NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo
• Vật liệu cần thiết

Bạn luôn buồn và cay đắng? Bạn có cảm thấy như một con cá cạn nước, buồn chán và cô đơn thay vì hạnh phúc? Đừng lo! Bài viết này được tạo ra để giúp bạn vượt qua một số cảm giác khiến bạn không đạt được hạnh phúc. Đọc thêm các mẹo và chiến lược về cách tìm lại hạnh phúc trong cuộc sống.

Các bước

Phương pháp 1/2: Tìm kiếm hạnh phúc một mình

1. 

   Hãy mạnh mẽ và lạc quan. Đừng để những hoàn cảnh tiêu cực và nỗi buồn làm hỏng cuộc sống của bạn. Mỗi khi buồn, hãy ngẩng cao đầu. Hãy nói với bản thân rằng cuộc sống đầy hy vọng, thử thách và những thay đổi bất ngờ.
   • Tìm kiếm mặt tích cực của cuộc sống. Một điều gì đó sẽ xảy ra trong cuộc sống mà chúng ta sẽ hiểu là xấu. Tuy nhiên, khi nhìn vào tình huống, chúng ta có thể thấy mặt tích cực của nó. Ví dụ:
     • Đối tác của bạn đã chia tay với bạn. Mặt tích cực là gì? Có rất nhiều người khác nhau ngoài kia mà bạn có thể gặp gỡ! Có cơ hội để tìm hiểu trái tim và tâm hồn của người khác là một điều tuyệt vời.
     • Bạn mất việc. Có lẽ bạn không thích anh ấy nhiều như vậy. Mặt tích cực là gì? Bây giờ bạn có cơ hội để tìm một công việc mà bạn thích và được trả lương cao hơn.
     • Bạn đã thất bại ở một thứ mà bạn nghĩ rằng bạn sẽ thành công. Cuộc sống thật buồn cười phải không? Mặt tích cực là gì? Bạn học được nhiều - hoặc nhiều hơn - bằng cách phạm sai lầm hơn là làm sai.

2. 

   
   
   Giữ cho mình bận rộn. Bạn biết họ nói gì về đầu óc trống rỗng, phải không? Một số cuộc khảo sát nói rằng những người bận rộn nhất thường hạnh phúc hơn những người nhàn rỗi. Ngoài ra, dành quá nhiều thời gian ở một mình có thể gây ra trầm cảm. Hãy nghĩ về tất cả những điều bạn có thể làm, như tham gia một hiệp hội, đến thăm những nơi khác nhau, tham dự các bài giảng, v.v. Hãy nghĩ xem bạn có bao nhiêu thời gian trong đời để làm điều này!

3. 

   
   
   Hãy cho bản thân những lý do để mỉm cười. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng mỉm cười thực sự có thể khiến bạn hạnh phúc hơn. Đúng vậy: chỉ cần mỉm cười. Đây là một số lý do để mỉm cười:
   • Một người lạ đi qua bạn và mỉm cười.
   • Ai đó đã giúp một người lạ.
   • Một điều gì đó bất ngờ xảy ra khiến bạn liên tưởng đến thế giới rộng lớn đến nhường nào.
   • Bạn đã thấy một điều tuyệt đẹp trên thế giới.

4. 

   
   
   Làm theo bản năng của bạn. Những người tuân theo bản năng của họ có thể hạnh phúc hơn những người nghiền ngẫm các quyết định. Nếu bạn làm theo bản năng của mình, bạn có thể sẽ đặt câu hỏi về những quyết định Không lấy.

5. 

   Hãy rộng lượng và có lòng trắc ẩn. Bạn có thể nghĩ rằng trúng số là đảm bảo hạnh phúc, nhưng đây là một sai lầm: tiền làm tăng hạnh phúc cho đến khi nó đáp ứng được những nhu cầu cơ bản của bạn. Sau đó, nó không làm cho bạn hạnh phúc hơn những người khác. Điều làm bạn hạnh phúc hơn là thương hại.
   • Một nghiên cứu cho thấy một người có thể cảm thấy rất hạnh phúc khi chứng kiến ​​một cử chỉ từ thiện đơn giản! Điều này có nghĩa là bạn phải tìm cách phát triển lòng từ bi. Làm từ thiện, tình nguyện, v.v.

6. 

   Học cách tha thứ cho người khác. Có nghĩa là bỏ lại quá khứ. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng tha thứ cho những người, ngay cả những người không xứng đáng hoặc không muốn tha thứ, sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn.
   • Tha thứ cho người khác không chỉ giúp bạn hạnh phúc hơn mà còn có thể làm giảm huyết áp và giảm mức độ căng thẳng tổng thể.

7. 

   Bất kể bạn là ai: tập thể dục. Một số nghiên cứu cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa tập thể dục và hạnh phúc. Tập thể dục làm tăng endorphin trong cơ thể, giảm căng thẳng cảm xúc và giúp bạn tràn đầy năng lượng.

8. 

   Làm những việc bạn làmbạn vui mừng. Đừng làm gì suy nghĩ điều đó sẽ khiến bạn trở thành một người hạnh phúc. Bỏ đi những định kiến ​​về những gì bạn nên làm và làm những gì bạn có thể.

9. 

   Lắng nghe những thông điệp đầy cảm hứng. Cho dù đó là đọc sách, tìm kiếm các câu trích dẫn trên Internet, hoặc tham dự những bài giảng thú vị, thế giới đầy ắp những thông điệp truyền cảm hứng cho bạn. Dưới đây là một số cụm từ để thúc đẩy bạn bước ra thế giới và tìm thấy hạnh phúc của mình.
   • "Thử thách là điều khiến cuộc sống trở nên thú vị, và vượt qua chúng là điều khiến cuộc sống có ý nghĩa". - Joshua J. Marinho.
   • "Sự trả thù tốt nhất là một thành công lớn." - Miễn cước Sinatra.
   • "Không ai từng viết kế hoạch để trở nên béo, lười biếng hay ngu ngốc. Những điều này xảy ra khi bạn không có kế hoạch." - Larry Winget
   • "Không bao giờ là quá muộn để trở thành những gì bạn có thể có được." - George Eliot

Phương pháp 2/2: Tìm kiếm hạnh phúc với sự giúp đỡ của người khác

1. 

   Tham gia các câu lạc bộ hoặc tổ chức thể hiện cá tính của bạn và phản ánh sở thích của bạn. Đá bóng, đan len, tham gia tranh luận, nấu ăn, nhảy dù; hoạt động không quan trọng miễn là bạn làm những gì bạn thích.
   • Khi bạn lần đầu tiên đến một cộng đồng như vậy, hãy giới thiệu bản thân. Đừng xấu hổ: hãy nhìn vào mắt người khác và thư giãn. Hãy nhớ rằng những người khác có thể cũng đang lo lắng như bạn.

2. 

   Nhờ người khác giúp đỡ. Đừng ngại nhờ bạn bè giúp đỡ. Khi họ giúp bạn, hãy cảm ơn họ. Như đã đề cập trước đó, khi mọi người nhận ra sự hài lòng khi giúp đỡ người khác, họ cảm thấy mình có ích và hoàn thành. Và đoán xem? Sẽ vui hơn khi sống với những người thành đạt. Điều này có nghĩa là bạn sẽ hòa nhập xã hội dễ dàng hơn và thoải mái hơn khi là chính mình.
   • Yêu cầu giúp đỡ với bài tập về nhà của bạn.
   • Yêu cầu giúp đỡ khi bạn bị lạc.
   • Yêu cầu giúp đỡ về một dự án.
   • Yêu cầu lời khuyên về một vấn đề bạn đang giải quyết.

3. 

   Đừng ngại công khai cảm xúc của bạn với người khác. Giữ mọi thứ cho riêng mình có thể không tốt: bạn có thể cảm thấy ngột ngạt, như thể bạn không có ai để nói chuyện. Vì những lý do này, tốt hơn hết bạn nên tin tưởng người khác và cho họ biết tình hình của bạn. Tâm sự với bạn bè hoặc chuyên gia có thể giúp bạn giải tỏa tâm trí.

4. 

   Giữ những điều bí mật. Nếu ai đó đủ tin tưởng để nói cho bạn một bí mật, thì đó là một vấn đề cực kỳ tự tin vào tính cách của bạn. Điều đó có nghĩa là không nói chuyện phiếm, không tiết lộ bất cứ điều gì cho bất kỳ ai, và không sử dụng bí mật đó để thao túng mọi người. Hãy tưởng tượng điều gì có thể xảy ra nếu ai đó nói một bí mật của bạn cho một người đã lan truyền và phổ biến thông tin, ngay cả khi họ không muốn. Bạn sẽ cảm thấy bị tổn thương, bị phản bội. Đừng làm cho người kia cảm thấy như vậy. Tìm kiếm hạnh phúc là giữ bạn bè của bạn ở gần và cho họ lý do chính đáng để tin tưởng bạn.

5. 

   Giữ lời hứa của bạn. Thông điệp vẫn giống nhau: nếu bạn hứa bất cứ điều gì, hãy tiếp tục. Lời hứa sẽ vẫn là lời hứa cho đến khi chúng trở thành sự thật. Biết rằng bạn bè của bạn phụ thuộc vào bạn; Giữ lời hứa của bạn sẽ giúp trấn an họ và thể hiện rằng bạn là người đáng tin cậy.
   • Hạnh phúc liên quan gì đến việc giữ lời hứa? Để làm những gì bạn đã hứa là dạy ai đó tin tưởng bạn. Bạn bè của bạn sẽ không tin tưởng bạn nếu bạn không thực hiện những gì bạn đã hứa. Bạn sẽ mất đi sự thân mật với đồng nghiệp nếu phản bội lòng tin của họ.

6. 

   Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè của bạn bất cứ khi nào bạn cần. Khi bạn xuống tinh thần và cần ai đó cổ vũ, hãy gọi cho một người bạn. Tìm một cách xây dựng để đánh lạc hướng bản thân. Bạn bè của bạn tin tưởng vào bạn. Họ là bạn bè của bạn vì họ muốn thấy bạn hạnh phúc và tận hưởng công ty của bạn. Người ta cho rằng họ sẽ làm điều tương tự như bạn sẽ làm cho họ.

7. 

   Tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình của bạn. Gia đình của bạn yêu bạn vô điều kiện, ngay cả khi họ không biết cách thể hiện. Trước hết, gia đình của bạn quan tâm đến bạn và hạnh phúc của bạn. Ngoài ra, họ muốn bạn sống một cuộc sống đầy đủ. Chỉ cần nói chuyện với họ về những vấn đề của bạn có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
   • Đừng lo lắng nếu gia đình sẽ đánh giá bạn: điều họ muốn nhất là bạn có thể tìm thấy hạnh phúc. Nếu bạn ngại nói với cha mẹ điều gì đó, hãy mở lòng với một người bạn hoặc thành viên khác trong gia đình.
   • Ngoài ra, bạn không phải gặp khó khăn khi trò chuyện hay đi chơi cùng gia đình. Bạn sẽ rất vui khi nói chuyện với họ về những vấn đề hàng ngày. Mở lòng với gia đình là một bước quan trọng để xây dựng hạnh phúc của bạn.

8. 

   Nói về những điều sâu sắc với người khác. Một nghiên cứu cho thấy những người tham gia vào các cuộc trò chuyện sâu sắc thường hạnh phúc hơn những người đối mặt với những điều tầm thường. sự hối tiếc!

Lời khuyên

• Đừng sợ sống cuộc sống của bạn; chỉ bạn có thể làm điều đó!
• Có niềm tin.
• Nhận ra rằng bạn có thể tồi tệ hơn.
• Co hi vọng.

Cảnh báo

• Đừng nản lòng nếu bạn cảm thấy buồn chán. Thà tạm thời buồn chán còn hơn gặp rắc rối, phải không?
• Nếu bạn chỉ tìm kiếm những mặt tươi sáng của cuộc sống, bạn có thể cảm thấy mình không còn gì để mất và quên kiểm soát bản thân. Đừng rơi vào cái bẫy đó!

Vật liệu cần thiết

• Sự minh mẫn.
• Thời gian để phản ánh.
• Sự tự tin.
• Mong.
• Đầu óc cởi mở.
• Một nụ cười và một cái đầu lạc quan.