellout: Duy trì sự liêm chính của bạn trong thời đại thỏa hiệp.

Inge Hansen, PsyD
Nhà tâm lý học lâm sàng

Chuyên gia của chúng tôi đồng ý: Bạn thường có thể tìm thấy các nhà trị liệu khẳng định LGBTQ + bằng cách kiểm tra các nhóm quốc gia và địa phương tập trung vào liệu pháp LGBTQ +. Ngoài ra, hãy xem chuyên môn của từng nhà trị liệu để xem họ có liệt kê các lĩnh vực liên quan đến giới tính và tình dục hay không. Từ đó, có thể rất hữu ích nếu trò chuyện qua điện thoại để đặt câu hỏi trực tiếp về kinh nghiệm và kiến ​​thức nền của nhà trị liệu trước khi bạn bắt đầu làm việc với họ.

1. 

   Tìm kiếm một lựa chọn trị liệu từ xa. Không phải ở đâu cũng có các nhà trị liệu đồng cảm LGBT. Tuy nhiên, liệu pháp từ xa là một cách khả thi để có được liệu pháp mà bạn mong muốn. Một số nhà trị liệu cung cấp các hình thức trị liệu từ xa khác nhau nhằm nỗ lực tiếp cận nhiều người hơn ở nhiều địa điểm và khoảng cách khác nhau. Trị liệu qua điện thoại và trị liệu trực tuyến là những phương tiện hữu hiệu để thu hút một nhà trị liệu khẳng định LGBT từ bên ngoài cộng đồng của bạn.

2. 

   Nghiên cứu các cách khác để thực hiện liệu pháp của bạn. Đừng giới hạn bản thân với chỉ “bác sĩ trị liệu”. Có nhiều chuyên gia về sức khỏe tâm thần và phúc lợi xã hội có thể cung cấp hướng dẫn và hỗ trợ bạn cần. Hãy xem xét những điều sau:
   • Nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép: Những nhân viên xã hội này có kinh nghiệm lâm sàng. Bạn thường thấy chúng hoạt động trong cài đặt nhóm.
   • Chuyên gia tư vấn về chứng nghiện được cấp phép: Chuyên gia tư vấn về chứng nghiện không phải là bác sĩ trị liệu, nhưng làm việc với tư cách tương tự.
   • Các nhà trị liệu Hôn nhân và Gia đình được cấp phép: Các nhà trị liệu này chuyên về các vấn đề hôn nhân và gia đình.

Phần 2/3: Lựa chọn bác sĩ trị liệu của bạn

1. 

   Phỏng vấn các nhà trị liệu tiềm năng trước khi bạn cam kết. Bây giờ bạn đã tìm được một vài nhà trị liệu, đã đến lúc liên hệ và phỏng vấn họ. Bạn có thể thực hiện điều này thông qua buổi tư vấn ban đầu, nhưng có thể tốt hơn và tiết kiệm chi phí hơn nếu bạn đi khám bác sĩ trị liệu thông qua một cuộc điện thoại rất ngắn mà bạn đặt một vài câu hỏi.
   • Hỏi họ xem họ có bạn bè hoặc gia đình LGBT nào không.
   • Hỏi họ xem họ có cập nhật những nghiên cứu học thuật mới nhất trong lĩnh vực của họ về các vấn đề LGBT hay không.
   • Hỏi họ xem họ đã từng làm việc với những người LGBT khác chưa.
   • Hỏi họ xem họ có thoải mái khi nói về các vấn đề LGBT và liệu cảm xúc cá nhân hoặc tôn giáo của họ có thể cản trở.
   • Trên tất cả, hãy yêu cầu họ thành thật cởi mở với bạn, giống như bạn sẽ ở bên họ.

2. 

   Đến gặp bác sĩ trị liệu của bạn. Sau khi phỏng vấn bác sĩ trị liệu, bạn cần lên lịch hẹn để có thêm thời gian đánh giá họ và mức độ thoải mái của bạn với họ. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái và nhà trị liệu không giải quyết tất cả các mối quan tâm của bạn và có vẻ thông cảm, thì bạn nên đi nơi khác. Sau chuyến thăm đầu tiên của bạn, hãy xem xét những điều sau:
   • Người này có vẻ thoải mái với bạn không?
   • Họ có nói chuyện cởi mở về tình dục hoặc bản dạng giới của bạn không?
   • Bạn đã cảm thấy thoải mái?

3. 

   Đánh giá quan điểm của nhà trị liệu và ý định của họ. Bác sĩ trị liệu của bạn không nên củng cố những thông điệp tiêu cực phổ biến trong xã hội về người LGBT. Họ nên đề xuất các chiến lược đối phó tích cực để đối phó với sự phân biệt đối xử mà bạn gặp phải. Các chiến lược đối phó tích cực có thể bao gồm:
   • Đặt ranh giới với những người có hại trong cuộc sống của bạn.
   • Tham gia nhóm LGBT.
   • Tìm việc thiện nguyện trong cộng đồng.
   MẸO CHUYÊN GIA

   

   Inge Hansen, PsyD

   Tiến sĩ tâm lý lâm sàng Inge Hansen, PsyD, là Giám đốc về Sức khỏe của Đại học Stanford và Sáng kiến ​​Y tế Weiland. Tiến sĩ Hansen có lợi ích nghề nghiệp về công bằng xã hội và đa dạng giới và tình dục. Cô đã giành được PsyD của mình từ Trường Tâm lý Chuyên nghiệp California với khóa đào tạo chuyên biệt về lĩnh vực giới tính và bản dạng tình dục. Cô là đồng tác giả của cuốn sách The Ethical Sellout: Duy trì sự liêm chính của bạn trong thời đại thỏa hiệp.

   

   Inge Hansen, PsyD
   Nhà tâm lý học lâm sàng

   Đảm bảo rằng nhà trị liệu làm cho bạn cảm thấy thoải mái và được hỗ trợ. Hãy lưu ý rằng chỉ vì một nhà trị liệu đang khẳng định trong một lĩnh vực, điều đó không có nghĩa là họ sẽ khẳng định trong tất cả các lĩnh vực. Ví dụ, họ có thể rất cởi mở với danh tính đồng tính nhưng lại đấu tranh với danh tính chuyển giới hoặc phi nhị phân.

4. 

   Cam kết quá trình trị liệu. Bây giờ bạn đã nghiên cứu, phỏng vấn và chọn bác sĩ trị liệu và quyết định rằng bạn cảm thấy thoải mái với người đó, bạn nên cam kết một liệu trình trị liệu. Giải quyết các vấn đề của bạn, dù chúng có thể là gì, có thể sẽ không phải là một quá trình nhanh chóng hay dễ dàng. Trị liệu thường là một quá trình liên tục và có thể mất vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm để bắt đầu giải quyết các vấn đề của bạn. Miễn là bạn đang ở trong một mối quan hệ tích cực và khẳng định với bác sĩ trị liệu của mình và bạn cảm thấy điều đó đang giúp bạn chữa lành và phát triển, bạn nên gắn bó với quá trình này!

Phần 3/3: Tránh kết hợp xấu

1. 

   Tự giáo dục quan điểm hiện tại về vấn đề LGBT trong cộng đồng tâm lý. Đã có nhiều thay đổi tích cực kể từ những ngày không bị coi dị tính như một căn bệnh. Tuy nhiên, những lĩnh vực khác như bản dạng giới không may là đôi khi vẫn được nhìn nhận qua lăng kính bệnh lý. Một số điểm chính cần nhớ là:
   • LGBT không phải là một căn bệnh, và những người nói nó không đồng ý với những phát hiện của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ và Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ.
   • Không có khoa học nào ủng hộ giả thuyết rằng LGBT là kết quả của việc cha mẹ gặp vấn đề trong thời thơ ấu. Các nhà trị liệu vẫn ủng hộ quan điểm đó không chỉ dựa trên cơ sở khoa học đáng ngờ, mà đang củng cố các thông điệp tiêu cực về việc là LGBT.
   • Nỗ lực thay đổi khuynh hướng tình dục hoặc bản dạng giới của ai đó không hiệu quả và có hại.
   • Bản thân LGBT không được coi là nguồn gốc của bệnh tâm thần hoặc dẫn đến tỷ lệ mắc bệnh tâm thần cao hơn dân số chung. Thay vào đó, việc một cá nhân phải đối mặt với chứng kỳ thị đồng tính gây ra rất nhiều đau khổ về tinh thần cho những người LGBT. Các liệu pháp bỏ qua điều này có thể làm tăng tỷ lệ tự tử, lo lắng và trầm cảm ở những người đang được điều trị.

2. 

   Tìm kiếm một nhà trị liệu chia sẻ các giá trị của bạn. Các nhà cố vấn quảng cáo là làm việc trong một cấu trúc tôn giáo nhất định đang quảng cáo bề ngoài rằng họ sẽ sử dụng điều này làm giàn giáo giá trị trong liệu pháp của họ. Điều này không có nghĩa là bạn không thể tìm thấy một nhà trị liệu vừa tôn giáo vừa khẳng định LBGT, cũng không phải để nói bạn không thể theo một tôn giáo nhất định và cũng không thể là LGBT. Nói chuyện với một nhà trị liệu tiềm năng về niềm tin và giá trị của họ, và liệu họ có quan điểm đạo đức về các vấn đề LBGT hay không. Nếu họ không ủng hộ, thì đây không phải là người tư vấn cho bạn. Không cho phép bất kỳ ai cố gắng thay đổi bạn để phù hợp với đạo đức tôn giáo của chính họ.

3. 

   Xác định các thuật ngữ và kỹ thuật được sử dụng bởi các nhà trị liệu chuyển đổi đồng tính nam, bất hợp pháp. Có nhiều nhà trị liệu, tôn giáo và không tôn giáo, những người chuyên làm cho bạn trở nên “bình thường” và biến bạn thành dị tính. Hãy nhận biết các chiến thuật và thuật ngữ của chúng để bạn có thể xác định chúng. Nếu bác sĩ trị liệu của bạn sử dụng bất kỳ chiến thuật hoặc thuật ngữ nào trong số này, bạn có thể nên đi nơi khác. Để giúp xác định các nhà trị liệu chuyển đổi đồng tính, hãy xem xét các câu hỏi sau:
   • Liệu nhà trị liệu có nhấn mạnh rằng bạn là một người "dị tính luyến ái" và không tôn trọng giới tính hoặc bản dạng tình dục của bạn không?
   • Nhà trị liệu có dành nhiều thời gian để nói về cách cha mẹ bạn đối xử với bạn khi bạn còn rất nhỏ không?
   • Nhà trị liệu có phớt lờ những lo lắng về sức khỏe tâm thần của bạn và nhấn mạnh bạn tham gia vào các hoạt động “phù hợp” về giới không?
   • Liệu nhà trị liệu có bác bỏ ý kiến ​​cho rằng bạn là LGBT không?

4. 

   Tìm những dấu hiệu cho thấy một nhà trị liệu có thể không thông cảm. Khi tìm kiếm một nhà trị liệu, bạn cần lưu ý rằng không phải tất cả các nhà trị liệu đều cởi mở và thông cảm với các vấn đề LGBT. Nếu họ không thông cảm, trải nghiệm của bạn có thể sẽ không phải là trải nghiệm chữa bệnh tích cực. Có một số điều bạn nên cân nhắc và lưu ý khi chọn một nhà trị liệu:
   • Sẽ không an toàn nếu tự động cho rằng các nhà trị liệu tiềm năng sẽ hiểu biết hoặc thông cảm với các vấn đề LGBT.
   • Vẫn còn nhiều bác sĩ trị liệu và bác sĩ tâm thần có thể coi những người LGBT là những người vốn mắc bệnh tâm thần, hay phiền phức, hoặc cần một "phương pháp chữa trị" để xác định danh tính của họ.
   • Các nhà trị liệu có thể không công khai đưa ra thành kiến ​​của họ, nhưng nếu bạn trực tiếp hỏi họ, bạn sẽ có thể hiểu được vị trí của họ trong các vấn đề LGBT hoặc các vấn đề gần gũi nhất với nhu cầu của bạn.
   • Bạn cũng có thể muốn hỏi một nhà trị liệu tiềm năng xem liệu bản thân họ có cảm thấy thoải mái khi chia sẻ định hướng của mình là gì và liệu họ có bị khuất phục hay không. Một số nhà trị liệu sẽ tuân thủ một tiêu chuẩn chuyên nghiệp là không bao giờ tiết lộ định hướng của riêng họ cho khách hàng của họ và bạn có thể phải quyết định xem bạn có đồng ý với điều này hay không.

Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng

Tôi là người không phải là người nhị phân và người gần gũi nhất với một nhà trị liệu mà tôi có là cố vấn học đường của tôi. Tôi muốn cô ấy giới thiệu tôi đến một chuyên gia, vì nếu không thì bố mẹ tôi sẽ từ chối. Đây có phải là một sự lựa chọn thông minh?

Chắc chắn rồi. Trong khi các cố vấn học đường được đào tạo để xử lý nhiều vấn đề, một người nào đó chuyên về các vấn đề cụ thể mà bạn phải đối mặt với tư cách là người không phải hệ nhị phân sẽ rất hữu ích cho bạn.

Tôi là một thiếu niên biromantic chưa nói với ai về việc trở thành bi. Tôi đã nghĩ đến việc đến một nhà trị liệu LGBT, nhưng bố mẹ tôi sẽ chất vấn tôi. Có bất kỳ nhà trị liệu trực tuyến nào mà tôi có thể cân nhắc không?

Pride Counseling là một nơi tuyệt vời để bắt đầu.

Tôi sống ở Pakistan và nghĩ rằng tôi là người chuyển giới. Tôi cần nói chuyện với ai đó về cảm xúc của mình, nhưng mọi người ở đây đều thù địch, kể cả các nhà trị liệu. Tôi vẫn đang đi học; có lựa chọn miễn phí cho tôi không?

Có rất ít sự tuyệt đối. Không phải tất cả chim cánh cụt đều có màu đen và trắng, không phải tất cả con người đều có hai cánh tay, và không phải tất cả các nhà trị liệu đều thù địch. May mắn cho bạn, bạn chỉ cần một người sẵn sàng giúp đỡ bạn, vì vậy hãy tiếp tục tìm kiếm. Có những trung tâm tâm lý học cũng cung cấp dịch vụ tư vấn trực tuyến, vì vậy bạn không bị giới hạn ở nơi bạn sống.

Lời khuyên

• Thông thường, các nhóm LGBT địa phương hoặc tổ chức LGBT trong khuôn viên trường của bạn có thể giới thiệu các chuyên gia sức khỏe tâm thần, những người làm những điều tốt cho cộng đồng.
• Một số người LGBT nhận thấy việc tìm kiếm chuyên gia trị liệu (hoặc bác sĩ tâm thần) mà bản thân họ là LGBT rất hữu ích. Đây có thể là một cách tốt để tìm những người không phân biệt đối xử để làm việc cùng.
• Nếu bạn đã từng trải nghiệm liệu pháp chống LGBT, hãy cân nhắc gửi đơn khiếu nại chính thức đến hội đồng tâm lý hoặc y tế của tiểu bang hoặc khu vực của bạn (tùy theo điều kiện nào áp dụng).

Cảnh báo

• Có một phong trào phụ trong cộng đồng tâm lý để khuyến khích những người LGBT trong các cộng đồng bảo thủ tiếp tục sống khép kín và giúp họ duy trì kết nối với tôn giáo của mình trong khi làm như vậy. Mặc dù mục đích có thể là giảm thiểu tác hại, nhưng điều này lại bỏ qua vô số tổ chức tôn giáo thân thiện với người đồng tính đang tồn tại ở đó, trong khi làm cho khách hàng của họ trở thành kẻ bất đồng bằng cách giúp họ trấn áp một phần rất đáng kể con người của họ. Nếu bản thân bạn đang rơi vào tình trạng bị khép kín trong một cộng đồng bảo thủ, hãy cân nhắc chuyển đi. Sức khỏe tinh thần của bạn có lẽ là giá trị nó.
• Chuyên gia trị liệu của bạn không bao giờ được quấy rối bạn hoặc khiến bạn cảm thấy không thoải mái về tình dục. Các nhà trị liệu không bao giờ được quan hệ tình dục với khách hàng của họ. Trong trường hợp của các nhà trị liệu đồng tính cũ, bản thân họ thường không an toàn về giới tính của mình và thường lợi dụng bệnh nhân của mình về mặt tình dục, nhưng lại gọi đây là "liệu pháp cảm ứng" hoặc một cái gì đó tương tự. Nếu điều này xảy ra với bạn, hãy ngừng gặp bác sĩ trị liệu ngay lập tức và xem xét việc nộp các khoản phí.
• Tránh liệu pháp dành cho người đồng tính cũ. Ngoài kia, nó không phải là bất hợp pháp và các tổ chức đồng tính cũ lợi dụng những thành viên dễ bị tổn thương nhất của cộng đồng LGBT và thu lợi nhuận lớn khi làm như vậy, lấy đi tiền bạc và thời gian của những người LGBT ủng hộ họ.