Tác Giả:
Clyde Lopez
Ngày Sáng TạO:
20 Lang L: none (month-012) 2021
CậP NhậT Ngày Tháng:
8 Có Thể 2024
NộI Dung
Các phần khácChườm lạnh toàn thân đã trở thành một liệu pháp phổ biến tại các spa. Quá trình này rất đơn giản và bằng cách thực hiện một ở nhà, bạn có thể tận hưởng những lợi ích và tiết kiệm rất nhiều tiền. Hãy tiếp tục đọc để biết các mẹo tạo trải nghiệm spa quấn body tại nhà.
Các bước
Phần 1/4: Tìm hiểu về các gói khác nhau
Quyết định loại màng bọc bạn muốn làm. Có thể thực hiện quấn cơ thể để hoàn thành các mục tiêu khác nhau. Tùy chỉnh luôn là một tùy chọn, nhưng có một vài kiểu kết thúc chính thường được sử dụng.
- Kết thúc chữa bệnh.
- Kết thúc giải độc.
- Gói giảm béo.
Thực hiện một quấn giải độc cơ bản. Sau khi bạn đã quyết định loại màng bọc nào bạn muốn, đã đến lúc thu thập các nguyên liệu cho màng bọc của bạn. Bạn có thể mua một hỗn hợp làm sẵn hoặc thu thập các thành phần sau để tạo ra gói cơ thể giải độc cơ bản của riêng bạn:- 1 cốc muối (Khoáng, Epsom hoặc Biển)
- 3 cốc nước (nước suối hoặc tinh khiết)
- 1/2 cốc nha đam
- 3 muỗng canh dầu (Shea, Olive, Sunflower hoặc dầu khác) hoặc 1 / 4-1 / 2 cốc glycerin.
- Thêm 1-2 thìa cà phê tinh dầu hoặc dầu thơm
- Cho một túi hoa cúc hoặc một túi trà thảo mộc khác vào nước trong khi đun.
Thực hiện một bọc chữa bệnh cơ bản. Nếu bạn bị đau cơ, căng thẳng hoặc chỉ cảm thấy không khỏe, bạn có thể muốn thực hiện một miếng quấn để chữa bệnh. Các thành phần giúp loại bỏ tác động của căng thẳng và phục hồi cảm giác khỏe mạnh. Chọn các thành phần sau:- Túi trà thảo mộc (hoa cúc là tốt nhất).
- Dầu ô liu (2 muỗng canh)
- Tinh dầu Oải hương.
- Tinh dầu Bạc hà.
- Tinh dầu Phong lữ.
Thực hiện quấn giảm béo. Nếu bạn muốn làm thon gọn một số vùng trên cơ thể, hãy thử quấn khăn giảm béo. Những lớp bọc này có thể nén các vùng trên cơ thể, giúp bạn trông thon gọn hơn. Chúng cũng có thể loại bỏ trọng lượng nước. Tập hợp các thành phần sau.- 3oz (85g) bột rong biển khô
- 30z (85g) bột đất Fullers
- 8 muỗng canh (120ml) nước cốt chanh
- 1 muỗng canh (15ml) dầu hạnh nhân ngọt
- 1/2 thìa cà phê (2,5) mật ong trong
- 4 giọt tinh dầu đàn hương
- 2 giọt tinh dầu hương thảo
- 2 giọt tinh dầu oải hương
Phần 2/4: Chuẩn bị sẵn sàng
Mua băng cuộn (Át) cuộn lớn. Băng sẽ thấm hỗn hợp quấn và giữ nó trên da của bạn.
- Lăn càng rộng và dài thì bạn càng có thể che phủ nhiều vùng da hơn.
- Chúng có thể được tìm thấy trong các cửa hàng thuốc nhưng có thể rẻ hơn trên mạng.
- Mua trung bình 15 cuộn băng. Thử quấn khăn khô trước để đảm bảo bạn có đủ.
Mua các chốt an toàn lớn. Những chiếc ghim này sẽ được dùng để cố định băng. Băng thường đi kèm với kẹp nhưng ghim an toàn giúp làm việc nhanh hơn và quấn an toàn hơn.
Chuẩn bị không gian của bạn. Bạn sẽ muốn làm cho không gian của bạn sạch sẽ, được bảo vệ và thư giãn. Đảm bảo rằng bạn có nhiều không gian để di chuyển và thư giãn. Hãy mang theo bất kỳ đồ trang trí nào giúp làm cho không gian của bạn trở nên thư giãn.
- Hãy thử sử dụng nến hoặc âm nhạc thư giãn trong không gian của bạn.
- Tăng nhiệt để không gian luôn ấm áp và thoải mái.
- Nhận ra rằng bạn có thể sẽ nhỏ giọt trên sàn nhà hoặc các bề mặt khác, vì vậy hãy chuẩn bị nhiều khăn tắm.
Chuẩn bị bọc của bạn. Để quấn băng, bạn cần ngâm băng vào dung dịch. Trộn và làm nóng các thành phần của bạn và sau đó ngâm băng của bạn vào chúng.
- Đun nóng một nồi nước trên bếp, sử dụng lửa vừa.
- Khi còn nóng, cho nguyên liệu vào. Khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện.
- Dừng lại trước khi sôi. Loại bỏ khỏi nhiệt.
- Cho khoảng 2-3 cốc hỗn hợp vào một hộp đựng khác, lạnh hơn.
- Thêm băng và để hỗn hợp trở nên ấm. Thêm nước mát để đẩy nhanh quá trình.
- Đặt thùng chứa của bạn với các lớp bọc trên bề mặt ngang với hông để dễ sử dụng.
Phần 3 của 4: Kết thúc mọi thứ
Hãy tắm trước khi đắp các lớp bọc. Làm sạch và chà da của bạn trước khi áp dụng màng bọc để đảm bảo màng bọc hoạt động tốt nhất.
Bỏ quần áo. Bạn cần để màng bọc tiếp xúc trực tiếp với da của mình. Bất kỳ loại quần áo nào bạn mặc đều sẽ ngăn không cho màng bọc hoạt động như mong muốn.
- Bạn có thể muốn mặc bikini hoặc quần áo lót bền màu nếu bạn ngại và có người trợ giúp.
Đứng trên một chiếc khăn lớn. Lấy một cuộn giấy bọc ướt ra khỏi dung dịch. Bắt đầu quấn ở mắt cá chân và quấn quanh chân theo hướng lên trên.
- Đứng trên khăn sẽ giúp sàn không bị ướt và trơn trượt.
Quấn chặt. Quấn chặt sẽ đảm bảo tiếp xúc tốt nhất giữa màng bọc và da của bạn. Việc quấn chặt cũng sẽ giúp nó bám vào cơ thể bạn tốt hơn và không bị rơi ra.
- Không quấn quá chặt vì có thể cắt đứt lưu thông.
Nâng một chân lên và dừng ở đầu gối. Sau khi chân đầu tiên của bạn được quấn một nửa, hãy bắt đầu quấn chân còn lại.
- Quấn đến đầu gối, mỗi chân một vòng, giúp việc uốn cong dễ dàng hơn.
Sử dụng các chốt an toàn để cố định băng vào chính nó. Bạn cũng có thể muốn sử dụng bất kỳ dây buộc nào đi kèm với băng. Dù bằng cách nào, việc buộc chặt băng sẽ giúp băng không bị rơi ra trong quá trình quấn.
- Hãy cẩn thận khi sử dụng ghim vì chúng có thể dễ dàng đâm vào da.
Tránh để da tiếp xúc. Bắt đầu cuộn tiếp theo của bạn khi cuộn trước đó đã dừng lại. Quấn chân lên cao và càng gần háng càng tốt.
- Che tất cả các khu vực có thể, ngay cả đầu gối của bạn.
Bắt đầu quấn hông của bạn. Bắt đầu càng gần đầu chân càng tốt, bắt đầu quấn quanh thân. Làm việc theo cách của bạn đến nách của bạn.
- Làm việc với tốc độ của bạn.
- Giữ chặt màng bọc thực phẩm và đảm bảo chúng bao phủ toàn bộ da.
Di chuyển đến cánh tay dưới của bạn. Quấn những khu vực đó hoàn toàn trước khi chuyển sang bắp tay. Kết thúc quấn ở ngang vai.
- Quấn khuỷu tay của bạn, nếu có thể.
- Luôn ghim băng dính lại với nhau khi bạn thêm băng mới.
- Mặc một bộ đồ xông hơi vào thời điểm này nếu bạn muốn.
Phần 4/4: Thư giãn và tận hưởng
Hãy thoải mái. Tìm nơi tốt nhất để ngồi và thư giãn trong khi quấn khăn. Lý tưởng nhất là bạn có thể tận hưởng không gian của mình trong khoảng một giờ.
- Nếu dung dịch của bạn quá lộn xộn, bạn có thể trèo vào bồn tắm.
- Nếu bạn quyết định đi bộ xung quanh, bạn nên thận trọng.
Thư giãn. Sau khi bạn đã tìm thấy một không gian thoải mái để ngồi quấn lại, hãy tự tạo cho mình một ngày spa tuyệt vời. Hãy tận hưởng bầu không khí mà bạn đã tạo ra cho ngôi nhà của mình và xả stress.
- Đọc sách và nghe nhạc nhẹ nhàng.
Uống nước. Nhấp một ngụm nước và để cơ thể luôn đủ nước. Đai quấn cơ thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố nhưng chúng có thể làm bạn mất nước.
- Nhớ uống nước trước, trong và sau khi quấn.
Loại bỏ các lớp bọc. Bắt đầu từ trên cùng và làm việc theo cách của bạn, hãy cẩn thận hoàn tác các lớp bọc của bạn và loại bỏ tất cả chúng. Lau khô khăn và hạ nhiệt độ cơ thể bằng vòi sen nước mát.
- Bọc bùn có thể phải cọ rửa nhiều hơn.
- Tiếp tục uống nước để bù nước.
- Áp dụng bất kỳ loại kem nào bạn có thể muốn.
Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng
Bạn có thể quấn cơ thể bao lâu một lần?
Bác sĩ sức khỏe tự nhiên Tiến sĩ Degrandpre là một bác sĩ điều trị bệnh về thần kinh được cấp phép ở Vancouver, Washington. Cô cũng là người đánh giá tài trợ cho Viện Y tế Quốc gia và Trung tâm Quốc gia về Thuốc bổ sung và Thay thế. Cô nhận bằng ND từ Đại học Y khoa Tự nhiên Quốc gia vào năm 2007.
Tôi đã tự hỏi liệu tôi có thể mua dung dịch khoáng đã pha sẵn không. Bạn có biết bất kỳ công ty có điều đó?
Bác sĩ sức khỏe tự nhiên Tiến sĩ Degrandpre là một bác sĩ điều trị bệnh về thần kinh được cấp phép ở Vancouver, Washington. Cô cũng là người đánh giá tài trợ cho Viện Y tế Quốc gia và Trung tâm Quốc gia về Thuốc bổ sung và Thay thế. Cô nhận bằng ND từ Đại học Y khoa Tự nhiên Quốc gia vào năm 2007.
Bạn có thể mua những thành phần này ở đâu?
Bác sĩ sức khỏe tự nhiên Tiến sĩ Degrandpre là một bác sĩ điều trị bệnh về thần kinh được cấp phép ở Vancouver, Washington. Cô cũng là người đánh giá tài trợ cho Viện Y tế Quốc gia và Trung tâm Quốc gia về Thuốc bổ sung và Thay thế. Cô nhận bằng ND từ Đại học Y khoa Tự nhiên Quốc gia vào năm 2007.
Tôi quấn màng bám trước khi băng hay quấn màng bám trên đầu băng?
Thêm dạng bám trước, cần thấm vào da; chải khô và thoa kem dưỡng da lên vùng da đó sẽ giúp hỗ trợ quá trình này. Chải khô khuyến khích lưu thông và kem dưỡng da làm dịu tốc độ hấp thụ.
Tôi để bao lâu?
Tối đa là 1-2 giờ. Hỏi bác sĩ của bạn bao nhiêu giờ bạn cần.
Lời khuyên
- Để có trải nghiệm thư giãn hơn, hãy đảm bảo rằng nhà của bạn ngăn nắp, khu vực phòng tắm được ngăn nắp và bạn có thể không bị quấy rầy trong 1-2 giờ.
- Hỏi một người bạn thân xem họ có muốn hợp tác không. Yêu cầu họ mua dung dịch và băng riêng của họ và giúp đỡ nhau để quấn.
- Kiểm tra với các spa địa phương. Họ có thể sẵn sàng đặt hàng giải pháp quấn body cho bạn. Nhà tạo mẫu tóc của bạn cũng có thể có quyền truy cập vào các giải pháp thông qua các nhà cung cấp sản phẩm của thẩm mỹ viện ngay cả khi họ không cung cấp dịch vụ spa.
- Vẫn chưa có sự đồng thuận khoa học về việc quấn cơ thể thải ra "chất độc" hoặc gây giảm cân.
- Bạn có thể tái sử dụng băng. Giặt băng thun trong nước ấm theo chu kỳ nhẹ nhàng. Không sử dụng nước xả vải và treo lên để khô. Cuộn lại khi khô và bảo quản cho đến khi gói tiếp theo của bạn.
- Có rất nhiều công thức nấu ăn tại nhà trên mạng để quấn cơ thể.
- Nghiên cứu các loại tinh dầu khác nhau để tìm ra sự kết hợp nào có thể phù hợp với bạn.
Cảnh báo
- Không quấn cơ thể ở nhà nếu bạn có vấn đề về y tế, các vấn đề về tuần hoàn hoặc nếu bạn đang mang thai.
- Tinh dầu rất mạnh và nên được sử dụng một cách thận trọng.
- Nếu bạn chưa bao giờ quấn khăn và không biết mình sẽ phản ứng như thế nào, bạn nên đảm bảo rằng mình không đơn độc.
- Đừng dành hơn một giờ để hoàn thành gói.
Những thứ bạn sẽ cần
- Ách băng.
- Kim băng.
- Khăn để đứng.
- Hộp đựng dung dịch và bông băng.
- Dung dịch quấn cơ thể mua hoặc tự làm.
- 1-2 giờ thời gian không bị xáo trộn.
