NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Bơi cho chó con là một cách nhanh chóng và thú vị để di chuyển quanh hồ bơi, giữ cho đầu của bạn ở trên mặt nước. Đó cũng là một cách tốt cho những người mới bắt đầu học bơi! Bạn có thể bơi với áo phao hoặc không.

Các bước

Phần 1 của 3: Làm trò bơi cho chó con

1. 

   Làm quen với nước. Đi đến chỗ nông nhất của hồ bơi và đi xuống mặt nước. Dành một vài phút để chơi với nước một chút để làm quen với nó. Nếu bạn đang lo lắng, hãy làm một vài quả bóng để thư giãn. Đầu tiên, hít thở sâu. Gập chân cho đến khi mặt bạn ở dưới nước, nhắm mắt. Từ từ thở ra, thổi bong bóng vào nước. Quá trình này sẽ giúp bạn thư giãn một chút.
   • Không bắt đầu bơi cho đến khi bạn được thư giãn. Nếu bạn bơi trong tình trạng căng thẳng, bạn có thể bị thương hoặc chết đuối.
   • Cố gắng mở mắt dưới nước khi thực hiện các quả bóng để thư giãn hơn nữa.

2. 

   
   
   Vị trí của bạn để bơi. Duỗi cánh tay của bạn về phía trước, giữ đầu của bạn trên mặt nước. Đồng thời duỗi thẳng chân của bạn dưới cơ thể của bạn và giữ chân của bạn trên đáy của bể bơi cho đến khi bạn bắt đầu bơi. Nhớ hít thở sâu và thư giãn.
   • Không nằm xuống hoặc nằm thẳng trên cơ thể của bạn. Cố gắng tìm một điểm mà cơ thể bạn gần như nổi.
   • Làm tất cả ở phần cạn của hồ bơi. Nếu cần, bạn có thể đứng lên để thở hoặc thả nổi cho đến khi lấy lại được hơi.

3. 

   
   
   Thực hành chuyển động của cánh tay của bạn. Tạo hình chiếc cốc bằng tay bằng cách ấn các ngón tay vào nhau và cong lòng bàn tay ra ngoài. Đưa từng tay ra một và kéo nước về phía bạn, như thể bạn đang đào nó - với động tác này, bạn sẽ cảm thấy cơ thể đang di chuyển về phía trước. Thực hành cho đến khi bạn quen với nó.
   • Một số người thích "múc" nước theo chuyển động hướng xuống thay vì đưa nó về phía cơ thể.
   • Bàn tay phải luôn ở dưới nước.

4. 

   
   
   Bơi bằng chân của bạn. Chân sẽ duy trì sức nổi và cánh tay sẽ đưa bạn về phía trước. Trong khi di chuyển bàn tay, chạm bằng cả hai chân dưới nước. Bạn có thể đá theo động tác “đạp xe”, tạo vòng tròn bằng chân hoặc “đá ếch”, hất chân ra. Thực hành từng động tác đá và quyết định động tác nào là thoải mái nhất cho bạn.
   • Hít thở sâu và giữ đầu cao hơn mặt nước để thở dễ dàng.
   • Đứng và nghỉ ngơi nếu bạn gặp khó khăn khi bơi hoặc thở.

5. 

   Thay đổi kỹ thuật thở nếu cần thiết. Nếu bạn đang tạo áp lực quá lớn lên cổ, hãy để đầu sát mặt nước. Nâng nó lên trên bề mặt khi bạn muốn hít vào và từ từ thở ra với mặt của bạn trong nước. Đừng quên thư giãn và bình tĩnh mọi lúc.
   • Nếu gặp quá nhiều khó khăn trong việc giữ đầu trên mặt nước, bạn cần nhanh chóng di chuyển tay hơn.
   • Đứng hoặc nổi trên lưng để nghỉ ngơi nếu bạn quá mệt.

6. 

   Khắc phục sự cố bơi lội. Gặp khó khăn khi ở gần mặt nước có nghĩa là bạn cần phải di chuyển chân nhanh hơn. Những cú đá sẽ giữ cho bạn nổi, nhưng chỉ khi chúng đủ mạnh. Tương tự như vậy, nếu bạn đang di chuyển quá chậm, hãy di chuyển tay của bạn nhanh hơn.
   • Nếu bạn đang “đào” nước về phía cơ thể, hãy thử di chuyển nó xuống. Bạn sẽ không tiến về phía trước một cách nhanh chóng, nhưng nó sẽ giúp bạn nổi hơn.
   • Chuyển sang đá ếch nếu bạn gặp khó khăn khi thực hiện động tác đạp xe (và ngược lại).

Phần 2/3: Nổi trên mặt nước

1. 

   Học cách nổi. Tuyển nổi là một kỹ thuật cứu sống giúp lấy lại hơi thở của bạn. Khi bơi ở nơi sâu hơn, không phải lúc nào bạn cũng có cơ hội đứng hoặc bám vào một vật gì đó để nghỉ giải lao. Ngoài ra, bơi cho chó con là một kỹ thuật bơi tuyệt vời cho người mới bắt đầu, nhưng nó có thể khiến bạn dễ mệt mỏi. Học cách nổi để giảm nguy cơ đuối nước.
   • Tập nổi ở phần cạn nhất của hồ bơi để bạn có thể đứng vững khi gặp khó khăn khi đứng trên mặt nước.

2. 

   Thư giãn cơ thể của bạn. Rất khó để nổi với các cơ căng. Đứng ngửa trên mặt nước và duỗi thẳng tay chân, để cơ thể duỗi thẳng và phẳng. Thư giãn cổ và để đầu lặn xuống nước, không để mặt chìm xuống.
   • Đội mũ bơi nếu bạn lo lắng về việc nước vào tai.
   • Nhắm mắt để nổi nếu bạn không thể thư giãn.

3. 

   Cải thiện khả năng nổi của bạn. Đầu tiên, hít thở sâu. Đổ đầy không khí vào phổi sẽ giúp bạn nổi trên mặt nước. Nếu chân của bạn chìm quá xa, hãy duỗi tay ra sau đầu, giữ chúng ở trong nước. Gõ nhẹ vào chân nếu bạn vẫn gặp khó khăn trong việc giữ chúng nổi.
   • Nếu bạn cảm thấy khó thở khi thở ra, hãy gõ nhẹ chân để nổi cho đến nhịp thở tiếp theo.
   • Tránh dùng tay để chèo. Thay vào đó, hãy dang tay và để cánh tay của bạn nổi.

4. 

   Phao úp mặt xuống. Hầu hết mọi người thích nằm ngửa để họ có thể thở. Tuy nhiên, nếu bạn muốn sấp mặt thì kỹ thuật cũng tương tự như vậy. Hít thở sâu và nín thở. Nhúng mặt xuống nước và duỗi thẳng tay chân như sao biển. Khi bạn cần thở trở lại, ngừng nổi hoặc bật ngửa.
   • Đẩy ngực xuống nước để giúp chân nổi.
   • Gõ nhẹ vào chân nếu bạn gặp khó khăn trong việc nổi.

Phần 3/3: Bơi an toàn

1. 

   Bình tĩnh. Nếu bạn hoảng sợ trong khi bơi, bạn có thể bị chết đuối. Tập trung vào hơi thở và tư thế. Nếu bạn đang ở phía sâu nhất của vực, hãy bình tĩnh đi đến chỗ cạn. Tìm kiếm thứ gì đó để bám vào hoặc trụ vững nếu bạn ở một vị trí rộng hơn.
   • Nếu bạn cần giúp đỡ để bình tĩnh lại, hãy nằm ngửa và tập trung vào việc hít thở sâu.
   • Khi bạn hoảng sợ, hơi thở của bạn sẽ trở nên khó khăn và khó nổi.

2. 

   Mặc áo phao. Nếu bạn không tự tin lắm, hãy mặc áo vest, đặc biệt là khi bơi trong vùng nước lớn hơn. Người mới bắt đầu thường có thể đến được mép vực, nhưng có thể khó hơn để đến được bờ sông hoặc bãi biển. May mắn thay, bạn có thể sử dụng đúng hình thức bơi của chó con khi mặc vest.
   • Nếu bạn không muốn mặc áo vest nhưng vẫn muốn cảm thấy an toàn, hãy sử dụng một chiếc phao gắn vào thắt lưng và thả trôi phía sau cơ thể trong quá trình bơi.
   • Khi nghi ngờ, hãy mặc áo phao cho trẻ. Phòng bệnh hơn chữa bệnh.

3. 

   Bơi có trách nhiệm. Đừng bao giờ bơi một mình. Nếu bạn bị hoảng loạn trong nước hoặc khó nổi, bạn của bạn có thể giúp bạn. Hãy thử bơi trong hồ bơi với nhân viên cứu hộ, những nhân viên được đào tạo để giúp bạn nếu bạn bị chết đuối hoặc để thực hiện sơ cứu.
   • Để điện thoại di động gần đó khi bạn đi bơi trong trường hợp bạn cần gọi dịch vụ khẩn cấp.
   • Luôn tuân thủ các quy định và nội quy của hồ bơi.

Lời khuyên

• Hãy nhớ luôn để tay dưới nước (hoặc ít nhất là rất gần bề mặt).
• Đẩy tay xuống mạnh hơn sẽ giúp bạn nổi tốt hơn.
• Giữ chân của bạn thẳng và nhấn chúng vào nước.
• Để di chuyển nhanh hơn, hãy tăng tốc độ của tay và chân hoặc tạo những vòng tròn lớn hơn bằng tay.
• Đối với trẻ nhỏ, nên bắt đầu cho chó con bơi bằng áo phao. Khi chúng bơi xong, hãy cởi bỏ áo vest và để ý chúng khi chúng bơi.
• Rẽ "U" rất rộng.

Cảnh báo

• Khi bơi ở biển, hãy ở gần bãi biển và không bao giờ bơi một mình.
• Hãy rất cẩn thận khi bơi ở vùng nước sâu.