NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Đau mãn tính là cơn đau kéo dài hàng tuần, hàng tháng, thậm chí hàng năm. Đau cấp tính là một phản ứng tự nhiên của hệ thần kinh đối với những tổn thương có thể xảy ra. Tuy nhiên, trong cơn đau mãn tính, tín hiệu đau tiếp tục được gửi đi một cách bất thường. Đối với những người bị đau mãn tính, điều này có thể gây mệt mỏi và đau khổ. Trong một số trường hợp, có một chấn thương, bệnh tật hoặc nhiễm trùng gây ra cơn đau. Tuy nhiên, ở những người khác, cơn đau mãn tính phát sinh và không có tiền sử về các sự kiện như vậy. Để hiểu người đang bị đau mãn tính, bạn sẽ cần tìm hiểu thêm về vấn đề, hỗ trợ và biết nên nói gì hay không.

Các bước

Phần 1/3: Tìm hiểu về chứng đau mãn tính

1. 

   Tìm hiểu về nỗi đau của người đó. Mỗi trải nghiệm đau khổ là duy nhất. Sẽ rất hữu ích nếu người đó nói về tình trạng bệnh và về cuộc đấu tranh hàng ngày của họ với cơn đau. Bạn càng biết rõ những gì người đó đang trải qua, bạn càng có thể hiểu được điều đó là như thế nào.
   • Trước đây cô ấy có bị căng lưng, bị nhiễm trùng nặng hay hiện tại có lý do gây ra cơn đau, chẳng hạn như viêm khớp, ung thư hoặc nhiễm trùng tai không? Tìm hiểu thời điểm cơn đau bắt đầu và nghiên cứu hoặc đọc báo cáo từ những người có tình trạng tương tự.
   • Đừng khăng khăng đòi người đó nói về điều họ không muốn. Trong nhiều trường hợp, việc đưa ra chủ đề khiến cô ấy cảm thấy tồi tệ hơn.
   • Trong số các khiếu nại về đau mãn tính phổ biến nhất là đau đầu, đau thắt lưng, đau do ung thư, viêm khớp, đau do tổn thương hệ thần kinh ngoại vi và trung ương hoặc những cơn đau không rõ nguyên nhân.
   • Cá nhân có thể mắc nhiều bệnh gây đau mãn tính cùng một lúc, chẳng hạn như hội chứng mệt mỏi mãn tính, lạc nội mạc tử cung, đau cơ xơ hóa, bệnh viêm ruột, viêm bàng quang kẽ, rối loạn chức năng khớp thái dương hàm và chứng thoát vị âm hộ.
   • Chấp nhận sự thật rằng các từ ngữ có thể không đủ để mô tả cảm xúc của một người nào đó. Hãy thử nhớ lại khoảng thời gian mà bạn cảm thấy rất đau và tưởng tượng cơn đau này xuất hiện 24 giờ một ngày, mỗi ngày, không thuyên giảm, trong suốt phần đời còn lại của bạn. Rất khó để tìm từ cho một cảm giác như vậy.

2. 

   
   
   Biết mã. Thang đo số được sử dụng để đo cường độ của cơn đau để các chuyên gia y tế có thể kiểm tra hiệu quả của phương pháp điều trị. Có thang điểm từ một đến mười để mô tả mức độ đau. Số một có nghĩa là "không đau, cảm thấy tuyệt vời" và số mười là "nỗi đau tồi tệ nhất mà tôi từng cảm thấy". Hỏi điểm đau của người đó nằm ở đâu trên thang đo đó.
   • Đừng nghĩ rằng bệnh nhân mãn tính là không đau chỉ vì nói rằng mình khỏe. Nhiều người khi mắc phải cố gắng che giấu nỗi đau vì không hiểu người khác.
   • Khi bạn hỏi ai đó về mức độ đau của họ, họ có thể không nói đúng con số. Bởi vì cơn đau là mãn tính, người bệnh đã quen với việc chịu đựng một mức độ khó chịu nhất định và thậm chí có thể chấp nhận tình trạng này như bình thường hoặc thậm chí cảm thấy rằng họ không có bất kỳ cơn đau nào. Nó sẽ chỉ cung cấp thông tin chính xác nếu bạn đang trải qua một đợt đau cấp tính hoặc nếu mức độ đau "bình thường" hàng ngày thay đổi hoặc nếu loại đau thay đổi (ví dụ: "vết khâu" thay vì "đau liên tục" "," bỏng rát "thay vì" đau nhói "), hoặc nếu được hỏi trực tiếp về mức độ đau cấp tính và mãn tính hiện tại.

3. 

   
   
   Nhận biết cơ chế đối phó. Khi bị cúm, bạn có thể cảm thấy không vui trong vài ngày hoặc vài tuần, nhưng hãy cố gắng hết sức để duy trì thói quen của bạn. Những người bị đau mãn tính có lẽ đã cảm thấy như vậy trong một thời gian dài. Cá nhân có thể đã áp dụng một cơ chế đối phó để che giấu mức độ đau thực sự mà anh ta đang cảm thấy, hoặc nếu không anh ta sẽ không có đủ sức mạnh để tiếp tục cuộc sống bình thường.

4. 

   
   
   Nhận biết các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Đau mãn tính lần thứ hai có thể gây ra trầm cảm. Bạn sẽ không chán nản hay buồn bã nếu bạn cảm thấy đau đớn liên tục trong nhiều tháng hoặc nhiều năm? Mặc dù trầm cảm có thể tồn tại vì đau mãn tính, nhưng đau mãn tính không phải do trầm cảm tạo ra.
   • Trầm cảm có thể khiến một số người ít thể hiện cảm xúc hơn, điều này có thể che đậy nỗi đau, vì bất cứ ai mắc phải nó cũng ngừng bộc lộ. Luôn để ý các dấu hiệu của bệnh trầm cảm và đừng nhầm lẫn nó với việc giảm đau.
   • Trầm cảm cũng có thể khiến con người bộc lộ nhiều cảm xúc hơn (khóc và nước mắt, lo lắng, cáu kỉnh, buồn bã, cô đơn, tuyệt vọng, sợ hãi về tương lai, dễ kích động, tức giận, thất vọng, cần nói quá nhiều do thuốc / cần trút bỏ / thiếu của giấc ngủ). Điều này cũng như mức độ đau có thể thay đổi theo từng ngày, từng giờ, từng phút.
   • Một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là bỏ rơi người bị đau mãn tính. Bị bỏ rơi chỉ khiến cô ấy thêm một lý do để chán nản, cảm thấy cô đơn và không mấy tích cực. Cố gắng có mặt và hỗ trợ bằng mọi cách có thể.

5. 

   Tôn trọng những hạn chế về thể chất. Trong nhiều bệnh, chúng ta có các dấu hiệu rõ ràng của tình trạng này, chẳng hạn như tê liệt, sốt hoặc gãy xương. Tuy nhiên, trong cơn đau mãn tính, không có cách nào để biết liệu một người có thể đối phó với một cử động tại bất kỳ thời điểm nào hay không. Không phải lúc nào bạn cũng có thể diễn giải biểu cảm khuôn mặt hoặc ngôn ngữ cơ thể của cô ấy.
   • Người bệnh có thể không biết, chỉ qua một đêm, khi tỉnh dậy sẽ cảm thấy thế nào. Mỗi ngày sẽ phải đối mặt và chấp nhận. Điều này có thể rất khó hiểu đối với mọi người nhưng lại khiến người bệnh rất khó chịu.
   • Nếu một người có thể đứng dậy trong mười phút, điều đó không có nghĩa là họ sẽ có thể đứng trong hai mươi phút hoặc một giờ. Chỉ vì cô ấy đã cố gắng dậy được ba mươi phút ngày hôm qua không có nghĩa là cô ấy sẽ có thể làm được như vậy ngày hôm nay.
   • Hạn chế vận động không phải là hạn chế duy nhất mà người bị đau mãn tính có thể gặp phải. Khả năng ngồi, đi lại, tập trung và hòa đồng cũng có thể bị ảnh hưởng.
   • Hãy rất hiểu nếu cá nhân nói rằng họ cần ngồi xuống, nằm xuống, nằm trên giường hoặc uống một số loại thuốc ngay. Có khả năng là anh ta không có lựa chọn nào khác và không thể trì hoãn chỉ vì anh ta đang ở đâu đó hoặc đang ở giữa một số hoạt động. Đau mãn tính không hẹn trước.

6. 

   Chú ý các dấu hiệu của cơn đau. Nhăn mặt, kích động, cáu kỉnh, thay đổi tâm trạng, vắt tay, rên rỉ, rối loạn giấc ngủ, nghiến răng, kém tập trung, giảm hoạt động và thậm chí có thể viết ra ý định tự tử có thể cho thấy đau khổ và đau đớn. Hãy nhạy bén với tình huống.

7. 

   Biết rằng đau mãn tính là đúng. Bạn có thể nghĩ rằng bệnh nhân bị đau mãn tính đến gặp bác sĩ chỉ vì anh ta muốn được chú ý, vì anh ta thích nó hoặc vì anh ta là một kẻ đạo đức giả. Trên thực tế, những gì anh ấy làm là tìm kiếm sự cải thiện chất lượng cuộc sống và nói chung, anh ấy muốn khám phá nguyên nhân của cơn đau, nếu nó không được biết. Không ai muốn cảm thấy tồi tệ, nhưng bệnh nhân không có lựa chọn.

8. 

   Thừa nhận rằng bạn không thể đặt mình vào vị trí của anh ấy. Đau rất khó tả. Nó được cảm nhận theo cách cá nhân và dựa trên cả mặt thể chất và tâm lý. Ngay cả khi bạn có rất nhiều sự đồng cảm, đừng bao giờ nghĩ rằng bạn biết chính xác cảm giác của bệnh nhân. Tất nhiên, bạn biết bản thân mình cảm thấy thế nào, nhưng tất cả chúng ta đều khác nhau, và không thể biết được cảm giác của người kia trên da.

Phần 2/3: Cung cấp hỗ trợ

1. 

   Thực hành sự đồng cảm. Có sự đồng cảm nghĩa là cố gắng hiểu cảm xúc, quan điểm và hành vi của người khác, nhìn thế giới qua đôi mắt của họ. Sử dụng kiến ​​thức đó làm hướng dẫn cho hành động của bạn và những gì bạn định nói với người đó. Những người bị đau mãn tính khác với bạn theo một số cách, nhưng họ cũng rất giống nhau, vì vậy hãy tập trung vào những điểm chung của cả hai và cố gắng hiểu những điểm khác biệt.
   • Bị bệnh không có nghĩa là người đó không còn là người. Mặc dù người gặp vấn đề này trải qua phần lớn thời gian trong ngày với nỗi đau đáng kể, anh ta vẫn có mong muốn giống như một người khỏe mạnh. Anh ấy cũng muốn tận hưởng công việc, gia đình, bạn bè và các hoạt động giải trí.
   • Bệnh nhân này có thể cảm thấy như thể anh ta bị mắc kẹt bên trong một cơ thể mà anh ta có rất ít hoặc không kiểm soát được. Nỗi đau khiến mọi thứ bạn muốn làm vượt quá tầm với và có thể góp phần làm xuất hiện những cảm giác như tuyệt vọng, buồn bã và trầm cảm.
   • Cố gắng nhớ rằng bạn đã may mắn như thế nào khi có thể làm tất cả những điều bạn muốn. Vì vậy, hãy tưởng tượng nếu bạn không thể.

2. 

   Tôn trọng những người đang đau và cố gắng làm tốt nhất có thể. Họ có thể cố gắng vượt qua nó, trông vui vẻ và bình thường, thường xuyên nếu có thể. Những người này sống cuộc sống của họ với nhiều nỗ lực nhất có thể. Hãy nhớ rằng khi người trong tình trạng này nói rằng anh ấy đang đau, đó là bởi vì anh ấy bị như vậy!

3. 

   nghe. Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho một bệnh nhân bị đau mãn tính là lắng nghe họ. Để trở thành một người biết lắng nghe, hãy chú ý và cố gắng hiểu những gì anh ấy cảm thấy trong lòng, để bạn có thể hiểu anh ấy là người như thế nào và anh ấy thực sự cần gì.
   • Nói rõ rằng bạn muốn nghe những gì bệnh nhân nói. Nhiều người bị đau mãn tính cảm thấy rằng người khác không tin họ hoặc chế giễu họ vì yếu đuối.
   • Cố gắng giải mã những gì cô ấy đang che giấu hoặc giảm thiểu thông qua ngôn ngữ cơ thể và giọng nói.
   • Cho phép bản thân dễ bị tổn thương. Khi bạn chia sẻ điều gì đó, hai bên có điều gì đó để cung cấp. Để tạo ra một sợi dây đồng cảm bền chặt và làm cho buổi giao lưu thực sự có ý nghĩa, bạn cũng cần phải bộc lộ cảm xúc, niềm tin và kinh nghiệm thực sự của mình.
   • Đọc bài viết này để học cách trở thành một người biết lắng nghe.

4. 

   Là kiên nhẫn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang nóng nảy hoặc mong muốn bệnh nhân “cứ chấp nhận và làm theo cuộc sống”, bạn có nguy cơ mang lại cảm giác tội lỗi cho họ, làm suy giảm quyết tâm chiến đấu của bạn. Anh ta có lẽ muốn làm theo lời khuyên và tiếp tục cuộc sống của mình, nhưng anh ta không còn sức lực hoặc khả năng để vượt qua nó vì quá đau.
   • Đừng nản lòng nếu bệnh nhân có vẻ nhạy cảm. Anh ấy đã trải qua rất nhiều. Đau mãn tính tàn phá cơ thể và tâm trí. Họ cố gắng hết sức để đối phó với tình trạng kiệt sức và khó chịu do cơn đau gây ra, nhưng không phải lúc nào nó cũng hiệu quả. Cố gắng chấp nhận chúng như hiện tại.
   • Một người bị đau mãn tính có thể phải hủy cuộc hẹn vào phút cuối. Nếu có, đừng nhận nó cá nhân.

5. 

   Hữu ích. Bệnh nhân đau mãn tính chủ yếu dựa vào những người khỏe mạnh hỗ trợ hoặc đến thăm anh ta tại nhà khi anh ta cảm thấy quá tồi tệ để ra đi. Đôi khi anh ấy cần giúp đỡ trong việc mua sắm, nấu ăn, dọn dẹp, giải quyết các vấn đề hoặc thậm chí là trông trẻ. Anh ta có thể cần giúp đỡ để đi khám. Bạn có thể là cầu nối cho cuộc sống "bình thường", giúp anh ấy giữ liên lạc với những điều trong cuộc sống mà anh ấy nhớ và rất muốn nối lại.
   • Nhiều người đề nghị giúp đỡ, nhưng khi họ cần, họ không đến. Nếu bạn đề nghị giúp đỡ, bạn phải giữ lời hứa. Người bị bệnh phụ thuộc vào sự chăm sóc của bạn.

6. 

   Cân bằng trách nhiệm với tư cách là người chăm sóc. Nếu bạn sống với một người bị đau mãn tính hoặc hỗ trợ liên tục cho người nào đó trong tình trạng như vậy, bạn sẽ cần phải giữ cuộc sống của chính mình được cân bằng. Nếu bạn không quan tâm đến nhu cầu của bản thân, sức khỏe và sự hài hòa giữa cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp, việc ở gần một người bị đau mãn tính thực sự có thể khiến bạn trở nên tồi tệ hơn. Tránh trở thành một người chăm sóc kiệt sức không tự chăm sóc bản thân và gọi người khác giúp đỡ để được nghỉ. Chăm sóc bệnh nhân càng nhiều càng tốt, nhưng cũng phải chăm sóc cho bản thân.

7. 

   Đối xử với anh ta một cách đàng hoàng. Bệnh nhân mãn tính dù có chuyển biến nhưng cũng nghĩ như vậy. Hãy nhớ anh ấy là ai và những việc anh ấy đã làm trước khi cơn đau trở nên tồi tệ. Anh vẫn là người thông minh kiếm sống từ công việc mình yêu thích, nhưng buộc phải từ bỏ vì không còn sự lựa chọn. Hãy tử tế, chu đáo và đừng đánh giá thấp anh ấy.
   • Việc phạt người bệnh vì không thể hoàn thành việc gì đó khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn và cho thấy rằng bạn thực sự không hiểu họ. Bất cứ ai sống với vấn đề này đã chịu đựng hơn hầu hết có thể hiểu. Cố gắng hiểu tại sao cô ấy không thể tiến về phía trước.

8. 

   Bao gồm nó trong cuộc sống của bạn. Không phải vì bệnh nhân không thể thực hiện một số hoạt động nhất định thường xuyên hoặc vì anh ta đã hủy bỏ một số hoạt động khác trước đó, bạn không nên hỏi anh ta hoặc giấu các chương trình của mình với anh ta. Có thể có một số ngày khả thi để anh ta thực hiện các hoạt động. Đau mãn tính cô lập bạn đủ rồi! Hãy hiểu điều này và hãy chắc chắn mời anh ấy.

9. 

   Hãy ôm hôn. Thay vì khuyên anh ấy nên làm gì để chữa lành nỗi đau, hãy cảm thông và ôm anh ấy thật nhẹ nhàng, cho thấy bạn luôn sẵn sàng hỗ trợ. Anh ấy đã đến một số bác sĩ đã thông báo cho anh ấy về các cách điều trị hoặc cải thiện cơn đau mãn tính.
   • Thường thì bạn chỉ cần đặt tay lên vai ai đó để an ủi. Nhớ tử tế. Sử dụng một cái chạm nhẹ, một cái gì đó sẽ giúp bạn kết nối với nó.

Phần 3/3: Biết phải nói gì

1. 

   Để lại những bài giảng tạo động lực cho con bạn và đồng nghiệp tập thể dục. Nhận ra rằng cơn đau mãn tính là không ổn định và một cuộc nói chuyện mang tính động lực thậm chí có thể làm bệnh nhân trầm trọng hơn và mất tinh thần. Nếu bạn muốn anh ấy làm điều gì đó, hãy hỏi xem anh ấy có thể không và tôn trọng câu trả lời.
   • Cố gắng không nói, "Nhưng bạn đã làm điều này trước đây!", Hoặc "Nào, tôi biết bạn có thể làm được!"
   • Đừng nói về giá trị của việc rèn luyện thân thể và không khí trong lành. Đối với những người bị đau mãn tính, bởi vì, ngoài việc không đỡ, họ thường có thể làm trầm trọng thêm. Nói với anh ấy rằng bạn cần tập thể dục hoặc làm điều gì đó để "đánh lạc hướng bản thân khỏi vấn đề" có thể khiến bạn thất vọng. Nếu anh ấy có thể thực hiện những hoạt động này vào một lúc nào đó hoặc mọi lúc, anh ấy sẽ làm.
   • Một câu nói khác gây nhức nhối là “Bạn cần phải làm việc chăm chỉ hơn, làm việc chăm chỉ hơn”. Thông thường, thực hiện một hoạt động đơn giản trong thời gian ngắn hoặc dài có thể gây ra nhiều tổn thương và đau đớn về thể chất - chưa kể đến thời gian hồi phục, có thể rất dữ dội.
   • Không nhất thiết phải nói với một người bị đau mãn tính "Bạn rất nhạy cảm", "Bạn phải đối phó với điều này tốt hơn" hoặc "Bạn phải làm điều này vì tương tự hoặc Beltrano". Tất nhiên, anh ấy nhạy cảm! Bạn không biết họ đang trải qua những gì và ý nghĩa của việc đối mặt với rất nhiều đau đớn và lo lắng này.

2. 

   Đừng đóng vai bác sĩ. Một người bị đau mãn tính thường xuyên tiếp xúc với bác sĩ, đấu tranh để khỏi bệnh và làm mọi thứ đúng đắn.Bạn có thể đưa ra hướng dẫn sai, đặc biệt nếu bạn không phải là chuyên gia y tế và không biết người này đang trải qua những gì.
   • Hãy nhạy cảm khi đề xuất các loại thuốc và phương pháp điều trị thay thế. Thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn và các liệu pháp thay thế có thể có tác dụng phụ và hậu quả không mong muốn.
   • Một số bệnh nhân có thể không thích những gợi ý - nhưng không phải vì họ không muốn cải thiện. Họ có thể đã nghe nói về nó và đã thử nó. Có lẽ họ chưa sẵn sàng đối phó với một phương pháp điều trị khác, điều này có thể trở thành gánh nặng mới cho cuộc sống vốn đã quá áp lực của bạn. Phương pháp điều trị không hiệu quả mang lại nỗi đau tinh thần khi thất bại, bản thân nó có thể khiến một người cảm thấy tồi tệ hơn.
   • Nếu có điều gì đó đã chữa lành hoặc giúp những người bị một dạng đau mãn tính nào đó tương tự như người quen của bạn, hãy nói chuyện với anh ấy khi anh ấy tỏ ra dễ tiếp thu và sẵn sàng lắng nghe. Hãy cẩn thận khi nhập môn.
   • Không phát biểu về thuốc nếu thuốc đã được bác sĩ kê đơn. Khó kiểm soát cơn đau và đôi khi người này có thể cần nhiều thuốc hơn những người khác. Sự khoan dung KHÔNG phải là một chứng nghiện.
   • Tránh chỉ trích việc tìm kiếm ma túy bất hợp pháp của những người bị đau mãn tính.

3. 

   Không bao giờ sử dụng các cụm từ đã tạo. Đừng nghĩ rằng bạn biết tất cả mọi thứ, nói những câu như: "Chà, cuộc sống là như vậy, bạn sẽ phải đối phó với điều này", hoặc "Bạn sẽ sớm vượt qua nó", "Cho đến lúc đó, bạn phải cố gắng hết sức mình", hoặc, tệ nhất là: "Bạn trông rất tốt" v.v. Những cụm từ như vậy là một cách để tạo khoảng cách với bệnh nhân. Chúng thường làm trầm trọng thêm tình trạng của người đó và khiến họ mất hy vọng.
   • Những cá nhân gặp phải vấn đề này biết cảm giác của họ và rất ý thức về hoàn cảnh của họ, vì vậy hãy tránh dự đoán ý kiến ​​của bạn về sự đau khổ của người khác lên họ.
   • Thay vì nói những điều như vậy, bạn có thể nói những câu ủng hộ, chẳng hạn như "Bạn phải làm thế nào để vượt qua chính mình?"

4. 

   Đừng so sánh các vấn đề sức khỏe. Đừng nói, "Tôi đã trải qua chuyện này và bây giờ tôi ổn." Điều này cho thấy sự thiếu hiểu biết của bạn và khiến bệnh nhân cảm thấy mình thất bại vì không vượt qua được vấn đề và biết rằng những người khác sẽ phản ứng tốt hơn nhiều nếu họ ở trong tình huống tương tự.

5. 

   Hãy tích cực. Thật kinh khủng khi phải sống chung với những cơn đau mãn tính, nhưng còn tồi tệ hơn khi mọi người từ bỏ người bệnh, hiểu sai về nó hoặc truyền bá tiêu cực. Mỗi ngày trong cuộc sống của anh ấy có thể khó khăn và rất cô đơn. Không ngừng ủng hộ bạn, trao hy vọng và thể hiện tình yêu thương là những điều cơ bản.
   • An ủi bất cứ ai như thế này, và chứng tỏ rằng bạn đang hiện diện trong cuộc sống của anh ấy. Một người bạn trung thành là một cứu cánh!

6. 

   Hỏi về cách điều trị. Tìm hiểu mức độ hài lòng của anh ấy với cách điều trị. Điều quan trọng là phải hỏi liệu anh ta có coi việc điều trị thỏa đáng hay không và liệu anh ta có nghĩ rằng cơn đau có thể chịu đựng được hơn không. Mọi người hiếm khi hỏi những câu hỏi "hữu ích", điều này có thể giúp người bệnh mãn tính cởi mở và nói ra những gì họ cảm thấy.

7. 

   Hỏi anh ấy xem anh ấy đang làm gì. Hãy chắc chắn để hỏi một bệnh nhân mãn tính "bạn có khỏe không?" chỉ vì câu trả lời có thể không thoải mái. Đây có thể là cơ hội duy nhất để chứng tỏ rằng bạn quan tâm đến sức khỏe của anh ấy. Và nếu bạn không thích những gì bạn nghe, hãy nhớ rằng đó là phản hồi của anh ấy, không phải ý kiến ​​của bạn.
   • Khi một người cuối cùng cũng mở lòng với ai đó, không nên nói rằng anh ta "nói nhiều về vấn đề" hoặc rằng "đây là chủ đề duy nhất của anh ta". Nhận ra rằng nỗi đau có thể sẽ chiếm một khoảng không gian lớn trong cuộc đời cô ấy. Cô ấy có thể không muốn nói về những thứ như du lịch nghỉ dưỡng, mua sắm, thể thao hoặc buôn chuyện.

8. 

   Biết rằng im lặng cũng tốt. Đôi khi chia sẻ sự im lặng là tốt, và bệnh nhân hạnh phúc chỉ cần có người bên cạnh. Bạn không cần phải lấp đầy mỗi phút im lặng bằng cuộc trò chuyện. Sự hiện diện của bạn nói lên nhiều điều hơn nữa!

9. 

   Hãy thừa nhận nó khi bạn không có câu trả lời. Không sử dụng từ thông dụng hoặc các tuyên bố hoa mỹ không dựa trên sự thật để che giấu sự thiếu hiểu biết của bạn. Ngay cả cộng đồng y tế cũng không biết nhiều về chứng đau mãn tính. Không có hại gì khi nói "Tôi không biết" và sau đó đề xuất tìm hiểu thêm về nó.

Lời khuyên

• Một nụ cười có thể che giấu nhiều điều hơn bạn nghĩ.
• Đề nghị đi đến hiệu thuốc, bưu điện, nấu ăn gì đó, bất kỳ hình thức giúp đỡ nào.
• Hãy nhớ rằng sự khó chịu hoặc đau đớn và khả năng thể chất có thể rất khác nhau trong cùng một ngày.
• Mặc dù khó khăn nhưng việc chăm sóc người bệnh hoặc người đang sống với chứng đau mãn tính có thể rất bổ ích. Bạn có thể chứng kiến ​​những ngày tốt lành và đôi khi thấy anh ấy hành động như chính mình. Người mà bạn đang chăm sóc, cũng như những người khác, công nhận và đánh giá cao mọi thứ đã làm cho họ.
• Hãy thực sự suy nghĩ về trách nhiệm liên quan đến việc chăm sóc người bệnh trước khi bạn bắt đầu hẹn hò với họ. Hãy hiểu rằng có rất nhiều thứ phải giải quyết và nếu bạn có một câu hỏi, dù chỉ là một câu hỏi nhỏ, ĐỪNG THỬ để thuyết phục bản thân. Bạn sẵn sàng làm điều này, hoặc bạn cần tôn trọng cả hai và không ép buộc hoàn cảnh. Tin rằng bạn sẽ không thể đối phó với việc chăm sóc người có vấn đề về sức khỏe không khiến bạn trở thành một người xấu. Điều khiến bạn trở thành một người tồi tệ là cuối cùng lại làm tổn thương người kia hoặc thậm chí đổ lỗi cho người ấy vì bệnh tật.
• Đừng quên rằng bất cứ ai bị đau mãn tính cũng bình thường như bạn, ngay cả khi người đó có một cuộc đấu tranh khác. Người đó muốn được nhìn thấy và đánh giá cao về những gì mình đang có.
• Bất kỳ ai bị đau mãn tính sẽ không bịa ra, cũng không phải là người đạo đức giả.

Cảnh báo

• Đau mãn tính làm tăng nguy cơ tự tử vì nó liên quan đến trầm cảm, liều thuốc phiện cao hơn để kiểm soát cơn đau và cơn đau có thể trở nên không thể chịu đựng được. Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia nếu bạn hoặc người quen bị đau mãn tính có dấu hiệu trầm cảm nặng hoặc nếu bạn đang tự tử. Bạn cũng có thể liên hệ với Trung tâm Định giá Sự sống (CVV) tại thành phố của bạn, bằng cách gọi 141 hoặc số bưu điện địa phương. Tham khảo danh sách điện thoại trên trang web.