NộI Dung
Các phần khácBạn có thể không bao giờ tưởng tượng mình có thể nhảy từ tòa nhà này sang tòa nhà khác như một anh hùng hành động. Tin tốt là bạn không cần dây an toàn vô hình hoặc một người đóng thế kép để thực hiện điều này. Sự cống hiến cho Parkour, luyện tập nhiều và đặc biệt chú ý đến sự an toàn có thể khiến bạn nhảy lên gờ như thể không có trọng lực!
Các bước
Bắt đầu chạy với tốc độ sẽ giúp bạn có đủ động lực để tăng khoảng cách, nhưng đừng chạy quá nhanh đến mức bạn phải dùng lực quá mạnh.
Cất cánh bằng cách nhảy lên nhiều hơn là vượt qua. Bạn muốn đi đủ cao để nếu bạn trượt tường, bạn sẽ rơi thẳng xuống chứ không phải va vào tường với phần trước của cơ thể.
Sử dụng cơ thể của bạn để "bơi" trong không khí nếu bạn cảm thấy nghiêng. Trong bức ảnh này, một cú đá kép được sử dụng, điều này sẽ gây bất tiện trong không gian nhỏ hơn. Cách bạn chọn để di chuyển cơ thể trong quá trình nhảy vọt là một vấn đề thuộc sở thích cá nhân.
Đá (các) chân của bạn về phía trước khi bạn ở gần bức tường để giúp giảm lực mà bạn sẽ va vào bức tường phía trước.
Nắm lấy mỏm đá cùng lúc chân bạn chạm tường. Nếu bức tường mà bạn đang chú mèo nhảy lên có độ cao chênh lệch rất ít so với bệ bạn đã hạ cánh, đôi khi tốt hơn là bạn nên tiếp đất bằng hai chân trước, sát đỉnh tường. Sau đó, trì hoãn việc nắm lấy trong tích tắc, để cơ thể bạn thả người xuống tường một chút.
Can đảm cho sự va chạm. Khi động lượng theo đà bám của bạn, hãy thả người xuống thấp và lắc lư để hấp thụ một phần chấn động. Đảm bảo rằng chân đầu tiên đập vào tường nằm ngoài cơ thể, không gập vào ngực, nếu không bạn sẽ bị thương nặng đầu gối.
Đẩy người lên trên và hơi ra ngoài bằng bàn chân và dùng cánh tay để kéo người lên phía trên tường và tiếp tục chạy.
Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng
Làm thế nào để tôi chơi parkour khi ở trong nước?
Tìm các kiện cỏ khô để nhảy qua và cây để trèo lên. Nhảy hàng rào, hoặc nhảy qua động vật. Thực hành cuộn của bạn.
Lời khuyên
- Bắt đầu luyện tập giữa các gờ có mặt đất gần giữa chúng để nếu bạn ngã, bạn sẽ không bị rơi quá xa.
- Kéo dài mắt cá chân rất hữu ích cho những người kém linh hoạt trước khi bạn bắt đầu.
- Cẩn thận quan sát khu vực xung quanh để đảm bảo không có điểm “nguy hiểm” nào khác.
Cảnh báo
- Đừng tự mình làm điều này khi bạn ở một mình, có thể xảy ra chấn thương lớn.
- Hãy chú ý luyện tập thời điểm của bước nhảy trước khi bạn thực sự chuẩn bị động tác, điều này sẽ làm giảm nguy cơ mắc sai lầm đáng tiếc của bạn.
- Đây là một trong những động tác đáng sợ hơn vì đầu chạy bắt đầu hướng vào một bức tường.
Mỗi ngày tại wikiHow, chúng tôi làm việc chăm chỉ để cung cấp cho bạn quyền truy cập vào các hướng dẫn và thông tin sẽ giúp bạn có cuộc sống tốt hơn, cho dù điều đó giúp bạn an toàn hơn, khỏe mạnh hơn hay cải thiện sức khỏe của bạn. Trong bối cảnh khủng hoảng kinh tế và sức khỏe cộng đồng hiện nay, khi thế giới đang chuyển mình mạnh mẽ và tất cả chúng ta đang học hỏi và thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống hàng ngày, mọi người cần wikiHow hơn bao giờ hết. Sự ủng hộ của bạn giúp wikiHow tạo ra nhiều bài báo và video minh họa chuyên sâu hơn và chia sẻ thương hiệu đáng tin cậy của chúng tôi về nội dung hướng dẫn với hàng triệu người trên khắp thế giới. Hãy cân nhắc đóng góp cho wikiHow hôm nay.
