NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Yêu có thể thật tuyệt vời ...hoặc một cơn ác mộng, tùy thuộc vào bối cảnh. Nếu bạn yêu một cô gái mà tình yêu không được đáp lại, vì bất cứ lý do gì, bạn sẽ cần phải vượt qua cảm xúc của mình và bước tiếp với cuộc sống. Để quên đi tình yêu đó, bạn sẽ cần phải xa người ấy càng nhiều càng tốt; khi tương tác, chỉ làm như vậy trong không gian công cộng và tránh nói về những vấn đề cá nhân hoặc kế hoạch của bạn. Suy nghĩ khách quan về tình hình và biết cách đầu tư vào một tương lai tốt đẹp hơn cũng sẽ giúp khắc phục vấn đề.

Các bước

Phương pháp 1/5: Chăm sóc bản thân

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Amy Chan
   Huấn luyện viên quan hệ

   Cảm thấy đau đớn về tình cảm sau khi chia tay là điều tự nhiên. Amy Chan, người sáng lập Renew Breakup Bootcamp, nói: "Các thành phần hóa học khiến bạn cảm thấy dễ chịu khi bắt đầu mối quan hệ cũng chính là thành phần khiến bạn đau khổ khi kết thúc mối quan hệ. Bộ não của bạn rơi vào trạng thái rút lui. trong trường hợp không có người. "
   

2. 

   Tăng khoảng cách của bạn. Tránh xa cô gái mà bạn không thể hẹn hò sẽ rất hữu ích trong việc phục hồi của bạn. Điều này không có nghĩa là cắt đứt hoàn toàn liên lạc, nhưng nó có nghĩa là ít gặp bạn hơn, điều này có vẻ kinh khủng, nhưng thực tế đó là cách tốt nhất để tiếp tục cuộc sống của bạn.
   • Nếu hiện tại là bạn bè, hãy ngừng chủ động. Chỉ dành thời gian cho cô gái khi cô ấy gọi điện; không gọi cho cô ấy hoặc rủ họ đi chơi cùng nhau. Bạn vẫn sẽ gặp nhau thỉnh thoảng, nhưng bạn sẽ dành ít thời gian cho nhau hơn ngay lập tức. Dành thời gian rảnh rỗi đó cho bạn.

3. 

   
   
   Đừng ủng hộ cô ấy nữa. Không có gì nói rõ ràng "chỉ là bạn" hơn là từ chối làm bất cứ điều gì cho người đó. Ưu ái cho ai đó không theo chủ nghĩa lãng mạn sẽ khiến họ cảm thấy bị lợi dụng và hiểu sai về sau này. Hơn nữa, nói chung, một cô gái có thể giải thích sự sẵn lòng giúp đỡ bạn theo hai cách: một, cô ấy sẽ nghĩ rằng bạn là người có ích một cách tự nhiên và sẽ kêu gọi sự giúp đỡ của bạn bất cứ khi nào cô ấy cần; hoặc hai: cô ấy sẽ nghĩ rằng bạn đang cố gắng có lợi cho cô ấy để được hẹn hò, điều này sẽ khiến bạn không thoải mái.
   • Nếu bạn tặng quà cho cô ấy mà cô ấy không yêu cầu (hoặc chỉ vì cô ấy nói rằng cô ấy muốn thứ gì đó), bạn sẽ thanh toán hóa đơn cho cô ấy tại các quán cà phê và nhà hàng, cung cấp dịch vụ của bạn với tư cách tài xế, hoặc cuối cùng, đối xử với cô ấy khác với cách bạn đối xử với bạn bè , điều này đang làm ủng hộ và tốt hơn là dừng lại.
   • Kiểm tra các ưu đãi bạn muốn trả. Khi bạn chuẩn bị làm một điều gì đó cho cô gái mà bạn đang cố gắng quên, hãy tự hỏi bản thân xem bạn có giúp ích được gì cho bất kỳ người bạn nào không. Nếu câu trả lời là "không", bạn chắc chắn đang cố gắng hành động để tòa án.

4. 

   
   
   Từ chối yêu cầu đặc ân. Nếu cô gái được đề cập đã quen với việc tranh thủ sự giúp đỡ của bạn, hãy nhẹ nhàng từ chối và đề xuất các phương án thay thế, như những người khác có thể giúp cô ấy. Hãy đưa ra một lý do tử tế nếu bạn có thể, chẳng hạn như "Tôi đang cố gắng tiêu ít tiền hơn" hoặc "Tôi thực sự cần một thời gian để hoàn thành nhiệm vụ của mình". Nếu bạn thực sự coi trọng tình bạn của mình, cô ấy sẽ không khó chịu.

5. 

   Thay đổi thói quen của bạn. Đến trường sớm hơn bình thường vài phút có thể giúp bạn tránh gặp cô gái trên vỉa hè hoặc hành lang. Việc chọn các con đường khác nhau giữa các lớp có thể khiến bạn không thể thực hiện được. Nếu bạn thấy mình đang ở nơi làm việc, hãy cố gắng thay đổi lịch trình để hai bạn ít phải làm việc cùng nhau hơn.

6. 

   Thay đổi môi trường. Thông thường, cô gái được đề cập là một phần trong nhóm bạn của bạn. Cố gắng dành thời gian cho một vài người bạn, từng người một, thay vì với toàn bộ nhóm, để tránh ở bên cô ấy thường xuyên.
   • Nếu bạn có bạn bè bên ngoài vòng kết nối chính của mình, hãy thử dành nhiều thời gian hơn cho họ. Họ sẽ cảm thấy được trân trọng, và bạn chắc chắn sẽ rời xa người con gái mà bạn đang yêu.

     

7. 

   Cố gắng cắt đứt các mối quan hệ. Nếu ý nghĩ nhìn thấy cô ấy làm bạn buồn, hãy lập kế hoạch ngừng gặp cô ấy cho tốt. Chuẩn bị một số lời bào chữa lịch sự (ví dụ, "Tôi đang học rất nhiều lần", hoặc "Hôm nay tôi đang làm việc mệt mỏi") để bạn có thể lịch sự từ chối lời mời rời đi hoặc bất cứ điều gì khác. Cuối cùng, cô gái sẽ ít nói chuyện với bạn hơn và bắt đầu hẹn hò với những người có thời gian ở bên cô ấy.

Phương pháp 2/5: Cùng nhau ở nơi công cộng

1. 

   Tránh dành thời gian ở một mình với cô ấy. Nếu bạn không thể tránh được việc gần gũi người con gái mình yêu (vì công việc chẳng hạn), hãy sử dụng lý trí để có lợi cho mình. Sự hiện diện của các nhóm như nơi làm việc hoặc lớp học là lý tưởng để bạn thiết lập giới hạn cảm xúc. Chỉ cần tương tác với cô gái được đề cập theo cách bạn sẽ cư xử với mọi người. Hãy nói rõ rằng không có mối quan hệ đặc biệt nào giữa bạn và cô ấy; rằng bạn chỉ là đồng nghiệp làm một số công việc cạnh nhau.
   • Đừng yêu cầu cô ấy trở thành đối tác của bạn trong công việc khi bạn có quyền lựa chọn. Khi bạn làm việc cùng nhau, hãy giữ cho cuộc trò chuyện tập trung vào công việc bạn phải làm.

2. 

   Đối phó với các nhóm người. Môi trường bên ngoài như trường học hay văn phòng, vẫn sẽ có lúc bạn phải gần gũi với tình yêu của mình. Bạn có thể không bị buồn hoặc dao động bằng cách chọn tương tác với nhiều nhóm người thay vì chỉ một người, do đó giảm thiểu cơ hội ở một mình với cô ấy vào một lúc nào đó.
   • Ví dụ, khi hai bạn đang ngồi cùng nhau trên ghế sofa trong phòng khách của một người bạn của bạn, sẽ rất khó để không tập trung vào cô ấy. Thay đổi kịch bản này thành bốn người chật chội trên chiếc ghế dài này chơi một trò chơi cùng nhau, và bạn sẽ thấy rằng sự chú ý của bạn sẽ bị phân tán nhiều hơn.
   • Hãy đối xử với cô ấy giống như cách bạn đối xử với những người bạn khác, và áp lực sẽ chấm dứt trước khi bạn biết điều đó. Bí mật là xem cô ấy chỉ là một cô gái khác.

Phương pháp 3/5: Khi bạn ở một mình

1. 

   Có vấn đề cần thảo luận. Xem xét suy nghĩ của bạn về mọi chủ đề chính trị, văn hóa, tôn giáo hoặc khoa học mà bạn thấy thú vị. Ngay cả khi bạn chỉ quan tâm đến điều gì đó đơn giản, như trò chơi điện tử hoặc phim, hãy khám phá những vấn đề trước đó trong tâm trí bạn. Bằng cách nói về thông tin và ý kiến ​​thay vì cảm xúc và mối quan hệ, bạn sẽ có thể giữ bình tĩnh và tránh những vấn đề đau lòng mà không cần phải đẩy cô gái ra xa.
   • Vì bạn là một người đam mê những chủ đề này, bạn sẽ thấy dễ dàng nói về chúng khi có một đối tượng bị giam cầm - trên thực tế, bạn có thể khó ngừng nói khi bắt đầu.

2. 

   Nhận một cái gì đó để làm. Rõ ràng, một hoạt động được thực hiện bởi hai bạn có thể được hiểu là một cuộc gặp gỡ của cả hai bên, vì vậy điều quan trọng là tránh lên kế hoạch cho bữa tối và những thứ tương tự. Thay vào đó, hãy tìm những sở thích khi bạn ở một mình với cô gái bạn thích ở nhà, hoặc của cô ấy, hoặc trong xe hơi mà không có gì để làm. Mang theo một bộ bài hoặc thậm chí đề nghị một số thời gian để giúp đỡ nhau trong việc học của bạn. Hãy rất tầm thường.
   • Điều quan trọng là ngăn chặn tình trạng giao tiếp sai sự thật. Đừng ôm ấp trên ghế dài hoặc làm những việc đôi co. Hãy nhớ rằng, bạn muốn quên nó đi, đừng sống ảo tưởng. Luôn chuẩn bị sẵn một tấm thẻ trong tay áo để tránh những tình huống “lãng mạn” này.

3. 

   Hãy thiền một chút. Thiền định có những lợi ích tuyệt vời, nhưng làm sáng tỏ tâm trí là một trong những thuộc tính quan trọng nhất của nó. Ngay cả một người đang trải qua giai đoạn khó khăn bên trong cũng có thể bình tĩnh đủ lâu để dành cả buổi chiều với người thân nếu anh ta học cách tập trung trước. Ở cấp độ cơ bản hơn, thiền đơn giản là hít thở sâu và giữ bình tĩnh trong khi tập trung vào bản thân. Hãy nói với bản thân rằng bạn sẽ kiểm soát được bản thân và tập trung vào việc vượt qua sức hút của mình và kiên định với mục tiêu đó.

Phương pháp 4/5: Thể hiện bản thân theo những cách khác

1. 

   Lập danh sách. Thể hiện cảm xúc của bạn trên giấy có thể giúp giải quyết chúng dễ dàng hơn. Bắt đầu với những lý do rõ ràng khiến mối quan hệ không thành công và đặt "cô ấy không cảm thấy như tôi về tôi" ở đầu danh sách. Tiếp tục với bất kỳ lý do nào khác có thể tưởng tượng được, ngay cả khi nó có vẻ không nhất quán. Các vấn đề về lịch trình, tôn giáo, tình bạn là thù của cô ấy, tất cả đều có giá trị. Mục đích là xây dựng một lập luận vững chắc và có cơ sở chống lại mối quan hệ của bạn. Hàng tá lý do thường xuyên có thể là lý do chính đáng để bạn chấm dứt đau khổ.
   • Thêm bất kỳ thứ gì khác vào danh sách của bạn phù hợp. Nếu bạn nghĩ về điều gì đó khi xa nhà, hãy cố gắng nhớ lại khi bạn về nhà. Nếu lý do đó rất quan trọng, bạn vẫn sẽ ghi nhớ nó khi về nhà. Không viết lý do này ở bất cứ đâu mà người khác có thể nhìn thấy.

2. 

   Giữ danh sách cho riêng mình. Không cho bất kỳ ai xem lời nói của bạn hoặc để chúng ở nơi dễ nhìn thấy. Ẩn danh sách của bạn ở một nơi nào đó an toàn trong nhà. Nếu bạn may mắn có phòng riêng, hãy viết ra những gì bạn phải viết ở đó và ẩn danh sách của bạn tốt nhất có thể. Nếu không, hãy tìm một nơi trong nhà để bạn có thể ở một mình một lúc và viết.
   • Viết bằng tay thay vì sử dụng máy tính. Nó rất dễ dàng để tìm thấy các tập tin máy tính.
   • Không bao giờ mang danh sách của bạn đến trường học hoặc nơi làm việc với bạn. Nếu ai đó tìm thấy bạn, quyền riêng tư của bạn sẽ bị xâm phạm và bạn chỉ cảm thấy tồi tệ hơn.

3. 

   Tin tưởng vào danh sách của bạn. Đọc danh sách của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn hoặc bực bội với người yêu cũ và bất cứ lúc nào bạn thấy mình lan man về cô ấy. Xem từng lý do khiến bạn không làm việc sẽ thúc đẩy bạn vượt qua cảm xúc của mình và tiếp tục.

4. 

   Nói chuyện với một người bạn tâm tình. Trong hầu hết thời gian, người này có thể là cha mẹ của bạn hoặc một người nào đó thân thiết với bạn. Một trong những cách hiệu quả nhất để giải quyết nỗi buồn là chia sẻ cảm xúc của bạn với người khác. Nếu bạn có ai đó trong đời mà bạn có thể hoàn toàn tin tưởng, hãy yêu cầu giúp đỡ và hỗ trợ. Có một người đồng cảm với nỗi đau của bạn sẽ giúp bạn gánh được sức nặng trên vai một chặng đường dài.

5. 

   Thử trị liệu. Không phải ai cũng có đủ khả năng chi trả cho một chuyên gia trị liệu, nhưng nếu bạn là một trong những người may mắn có thể, hãy thực hiện một vài buổi trị liệu. Chuyên gia trị liệu của bạn là một người bạn tâm sự tin cậy về những suy nghĩ và cảm xúc của bạn và sẽ đưa ra những gợi ý tử tế để giúp bạn giải quyết chúng bên ngoài phòng trị liệu.

6. 

   Sử dụng nghệ thuật. Nghệ thuật là công cụ mạnh mẽ nhất mà nhân loại từng phát triển để thể hiện suy nghĩ và cảm xúc. Nó có thể thông qua các bài thơ, bài thơ, bài luận, tác phẩm điêu khắc, tranh vẽ, cắt dán, ca hát, chơi nhạc cụ, sáng tác nhạc, hoặc bất cứ thứ gì kết hợp hành động sáng tạo với nhu cầu hiểu biết, ngay cả khi bạn có tài năng hay không. Dù bạn có lựa chọn nào đi chăng nữa, hãy để nó là con đường cho phép bạn thể hiện cảm xúc và suy nghĩ của mình thông qua sự sáng tạo chứ không phải sự phá hủy.
   • Viết câu chuyện về cảm xúc của bạn từ lần đầu tiên bạn nhìn thấy người thân yêu của mình cho đến khi bạn đang bước tiếp.
   • Viết thơ, thay thế các đối tượng ẩn dụ bằng con người và cảm xúc thực.
   • Vẽ một bức tranh bằng cọ vẽ và để sự thất vọng hướng dẫn đôi tay của bạn.
   • Gặp gỡ một người bạn của bạn và chơi một nhạc cụ trong một thời gian dài.
   • Không phải loại quảng cáo? Đơn giản chỉ cần viết một lá thư cho chính bạn nói tất cả những gì bạn muốn nói và ẩn nó trong danh sách của bạn.

Phương pháp 5/5: Tiếp tục

1. 

   Hãy suy nghĩ khách quan về cô gái. Bạn rất dễ cảm thấy cay đắng hoặc thậm chí tức giận đối với người con gái mình yêu khi bạn bắt đầu vượt qua cô ấy, nhưng những cảm giác như vậy sẽ chẳng có ích lợi gì cho bất cứ ai. Nếu bạn thấy mình tràn đầy oán hận và giận dữ, hãy nhớ rằng cô ấy có những giá trị giống như bất kỳ con người nào và có những lý do chính đáng để bạn yêu cô ấy. Đừng phủ nhận những phẩm chất tốt đẹp của cô ấy; chỉ cần chấp nhận sự thật rằng bạn sẽ không hẹn hò với cô ấy.

2. 

   Thay đổi trọng tâm của bạn. Bây giờ bạn đã vượt qua nỗi buồn và làm theo các bước để cho bản thân thời gian và không gian để chữa lành, điều quan trọng là bạn nên dành thời gian cho những việc khác. Hãy nhớ lại khoảng thời gian bạn đã từng dành để nghĩ về niềm đam mê cũ của mình. Hãy đoán xem bạn đã dành bao nhiêu giờ một tuần để nghĩ về cô ấy và quyết định dành những giờ đó để làm việc khác. Không có thời điểm nào tốt hơn để mơ ước lớn và lao đầu vào một số dự án khác trong cuộc đời bạn.
   • Đọc một cuốn sách bạn muốn đọc hoặc thậm chí dự định viết một cuốn sách. Ghé thăm một câu lạc bộ mới hoặc tình nguyện ở đâu đó vào các ngày thứ Bảy. Khi bạn mở rộng tầm nhìn của mình, bạn có thể nhắc nhở bản thân rằng thế giới này rất rộng lớn, kỳ lạ và tươi đẹp, và không bao giờ đáng để bạn bỏ qua chỉ vì một người.

3. 

   Mở mắt ra. Có những cô gái thông minh, vui vẻ, xinh đẹp và thân thiện ở khắp nơi. Cố gắng để ý đến họ xung quanh bạn. Đừng bao giờ quên rằng, có rất nhiều cá ở biển. Đừng tìm kiếm tình yêu mới; chỉ cần tận hưởng sự đa dạng của những người hấp dẫn xung quanh bạn mà bạn chưa nhận thấy trước đây.
   • Dành thời gian ngồi trên ghế đá công viên với một người bạn và chú ý (kín đáo) đến những người phụ nữ đi ngang qua bạn; hãy xem quần áo của phụ nữ và bị ấn tượng bởi cách họ kết hợp vẻ ngoài của họ. Chỉ cần để mắt đến đám đông chứ không chỉ một cô gái.

4. 

   Bỏ lại quá khứ phía sau. Khi thời gian trôi qua và nỗi buồn nhường chỗ cho sự chấp nhận, bạn sẽ thấy mình ngày càng ghi chép ít hơn. Đây chắc chắn là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc kết thúc mọi thứ và bước tiếp.
   • Giữ bất kỳ tác phẩm nghệ thuật nào bạn đã tạo ra như là kết quả trực tiếp của cảm xúc cũ của bạn. Giữ nó ở nơi nào đó bạn sẽ không nhìn thấy nó, trừ khi bạn đang tìm kiếm nó. Trong một vài năm, bạn sẽ rất vui vì đã tiết kiệm được nó; bây giờ, hãy để nó ra khỏi tầm mắt của bạn.
   • Lấy danh sách của bạn hoặc bất kỳ đối tượng nào khác không được coi là thứ gì đó nghệ thuật và loại bỏ chúng. Đốt các giấy tờ là một lựa chọn; dùng bút gạch xóa tên, bỏ vào chai và ném xuống biển là chuyện khác. Hành động đưa những suy nghĩ và cảm xúc của bạn ra khỏi cơ thể có thể rất hữu ích.
   • Tìm một cô gái. Khi bạn đến các sự kiện xã hội, hãy cố gắng gặp gỡ những cô gái mới, hoặc những cô gái mà bạn có thể chưa gặp tốt. Đi chơi với bạn bè của bạn và kết bạn mới. Nếu bạn gặp một cô gái xinh đẹp, hãy gọi cô ấy đi uống cà phê ngay. Ngay cả khi chín cô gái nói không, cô gái thứ mười có thể nói có, và đó là một cách tuyệt vời để chứng minh với bản thân rằng vẫn còn rất nhiều điều để tìm kiếm trong cuộc sống lãng mạn của bạn.

Lời khuyên

• Cố gắng và tránh chìm đắm trong cảm xúc của bạn. Hiểu được cảm xúc của bạn là một chuyện; mòn mỏi trong một vũng nước của sự cô đơn là một hoàn toàn khác.
• Đừng đi quá nhanh. Cho bản thân thời gian và không gian bạn cần. Một số người hoàn thành những việc này nhanh chóng, trong khi những người khác mất nhiều thời gian hơn.

Cảnh báo

• Khi bạn vượt qua niềm đam mê của mình, bạn sẽ thấy rằng bối cảnh xã hội của bạn đã thay đổi. Bạn bè có thể thân thiết hoặc không. Hãy chuẩn bị cho sự thay đổi này và đừng sợ hãi nó.
• Tránh những suy nghĩ phá hoại hoặc tiêu cực bất cứ khi nào có thể.