NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

Nếu bạn phát cuồng vì một bộ râu đầy đặn và đồ sộ thì ít nhất bạn cũng nên kiên nhẫn. Điều này là do trong một số trường hợp, di truyền không hào phóng và việc ngồi chờ một phép màu cũng chẳng ích gì. Nếu bạn cần một chút thúc đẩy để có được bộ râu như mơ, hãy đọc bài viết của chúng tôi. Chúng tôi không đảm bảo rằng bạn sẽ là Rufus tiếp theo, người thợ rừng, nhưng chúng tôi có thể giúp!

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Chăm sóc Da và Tóc

1. 

   Hãy kiên nhẫn và chờ đợi các sợi lông mọc lên. Yếu tố chính cho biết râu mọc nhanh (hay chậm) là do di truyền và trên thực tế, bạn không phải làm gì nhiều để thay đổi nó. Những gì bạn có thể làm là kích thích sự phát triển, nhưng bạn phải chấp nhận rằng mỗi người là khác nhau và mỗi cơ thể có nhịp điệu riêng.
   • Có những người nói rằng việc cắt tỉa râu của bạn thường xuyên giúp tăng trưởng, tuy nhiên vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh hiệu quả của phương pháp này.
   • Có thể việc cạo râu thường xuyên trước khi mọc râu sẽ kích thích các nang lông, nhưng cũng thiếu bằng chứng cho lý thuyết này.
   • Vì vậy, hãy kiên nhẫn và chờ đợi!

2. 

   
   
   Rửa mặt hai lần một ngày để làm thông thoáng nang lông. Làm ẩm da mặt bằng nước ấm và nếu bạn chưa có râu, hãy massage da với xà phòng dịu nhẹ. Tuy nhiên, nếu râu đã bắt đầu mọc, hãy chọn loại dầu gội trung tính khi gội. Sau đó rửa sạch mọi thứ bằng nước sạch lạnh và lau khô mặt bằng khăn mềm. Lặp lại quá trình này mỗi đêm và sáng.
   • Điều này giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu trong các nang lông, tạo điều kiện cho tóc phát triển.
   • Để biết xà phòng có đủ mềm cho da hay không, hãy xoa lên cằm và để yên trong khoảng 10 phút. Nếu không có dấu hiệu kích ứng (như ngứa và mẩn đỏ) thì bạn có thể sử dụng nhé!

Kích thích các nang bằng mát-xa mặt hai lần một ngày. Dùng đầu ngón tay ấn liên tục nhưng không làm tổn thương da mặt, tạo chuyển động tròn ở vùng râu. Lý tưởng nhất là thực hiện mát-xa trong 10 phút, hai lần một ngày.

1. • Mát-xa mặt có thể kích thích các nang tóc, khuyến khích tóc mọc - ngoài ra còn rất ngon!

2. 

   Tẩy tế bào chết cho khuôn mặt của bạn mỗi tuần một lần. Rửa như bình thường, sử dụng xà phòng hoặc dầu gội đầu và rửa lại bằng nước ấm, để da ẩm. Sau đó, chà nhẹ hỗn hợp tẩy tế bào chết lên toàn bộ khuôn mặt (bao gồm cả râu), rửa sạch và lau khô bằng khăn mềm sạch.
   • Tẩy da chết giúp loại bỏ các tế bào da chết, ngăn cản các nang lông hoạt động bình thường.
   • Trước khi tẩy tế bào chết trên toàn bộ khuôn mặt, hãy thực hiện thử nghiệm trên một phần nhỏ của khuôn mặt và đợi khoảng 10 phút. Nếu không có gì khó chịu, bạn có thể vượt qua mà không sợ hãi!

Chăm sóc râu của bạn bằng dầu hoặc dầu dưỡng thích hợp. Mặc dù bạn nên lùi lại một bước với các sản phẩm “thần kỳ”, các loại dầu và chất làm mềm có thể giúp tăng trưởng bằng cách chăm sóc độ ẩm của tóc.

1. • Nếu bạn bị mụn trứng cá, hãy tránh sử dụng các loại dầu, vì có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
   • Nếu có thể, hãy chọn các sản phẩm có chiết xuất từ ​​khuynh diệp, giúp kích thích mọc tóc.
   • Ít nhất, sử dụng những sản phẩm này sẽ làm cho bộ râu của bạn trông đẹp hơn, bất kể điều gì.

2. 

   Hãy thử các công thức nấu ăn tự làm. Chúng không có bằng chứng khoa học, nhưng chúng cũng không gây tổn thương, vì vậy rất đáng để thử.
   • Tạo hỗn hợp với một thìa nước cốt chanh tươi và một thìa bột quế. Sau đó, thoa một lớp thật mỏng hỗn hợp lên râu và để khoảng 30 phút cho nó phát huy tác dụng. Cuối cùng, rửa sạch bằng xà phòng rửa mặt thông thường của bạn và lặp lại quy trình tối đa hai lần một ngày. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ kích ứng nào, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức.
   • Đánh tan 3 thìa lá mù tạt khô với 60 ml dầu amla cho đến khi tạo thành hỗn hợp nhuyễn. Sau đó thoa lên râu, để khoảng hai mươi phút rồi rửa sạch, rửa mặt bằng xà phòng yêu thích. Nếu còn lại gì, hãy để trong tủ lạnh khoảng ba ngày và dùng hàng ngày.

Phương pháp 2/3: Áp dụng một chế độ ăn uống và lối sống tốt cho râu

1. 

   Đặt cược vào thực phẩm có vitamin B3, B5, B7 và B9. Nhiều loại vitamin B rất tốt cho sức khỏe của tóc, cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của râu. Biotin (vitamin B7) có một vai trò đặc biệt, vì vậy bạn nên nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu về các chất bổ sung.
   • Để tiêu thụ biotin (vitamin B7), hãy thêm các loại hạt vào chế độ ăn uống của bạn một lần và mãi mãi.
   • Tìm vitamin B3 và B5 trong các loại thịt đỏ, thịt gà, sữa và bơ.
   • Vitamin B9 có trong ngũ cốc, các loại hạt và rau quả.

2. 

   Tăng lượng vitamin A, C và E. Giống như vitamin B, mỗi loại trong số chúng đều có vai trò trong sự phát triển của tóc và đối với sức khỏe của cơ thể bạn.
   • Tiêu thụ vitamin A thông qua cà rốt, bông cải xanh và rau.
   • Ớt, cà chua và trái cây họ cam quýt là những thực phẩm hoàn hảo để bổ sung vitamin C.
   • Đậu, các loại hạt và một lần nữa, rau là những nguồn cung cấp vitamin E.

3. 

   Có một Chế độ ăn uống cân bằng. Tất nhiên, bạn nên tập trung vào một số vitamin cụ thể, nhưng đừng quên nhu cầu của phần còn lại của cơ thể! Hãy nhớ rằng cơ thể của bạn là một hệ thống và mọi thứ phải hoạt động bình thường.
   • Ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo tốt (có trong thực phẩm như bơ và dầu ô liu).
   • Giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều natri, đường và chất béo xấu (chẳng hạn như chuyển hóa và bão hòa).
   • Uống nhiều nước để cơ thể và các nang tóc ngậm nước.

4. 

   Tạo thói quen ngủ tốt và các hoạt động thể chất. Cũng giống như chế độ dinh dưỡng thích hợp, tập thể dục và giấc ngủ chất lượng là những điều kỳ diệu đối với cơ thể chúng ta, điều này cuối cùng cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của râu. Để thực sự thấy kết quả, hãy thử làm như sau:
   • Tập ít nhất hai tiếng rưỡi tập thể dục nhịp điệu vừa phải mỗi tuần. "Vừa phải" chúng tôi có nghĩa là các bài tập tăng tốc độ nhịp đập của bạn và khiến bạn hơi khó thở.
   • Thực hiện hai đến ba buổi tập tạ mỗi tuần, mỗi buổi dài khoảng 30 phút đến một giờ.
   • Ngủ khoảng tám giờ liên tục mỗi đêm.

5. 

   Giảm căng thẳng cũng có thể giúp. Bạn chắc chắn đã nghe nói rằng căng thẳng và rụng tóc có liên quan đến nhau, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi yếu tố này cũng có thể liên quan đến sự phát triển của râu. Nói cách khác, bạn có lo lắng không? Đi câu cá - hoặc làm bất cứ điều gì để giải nhiệt!
   • Tìm hiểu kỹ thuật chống căng thẳng nào phù hợp nhất với bạn. Hãy thử tập yoga, thiền, kỹ thuật thở, thư giãn tiến bộ, đi bộ ngoài trời, một buổi chiều với bạn bè hoặc chỉ đọc một cuốn sách hay.
   • Nó rất khó để đối phó với căng thẳng? Nói chuyện với bác sĩ và xem những gì có thể được thực hiện.

6. 

   Bỏ thuốc lá nhân danh sức khỏe của bạn! Không có gì để chứng minh mối quan hệ trực tiếp giữa hút thuốc và sự phát triển của râu. Tuy nhiên, tất cả chúng ta đều biết rằng thuốc lá có hại cho sức khỏe của chúng ta nói chung và, ngay cả khi gián tiếp, nó phải có chung cảm giác tội lỗi về mặt này. Dù bằng cách nào, bỏ hút thuốc sẽ mang lại những điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn, vì vậy nó luôn đáng để thử.
   • Có rất nhiều lựa chọn chống nicotine trên thị trường và để tìm ra phương pháp hoàn hảo cho bạn, lý tưởng nhất là bạn nên nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ.
   • Các nghiên cứu chỉ ra rằng hút thuốc có thể khiến râu của bạn bạc sớm hơn.

Phương pháp 3/3: Tìm kiếm trợ giúp chuyên nghiệp

1. 

   Hỏi về tỷ lệ testosterone và DHT của bạn. Testosterone có thể được chia thành hai loại, được gọi là T hoặc DHT. Mức DHT liên quan đến mật độ của râu và tóc, trong khi mức T liên quan đến độ dày của sợi tóc. Với sự giúp đỡ của bác sĩ, bạn có thể thực hiện các loại thuế này, cải thiện sự phát triển của râu.
   • Không bao giờ tự ý sử dụng chất bổ sung testosterone, bất kể dạng nào. Bạn có thể gặp phải phản ứng bất lợi, trái với những gì bạn mong đợi, có thể cản trở sự phát triển của tóc.
   • Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên tập luyện sức mạnh để cải thiện sản xuất testosterone một cách tự nhiên.

2. 

   Kiểm tra với bác sĩ nếu có khả năng sử dụng Minoxidil. Thuốc này được sử dụng để điều trị chứng hói đầu và có thể kích thích mọc tóc khi sử dụng trên mặt. Ngay cả khi là thuốc không kê đơn, bạn nên hỏi ý kiến ​​chuyên gia trước khi sử dụng.
   • Đây là một lựa chọn tốt cho những người không có râu, nhưng nó không quá hữu ích đối với những người muốn tóc mọc nhanh hơn.
   • Khi ngừng điều trị, các sợi lông mới có thể bị rụng.

3. 

   Nói chuyện với chuyên gia y tế về microneedling để kích thích mọc tóc. Đây là một quy trình sử dụng một công cụ tương tự như một con lăn, nhưng có đầy kim, trượt trên da, mở ra các kênh giúp da dễ thẩm thấu hơn và tạo ra collagen. Theo một số nghiên cứu, điều này cũng kích thích các nang tóc và cải thiện sự phát triển của tóc.
   • Ví dụ, một số bác sĩ da liễu đặt cược vào microneedling để chống lại các vấn đề như mụn trứng cá. Trước khi điều trị, hãy nói chuyện với một bác sĩ đáng tin cậy.
   • Khi được thực hiện đúng cách, quá trình này diễn ra an toàn và tương đối không đau. Tuy nhiên, điều cần thiết là tất cả các thiết bị phải được tiệt trùng đúng cách trước mỗi buổi học.

4. 

   Nếu không có kết quả nào khác, hãy tính đến việc cấy tóc. Râu không mọc ở bất kỳ điểm cụ thể nào trên khuôn mặt? Vì vậy, có lẽ cấy ghép là giải pháp. Giống như các thủ thuật da đầu, các bác sĩ di dời các nang tóc từ vùng này (chẳng hạn như cổ) sang vùng khác.
   • Cấy ghép rất tốn kém và bao gồm các thủ tục phẫu thuật. Ngoài ra, chúng thậm chí có thể không hoạt động hoặc mất đến hai năm trước khi kết quả bắt đầu xuất hiện.
   • Chúng giúp lấp đầy những khoảng trống nhưng không làm lông mọc nhanh hơn.

Lời khuyên

• Hãy kiên nhẫn và kiên trì. Bạn thậm chí có thể khuyến khích râu mọc nhanh hơn, nhưng di truyền đóng một vai trò quan trọng trong quá trình này. Hãy chú ý đến bộ râu của những người đàn ông trong gia đình bạn để biết được điều gì sẽ xảy ra.