NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

Hắt hơi ở nơi công cộng có thể là nguyên nhân khiến bạn xấu hổ và có thể làm lây lan vi trùng. Không phải ai cũng biết rằng có một cách phù hợp để hắt hơi, nhưng nó có! Luôn hắt xì hơi theo nghi thức để tránh lây mầm bệnh cho người khác, lưu ý một số hành động có thể thực hiện để lịch sự hơn khi bạn cần hắt hơi nơi công cộng.

Các bước

Phần 1/2: Ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng

1. 

   Che mũi và miệng bằng khăn giấy dày. Đây là cách tốt nhất để chứa vi trùng. Vi rút cảm lạnh và cúm lây truyền qua các giọt nhỏ trong không khí và hình thức lây truyền chính của chúng là qua hắt hơi và ho. Có cách cư xử tốt (che miệng và mũi, rửa tay, v.v.) giúp giảm khả năng truyền bệnh cho người khác.
   • Vứt bỏ khăn giấy đã sử dụng ngay sau khi sử dụng, do đó ngăn vi trùng lây lan.

2. 

   
   
   Hắt hơi bằng khuỷu tay. Nếu bạn không có khăn tay, cách tốt nhất để bảo vệ khi hắt hơi là uốn cong khuỷu tay và ôm sát mặt khi hắt hơi.
   • Mẹo này hiệu quả nhất nếu bạn mặc áo dài tay. Mục đích là giữ lại vết hắt hơi trên quần áo để nó không phát tán trong không khí.

3. 

   Đừng hắt hơi vào tay của bạn. Ngay cả khi bàn tay của bạn có vẻ hiệu quả trong việc ngăn hắt hơi, hãy nghĩ đến tất cả những thứ bạn tiếp xúc với chúng hàng ngày! Bằng cách đó, bạn sẽ chỉ lây lan vi trùng trên những thứ bạn chạm vào.
   • Ngay cả khi hắt xì hơi trên tay của bạn không phải là lý tưởng, nó vẫn là một lựa chọn tốt hơn là chứa hắt hơi.
   • Nếu bạn không có lựa chọn nào khác và kết thúc bằng tay của bạn, hãy rửa chúng ngay lập tức. Một lựa chọn khác là sử dụng gel cồn cho tay.

4. 

   
   
   Rửa tay. Điều rất quan trọng là phải loại bỏ vi trùng còn sót lại bằng cách rửa tay với xà phòng và nước bất cứ khi nào bạn hắt hơi.
   • Để đảm bảo rửa tay đúng cách, bạn nên làm ướt bằng nước sạch, thoa và phết xà phòng lên, xoa trong 20 giây, rửa lại bằng nước sạch và thấm khô bằng khăn sạch hoặc để tự khô. .

5. 

   Giữ khoảng cách với người khác. Hắt xì hơi có thể xảy ra vào những thời điểm bất ngờ, và không ai mong bạn luôn giữ khoảng cách với người khác. Tuy nhiên, nếu bạn bị ốm và hắt hơi nhiều, hãy cố gắng giữ khoảng cách với người khác càng nhiều càng tốt.
   • Điều này bao gồm, nếu có thể, trốn học và đi làm khi bạn bị ốm. Việc lo lắng về những tác động tiêu cực mà điều này có thể gây ra đối với cuộc sống ở trường hoặc công việc là điều bình thường, nhưng việc ở nhà khi bạn bị bệnh sẽ ngăn cản những người khác bị bệnh.

Phần 2 của 2: Hắt hơi một cách kín đáo

1. 

   
   
   Đừng hắt hơi. Mặc dù giữ một cái hắt hơi có vẻ là điều lịch sự nhất nên làm, nhưng đó không phải là lựa chọn tốt nhất sau khi cơn hắt hơi bắt đầu. Hắt hơi là cách tự nhiên của cơ thể để tống các chất gây khó chịu ra khỏi hệ hô hấp, vì vậy khi hắt hơi, bạn cũng sẽ kiềm chế được chúng.
   • Trong một số trường hợp hiếm hoi, người ta đã bị thương do hắt hơi. Trong số các hậu quả thường gặp nhất là vỡ mạch máu và xương sườn bị vỡ.

2. 

   Kìm hãm việc muốn hắt hơi. Mặc dù nó cũng chứa các chất gây khó chịu, nhưng việc kiềm chế cảm giác muốn hắt hơi không phải là một ý tưởng tồi bằng việc chứa một cơn hắt hơi đã bắt đầu. Có một số cách để kiềm chế cảm giác muốn hắt hơi ngay khi bắt đầu:
   • Xoa mũi.
   • Hít thở sâu bằng mũi.
   • Xoa vùng giữa môi trên và mũi.

3. 

   Tránh ra. Nếu bạn ở gần nhiều người và cảm thấy muốn hắt hơi, điều lịch sự nhất cần làm là càng tạo khoảng cách với người khác càng tốt. Nếu có thể, hãy cáo từ và lui ra ngoài vài bước. Nếu không được, hãy xoay người theo hướng ngược lại với người khác.
   • Cho dù bạn đã đi bao xa, điều quan trọng vẫn là phải chứa vi trùng bằng cách bắn vào khăn tay hoặc trên tay áo của bạn.

4. 

   Thực hành "hắt hơi công khai" của bạn. Nghiên cứu chỉ ra rằng hầu hết mọi người đều có thể kiểm soát được cách họ hắt hơi và có thể thay đổi cách hắt hơi của họ để làm cho nó yên tĩnh hơn. Thực hành kiểm soát hắt hơi ngay cả khi bạn không ở nơi công cộng để phân tích mức độ kiểm soát của bạn đối với chúng.
   • Hắt hơi không cần phải lớn. Tiếng ồn “atchim” tạo ra khi hắt hơi được cho là do văn hóa, không phải do tâm lý. Người điếc không phát ra âm thanh này khi họ hắt hơi, vì vậy có thể có phản xạ tạo ra tiếng ồn khi hắt hơi nếu bạn nhận thức rõ hơn về hành động hắt hơi của mình.
   • Để thực hành hắt hơi trong yên lặng, hãy cố gắng ngậm chặt răng nhưng vẫn để môi mở trong khi hắt hơi.
   • Ho khi hắt hơi cũng có thể giúp kiềm chế phản xạ tạo tiếng ồn.

Lời khuyên

• Luôn luôn có sẵn khăn tay, đặc biệt là trong thời gian dễ bị cảm lạnh.
• Cồn gel rửa tay rất hữu ích nếu bạn không thể rửa tay ngay sau khi hắt hơi.
• Đừng xấu hổ khi bạn hắt hơi, mọi người đã từng ở đó!