NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

Phát hiện ra mình có thai là một trải nghiệm sẽ thay đổi cuộc đời bạn, khiến bạn có nhiều cảm xúc khác nhau. Không quan trọng nếu bạn đang cố gắng thụ thai hay đó là một điều gì đó hoàn toàn bất ngờ: tất cả phụ nữ sẽ nghĩ về cách nói chuyện đó với bạn trai của họ. Đó là điều bình thường để có một chút lo lắng, do tầm quan trọng của cuộc trò chuyện; tuy nhiên, hãy đọc Các bước bên dưới để làm cho cuộc trò chuyện mang tính xây dựng.

Các bước

Phương pháp 1/3: Giao tiếp hiệu quả

1. 

   Suy ngẫm về cảm giác của bạn. Khi phát hiện có thai, bình thường sẽ cảm thấy vui mừng, sợ hãi, ngạc nhiên hoặc lo lắng (hoặc tất cả cùng một lúc); Trước khi chia sẻ tin tức với bạn trai, hãy tính đến cảm xúc của bạn.
   • Sau khi vượt qua cú sốc ban đầu, hãy tự hỏi bản thân một vài câu hỏi. Ví dụ: "Tôi cảm thấy thế nào về lần mang thai này?"
   • Bạn cũng có thể nghĩ, “Điều này sẽ thay đổi cuộc sống của tôi như thế nào? Còn cuộc sống của bạn trai tôi thì sao? "
   • Cố gắng dự đoán phản ứng của anh ấy. Rõ ràng là bạn muốn người này ủng hộ mình, nhưng liệu họ có hào hứng có con không?

2. 

   
   
   Lập kế hoạch những gì cần nói. Nếu bạn nghi ngờ rằng việc mang thai sẽ là một tin vui cho bạn trai của bạn, có thể biết một chút sẽ tốt hơn để thông báo cho anh ấy. Bạn có chắc anh ấy sẽ hạnh phúc? Làm thế nào về việc tập trung vào việc tạo bất ngờ, điều gì đó thú vị, chẳng hạn như mua đồ chơi của trẻ em và tặng nó cho người bạn đồng hành của bạn như một món quà? Đó là một cách sáng tạo để đưa tin.
   • Việc lo lắng là điều dễ hiểu và bình thường nếu bạn không có kế hoạch mang thai.
   • Dành thời gian để suy nghĩ về mục tiêu của cuộc trò chuyện. Ví dụ: bạn chỉ muốn hỗ trợ tâm lý? Hay còn được hỗ trợ tài chính từ anh ấy?
   • Sau khi làm rõ các mục tiêu, cũng suy nghĩ về cuộc trò chuyện. Đó là một điều gì đó rất quan trọng, do đó, hãy viết mọi thứ ra giấy để bạn không quên những gì bạn muốn nói về.
   • Nên rèn luyện một chút trước gương. Đứng trước mặt anh ấy và nói: “Renato, tôi đang mang thai. Tôi biết đó là một bất ngờ lớn đối với bạn, nhưng tôi cảm thấy thực sự hạnh phúc vì điều đó. "
   • "Diễn tập" trước gương này có thể khiến bạn bình tĩnh và tự tin hơn, ngoài ra còn giúp đưa cảm xúc của chính bạn vào đúng vị trí.

3. 

   
   
   Chọn thời điểm thích hợp. Cuộc trò chuyện về việc mang thai của bạn là rất quan trọng, vì vậy điều cần thiết là xác định thời điểm mà bạn có thể thảo luận mà không bị can thiệp hoặc vội vàng. Giải quyết vấn đề khi cả hai đều có thời gian.
   • Lên lịch một chút thời gian để nói chuyện với bạn trai của bạn. Ví dụ: “André, có một điều quan trọng mà tôi muốn nói với bạn. Khi nào bạn có thể nói chuyện bình tĩnh trong vài ngày tới? "
   • Bất kể đó là tin tốt hay xấu, cần cho đối tác thời gian để “xử lý” thông tin đó. Đừng nhắn tin cho anh ấy khi anh ấy sắp đi học đại học hoặc trước khi bạn đi làm.
   • Chọn thời gian khi cả hai đều được nghỉ ngơi.Sẽ rất tệ khi nói về nó sau một ngày làm việc mệt mỏi hoặc khi bạn chuẩn bị đi ngủ.

4. 

   
   
   Nói rõ ràng, làm rõ nội dung cuộc trò chuyện. Mang thai liên quan đến cả hai, nhưng cơ thể là của bạn; Đừng ngại nói chính xác cảm giác của bạn về lần mang thai này.
   • Ví dụ: để nói với anh ấy một cách sáng tạo và “dễ thương”, hãy nói rõ rằng bạn rất vui mừng về sự xuất hiện của một đứa trẻ.
   • Một lựa chọn tốt là chuẩn bị một “trà tiết lộ” để người đàn ông biết về việc con trai mình sắp ra đời. Đừng tiếp tục gợi ý: chỉ cần cho họ biết những gì đối tác của bạn nên biết.
   • Khi mang thai ngoài ý muốn, hãy bày tỏ cảm xúc của mình mà không ngại ngùng. Ví dụ: “Leo, tôi phát hiện ra mình có thai. Đó là điều khiến tôi sợ hãi và không biết phải giải quyết như thế nào ".

5. 

   Hãy tôn trọng phản ứng của bạn trai. Hãy nhớ rằng bạn đã có thêm một chút thời gian để hiểu tin tức quan trọng này; đối tác của bạn sẽ chỉ phát hiện ra điều này ngay khi bạn thông báo cho anh ta. Phản ứng đầu tiên có thể không như bạn mong đợi.
   • Ngay cả khi họ đang cố gắng thụ thai, việc một người đàn ông phát hiện ra mình sẽ làm cha có thể là một bất ngờ lớn. Đừng cáu kỉnh nếu phản ứng ban đầu của anh ấy là sốc.
   • Dành thời gian để người đó "hiểu" những gì họ vừa nghe. Nói với bạn trai của bạn đi dạo trong khu nhà nếu anh ấy nói rằng anh ấy cần một vài phút để đặt đầu vào vị trí.
   • Mỗi "xử lý" thông tin khác nhau và bạn nên biết điều đó. Hãy nói với anh ấy rằng tình cảm của anh ấy là hợp lệ.

6. 

   Học cách hành động trong trường hợp xung đột. Khi phản ứng của đối tác không tích cực, có thể mất quyền kiểm soát tình hình; bạn có thể thất vọng khi thấy rằng nó không hỗ trợ mang thai. Có một số cách để đối phó với tình huống một cách hiệu quả.
   • Hãy lắng nghe những lời biện minh. Hỏi bạn trai của bạn những câu hỏi cụ thể, chẳng hạn như "Bạn chưa bao giờ muốn có con, hay bây giờ là không?"
   • Cố gắng xác định nguyên nhân của phản ứng này. Chẳng hạn, hãy nói: "Bạn có lo lắng rằng chúng tôi sẽ không thể nuôi con nhỏ không?" Khi đã hiểu rõ vấn đề, bạn có thể cùng nhau lập kế hoạch cho tương lai.
   • Khi bạn nhận ra rằng anh ấy chỉ đơn giản là không muốn có con - không giống như bạn - bạn sẽ phải bày tỏ những gì bạn đang cảm thấy. Hãy nói điều gì đó như “Tôi hiểu cảm xúc của bạn, nhưng cuối cùng thì tôi muốn có em bé này và lựa chọn là của tôi. Cánh cửa để chúng ta tiếp tục cuộc trò chuyện này sẽ rộng mở, hãy biết điều này. "
   • Đừng quên rằng hormone có thể khiến người phụ nữ rất dễ xúc động khi mang thai. Hãy cho bản thân nhiều thời gian và không gian mà bạn nghĩ là cần thiết để giải quyết cảm xúc của mình.
   • Nếu phản ứng ban đầu của bạn trai không như bạn mong muốn, bạn sẽ chỉ cảm thấy thất vọng. Chẳng hạn, hãy nói: “Tôi hiểu sự ngạc nhiên của bạn, và tôi rất cảm động. Chúng ta suy nghĩ một chút rồi nói chuyện lại xem sao? "

Phương pháp 2/3: Lên kế hoạch mang thai cùng nhau

1. 

   Đừng vội hiểu ý nghĩa của nó. Sau khi thông báo với bạn trai, bước tiếp theo là cùng nhau lên kế hoạch xử lý tình huống này. Mỗi người nên dành chút thời gian để suy ngẫm về cảm xúc của chính mình.
   • Sau cuộc trò chuyện đầu tiên, có lẽ tốt hơn nên thảo luận về điều gì đó khác. Bạn không cần phải lên kế hoạch cho phần còn lại của cuộc đời mình ngay lập tức.
   • Ví dụ: “Chúng ta phải giải quyết cùng một lúc là quá nhiều. Tôi nghĩ tốt hơn chúng ta nên quay lại với điều đó vào ngày mai. "
   • Thư giản một ít. Đặt một bộ phim hài hay để xem hoặc chợp mắt. Đó là thời điểm gây áp lực tâm lý lớn và không có vấn đề gì trong việc nghỉ ngơi.

2. 

   Tìm kiếm. Có lẽ bạn đã mong có thai từ lâu, tức là bạn có thể đã lên kế hoạch cho nhiều thứ. Tuy nhiên, nếu đó là điều gì đó khiến bạn mất cảnh giác, tốt nhất là bạn nên thông báo cho bản thân thật tốt.
   • Nói chuyện với bạn trai của bạn về bất kỳ câu hỏi nào bạn có (và anh ấy cũng vậy). Trung thực và thẳng thắn về bất kỳ mối quan tâm hoặc kỳ vọng nào.
   • Bạn thậm chí có thể không biết thai kỳ thực sự mang lại những gì, ngoài em bé. Truy cập các trang web mà bạn tin tưởng và đọc sách về chủ đề này.
   • Tìm hiểu những lựa chọn mà chương trình sức khỏe cung cấp. Tham khảo ý kiến ​​của một bác sĩ phụ khoa giỏi và tìm ra phòng khám tốt nhất để đồng hành cùng bạn trong chín tháng tới.
   • Bạn bè và người thân cũng có thể được giới thiệu và giới thiệu tốt; hãy chắc chắn để nói chuyện với họ.

3. 

   Hãy tính đến tất cả các lựa chọn, vì chúng cần được thảo luận với bạn trai của bạn. Khi biết mình sắp làm mẹ, bạn cần phân tích thái độ cần thực hiện.
   • Hãy nghĩ xem điều này sẽ có ý nghĩa gì đối với bạn và bạn trai của bạn. Bạn có đủ điều kiện tài chính và tâm lý để nuôi một đứa trẻ? Nó có phải là thứ bạn thực sự muốn?
   • Nhận con nuôi là một khả năng. Nếu họ nghĩ rằng họ chưa sẵn sàng để làm cha mẹ, đứa trẻ có thể được nhận làm con nuôi sau khi sinh; biết rằng điều này là hoàn toàn có thể theo luật Brazil.
   • Hãy nhớ rằng phá thai không được phép ở Brazil, với một vài ngoại lệ.
   • Quyết định cuối cùng là của bạn, nhưng tốt hơn hết là bạn nên thảo luận về các lựa chọn với đối tác của mình. Hãy trao đổi với người thân và chuyên gia để chắc chắn về lựa chọn của mình.

4. 

   Nói về kế hoạch cho tương lai. Khi nói điều này với bạn trai, bạn có thể tận dụng cơ hội để bắt đầu một "DR": hãy trung thực về mục tiêu và kế hoạch của bạn, ngoài việc phân tích xem một người "phù hợp" với cuộc sống của người kia như thế nào.
   • Đây là thời điểm tuyệt vời để quyết định xem bạn có sẵn sàng cam kết về lâu dài hay không. Cả hai cần nói về việc họ sẽ tham gia như thế nào trong việc nuôi dạy đứa trẻ này.
   • Bạn có thể nhận ra rằng mối quan hệ này không như bạn mong muốn. Nói với bạn trai rằng bạn vẫn muốn được hỗ trợ tâm lý mà anh ấy có thể cung cấp.
   • Logistics cũng phải được tính đến. Ai sẽ trả tiền cho các thủ tục y tế? Đối tác sẽ đi cùng bạn đến bác sĩ phụ khoa và khám? Chúng đều là những khía cạnh quan trọng mà bạn không nên quên.

5. 

   Hãy đến gặp bác sĩ phụ khoa để xác nhận việc mang thai trước. Chuyên gia cũng sẽ có thể hướng dẫn bạn tốt hơn về những gì cần làm từ thời điểm đó, tùy thuộc vào giai đoạn của thai kỳ.
   • Yêu cầu bạn trai đi cùng bạn. Bất kỳ phụ nữ nào muốn anh ta đưa ra quyết định với mình đều phải cho phép người đàn ông tham gia.
   • Chuẩn bị cho buổi tư vấn. Lấy một danh sách các nghi ngờ và câu hỏi.
   • Một số câu hỏi có thể là: "Tôi có nên uống vitamin trước khi sinh không?", "Tình trạng mệt mỏi này có bình thường không?" hoặc "Tôi có nên ngừng hoạt động thể chất không?"
   • Sau khi tham vấn, hãy thảo luận mọi thứ với đối tác của bạn. Điều cần thiết là mỗi người phải bộc lộ cảm xúc của thời điểm này, đặc biệt là khi tính đến thông tin họ nhận được từ bác sĩ phụ khoa.

Phương pháp 3/3: Chăm sóc cơ thể của bạn

1. 

   Có một “hệ thống hỗ trợ”. Tin tức về việc mang thai sẽ khiến nảy sinh một số cảm xúc và suy nghĩ; những thay đổi sẽ xảy ra bất kể bạn có dự định làm mẹ hay không. Bằng cách đó, có những người có thể hỗ trợ bạn là điều tuyệt vời.
   • Nói với người khác về việc mang thai, không chỉ bạn trai của bạn. Ví dụ, hãy nghĩ xem nếu mẹ bạn có thể giúp bạn phân tích các bước tiếp theo.
   • Bạn là người duy nhất quyết định ai và khi nào bạn sẽ nói rằng bạn sẽ làm mẹ. Đừng nghĩ rằng bạn cần phải nói với mọi người điều này trước khi bạn sẵn sàng.
   • Bác sĩ phụ khoa cũng có thể là một phần của "hệ thống hỗ trợ" này, đặc biệt nếu bạn đã là người quen của gia đình, chưa kể thông tin bạn có thể cung cấp và giúp bạn đưa ra quyết định lành mạnh.
   • Có rất nhiều trang web hướng đến phụ nữ mang thai, dù là lần đầu mang thai hay không. Tìm kiếm trên Internet.

2. 

   Nghỉ ngơi. Cơ thể sẽ trải qua một số thay đổi, vì vậy cần giữ sức khỏe và nghỉ ngơi nhiều. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, việc suy luận và giao tiếp theo cách tốt nhất có thể sẽ phức tạp hơn.
   • Đừng lo lắng nếu bạn nhận ra rằng bạn cần phải nghỉ ngơi vào mỗi buổi tối. Để cơ thể nghỉ ngơi khi cần thiết.
   • Đi ngủ sớm, nếu cần. Bạn cảm thấy buồn ngủ hơn cũng là điều bình thường vì cơ thể sẽ làm việc nhiều hơn khi mang thai.

3. 

   Nhận liệu pháp. Không có gì sai khi bạn cảm thấy rất lo lắng sau khi biết mình sắp làm mẹ, và nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp ích.
   • Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến ​​của nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu. Nói thẳng thắn và trung thực tất cả nỗi sợ hãi và mong muốn của bạn.
   • Nếu bạn muốn bạn trai của mình cũng tham gia vào phần này của quá trình, hãy đề nghị anh ấy đến các cuộc hẹn. Nó thậm chí có thể cải thiện giao tiếp giữa bạn.

4. 

   Kiểm soát căng thẳng. Không quan trọng bạn có chuẩn bị cho khoảnh khắc đó hay không; lo lắng sẽ xuất hiện, và vì lợi ích sức khỏe của bạn - cả thể chất và tâm lý - điều quan trọng là không để căng thẳng vượt khỏi tầm kiểm soát của bạn. Nếu không, em bé cũng có thể bị tổn hại.
   • Viết nhật ký. Viết suy nghĩ của bạn ra giấy là một cách tuyệt vời để phân tích cảm xúc của bạn.
   • Với nó, bạn sẽ có thể nhìn thấy sự “bập bênh” của những cảm xúc mà bạn đang trải qua. Ngoài ra, bạn sẽ có thể khám phá các mục tiêu cho tương lai và cách đáp ứng nhu cầu tâm lý của bạn.
   • Yoga, các tư thế và cách kéo căng mà nó thúc đẩy rất tốt cho cơ thể và tâm trí.

Lời khuyên

• Cho anh ta thời gian để xử lý thông tin.
• Hãy nhớ rằng mỗi mối quan hệ là khác nhau. Trải nghiệm của bạn có thể khác với những lần trước.