Tác Giả:
Helen Garcia
Ngày Sáng TạO:
17 Tháng Tư 2021
CậP NhậT Ngày Tháng:
15 Có Thể 2024
NộI Dung
- Đặt một chân trên sàn và chân kia ngay sau bạn.
- Đứng trên các ngón chân của một bàn chân.
- Giữ cơ thể thẳng đứng và chỉ để hông di chuyển lên xuống.
- Di chuyển chân tự do ra ngoài và sang hai bên (thử một động tác lắc vòng) để giữ cơ thể cân bằng và đứng yên.
- Nâng chân trái thẳng ra trước mặt.
- Xoay chân trái của bạn sang phải sao cho nó vuông góc với cơ thể của bạn.
- Gập đầu gối trái của bạn để đưa các ngón chân trái của bạn lên trên chân phải của bạn, trọng tâm của cơ thể.
- Để chân ở vị trí thứ tư.
Tập trung vào việc giữ chân hỗ trợ tại chỗ, không phải là chân đang xoay. Khi tập, cố gắng để phần chân mở rộng trông tự nhiên để sự chú ý của bạn hướng về phần chân đỡ. Bằng cách tập trung vào chân đã trồng, bạn tránh trượt ngang sân khấu hoặc mất thăng bằng khi mệt.
- Nhớ giữ hông của bạn ở đúng vị trí. Chúng phải xoay trên chân đỡ.
Phối hợp phần mở rộng của hai tay với chuyển động của chân. Khi chân trái của bạn đá sang phải, cánh tay trái của bạn phải bay theo nó. Hãy tưởng tượng chân và tay trái của bạn bị trói bởi một sợi dây. Do đó, bạn tạo ra chuyển động trong toàn bộ cơ thể, tạo điều kiện duy trì sự cân bằng.
- Khi chân của bạn tiếp cận ở cuối vòng quay, hãy kéo hai tay của bạn vào trong. Sau đó mở chúng cho lượt tiếp theo.
Lời khuyên
- Luôn giữ cơ bụng của bạn co lại và hông hướng vào trong.
- Nhớ luôn giữ nguyên chỗ cũ. Nó có thể tạo ra tất cả sự khác biệt, vì vậy bạn không quá chóng mặt.
- Tạo một plié giữa các fouettes.
- Sau khi thực hành động tác xoay fouette lần đầu tiên, hãy giữ cho cơ bụng co lại để giữ thăng bằng tốt hơn một chút.
- Tốt hơn hết là bạn nên biết cách làm một chiếc coupe dễ thương hoặc một chiếc pirouette trước khi thử món fouette.
- Thường xuyên vận động chân để cải thiện khả năng xoay fouette của bạn.
Cảnh báo
- Hãy cẩn thận, vì bạn có thể bị mất thăng bằng.
Vật liệu cần thiết
- Một thanh, lan can hoặc tường để dựa vào
- Giày ba lê hoặc jazz
