NộI Dung

• Các bước
• Cảnh báo

Nhiều người cố gắng uốn lưỡi của họ. Khả năng này được điều hòa bởi các yếu tố môi trường và di truyền. Nếu bạn thuộc nhóm thiểu số không thể thực hiện thủ thuật này, đừng lo lắng: có một số cách để giải quyết vấn đề - tuy không phải lúc nào cũng hiệu quả nhưng vẫn có thể giúp ích rất nhiều!

Các bước

Phương pháp 1/3: Tạo chữ "U" bằng lưỡi

1. 

   Nhấn lưỡi của bạn xuống sàn miệng. Sàn là phần của miệng nằm dưới lưỡi, nơi nó có thể nghỉ ngơi. Bạn chỉ cần sử dụng khu vực để học. Tầng bên cạnh răng và môi của bạn có bề mặt lý tưởng cho chữ "U".

2. 

   
   
   Đánh phẳng lưỡi của bạn để che sàn nhà. Cố gắng chạm vào cả ba mặt (trừ mặt sau) của miệng cùng một lúc. Duỗi lưỡi để tạo áp lực ở từng vùng. Có lẽ bạn cảm thấy rằng nó nằm dưới răng của bạn.

3. 

   Uốn từng đầu lưỡi. Bây giờ cố gắng di chuyển từng đầu riêng biệt với lưỡi dẹt. Gây áp lực lên mọi phía; thư giãn một cái, sau đó uốn cong nó lên trên. Ví dụ: khi ấn vào bên trái, cố gắng chạm vào răng với bên phải; sau đó cố gắng chạm vào vòm miệng của bạn. Cuối cùng, đổi bên và lặp lại quy trình.

4. 

   
   
   Đồng thời uốn cong hai đầu lưỡi của bạn. Bạn sẽ trở nên thành thạo hơn khi học cách di chuyển từng bên riêng lẻ. Lè lưỡi và cong một bên lên; sau đó làm tương tự với bên còn lại. Bây giờ, bạn sẽ làm phẳng nó trong khi tất cả các mặt đều chạm vào răng của bạn. Nhìn vào gương để xem bước bắt đầu tiến bộ của bạn.
   • Nếu bạn nhìn vào gương và lưỡi của bạn không phẳng, hãy tiếp tục luyện từng bên. Trong bài tập này, bạn đang sử dụng các cơ ở giữa lưỡi để nâng nó lên. Họ cố định nó trên sàn miệng.

5. 

   
   
   Đưa lưỡi ra khỏi miệng mà không thay đổi hình dạng. Sau khi mở miệng, bạn sẽ bắt đầu thấy chữ "U" hình thành. Tiếp tục tạo áp lực khi bạn mở rộng lưỡi (đặt đáy lưỡi áp vào răng cửa dưới của bạn). Khi đó, hãy dùng môi để kiểm soát hình dạng.
   • Có thể dễ dàng hơn để quấn lưỡi quanh một thứ gì đó, chẳng hạn như ống hút, trong khi lấy nó ra khỏi miệng. Đặt các mặt của lưỡi vào các mặt của phụ kiện; nếu bạn cảm thấy rằng phần dưới cùng của nó đang di chuyển ra khỏi đối tượng, hãy bắt đầu lại. Tiếp tục cố gắng cho đến khi bạn không cần trợ giúp nữa.

Phương pháp 2/3: Làm cỏ hai lá bằng lưỡi của bạn

1. 

   Đánh phẳng lưỡi của bạn để che sàn nhà. Cố gắng chạm vào cả ba mặt (trừ mặt sau) của miệng cùng một lúc. Duỗi lưỡi để tạo áp lực ở từng vùng. Có thể nó thậm chí trông giống như cô ấy dưới răng của bạn. Để nó phẳng trong khi đào tạo hình dạng của cỏ ba lá.

2. 

   Tạo chữ "U" bằng lưỡi bên trong miệng. Nếu bạn không thể, hãy bắt đầu đào tạo cho đến khi bạn có thể làm được mà không cần trợ giúp. Vì vậy, nếu bạn vẫn phải dùng môi để tạo thành chữ “U” thì bạn vẫn chưa sẵn sàng.

3. 

   Đặt đầu lưỡi của bạn vào gốc của hai răng cửa. Ở đây, mục tiêu của bạn nên là di chuyển đầu nhọn độc lập với phần bên và phần giữa. Bắt đầu bằng cách chạm vào đầu ở phía dưới của răng cửa. Cố gắng giữ cho hai bên đối diện với vòm miệng của bạn. Bạn có thể phải ấn hai bên lên bầu trời để giữ hình dạng.
   • Chỉ cần chạm vào chân răng cửa bằng đầu lưỡi. Nếu phần khác phát, hãy bắt đầu lại. Huấn luyện để bắt đầu phân biệt các cơ của lưỡi (phía trước, hai bên, v.v.).

4. 

   Dùng đầu lưỡi chạm vào mặt sau của hai răng cửa. Không di chuyển hai bên hoặc đưa chúng gần cổ họng. Nếu nó xảy ra, hãy bắt đầu lại. Bạn sẽ chỉ hoàn thành ngay cả khi bạn gập lưỡi làm đôi.
   • Đây sẽ là phần khó và tốn nhiều thời gian nhất để hoàn thiện. Nếu bạn không thể, đó là do cô ấy.
   • Nếu bạn gặp khó khăn, hãy di chuyển toàn bộ mặt trước của lưỡi thay vì đầu lưỡi. Nó có thể khó. Nếu bạn cảm thấy các cạnh của phần trước di chuyển, hãy dừng lại và bắt đầu lại. Họ phải được thư giãn, nếu không sẽ làm gián đoạn toàn bộ quá trình.

5. 

   Thực hành uốn cong lưỡi của bạn một nửa mà không sử dụng răng. Nhiều khả năng hai bên miệng của bạn vẫn sẽ chứa các cạnh của lưỡi và thậm chí bạn có thể sử dụng răng trên để duy trì hình dạng của mình. Thực hành kéo dài lưỡi của bạn ra ngoài miệng mà không có tiến bộ. Với sự đào tạo đầy đủ, bạn sẽ có thể uốn cong nó mà không cần dùng đến răng.

Phương pháp 3/3: Làm cỏ ba lá bằng lưỡi của bạn

1. 

   Làm phẳng lưỡi của bạn trong miệng của bạn. Bắt đầu bằng cách kéo căng nó đến mức tối đa. Bạn có thể cố gắng ấn nó vào sàn miệng, nhưng bạn sẽ cần phải dành tâm huyết để làm ra chiếc cỏ ba lá.

2. 

   Gấp lưỡi thành hình chữ "U". Nếu bạn không thể giữ nó gấp được nữa, đừng thử kỹ thuật này, nếu không bạn sẽ thất vọng. Ngoài ra, bạn cần các kỹ thuật trước để làm điều này.

3. 

   Đặt ngón tay của bạn trước miệng của bạn. Tốt hơn là sử dụng chỉ báo, với mặt in hướng vào chính lưỡi. Bất kể bạn sử dụng gì, bạn phải đủ khỏe để chịu được áp lực. Bạn sẽ ấn nó vào ngón tay của mình để tạo thành cỏ ba lá. Bạn không cần phải đặt nó trên môi, nhưng nên giữ nó thật gần để lưỡi của bạn không di chuyển ngón tay của bạn.

4. 

   Đặt lưỡi của bạn "U" vào ngón tay của bạn. Không dùng miệng để giữ biểu mẫu. Di chuyển ngón tay của bạn, đưa ngón tay rất gần môi - nhưng không chạm vào chúng. Bạn sẽ cần không gian để di chuyển lưỡi qua lại trong khi học mẹo.
   • Một trong những cách tốt nhất để định vị ngón tay là thè lưỡi theo hình chữ "U". Đặt ngón tay của bạn dưới nó và hướng lên trên. Để móng dưới đầu lưỡi. Thu lại lưỡi và thả ngón tay ra; sau đó, cố định nó.

5. 

   Giữ đầu và hai bên lưỡi của bạn, để các đầu ở bên trái và bên phải của ngón tay gập vào trong. Trong thủ thuật cỏ hai lá, bạn thả lỏng các cơ bên phải và bên trái của ngón tay; làm tương tự ở đây. Điểm "U" nên hướng lên trần nhà, tạo ra chiếc lá thứ ba. Đây là phần khó nhất và tùy thuộc vào kỹ năng của bạn, bạn có thể không thăng tiến được.
   • Nếu bạn vẫn không thể làm được cỏ hai lá, hãy huấn luyện nó. Để làm được chiếc ba lá, bạn sẽ cần sự khéo léo hơn và khả năng xử lý các đầu riêng lẻ.

6. 

   Giữ các nếp gấp cho đến khi bạn có thể lấy ngón tay ra. Bạn càng thực hành nhiều cuộn này, nó sẽ dễ dàng hơn. Bạn sẽ phải làm cỏ ba lá mà không có sự giúp đỡ. Bỏ ngón tay ra khỏi lưỡi mà không hoàn tác hình dạng. Cố gắng nhiều lần nếu cần.
   • Hãy nghỉ ngơi nếu cơ lưỡi của bạn mệt mỏi. Đừng lạm dụng nó, nếu không sẽ không thể chạm vào chúng sau này.

Cảnh báo

• Bất kỳ ai bị mắc kẹt lưỡi sẽ không thể thực hiện thủ thuật này, vì có một phần mô gọi là frenulum - kết nối mặt dưới của lưỡi với sàn nhà - khiến việc di chuyển trở nên khó khăn. Nhiều người phẫu thuật ở độ tuổi sớm để sửa chữa vấn đề và cải thiện sự xuất hiện.