6 cách để che giấu vết sẹo tự hại - Bách Khoa Toàn Thư

Cách che giấu vết sẹo tự hại - Bách Khoa Toàn Thư

NộI Dung

Các bước
Cảnh báo

Tự cắt xẻo bản thân xảy ra khi một người cố tình bị tổn thương vì chấn thương tâm lý hoặc tình cảm. Hầu hết những người thực hành tự cắt xén hoặc những người đã từng làm như vậy trước đây không muốn mọi người nhìn vào vết sẹo, nhưng chúng thường rất khó che giấu, đặc biệt là ở những vị trí như cổ tay, đùi hoặc ngực. Có một số lựa chọn thay thế mà bạn có thể thử để che giấu vết sẹo tự hại.

Các bước

Phương pháp 1/6: Che sẹo bằng trang điểm

Sử dụng lớp trang điểm dày. Có một số thương hiệu tạo ra công thức trang điểm của riêng họ để che vết bẩn, hình xăm và cũng thích hợp để che sẹo. Hãy tìm chúng trong các cửa hàng mỹ phẩm đa thương hiệu hoặc trên mạng.
- Hãy tìm các nhãn hiệu có nhiều màu sắc phù hợp để lựa chọn. Tông màu bạn chọn phải là tông màu của vùng da xung quanh vết sẹo chứ không phải của chính vết sẹo.
- Tìm thương hiệu có công thức trang điểm đặc biệt để che hoặc ngụy trang hình xăm và vết sẹo. Ngày nay có một số thương hiệu trực tuyến và trong các cửa hàng thực. Nếu bạn không thể tìm thấy bất cứ thứ gì tương tự ở gần mình, hãy tìm loại trang điểm có độ che phủ cao, chẳng hạn như kem nền và kem che khuyết điểm. Lý tưởng nhất là mua chúng ở dạng thỏi, che phủ nhiều hơn lớp trang điểm dạng lỏng.
Sử dụng một bàn chải để áp dụng. Cọ cho lớp nền mịn hơn và giúp tán đều lớp trang điểm.
- Sử dụng một chiếc cọ tròn, nhỏ, giống như những chiếc cọ dùng để thoa kem che khuyết điểm trên da.
Bắt đầu bằng cách áp dụng một lượng nhỏ. Dùng cọ, thoa một lượng nhỏ kem che khuyết điểm hoặc kem nền lên các vết sẹo và vùng da xung quanh. Nếu một lớp không đủ, hãy vượt qua lớp khác.
- Nếu muốn, kết thúc bằng bột nén hoặc bột lỏng và mờ để tăng độ bền.
Sử dụng bộ dụng cụ ngụy trang sẹo. Bộ sản phẩm này thường đi kèm với một số sản phẩm, khi kết hợp với nhau, có hiệu quả để che sẹo. Những bộ dụng cụ này thường đắt hơn đồ trang điểm thông thường và tốn nhiều công sức hơn để áp dụng. Tuy nhiên, nếu bạn có một sự kiện quan trọng, chẳng hạn như đám cưới hoặc cuộc phỏng vấn việc làm, bạn có thể sử dụng chúng.
- Tìm kiếm "bộ dụng cụ ngụy trang hình xăm" hoặc "bộ dụng cụ ngụy trang vết sẹo" trực tuyến để xem các tùy chọn có sẵn và ý kiến của người dùng.

Phương pháp 2/6: Che giấu vết sẹo một cách chiến lược

Đeo vòng tay để che đi vết sẹo trên cổ tay. Đây là một cách dễ dàng để ngụy trang những vết sẹo nhỏ và thêm vào đó, đeo vòng tay sẽ tôn lên vẻ ngoài của bạn.
- Đeo vòng tay dày nếu bạn muốn che nhiều hơn. Có một số kiểu vòng tay dành cho cả nam và nữ, được làm từ nhiều chất liệu khác nhau. Bạn có thể mua chúng tại các cửa hàng trang sức hoặc cửa hàng trang sức, nhưng các trang web như Elo7 cũng cung cấp các mô hình thủ công. Nếu muốn, bạn cũng có thể học cách tự chế biến.
Mặc áo cánh dài tay. Chúng rất hữu ích để che giấu vết sẹo trên cánh tay và tùy thuộc vào độ dài, chúng có thể che đi vết sẹo trên cổ tay.
- Thử mặc áo cánh có lỗ xỏ ngón tay cái. Đây là xu hướng phong cách đường phố giúp bạn luôn ôm phần cuối ống tay áo, giấu tay. Nếu bạn muốn, hãy lấy một chiếc áo cánh có ống tay dài nhất và mở một lỗ trên mỗi ống tay để vừa với ngón tay cái của bạn. Để tìm chúng trực tuyến, chỉ cần tìm kiếm "áo blouse tay cái" và bạn sẽ tìm thấy một số tùy chọn.
- Vào mùa hè, hãy sử dụng các chất liệu mỏng và nhẹ hơn, chẳng hạn như lụa và cotton. Những loại vải này thoáng khí hơn và sẽ giúp bạn luôn sảng khoái. Hãy nhớ rằng mọi người có thể muốn biết tại sao bạn mặc áo sơ mi dài tay vào mùa hè.Điều này cũng có thể tạo ra một cảnh báo cho cha mẹ của bạn.
Mặc quần đùi bơi khi xuống nước. Nếu bạn là con gái và có sẹo ở đùi thì bikini bình thường chắc chắn bạn sẽ bị lộ, nhưng chỉ cần mặc quần đùi lên trên để che đi.
- Nếu các vết sẹo ở đùi trên, hầu hết các loại quần đùi sẽ đủ để che chúng, đặc biệt là những loại quần đùi dành cho bơi lội. Vẻ ngoài của bạn sẽ vẫn bình thường, ngăn mọi người đặt câu hỏi.
- Quần đùi đi biển được làm với nhiều kích cỡ khác nhau, vì vậy nếu vết sẹo của bạn ở dưới đùi, hãy mua những mẫu dài hơn, như quần short lướt sóng.
Hãy thử các lựa chọn quần áo khác để bơi. Nếu quần đùi không đủ để che vết sẹo của bạn, bạn có thể thử các lựa chọn khác.
- Bạn cũng có thể sử dụng áo lướt sóng và lặn để che vết sẹo trên cánh tay khi bơi. Chúng được sản xuất ở dạng ống tay ngắn hoặc tay dài, dành cho nam và nữ. Loại dài tay thậm chí có thể che được vết sẹo trên cổ tay. Nếu ai đó hỏi, hãy nói rằng bạn muốn tránh tắm nắng vì da của bạn rất nhạy cảm.
- Hãy thử tìm kiếm đồ bơi cho phụ nữ Hồi giáo trên mạng. Có nhiều tôn giáo bảo thủ yêu cầu phụ nữ phải che toàn bộ cơ thể, vì vậy việc tìm kiếm theo hướng này sẽ mang lại cho bạn nhiều lựa chọn đồ tắm.
Mang vớ ống chân, đầu gối hoặc đùi. Nếu bạn có vết sẹo ở cẳng chân và cần phải che giấu chúng, những tùy chọn này sẽ hữu ích. Hãy sử dụng chúng như một sự thay thế khi bạn không muốn mặc quần dài hoặc những món đồ dài khác.
- Có một số lựa chọn thời trang cho tất cao đến đùi hoặc cao đến đùi có sẵn trong các cửa hàng bách hóa, cửa hàng đồ lót và cả trên mạng. Bạn có thể kết hợp chúng vào phong cách cá nhân của mình bằng cách kết hợp các mẫu và màu sắc khác nhau.
- Hãy thử sử dụng trang điểm không thấm nước để che các vết sẹo có thể nhìn thấy khác hoặc sử dụng băng nếu bạn không có việc gì khác.
Chọn trang phục để che vết sẹo ở ngang ngực. Nếu bạn có vết sẹo tự gây thương tích trên đỉnh ngực, có một số lựa chọn trang phục để che chúng, nhưng hãy nhớ rằng những món đồ được che nhiều hơn vào những ngày nóng có thể khiến mọi người tò mò.
- Mang một chiếc khăn hoặc khăn quàng cổ kiểu cách. Có một số lựa chọn, từ những loại vải nhẹ hơn cho những ngày ấm áp, đến những chiếc khăn len cho những ngày lạnh hơn. Bạn cũng có thể sử dụng những chiếc khăn quàng cổ vô hạn, quấn quanh cổ và không có chóp.
- Cố gắng cài cúc áo hết cỡ. Diện mạo này có thể rất phong cách và thú vị, đặc biệt nếu bạn định sử dụng áo sơ mi có in hoặc kẻ sọc (hãy tìm phong cách Harry Styles để có ý tưởng).
- Mặc áo sơ mi cao cổ hoặc cacharrel. Trong những tháng lạnh hơn, chúng là lựa chọn tuyệt vời để làm ấm và che vết sẹo.
- Đeo một chiếc vòng cổ hào nhoáng. Đây là một lựa chọn tuyệt vời, đặc biệt dành cho các cô gái, những người có thể tận hưởng thời trang của những chiếc vòng cổ lớn và cồng kềnh. Chúng có nhiều màu sắc, kiểu dáng và mô hình khác nhau. Để tìm chúng, hãy tìm kiếm trực tuyến hoặc trong các cửa hàng bách hóa, cửa hàng trang sức hoặc cửa hàng trang sức và phụ kiện. Nếu bạn đang tìm kiếm trực tuyến, hãy tìm các thuật ngữ "vòng cổ maxi" hoặc "vòng cổ lớn".

Phương pháp 3/6: Xem xét hình xăm

Quyết định xem xăm hình có phải là một lựa chọn hợp lệ cho bạn hay không. Hình xăm là một cách phổ biến để che vết sẹo vĩnh viễn nhằm ngụy trang chúng nhiều nhất có thể. Da của bạn sẽ vẫn có sự khác biệt về kết cấu so với hình xăm, nhưng nó có thể là một lời nhắc nhở tốt về tình trạng của bạn và hiện tại bạn đang cảm thấy tốt hơn như thế nào.
- Một hình xăm có thể là một lựa chọn tốt nếu bạn thích xăm, bạn có độ tuổi tối thiểu để có chúng (18 tuổi) và bạn sẽ không bị tổn hại trong công việc hoặc sự nghiệp của mình.
- Chờ ít nhất hai năm sau khi quá trình tự cắt xén bản thân kết thúc để xăm mình. Điều này rất quan trọng vì trong giai đoạn này, các vết sẹo vẫn còn mới và không phải lúc nào sơn cũng hấp thụ tốt.
- Nếu vết sẹo nhỏ, một hình xăm đơn giản là đủ. Các bề mặt bầm tím nhiều hơn (chẳng hạn như toàn bộ đùi) cần hình xăm lớn hơn, chi tiết hơn, sẽ đắt hơn và thường đau hơn.
- Hãy nhớ rằng những vết sẹo lớn và nhiều hơn (do vết thương sâu) có thể không hấp thụ sơn. Nói chuyện trước với một thợ xăm có kinh nghiệm để họ phân tích làn da của bạn và xem liệu có thể xăm lên sẹo hay không.
Chọn một thiết kế. Hình xăm là vĩnh viễn, vì vậy điều quan trọng là phải chọn thứ gì đó mà bạn không cảm thấy khó chịu khi nhìn vào trong suốt phần đời còn lại của mình. Tùy thuộc vào vùng phủ sóng, bạn sẽ cần phải suy nghĩ về một thiết kế tỉ mỉ và chi tiết hơn.
- Nhiều người sử dụng hình xăm để che vết sẹo nghĩ về những thiết kế liên quan đến sự sống còn, vượt qua, tin tưởng hoặc một cái nhìn tích cực khác về cuộc sống. Đây có thể là một cách tuyệt vời để biến điều gì đó tiêu cực thành điều gì đó tích cực, cho thấy rằng bạn đang nắm quyền kiểm soát.
- Hãy thử tìm kiếm trực tuyến các cụm từ như "hình xăm để che sẹo" hoặc "hình xăm để che việc tự hại bản thân". Một số ý tưởng bao gồm một con phượng hoàng, một loài chim thần thoại có khả năng bay lên từ đống tro tàn; một câu thơ hoặc nhạc, chẳng hạn như "khi sâu bướm tưởng cuộc sống đã hết, nó đã trở thành một con bướm"; một con chim ra khỏi lồng; bất kỳ thiết kế nào khác mà bạn thích và có liên quan đến bạn.
Tìm một nghệ sĩ xăm nổi tiếng. Hầu hết mọi người tìm đến các nghệ sĩ xăm hình bằng cách hỏi những người có hình xăm đẹp họ đã lấy của họ ở đâu. Nếu bạn không biết bất kỳ ai có hình xăm, hãy thoải mái trò chuyện với một người có hình xăm mà bạn gặp. Khen ngợi bức vẽ và hỏi nơi cô ấy làm ra. Hầu hết những người có hình xăm đều rất vui khi được ai đó khen ngợi về hình xăm của họ.
- Hãy đến thăm các tiệm xăm và kiểm tra xem mọi thứ có sạch sẽ, có tổ chức và các cuộc kiểm tra và chứng nhận đều được cập nhật hay không. Yêu cầu xem danh mục các hình xăm được thực hiện gần đây. Hỏi xem thợ xăm có kinh nghiệm che sẹo không. Nếu không, hãy hỏi xem anh ấy có biết một nghệ nhân xăm mình chuyên về loại hình nghệ thuật này không. Các nghệ sĩ xăm hình thường biết nhiều nghệ sĩ xăm hình khác và luôn chỉ ra những người tốt nhất cho từng trường hợp.

Phương pháp 4/6: Ẩn Dấu hiệu Tạm thời

Nếu bạn có những vết tạm thời trên tay, hãy thử vẽ chúng bằng bút. Điều này có vẻ tương đối bình thường, vì mọi người có xu hướng viết mọi thứ xuống tay.
- Kỹ thuật này rất tốt cho các vết cắn, thường đủ nhỏ để che bằng bút.
Tạo hình nguệch ngoạc và hình vẽ nhỏ để che các khu vực lớn hơn một chút.
- Bạn không cần phải là một nghệ sĩ tuyệt vời để làm điều này. Thiết kế những thứ đơn giản cho bạn, chẳng hạn như đầu lâu và hoa.
Đối với những vết bầm tím có thể tồn tại trong vài tuần, hãy sử dụng những hình xăm tạm thời. Chúng tồn tại trong một thời gian và không cần phải làm lại mỗi ngày.
- Hình xăm nhãn dán bóng rất tốt để che vết thâm đen và các vết khác dễ phát hiện hơn.
Hãy thử các bản in và thiết kế bằng henna hoặc sơn cơ thể để tạm thời che dấu vết và trông vẫn sành điệu.
- Đây là một ý tưởng hay cho những dịp trang trọng hơn, nơi bạn sẽ phải mặc những chiếc váy để hở tay, đùi và chân.
- Hình xăm Henna thường cầu kỳ hơn viết hoặc vẽ bằng tay.

Phương pháp 5/6: Chọn Không ẩn vết sẹo

Đưa ra quyết định để lộ vết sẹo của bạn. Hầu hết những người che giấu vết sẹo vẫn có thói quen bị tổn thương, nhưng quyết định dừng việc che giấu chúng có thể giúp bạn lấy lại sự tự tin, cởi mở hơn với những khó khăn của mình, và thậm chí khiến mọi người biết cách tự chữa lành vết sẹo là một vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến hầu hết mọi người.
Đi từng chút một. Bạn không cần phải bắt đầu ra ngoài với bộ bikini hay quần đùi, để lộ những vết sẹo của mình với mọi người. Bắt đầu một cách bình tĩnh, để lộ vết sẹo của bạn trong những tình huống cụ thể hoặc chỉ với một vài người, cho đến khi bạn đủ tự tin để trút bỏ quần áo dài và trang điểm.
- Trước tiên, hãy cân nhắc việc tự lột sẹo tại nhà. Sau giờ học hoặc đi làm, hãy mặc quần áo bạn muốn, để lộ những vết sẹo và mọi thứ. Đây có thể là một khoảng thời gian khó khăn nếu cha mẹ hoặc bạn cùng phòng của bạn vẫn không biết về tình trạng của bạn. Có lẽ điều tốt nhất bạn nên làm trước tiên là tự nhủ rằng bạn tự cắt xén bản thân.
- Chọn một ngày để bộc lộ bản thân. Vào các ngày trong tuần, đừng sử dụng các bộ phận để che giấu vết sẹo. Đó có thể là một ngày trong tuần hoặc một ngày cuối tuần - tùy thuộc vào bạn.
Thực hành phản ứng của bạn đối với nhận xét. Một trong những lý do khiến mọi người miễn cưỡng để lộ vết sẹo của họ là sợ những gì mọi người có thể nói. Có một thực tế là một số người có thể đưa ra những bình luận thô lỗ hoặc ác ý nếu họ nhìn thấy vết sẹo của họ. Biết cách hành động có thể mang lại cho bạn sự an tâm. Câu trả lời của bạn sẽ khác nhau tùy thuộc vào người đưa ra nhận xét (sếp của bạn, con trai bạn, bà của bạn, một người bạn cùng lớp, một người lạ) và lý do (tò mò, thiếu hiểu biết hoặc cố ý ác ý).
- Một lựa chọn là phớt lờ người đó hoàn toàn. Cơ thể của bạn không phải là việc của riêng ai, và bạn không nên cảm thấy tồi tệ khi bỏ qua những câu hỏi hoặc bình luận quá thô tục hoặc quá thân mật, cũng như bạn sẽ phớt lờ nếu ai đó nói về bất kỳ chi tiết nào khác trên cơ thể bạn.
- Nói sự thật. Nếu ai đó hỏi vết sẹo đến từ đâu, bạn có quyền nói sự thật, nhưng tóm lại. Bạn có thể không có thời gian hoặc mong muốn kể toàn bộ câu chuyện và không có vấn đề gì với điều đó (vì đó không phải việc của bạn). Tuy nhiên, nếu muốn, bạn có thể nói “Tôi tự cắt cổ mình” hoặc “Tôi đã cắt cổ khi chán nản” và kết thúc vấn đề tại đó. Hầu hết mọi người sẽ không muốn hỏi thêm bất kỳ câu hỏi nào.
- Nói với người đó để ý đến việc riêng của họ. Bạn có thể làm điều này một cách lịch sự hoặc không, tùy thuộc vào cách bạn muốn trả lời, người đó là ai, mối quan hệ của họ với bạn và họ có hỏi một cách lịch sự hay không. Một cách lịch sự để đáp lại là nói "Tôi không cảm thấy thoải mái khi nói về nó". Một cách nói hiệu quả nhưng thô thiển sẽ là "không phải việc của bạn".
- Hãy thử đưa ra một câu trả lời châm biếm, chua chát hoặc hài hước. Nếu người đó thô lỗ, hãy cho họ một liều thuốc và giúp họ hiểu mức độ không phù hợp của câu hỏi. Hãy thử nói điều gì đó như "Bạn luôn hỏi những câu hỏi bất tiện hay tôi thực sự không may mắn?" hoặc “Những vết sẹo này? Tôi đã bị tấn công bởi một đàn sâu bướm đột biến ”. Sau đó đảo mắt và bước đi.

Phương pháp 6/6: Tìm kiếm trợ giúp

Hiểu tại sao bạn cắt xén bản thân. Có một số lý do đằng sau việc tự làm hại bản thân và hầu hết đều liên quan đến chấn thương tâm lý. Nếu bạn sử dụng việc tự cắt xén bản thân như một cách để trút bỏ điều gì đó trong cuộc sống của mình, hãy xác định vấn đề thực sự để có thể tìm cách ngăn chặn nó.
- Một số người bị cắt xẻo vì sự ngược đãi mà họ phải chịu đựng hoặc đã phải chịu đựng. Nếu bạn đang sử dụng hành vi tự làm hại bản thân như một cách để đối phó với sự lạm dụng mà bạn đang trải qua, hãy nói chuyện với bác sĩ trị liệu hoặc đến gặp cảnh sát để được giúp đỡ.
- Có một số lý do khác liên quan đến việc tự cắt xén bản thân, từ việc bị quấy rối, cảm thấy bị từ chối, lòng tự trọng thấp, mặc cảm hoặc trầm cảm. Đôi khi việc tự làm hại bản thân có liên quan đến việc sử dụng ma túy, vì một số loại thuốc có thể khiến người bệnh trầm cảm.
Nói ai đó. Rất khó để tiết lộ với ai đó rằng bạn đã tự cắt xẻo bản thân, nhưng nếu bạn đang bị tổn thương bản thân, nói với ai đó có thể là bước đầu tiên để phục hồi.
- Nếu bạn cần trợ giúp, hãy gọi dịch vụ 24 giờ tại Centro de Valorização da Vida, theo số 188. Các cuộc gọi đều miễn phí và có thể được thực hiện từ mọi nơi trên đất nước.
- Nói chuyện với cha mẹ hoặc những người thân yêu của bạn. Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng có thể là điều bạn cần giúp đỡ.
- Nói chuyện với bác sĩ. Nếu bạn không có ai khác để nói chuyện, hãy nói chuyện với y tá của trường, bác sĩ hoặc điều phối viên sư phạm của bạn. Những người này có thể giới thiệu một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần để đánh giá trường hợp của bạn.
Thực hành các chiến lược sinh tồn khác. Hầu hết những người tự cắt xẻo bản thân làm điều này để có được một liều endorphin nhanh chóng, một chất trong cơ thể có tác dụng chống lại các vấn đề như trầm cảm và lo lắng. Các vết cắt có thể là một cách để giúp bình tĩnh, không bị phân tâm hoặc trút bỏ cảm xúc. Như vậy, chúng là một cách đối phó với những tình huống xấu trong cuộc sống hoặc những rối loạn tâm lý. Tìm cách khác để có được những cảm xúc này có thể giúp bạn vượt qua vấn đề.
- Nói chuyện với một nhà trị liệu. Nhà trị liệu sẽ có thể giúp bạn nghĩ ra các chiến lược để đối phó với căng thẳng và cũng để giải quyết gốc rễ của vấn đề, nguyên nhân khiến bạn thực hành thói quen tự cắt xén bản thân, chẳng hạn như chấn thương hoặc bắt nạt bạn phải chịu ở trường. Để tìm một nhà trị liệu, hãy hỏi bác sĩ hoặc chương trình sức khỏe của bạn để được khuyến nghị.
- Làm bài tập. Tập thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như chạy trên máy chạy bộ, đạp xe hoặc đi bộ có thể giải phóng endorphin và là một cách tuyệt vời để đối phó với căng thẳng và lo lắng.
- Cố gắng ăn thức ăn có hương vị đậm đà.Nếu bạn thực hành tự cắt tóc vì bạn cảm thấy mất kết nối, bị mê hoặc đang ngủ, ăn ớt cay hoặc gia vị có thể giúp bạn lấy lại cảm giác còn sống mà không cần phải làm tổn thương bản thân.
- Nói chuyện với bác sĩ tâm lý của bạn về việc sử dụng liệu pháp âm nhạc hoặc các hình thức trị liệu liên quan đến nghệ thuật khác để đối phó với căng thẳng và tránh làm tổn thương bản thân. Có thể thể hiện bản thân là một phần quan trọng của quá trình hồi phục.